@@이규훈-r5s 그냥 모두가 흔히들 알고있는 방법으로 자고 있어요. 보통 허리가 뜨지 않게 무릎에 베개를 받치라잖아요. 근데 그렇게 해도 허리 밑부분이 닿아서 아파요. 쓴것처럼 엉덩이 바로 아래에서부터 베개를 받쳐줘야 돼여. 일반베개 두개정도 받쳐주고 무릎 아래에는 그보단 더 낮게 베개나 도톰한 쿠션 하나 더 받쳐줍니다.. 머리에 베는 베개는 너무 높아도 허리에 무게가 더 실리는 느낌이라 똑바로 누울 때는 낮게 베고 있고, 옆으로 잘때는 어깨가 눌리니까 높게 베고 베개 두개정도 무릎과 무릎사이에 받치고 마찬가지로 같은쪽 팔 무게도 실리지 않게 베개 하나에 팔 올려두고 자요 어휴 베개만 총 4개가 필요하네요. 똑바로 누울때 엉덩이에다가 (엉덩이 중간부분) 푹신한 낮은 베개 받쳐도 좋더라구요. 그럼 허리는 뜨지 않고 허리밑부분은 바닥에 닿지 않아서 좋아요. 이게 허리에 좋은건지 안좋은건지는 모르겠지만 이게 가장 안아프고 편해요🙄🙄
이방송을 보고 2달동안 허리아파 운동을해고 한의원가고 정형외과에 개근하며 다녀도 좋아질 기미는 보이지 않았습니다 이러다가 수술해야 하는게 아닌가 했는데 어느날 우연히 이방송을 보고 허리에 수건을 놓고 자는순간 진짜 신기하게 2틀만에 다 나았습니다 정말 진심으로 감하합니다 여러분 한의원 정형외과는 이러한 사실을 절대 알려주지 않습니다 님들 병원 가지 마시구요 이방송보고 허리에 조금씩 높이를 높여가며 잠을 자보세요 언제 그랬냐는듯 금방 났습니다 아마도 저기 설명하시는 한의사분 욕좀 들으셨을거같습니다
영상보고 도움많이 받았습니다 부모님 허리가 안좋으신데 알려주신 방법이랑 탄탄한 매트 쓰니까 좋아진것 같다고 하셔요
저희 부모님도 허리 약하신데 혹시 매트는 어떤제품 쓰시나요
@@지후-i5y 기운이 없어셔서 쉽게 쓸수있는 접이식 매트로 보내드렸어요 레이브 접이식 매트리스요~
허리근육 강화운동이 답
옆으로 누우면 다 소용없는 방법들
수건 가져오기가 너무 귀찮은걸...
우리 어머니 왈 : 그럼 걍 나가 뒤지는게 나은걸....
도움되;는 정보 감사합니다
저도 허리아파서 잠 못잠..
ㅐ
저두요..허리아파서 깨곤해요..ㅠㅜ
좋은 정보 감사합니다.
다해봤수
ㅋㅋㄱㅋㄱㅋ저말 한마디로 뭔가 불만 느껴져ㅋㅋㄱㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽...
아앀ㅋㅆㅋㄹㄹㅋㄹㅋㅋㅋ
허리베개 광고엿네...ㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
허리가 뜨고 허리 제일 밑부분이 누워있을 때 닿는데
그부분이 아파서.. 엉덩이아랫부분 에다가 뭘 받쳐야
나는 좀 낫던데ㅜㅜ
ㅇㅈ나랑똑같다 님어케됏음 저 맨날 옆으로자는중 골반나가겟듬 노하우팁좀여
@@이규훈-r5s 그냥 모두가 흔히들 알고있는 방법으로
자고 있어요. 보통 허리가 뜨지 않게 무릎에 베개를 받치라잖아요. 근데 그렇게 해도 허리 밑부분이 닿아서 아파요. 쓴것처럼 엉덩이 바로 아래에서부터 베개를
받쳐줘야 돼여. 일반베개 두개정도 받쳐주고
무릎 아래에는 그보단 더 낮게 베개나 도톰한 쿠션
하나 더 받쳐줍니다.. 머리에 베는 베개는 너무 높아도
허리에 무게가 더 실리는 느낌이라 똑바로 누울 때는
낮게 베고 있고, 옆으로 잘때는 어깨가 눌리니까 높게 베고 베개 두개정도 무릎과 무릎사이에 받치고 마찬가지로 같은쪽 팔 무게도 실리지 않게 베개 하나에
팔 올려두고 자요 어휴 베개만 총 4개가 필요하네요.
똑바로 누울때 엉덩이에다가 (엉덩이 중간부분) 푹신한 낮은 베개 받쳐도 좋더라구요.
그럼 허리는 뜨지 않고 허리밑부분은 바닥에 닿지 않아서 좋아요. 이게 허리에 좋은건지 안좋은건지는 모르겠지만
이게 가장 안아프고 편해요🙄🙄
저도 그부분이 아프던데 한 번 누울 때 그렇게 아프고 나서 일어나면 걷는게 너무 힘들거나 막 그렇던데 그런 건 없으신가요?? ㅠㅠ 가끔은 누워있다 일어나서 화장실 갈 때 너무 통증 십했던 적이 잏어서
@@냐냥-v6q 헛 아뇨 전 그렇게까지는.
찬 바닥에 누워있으면 종종 더 아프긴 한데
냐냥님처럼 그렇게 아팠던적은 없는것 같아요.
ㅜㅠ 병원에 가보셔야 하는거 아니에요?ㅜㅠ
글에서도 많이 아픈게 느껴져요😥
@@user-ro_ro_ 아 그런가요...ㅠㅠ 정말 병원을 가보는 게 낫기는 할 것 같네요 감사합니다!!!
수건으로 하는게 최고 나한테 맞는 높이로 맞추는게 중요 이거 안하면 잠 못 잠.
이방송을 보고 2달동안 허리아파 운동을해고 한의원가고 정형외과에 개근하며 다녀도 좋아질 기미는 보이지 않았습니다 이러다가 수술해야 하는게 아닌가 했는데 어느날 우연히 이방송을 보고 허리에 수건을 놓고 자는순간 진짜 신기하게 2틀만에 다 나았습니다 정말 진심으로 감하합니다 여러분 한의원 정형외과는 이러한 사실을 절대 알려주지 않습니다 님들 병원 가지 마시구요 이방송보고 허리에 조금씩 높이를 높여가며
잠을 자보세요 언제 그랬냐는듯 금방 났습니다 아마도 저기 설명하시는 한의사분 욕좀 들으셨을거같습니다
자고일어나면 허리통증이 심해서 허리에 수건넣고자고싶은데
불편해서잠이안오드라구요ㅠㅠ
@@잰장 걍 허리베게 사세요. 처음에는 살짝 불편한데 나중에는 없으면 못자요
잉? 저 허리아파서 한의원갔더니 허리에 베게 받히래서 받혔더니 바로나았어요ㅋㅋㅋ
한의원말고 병원가세요
@@민철-x6d 정형외과도 가봤대잖아요
오늘 저녁에 한번 해보겠어요.
감사 합니다 밤에 발이 저린것도
회복이 될수 있을까요
돌돌 말지말고 반 접고 다시 반 접고 . 두꺼운 수건으로 하세요.
허리 뭐 받치고 계속자면 상체늘어나고 골반전방경사 생기던데
무슨 허리베개 ㅈ도 아닌데 6~7만원 하는것도 있노
어중간하게 만원짜리 샀다간 돈만 버리고 효과도 못봄
허리베개 하고나니까 더아픈디 ㅠ
ruclips.net/video/NJk5hdgYqrk/видео.html
어째 같은채널에서 16.9.2에 올라온 영상은 허리배게 쓰지 말라그러고 여기선 또 쓰라그러나ㅋㅋ 진짜 개판이네 프로그램 짜는 수준
저도 허리베개하지말라는 영상봤네요 진짜어떤게좋은건지 ㅠ
수면유도제 먹어도 자다가 깨더라구요. 수면제 처방받아야되나 고민하고 있었는데 참조하겠습니다. 좋은 영상 감사합니다
XXXXXX
하 광고...
수건으로 베개높이맞추는거 완전꿀팁임
저건 살짝 요통만 오시는분들에게 효과가있을듯..
허리가 굽어 굽어 있는 노인 분께 허리타올 베게 써도 되나요?
영상 잘 봤어요!! 완좋은 정보 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
병원다녀도 안됬는데 베개사용으로 안아프셔서 병원안가신다는 분들 저도 처음에 그런줄알았는데 그냥 허리에 압력을 줄이는거지 허리가 나아서 안아픈게 아니더라구요 베개도두고 교정치료 받아야 뼈가 다시 자리잡아서 완전히 좋아져요
허리척추신경감압술후
허리와 다리통증 심함
시술은2018년11월7일
날 했습니다 통증줄일수
있는 치료법꼭좀 부탁드려요
7
솔직히 발목 > 무릎 이 나은것 같고
허리는 임시방편 느낌이지만 가장 단순하게 효과적이라 최고.. b
허리에만 낮은 수건 두는것이 좋던데요. 내전근 계속 만들고 오다리 안되게 운동만이 정답인듯~