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100키로 영상으로 보기시작했는데 부부가 같이 뛰는 모습 너무 보기 좋습니다. 부상없이 목표하신 기록 이루시길 바라겠습니다~~
감사합니다 ^^올초부터 349 노래를 불렀는데.. 이제 마침표 찍겠습니다 😁
구독으로 위로합니다~ㅎㅎ 화이팅입니다~^^
와우! 최고의 위로네요 ㅋㅋ멋지게 성공하고 오겠습니다 😁
목표달성하시길 응원하겠습니다. 부상없이 즐겁게 잘 달리고 오세요~~~
감사합니다 ^^부상은 절대 안되지요! 멋지게 목표달성하고 찾아뵙겠습니다😁
습도가 안높기를 잘다녀오세요~
기온이 그나마 좀 낮아지는 거 같아서 좋네요 ^^잘 다녀오겠습니다!!
심박수 199...열정만큼 심박수도 대단하네요.공주마라톤에서 목표 이루시고 웃음 가득한 영상 기대하겠습니다.선시기님 342,강미님358 예상하며 다음영상 기다리고 있겠습니다.
강미님은 공주에는 출전하지 않고, 경주대회를 벼르고 있습니다.공주가 아니거든요.. -_-ㅎㅎㅎㅎ저는 오로지 349만 바라보고 갑니다! 화이팅!! ^^
ㅎㅎㅎㅎ 열심히 달리는모습보니 성공할듯 싶어요~~ 제가 뒤에서 밀고 땡기고 하겠습니다!! 공주에서 만명이 넘는 인파속에서 찾아 뵙겠습니다.ㅋㅋㅋ 아~! 그리고 우리 싸모님 런닝 자세 더할것도 없어요 쵝오~~~~!!!
오~ 제가 봐도 와이프 폼은 일품입니다 ㅋㅋ공주에서 꼭 뵙기를 희망합니다. 누님도 같이 ^^
할수있다 선식이 ㅎㅎ 자주올려주세요❤
할 수 있을까요? ^^그 결과는!! 다녀와서 말씀드리겠습니다 🤣🤣
성공 하셨는지요? 영상 빨리 보고싶어요^^ 항상 감사합니다
날이 많이 더웠다고 답은 먼저 드리고.. -_-;;영상은 최대한 빨리 작업해서 올리겠습니다 ^^
오! 저도 내일 공주마라톤 풀코스 도전합니다. 주로에서 봬요😊
@@변형철-x5n 무사완주 기원합니다!^^주로에서 만나요😁
노력을 꾸준히 해오신 만큼 두 분 모두 좋은 결과 있으리라 믿어요 혹 349가 되든 되지 않든 달리는 자체로 멋집니다 👍🏻저는 제마라서 아직은 쉬엄쉬엄하지만(그래서 오늘 아침 빗방울 핑계로 하루를 또 쉬었네요) 계속 업로드해주시는 영상으로 힘을 얻겠습니다!!!
앗! 제마! 추가접수 노리고 있습니다 🤣🤣쉬엄쉬엄 하더라도 운동을 놓으시면 안됩니다 ^^항상 화이팅입니다!
@@seonsigi언제 영상 올려주시나요 현기증나게 기다리고있습니다 ㅎㅎ
공주 풀 뛰시는군요? 저는 하프만..동아 런저니 실패한 기억이 있어 공주, 경주는 하프만 신청했어요..낼 뵐수 있음 인사해요^^
내일 공주에서 꼭 만나요 ^^하프 화이팅입니다!!
잘 달리고 오셨나요? 아까 공주마라톤 LIVE 방송 보면서 열심히 응원 댓글 남겼습니다. 수고하셨습니다. ㅎ
열심히 응원을 해주셨는데 ㅠㅠ;영상은 최대한 빨리 작업해서 찾아뵙겠습니다!! ^^
저는 선시기님과 비슷한 실력입니다만 감히 제가볼땐 아내분 자세가 나무랄때가 없이 좋아보이네요 저는 이번 춘마 첫풀인데 330을 목표로합니다 선식이님도 높게 잡아보세요 그럼 349는 그냥 하실것같습니다 ㅎㅎ 화이팅!!!
계속 보니 와이프 폼이 일품이네요 ^^330이면 저와 비슷한 실력이 아니신데요 😂춘마는 접수를 못해서 같이 못하겠네요. 멀리서 응원하겠습니다! ^^
목표 달성 응원 합니다!!
@@zzolrem 감사합니다! 꼭 목표달성 하겠습니다^^
지금쯤 뛰고계시것네 ㅎㅎㅎ 날씨 많이 덥습니다. 화이팅
10시까지는 구름때문에 좋았는데 이후로 너무 더웠습니다..그 결과는.. ㅠㅠ;
덕유산 육구종주 다녀왔습니다! 이정도면 설악산 공룡능선 갈 수 있나요?
느낌이 조금 다르긴 한데 그정도 체력이면 충분합니다 ^^한계를 두지 마십시요! 😁
추석에 lsd했는데 온몸에 땀띠네요ㅠ.ㅠ모레 뵙겠습니다 화이팅🎉🎉😊😊
아프면 안됩니다 ㅠㅠ공주에서 열심히 달려봅니다!! ^^
비온뒤 기온이 내려가네요~349 충분히 하실듯~전 공주 32.195km 참가요.만나뵈면 좋을듯요~
시작전에 요리조리 잘 다녀볼게요 ㅋㅋ한번 보지 않겠습니까!32.195 화이팅입니다 ^^
비온뒤 서늘해진다히니 345 가시죠 선시기님 아자자🔥🔥🔥
아이고~ 과욕은 안됩니다 ㅎㅎ목표는 오로지 349!!
꾸준히 열심히 잘 달리고 있네요. 열정에 박수 보내드립니다.
감사합니다! ^^ 열정빼면 시체입니다 🤣🤣
강미씨 페이스가 엄청 좋아졌네요. 우아~~
강미님의 페이스는 저게 최선이 아닙니다.발톱을 숨기고 있어요 -_-ㅎ
100km 후 좀쉬시죠 ㅠ또 풀코스를 가시네요! 349 화이팅
올해의 숙제. 349 처리하러 갑니다 ㅋㅋ성공해서 내려올게요! ^^
선식님 자세는 제가 감히 맞다 아니다 말씀드릴 부분은 아니고 제가볼땐 힐풋에, 고수님들이 말씀하시는 신체 질량 중심 착지부분에 좀더 신경쓰셔야할것같아요 감히 의견을 더해봅니다 응원하겠습니다 화이팅!!
저도 보면서 뭔가 다방면으로 문제가 있어 보입니다 ㅋㅋ자세를 더 공부해서 멋지게 달려보겠습니다 ^^
349 화이팅!
화이팅 감사합니다! 가즈아~~!
선기기님의 공주동마 349를 기원합니다😃🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@hero4638 감사합니다^^일찍자고 내일 완벽한 컨디션으로 뛰겠습니다!
공주백제마라톤 349 화이팅😂😊
감사합니다! 이번엔 기필코!! ㅎㅎ
선시기 열심히 하네 낼 공주서 보자 난 32k라 ㅋㅋ
옙 햇님 ㅋㅋ 공주서 날아봅시다!! ^^
1등!!
-_-ㅎ
@@seonsigi 저도 공주 풀갑니다화이팅!!
@@시기시기-i1r 풀 뜯으러 갑시다! 이제 하루 남았네요 ^^ 화이팅!!
형님 애청자입니다. 형수님 팬이긴 하지만... ㅎ 형님 거의 완벽한 힐스트라이크라서 미드풋으로 교정이 조금은 필요할거 같아요. 단, 접지, 착지할때 닿는 부분에 신경쓰기 보다는, 발을 딛는 위치를 더 몸통 아래쪽으로 하고, 몸을 앞쪽으로 조금 더 기울인다는 느낌으로 조금씩 신경쓰시면 좋을것 같아요. 썬코치님 유튜브 많이 참조하시면 좋을것 같습니다. ^^ 저도 고수는 아니지만, 참고하시면, 장기적으로 도움이 되실 것 같아요. 응원합니다~
애청자인데 제 팬이 아니네요 -_-???진심어린 조언 감사합니다!항상 신경쓰면서 뛰어도 잘 되지 않는게 착지인거 같습니다.더 가다듬어서 다시 올려볼테니 챙겨봐주십시요 ^^
공주 잘 다녀와요 전 저번주 금요일에 뛰다 잘못되서 일주일째 파스 붙이고 제대로 걷지도 못하고 있는데 아무래도 시즌아웃 인것 같습니다
아킬레스 재발입니까 햇님? 😭😭아프면 안돼요다녀와서 제가 회복시켜 드리겠습니다 -_-ㅎ
@@seonsigi 아킬레스는 그것대로 안좋고 다른쪽에 하나 더 왔어요 아~욕 나오네요 정말
@@garam1978 이런! 몸이 햇님의 열정을 못 따라가나 봅니다 ㅠㅠ 무리하지 마시고 푹 쉬세여!!
두 분다 뒷굼치 착지를 하시내요. 로드 런닝의 경우 대부분 미드풋이나 포어풋을 권장 합니다. 힐풋의 경우 몸에 데미지가 많이 오기때문에 힐풋을 권장하지 안지요. 썬코치나 김영복 코치 영상을 한번 보시면 도움이 많이 될듯합니다.
@@파란하늘-n3h 고치려고 하는데 말처럼 쉽지가 않네요ㅠㅠ영상 자주보며 수정해보겠습니다!조언 감사합니다^^
허미~~피비가 45분?? 저는 죽어라 뛰어도 피비가 49분인데.. 한여름에 47분 엄청나시네요~~ 화팅
화이팅 감사합니다!가을이 되면 페이스가 더 올라 오겠지요? 😁부상없이 항상 즐런하십시요 화이팅! ^^
![[2024 공주백제마라톤] 선시기의 349 도전!](http://i.ytimg.com/vi/4U0zEjP1Qdo/mqdefault.jpg)
![[2024 공주백제마라톤] 선시기의 349 도전!](/img/tr.png)
![[나혼자산다] 잘 봐 이젠 뉴욕마라톤이다‼️ 1년 동안의 특훈으로 파죽지세로 달려나가는 기안🏃 | #기안84 #뉴욕마라톤 MBC241122방송](http://i.ytimg.com/vi/VQX8VTSw3Ac/mqdefault.jpg)
![[2024 순천만 울트라마라톤] 100k 첫도전, 선시기는 울트라맨😎](http://i.ytimg.com/vi/_uChYahrwig/mqdefault.jpg)
100키로 영상으로 보기시작했는데 부부가 같이 뛰는 모습 너무 보기 좋습니다. 부상없이 목표하신 기록 이루시길 바라겠습니다~~
감사합니다 ^^
올초부터 349 노래를 불렀는데.. 이제 마침표 찍겠습니다 😁
구독으로 위로합니다~ㅎㅎ
화이팅입니다~^^
와우! 최고의 위로네요 ㅋㅋ
멋지게 성공하고 오겠습니다 😁
목표달성하시길 응원하겠습니다. 부상없이 즐겁게 잘 달리고 오세요~~~
감사합니다 ^^
부상은 절대 안되지요! 멋지게 목표달성하고 찾아뵙겠습니다😁
습도가 안높기를 잘다녀오세요~
기온이 그나마 좀 낮아지는 거 같아서 좋네요 ^^
잘 다녀오겠습니다!!
심박수 199...열정만큼 심박수도 대단하네요.공주마라톤에서 목표 이루시고 웃음 가득한 영상 기대하겠습니다.선시기님 342,강미님358 예상하며 다음영상 기다리고 있겠습니다.
강미님은 공주에는 출전하지 않고, 경주대회를 벼르고 있습니다.
공주가 아니거든요.. -_-ㅎㅎㅎㅎ
저는 오로지 349만 바라보고 갑니다! 화이팅!! ^^
ㅎㅎㅎㅎ 열심히 달리는모습보니 성공할듯 싶어요~~ 제가 뒤에서 밀고 땡기고 하겠습니다!! 공주에서 만명이 넘는 인파속에서 찾아 뵙겠습니다.ㅋㅋㅋ 아~! 그리고 우리 싸모님 런닝 자세 더할것도 없어요 쵝오~~~~!!!
오~ 제가 봐도 와이프 폼은 일품입니다 ㅋㅋ
공주에서 꼭 뵙기를 희망합니다. 누님도 같이 ^^
할수있다 선식이 ㅎㅎ 자주올려주세요❤
할 수 있을까요? ^^
그 결과는!! 다녀와서 말씀드리겠습니다 🤣🤣
성공 하셨는지요? 영상 빨리 보고싶어요^^ 항상 감사합니다
날이 많이 더웠다고 답은 먼저 드리고.. -_-;;
영상은 최대한 빨리 작업해서 올리겠습니다 ^^
오! 저도 내일 공주마라톤 풀코스 도전합니다. 주로에서 봬요😊
@@변형철-x5n
무사완주 기원합니다!^^
주로에서 만나요😁
노력을 꾸준히 해오신 만큼 두 분 모두 좋은 결과 있으리라 믿어요 혹 349가 되든 되지 않든 달리는 자체로 멋집니다 👍🏻
저는 제마라서 아직은 쉬엄쉬엄하지만(그래서 오늘 아침 빗방울 핑계로 하루를 또 쉬었네요) 계속 업로드해주시는 영상으로 힘을 얻겠습니다!!!
앗! 제마! 추가접수 노리고 있습니다 🤣🤣
쉬엄쉬엄 하더라도 운동을 놓으시면 안됩니다 ^^
항상 화이팅입니다!
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공주 풀 뛰시는군요? 저는 하프만..동아 런저니 실패한 기억이 있어 공주, 경주는 하프만 신청했어요..낼 뵐수 있음 인사해요^^
내일 공주에서 꼭 만나요 ^^
하프 화이팅입니다!!
잘 달리고 오셨나요? 아까 공주마라톤 LIVE 방송 보면서 열심히 응원 댓글 남겼습니다. 수고하셨습니다. ㅎ
열심히 응원을 해주셨는데 ㅠㅠ;
영상은 최대한 빨리 작업해서 찾아뵙겠습니다!! ^^
저는 선시기님과 비슷한 실력입니다만 감히 제가볼땐 아내분 자세가 나무랄때가 없이 좋아보이네요 저는 이번 춘마 첫풀인데 330을 목표로합니다 선식이님도 높게 잡아보세요 그럼 349는 그냥 하실것같습니다 ㅎㅎ 화이팅!!!
계속 보니 와이프 폼이 일품이네요 ^^
330이면 저와 비슷한 실력이 아니신데요 😂
춘마는 접수를 못해서 같이 못하겠네요. 멀리서 응원하겠습니다! ^^
목표 달성 응원 합니다!!
@@zzolrem
감사합니다! 꼭 목표달성 하겠습니다^^
지금쯤 뛰고계시것네 ㅎㅎㅎ 날씨 많이 덥습니다. 화이팅
10시까지는 구름때문에 좋았는데 이후로 너무 더웠습니다..
그 결과는.. ㅠㅠ;
덕유산 육구종주 다녀왔습니다! 이정도면 설악산 공룡능선 갈 수 있나요?
느낌이 조금 다르긴 한데 그정도 체력이면 충분합니다 ^^
한계를 두지 마십시요! 😁
추석에 lsd했는데 온몸에 땀띠네요ㅠ.ㅠ
모레 뵙겠습니다 화이팅🎉🎉😊😊
아프면 안됩니다 ㅠㅠ
공주에서 열심히 달려봅니다!! ^^
비온뒤 기온이 내려가네요~
349 충분히 하실듯~
전 공주 32.195km 참가요.
만나뵈면 좋을듯요~
시작전에 요리조리 잘 다녀볼게요 ㅋㅋ
한번 보지 않겠습니까!
32.195 화이팅입니다 ^^
비온뒤 서늘해진다히니 345 가시죠 선시기님 아자자🔥🔥🔥
아이고~ 과욕은 안됩니다 ㅎㅎ
목표는 오로지 349!!
꾸준히 열심히 잘 달리고 있네요. 열정에 박수 보내드립니다.
감사합니다! ^^ 열정빼면 시체입니다 🤣🤣
강미씨 페이스가 엄청 좋아졌네요. 우아~~
강미님의 페이스는 저게 최선이 아닙니다.
발톱을 숨기고 있어요 -_-ㅎ
100km 후 좀쉬시죠 ㅠ
또 풀코스를 가시네요!
349 화이팅
올해의 숙제. 349 처리하러 갑니다 ㅋㅋ
성공해서 내려올게요! ^^
선식님 자세는 제가 감히 맞다 아니다 말씀드릴 부분은 아니고 제가볼땐 힐풋에, 고수님들이 말씀하시는 신체 질량 중심 착지부분에 좀더 신경쓰셔야할것같아요 감히 의견을 더해봅니다 응원하겠습니다 화이팅!!
저도 보면서 뭔가 다방면으로 문제가 있어 보입니다 ㅋㅋ
자세를 더 공부해서 멋지게 달려보겠습니다 ^^
349 화이팅!
화이팅 감사합니다! 가즈아~~!
선기기님의 공주동마 349를 기원합니다😃🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@hero4638
감사합니다^^
일찍자고 내일 완벽한 컨디션으로 뛰겠습니다!
공주백제마라톤 349 화이팅😂😊
감사합니다! 이번엔 기필코!! ㅎㅎ
선시기 열심히 하네 낼 공주서 보자 난 32k라 ㅋㅋ
옙 햇님 ㅋㅋ 공주서 날아봅시다!! ^^
1등!!
-_-ㅎ
@@seonsigi 저도 공주 풀갑니다
화이팅!!
@@시기시기-i1r 풀 뜯으러 갑시다! 이제 하루 남았네요 ^^ 화이팅!!
형님 애청자입니다. 형수님 팬이긴 하지만... ㅎ 형님 거의 완벽한 힐스트라이크라서 미드풋으로 교정이 조금은 필요할거 같아요. 단, 접지, 착지할때 닿는 부분에 신경쓰기 보다는, 발을 딛는 위치를 더 몸통 아래쪽으로 하고, 몸을 앞쪽으로 조금 더 기울인다는 느낌으로 조금씩 신경쓰시면 좋을것 같아요. 썬코치님 유튜브 많이 참조하시면 좋을것 같습니다. ^^ 저도 고수는 아니지만, 참고하시면, 장기적으로 도움이 되실 것 같아요. 응원합니다~
애청자인데 제 팬이 아니네요 -_-???
진심어린 조언 감사합니다!
항상 신경쓰면서 뛰어도 잘 되지 않는게 착지인거 같습니다.
더 가다듬어서 다시 올려볼테니 챙겨봐주십시요 ^^
공주 잘 다녀와요 전 저번주 금요일에 뛰다 잘못되서 일주일째 파스 붙이고 제대로 걷지도 못하고 있는데 아무래도 시즌아웃 인것 같습니다
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아프면 안돼요
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@@seonsigi 아킬레스는 그것대로 안좋고 다른쪽에 하나 더 왔어요 아~욕 나오네요 정말
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두 분다 뒷굼치 착지를 하시내요. 로드 런닝의 경우 대부분 미드풋이나 포어풋을 권장 합니다. 힐풋의 경우 몸에 데미지가 많이 오기때문에 힐풋을 권장하지 안지요. 썬코치나 김영복 코치 영상을 한번 보시면 도움이 많이 될듯합니다.
@@파란하늘-n3h
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영상 자주보며 수정해보겠습니다!
조언 감사합니다^^
허미~~피비가 45분?? 저는 죽어라 뛰어도 피비가 49분인데.. 한여름에 47분 엄청나시네요~~ 화팅
화이팅 감사합니다!
가을이 되면 페이스가 더 올라 오겠지요? 😁
부상없이 항상 즐런하십시요 화이팅! ^^