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와 33분..대박 빠르네요~ 아마추어에서는 탑급이시네요.. 동기부여 받네요~!입상 축하드립니다~!!
아직도 달리시는 악에 받친 표정이 잊혀지지 않네요.. 저렇게 뛰어야 기록을 세우는구나 많이 배웠습니다🔥 그리고 목욕탕에서 민망하셨겠지만 기쁘게 인사 받아주셔서 감사했습니다😅🙏🙏
진짜 존경스럽습니다ㅎㅎ..
좋게 봐주서서 감사합니다!
2위 축하드립니다!! 😊
감사합니다☺️
축하드립니다. 전 손기정 하프 나갔는데 저도 PB세웠어요. ㅎㅎ 춥지만 달리기좋은 날씨 같았어요.
약간 쌀쌀한게 확실히 기록에 유리한듯 합니다 PB축하드립니다!
영상 잘 봤습니다 pb+2등 축하드립니다 👍👍
영상 봐주셔서 감사합니다!
한번이라도 뛰어본 사람은 안다.. 저게 얼마나 미친 기록인지..
보강 운동은 뭐하시나용? 한다면 러닝 쉬는 날에 하시는지 아니면 러닝 전 또는 후에 하시는지 궁금합니다!!
선댓 후감
꿀팁들 감사합니다 !2키로 워밍업100미 질주 서너개 !파워젤 !질주 사이 휴식 몇초정도 주고 다시 질주하시나요!?
2위 입상 축하드립니다. 🎉
축하해주셔서 감사합니다😊
한번 달려본 적 있었는데, 가양대교 돌아오는 10km 코스 널널한 코스, 코스 나쁘지않았어요. 노을공원 쪽 트레일러닝 스타일 코스보다 기록이 잘 나와요.
맞습니다 확실히 공도를 쓰는 대회가 훨씬 쾌적한듯합니다
위 러너는 빠르지만, 춘식이는 이기지 못한 러너입니다. 😂😂😂
33:33의 춘식이는 너무 강합니다…
늘 잘보구 있어요 키 와 몸무게가 궁금합니다 알려주세요
손기정날은 178/70 이었습니다
졸라잘뛰네
감사합니다😊
경력이 얼마나 되시는지 궁금합니다! 너무 잘 달리시네요..
18년도 여름부터 러닝 시작했습니다
@@SIMBAKMAN 6-7년차에 전성기라던데 진짜 그게 맞나보네요.. 스톤님도 딱 7년차시던데 구독하고 갑니다 화이팅!!!
저렇게 한계까지 뛰어도 심박 145 밖에 안나오는사람들은 170 180 영역대까지 쓰면 더 빨라진다는 뜻인가요?
저도 이거 궁금
그렇지 않습니다. 저의 경우도 최대 심박은 180이상인데 10키로나 하프 대회에서 평균 심박은 150정도 에요. 물론 최선을 다한겁니다.180을 넘는 경우는 인터벌주 이상의 속력으로 800미터 이상을 달렸을때 정도에요.
저날은 심박측정에 오류가 있었던 듯 합니다평소 10k 대회에는 170-80사이의 심박이 주로 나옵니다
하프, 풀 때도 질주 하시나요?
네! 질주 꼭 섞어줍니다
기록 어플은 무슨 어플인가요?
가민커넥트/ 스트라바 사용합니다
전에 영상보니 팔을 다친거 같은데 왜 다치셨나요
트레일러닝 대회에서 피니쉬장면을 찍어주다가 뒤로 넘어져서 쇄골골절을 당했습니다 아직 철심이 남아있네요😭
![[#IronGirls] Fear OUT! 1.5km swim🏊 & 40km cycle.zip🚴](/img/1.gif)
와 33분..대박 빠르네요~ 아마추어에서는 탑급이시네요.. 동기부여 받네요~!
입상 축하드립니다~!!
아직도 달리시는 악에 받친 표정이 잊혀지지 않네요.. 저렇게 뛰어야 기록을 세우는구나 많이 배웠습니다🔥 그리고 목욕탕에서 민망하셨겠지만 기쁘게 인사 받아주셔서 감사했습니다😅🙏🙏
진짜 존경스럽습니다ㅎㅎ..
좋게 봐주서서 감사합니다!
2위 축하드립니다!! 😊
감사합니다☺️
축하드립니다. 전 손기정 하프 나갔는데 저도 PB세웠어요. ㅎㅎ 춥지만 달리기좋은 날씨 같았어요.
약간 쌀쌀한게 확실히 기록에 유리한듯 합니다 PB축하드립니다!
영상 잘 봤습니다 pb+2등 축하드립니다 👍👍
영상 봐주셔서 감사합니다!
한번이라도 뛰어본 사람은 안다.. 저게 얼마나 미친 기록인지..
보강 운동은 뭐하시나용? 한다면 러닝 쉬는 날에 하시는지 아니면 러닝 전 또는 후에 하시는지 궁금합니다!!
선댓 후감
감사합니다☺️
꿀팁들 감사합니다 !
2키로 워밍업
100미 질주 서너개 !
파워젤 !
질주 사이 휴식 몇초정도 주고 다시 질주하시나요!?
2위 입상 축하드립니다. 🎉
축하해주셔서 감사합니다😊
한번 달려본 적 있었는데, 가양대교 돌아오는 10km 코스 널널한 코스, 코스 나쁘지않았어요. 노을공원 쪽 트레일러닝 스타일 코스보다 기록이 잘 나와요.
맞습니다 확실히 공도를 쓰는 대회가 훨씬 쾌적한듯합니다
위 러너는 빠르지만, 춘식이는 이기지 못한 러너입니다. 😂😂😂
33:33의 춘식이는 너무 강합니다…
늘 잘보구 있어요
키 와 몸무게가 궁금합니다
알려주세요
손기정날은 178/70 이었습니다
졸라잘뛰네
감사합니다😊
경력이 얼마나 되시는지 궁금합니다! 너무 잘 달리시네요..
18년도 여름부터 러닝 시작했습니다
@@SIMBAKMAN 6-7년차에 전성기라던데 진짜 그게 맞나보네요.. 스톤님도 딱 7년차시던데 구독하고 갑니다 화이팅!!!
저렇게 한계까지 뛰어도 심박 145 밖에 안나오는사람들은 170 180 영역대까지 쓰면 더 빨라진다는 뜻인가요?
저도 이거 궁금
그렇지 않습니다. 저의 경우도 최대 심박은 180이상인데 10키로나 하프 대회에서 평균 심박은 150정도 에요. 물론 최선을 다한겁니다.
180을 넘는 경우는 인터벌주 이상의 속력으로 800미터 이상을 달렸을때 정도에요.
저날은 심박측정에 오류가 있었던 듯 합니다
평소 10k 대회에는 170-80사이의 심박이 주로 나옵니다
하프, 풀 때도 질주 하시나요?
네! 질주 꼭 섞어줍니다
기록 어플은 무슨 어플인가요?
가민커넥트/ 스트라바 사용합니다
전에 영상보니 팔을 다친거 같은데 왜 다치셨나요
트레일러닝 대회에서 피니쉬장면을 찍어주다가 뒤로 넘어져서 쇄골골절을 당했습니다 아직 철심이 남아있네요😭