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선시기
Добавлен 24 янв 2015
온 국민이 달리는 그 날까지!!
[팔공산 톱날능선] 트레일 러닝으로 즐겨보자! 😎
2024. 12. 5. 대구 팔공산
진주마라톤대회 3일전
와이프 휴일에 맞춰 가을 끝자락의 팔공산을 찾았습니다 ^^
단풍이 많이 떨어졌지만 그래도 산은 언제나 옳습니다 😁
톱날 능선.. 매운 맛 좋고요 ㅋㅋ
속도에 구애받지 않고 재밌게 달릴 수 있는 '트레일 러닝'
선시기가 강추합니다! 함께 하시죠 ^^
#팔공산 #트레일러닝 #부부 #하이킹
진주마라톤대회 3일전
와이프 휴일에 맞춰 가을 끝자락의 팔공산을 찾았습니다 ^^
단풍이 많이 떨어졌지만 그래도 산은 언제나 옳습니다 😁
톱날 능선.. 매운 맛 좋고요 ㅋㅋ
속도에 구애받지 않고 재밌게 달릴 수 있는 '트레일 러닝'
선시기가 강추합니다! 함께 하시죠 ^^
#팔공산 #트레일러닝 #부부 #하이킹
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![[2024 진주마라톤] 3시간 49분의 벽을 깨부수자!👊](http://i.ytimg.com/vi/sw680OObwRg/mqdefault.jpg)
![[2024 진주마라톤] 3시간 49분의 벽을 깨부수자!👊](/img/tr.png)
[2024 진주마라톤] 3시간 49분의 벽을 깨부수자!👊
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2024. 12. 8. 진주마라톤 올해 목표로 삼았던 풀코스 3시간 49분 돌파(일명 349) 결판을 짓기 위해 진주로 향했습니다. 부상으로 준비가 제대로 되지 않은 느낌이라 불안했지만, 선시기 아닙니까? 그래도 도전하는 거지요! 🤣🤣 진주가서 와이프 왜 같이 안왔냐는 소리만 10번 정도 들은 거 같습니다 ㅋㅋ 다시 말씀드리지만 근무라서 안 데리고 간거예요.. 😅 #달리기 #러닝 #마라톤 #진주마라톤
![[2024년 양산하프마라톤] 1시간 50분 PB 도전!](http://i.ytimg.com/vi/oqJJnFcovrw/mqdefault.jpg)
[2024년 양산하프마라톤] 1시간 50분 PB 도전!
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2024. 12. 1. 양산하프마라톤 세번째 참가하는 양산하프마라톤입니다 ^^ 애초에 계획은 펀런이었지만 대회장에 들어서니 또 자극받아서 와이프 1시간 50분 언더 도전을 감행했습니다. 영문도 모르고 와이프는 빡런했지요 ㅋㅋ 겨울철 모두 부상 조심하시고, 안전한 빡런 하십시요! 😁 빡런 결과는 성공일까요? 궁긍하시면 함께 보시죠~! 😅 #달리기 #마라톤 #부부 #러닝
![[2024 남원마라톤] 준비되지 않은 자. 고통을 맛보리라 ㅋㅋ](http://i.ytimg.com/vi/pNkihIlTyZQ/mqdefault.jpg)
[2024 남원마라톤] 준비되지 않은 자. 고통을 맛보리라 ㅋㅋ
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남원 양家의 후손 "양" 선시기! 그간 시달려온 무릎 부상에서 화려하게 복귀하려고 남원으로 향했습니다. 하지만.. 마라톤이 그렇게 쉬운 운동이 아니죠? ㅋㅋ 준비되지 않은 자. 고통을 맛보리라! 와이프도 준비가 부족해서 덩달아 퍼졌습니다 🤣🤣 마라톤은 정직한 운동입니다. 잘 준비해서 출전합시다아 😁 #남원마라톤 #달리기 #부부 #풀코스
내가 선택한 달리기 부상 극복방법은? 🤔
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무릎부상에서 허덕이고 있는 선시기입니다. 하고 싶은 운동을 조절하다 보니 삶에 활력이 조금 떨어진 요즘이네요 😅 한달동안 무릎이랑 씨름하고 있는데, 저는 쉬는 것보다 운동을 하면서 회복하는 방법을 선택했습니다 ㅋㅋ 각자의 부상정도나 부상위치가 다르겠지만, 쉬면서 회복하는 거는 저랑은 잘 맞지 않는 것 같아요 -_-ㅎㅎ 그래서 다시 움직이기 시작했습니다 ^^ 여러분도 기운 잃지 마시고, 같이 운동합시다! #부상 #달리기 #러닝
가을 마라톤대회 끝나고 다들 잘 회복하고 계십니까? ^^
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오랜만에 스포원을 찾아 부상 회복런을 했습니다. 지친 몸을 다시 일으켜 세워야지요! 마냥 쉬는 것 보다는 무리하지 않고 살살 운동 하는게 더 좋을 거라는 생각으로 다양하게 열심히 운동하고 있습니다 😁 일주일 뒤에 남원마라톤인데.. 349는 당분간 안될 것 같네요 -_-ㅎ 그래도 와이프랑 같이 펀런하러 갑니다! 이상! 운동욕구 자극만 하는 남자 '선시기'였습니다 😎 #러닝 #달리기 #러닝크루
![[가덕도 연대봉] 선시기 가족의 첫 야간산행캠핑! 🏕️](http://i.ytimg.com/vi/eH1Ug_V7HLs/mqdefault.jpg)
[가덕도 연대봉] 선시기 가족의 첫 야간산행캠핑! 🏕️
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선시기 가족이 뭉쳤습니다! 가덕도 연대봉 정상을 다시 찾아가 캠핑을 해봤어요 ㅋㅋ 첫 도전이라 부족한게 많았지만 아이들과 함께 하니까 그냥 즐겁네요 ^^ 멋진 일출 함께 감상하시지요! 선시기는 아직 회복중! 😉 혹시 부상이 있더라도 조급해 하지 마십시요. 성장의 한 과정이라 생각합니다. 우리는 계속 운동을 할거니까요 ㅋㅋ 조만간 러닝영상으로 다시 돌아오겠습니다 ^^ #캠핑 #비박 #가족 #가덕도
달리기 부상. 슬퍼하지 말고 잠시 멈추세요 🚷
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무릎 부상. 9월에 300km가 넘는 무리한 일정이 결국 문제가 되었네요. 10월에 기록주 대회까지 겹치면서 다리 상태가 러닝 초창기로 돌아갔습니다. 더불어 멘탈도 털리는 요즘이네요 😭 2주 가까이 러닝 쉬면서 다리를 달래는 중입니다 ^^ 여러분도 항상 부상 조심하시고, 무리하게 운동하지 마세요! I'll be back! 😎 #달리기 #러닝 #등산 #하이킹 #부상
경주 마라톤 이후.. 열심히 달렸으니 후회는 없다!
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2024년 경주마라톤 서브4 실패! 열심히 뛰었으니 후회는 없습니다. 또 도전해야지요 😁 저는 요즘 무릎이 좀 아파서 재활중입니다 ^^ 모두 부상 조심하세요! #달리기 #러닝 #부부 #마라톤
[2024년 부산 시각장애인 마라톤대회] 자원봉사자 모집!
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올해도 어김없이 부산시각장애인복지관에서는 시각장애인 마라톤대회를 진행합니다. 아래와 같이 안내드리오니 자원봉사자분들의 많은 참석 부탁드립니다 ^^ 1. 행사명: 제19회 시각장애인 사랑의 마라톤대회 2. 일시: 2024. 11. 9.(토) 09:00~15:00 3. 장소: 화명생태공원 민속놀이마당 4. 활동내용: 달리기 1:1 매칭 페이스 메이커 및 행사 안전요원, 기록측정, 경품 전달 등 업무보조 봉사활동 5. 혜택사항: 자원봉사 8시간 인정(V.M.S 등록 필수), 점심 및 간식제공 6. 관련문의: 부산시각장애인복지관 교육문화지원팀(051-338-0016) 신청링크: form.naver.com/response/iu0lDubTQ3JQSix2BjWLOQ #마라톤 #부산 #시각장애인 #자원봉사
[2024 경주마라톤대회] 서브4에 도전하는 와이프의 맞춤형 페이스메이커!
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와이프 서브4 도전! 긴 여정의 마침표를 찍기위해 경주로 향했습니다. 전날 천둥번개가 너무 심해 대회가 취소되지 않겠나 싶었는데 다행히 대회는 예정대로 진행되었습니다. 장수트레일레이스 70km 피로가 아직 몸에 남아 있어 서브4 하기가 쉽지 않아 보였지만, 그래도 끝까지 노력한 강미님 멋집니다 ^^ 영상으로 보시다시피 예민한 와이프 옆에서 챙기는 게 쉽지 않아요 ㅋㅋ 단단히 각오하고 도전하십시요 🤣🤣 가즈아 ! #경주마라톤 #러닝 #달리기 #부부
[2024 울산마라톤대회] 마선생. 포기하지 말고 끝까지 달려봐!
Просмотров 3,5 тыс.2 месяца назад
기억하십니까? 2024년 상반기 부산마라톤대회에서 마선생의 처절한 몸부림을.. 절치부심! 열심히 훈련하여 하프마라톤에 재도전하기 위해 울산으로 향했습니다. '선시기 러닝스쿨' 간판을 걸고 우리의 마선생이 달립니다. 함께 응원해주세요 ^^ #울산마라톤 #러닝 #달리기 #하프
[경주마라톤 D-11] 와이프 서브4 달성을 위한 30k 트랙훈련
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시간이 얼마 남지 않았습니다. 경주대회가 코앞이네요 ^^ 작년 경주대회에서 제가 양섭포가 되었었죠 😎 올해 경주마라톤 와이프 서브4 도전을 위해 마지막 장거리주 훈련을 했습니다. 사직운동장 30km 트랙훈련을 했는데, 70바퀴의 압박이.. ㄷㄷ 가을대회 계획대로 다들 잘 준비하고 계십니까? 와이프는 아마도.. -_-;;;; #러닝 #마라톤 #달리기 #부부
[협찬품 리뷰] 고프리2 오픈핏 무선 블루투스 이어폰
Просмотров 1 тыс.2 месяца назад
저의 두번째 협찬품! 고프리2 오픈핏 무선 블루투스 이어폰 실착 리뷰를 해보았습니다 ^^ 최근 이어폰 구매욕구가 있었는데, 와이프가 쓰고 있는 고가의 골전도 이어폰이 좀 부담스러워서 망설이고 있는 찰나에 협찬 제의가 들어와서 바로 응했습니다 😁 개인적으로는 대만족입니다! ㅋㅋ 구매를 희망하시면 아래사항 참고하세요! 감사합니다 ^^ *현재 알리와 쿠팡에서 구매가능 *알리 적용 할인코드：KR15GOFREE2 (단독 할인: 6달러 / 유효기간: 2024/9/29~2024/10/31) -알리:a.aliexpress.com/_EwuFXFL -쿠팡:bit.ly/49Qb75V #고프리2 #gofree #이어폰
[울산마라톤 대비훈련] 시각장애인 마선생의 성장
Просмотров 1,5 тыс.2 месяца назад
선시기 러닝스쿨 1호 교육생이죠. 우리의 마선생이 부산마라톤(하프)의 쓰디쓴 참패를 극복하고, 10/13(일) 울산마라톤 하프코스에 재도전합니다. 마선생이 러닝에 입문한지 1년이 다 되어 가는 것 같은데 이제 혼자서도 뛰고, 러닝의 참맛을 알아가는 것 같습니다 ^^ 멋지게 완주하는 모습 기대해주십시요!! 가즈아~!! #러닝 #달리기 #울산마라톤 #시각장애인
[2024 장수트레일레이스 70km] 도전해야만 얻을 수 있는 기쁨
Просмотров 5 тыс.2 месяца назад
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[2024 공주마라톤 D-3] 풀코스 349 도전자의 마지막 점검주!
Просмотров 3,4 тыс.3 месяца назад
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[2024 순천만 울트라마라톤] 100k 첫도전, 선시기는 울트라맨😎
Просмотров 5 тыс.3 месяца назад
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[선시기 러닝스쿨] 10km 빌드업 훈련, 6분20초 → 4분50초
Просмотров 2,7 тыс.3 месяца назад
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[부산 러닝 시티투어] 100km 울트라마라톤 대비 55km LSD훈련
Просмотров 3,7 тыс.3 месяца назад
[부산 러닝 시티투어] 100km 울트라마라톤 대비 55km LSD훈련
나도 진주 풀나갔는데 선시기를 못만났다잉 ㅎㅎ
선시기님 첫 풀코스 도전을 합천벚꽃마라톤에서 하게 되었습니다. 혹시 합천벚마 오르막이 많은가요?
오르막이 많아요😅 기록 목표가 아니라면 너무 좋은 대회입니다^^
@@seonsigi서프4가 목표인데 흑흑 열심히 해보겠습니다 감사합니다!
정말많은축하받으셨겠어요. 저도 추카추카3.4.9!!!
축하 감사합니다! ^^ 2025년은 339 가즈아!!😁
수고많으셨어요.힘들어도 웃음으로 승화?시키는 여유가 존경스러워용❤
감사합니다 ^^ 춘하햇님 텐션이 더 부럽습니다!!
선시기님 연예인이네요 ㅎㅎ 알아보시는분도 많구... 349 목표달성 축하드립니다 개 머싯다 선시기!!!화이팅!!!
감사합니다! 2024년이 어느덧 끝이 보이네요. 2025년도 화이팅입니다 ^^
반가웟습니다.. 방송 마지막쯤 선시기님 인사한 구독자 작약입니다.강미님을 찾앗지만요.ㅎㅎ 닉네임 써진으로 바꾸었구요..ㅎㅎ 써진으로 기억해주세요.ㅎㅎㅎ 정말 반가웠습니다..저도 풀 신청 했는데 알았음 같이 달렸을텐데요.제가 발꼬락 부상이라 하프만 달리고 선시기님 만났내요. 349 저보다 먼저 하셨어요 ㅎㅎㅎ측하드립니다.
반갑습니다 써진(꾸 작약)님! ^^ 발꼬락은 괜찮아지고 계신가요~ 저는 이제 339를 향해 달려갑니다. 같이 성장합시다!! 😁
초행길에 아무도 없어도 두분이 계시다면 무서울 곳이 없어 보여 너무 부럽습니다ㆍ😊 겨울 훈련 화이팅 입니다
감사합니다 ^^ 혼자가면 무섭지만 같이하면 즐겁지요! 😊
곧 마흔이시군요~~~삼십대 초반인쥴~ 두분케미는 남철&남성남~능가~~ 순천에서 번개함 하세요~^^
유일하게 저를 젊게 봐주셨네요 ^^ 감사합니다! 러닝 번개 추진해보겠습니다 😁
드디어 하셨네요 349!! 축하드립니다 😂😂🎉🎉
감솨합니다 ^^ 가즈아! 339!!
선시기 72년 소띠다
😅😅
역시 강미님이 있어야 더 재미남ㅎㅎ
저도 같이 있어야 즐겁습니다 ^^
80?85? 아무튼 두분캐미 너무 좋습니다~~ 혹시 철인대회는 어느대회 생각하싶니까? 양선식님이라 양산대회요?ㅎ
양산 대회도 있어요?? 저희는 통영 대비해서 훈련하고 있습니다. 하지만 수영실력이 아직.. -_-;;;
수고하셨습니다 오늘도 힘!!!!🎉🎉🎉🎉🎉
힘!! 감솨합니다 ^^
역시 혼자 계실때보다 함께 하시니 개그가 더 잘 터지는거 같네요
오~~ 개그가 터졌습니까? 😅 재밌게 봐주셔서 감솨합니다~!
저랑 띠동갑이시군요..ㅎㅎ 풀마라톤전에 저런 강행군을..ㅎㅎ 몸좀사립시다,선시기님~~~~제발쫌~~
오~ 소띠시군요. 괜히 반갑네요 ㅋㅋ 몸 관리 잘 해며 요리조리 잘 뛰어 다닐께요. 걱정하지 마십시여 😄
예??? 저랑 동갑이시라구요??? 완전 큰 형님인줄 알았는데 ㅎㅎ
얼굴은 늙어보여도 맘은 청춘입니다 ㅋㅋ
나는 최소 56세 보았는데, 어이가 없네
56세는 충격이네요 ㅋㅋ
작년 가을에 종주산행 간 곳이네요. 가팔환초의 짜릿했던 종주산행의 기억이... 수고하셨습니다.
가팔환초 검색을 해보았는데 아주 많이 매운 종주네요 😅 기회 되면 도전해보겠습니다 ^^
오늘도 즐겁고 행복한 시간 되세요. 항상 응원합니다. 순천 화이팅!
응원 감사합니다 ^^ 순천 화이팅!😁
산 멋지네요~ 업힐훈련 제대로 하신듯 합니다 ㅎ 항상 건강한 모습 보기 좋아요^^ 감기 조심하시구요~
옙^^ 햇님도 겨울철 감기 조심하시고, 안전 러닝 하십시요!
선시기형 85에요??
옙. 선시기는 85년생 소띠입니다 ㅋㅋ
대구 오셨었군요..팔공산 즐산 하셨네요..
넵. 팔공산 처음 가봐서 서툴긴 했는데 즐산했습니다 ^^
주말 저녁에 선물같은 영상 웃으면서 보고 갑니다.다음주엔 가까운 북한산이라도 집사람과 다녀와야겠다는 생각을 하게되는 영상이네요.^^
북한산은 눈이 한가득일 것 같네요 ^^ 안전산행 하십시요!
역시 강미님같이나오셔야^^
그런가요? -_-ㅎㅎ
역시 강미님의 웃음소리가 나와야 영상이 더 즐겁다?ㅋ 행복해 보입니다.
감사합니다 ^^ 즐거운 가을산행이었습니다!
실감나는 영상 재미있게 봤습니다. ㅎㅎ
감사합니다~! 대회영상이라 실감나지요 ^^
끝까지 노력하는 선시기님 보고 저도 힘을 얻습니다. 선시기 화이팅!!!
힘을 드렸다니 기분이 좋네요 ^^ 화이팅입니다!!
알파고는 내가 사줬는디 ㅋㅋ 보기좋다 축하하고
신발은 아주 잘 쓰고 있으요 ㅋㅋㅋ 서브3하면 새걸로 바꿔야 겠음 🤣🤣
축하합니다! 🎉🎉🎉
감사합니다 ^^
인터벌이 이렇게 즐거운 운동이였꾼요 ㅎㅎㅎㅎ
웃고 있지만, 마냥 즐겁지가 않습니다 ㅋㅋㅋ 하지만 운동은 즐겨야지여!! ^^
우와~~ 정말 축하 드립니다! 저도 처음으로 가민시계를 사서 재 봤는데 10키로 뛰는데 5분40초 페이스도 힘들던데 ㅜ.. 이렇게 보니까 얼마나 대단한가 실감이가네요~~멋져용
감사합니다! ^^ 근데 저보다 실력이 월등한 분들이 차고 넘칩니다 😅😅 앞으로 계속 노력해야지여!
선시기보다 강미님이 인기 더 많음 ㅎ
인정합니다 -_-ㅎㅎ
ㅎㅎ 와~올해목표 349 축하드립니다. 마지막 신음소리 피니쉬~쥐어짜시니~염원이 이뤄지네요~🤣👍 너무 빠르셔서~주로에서 못뵀네요~😅 저는 풀완주자 976명 중에 자랑스럽게 975등 했습니다. 완주해서 넘 뿌듯해요~🤣🤣🥰
완주의 기쁨을 잘 알고 계시네요 ^^ 3년전까지만 해도 42.195km 뛸 생각조차 안했는데 어느덧 이 지경까지 왔네요 🤣🤣 더 잘달리고 싶다!!!
감동적입니다 울컥했습니다 화이팅 😊
화이팅 감사합니다! ^^
축하드립니다!! 이제 330하셔야죠 ㅎㅎ
2025년은 339 목표요.. 😅😅
349.. 축하드립니다~~🎉🎉🎉
감사합니다!! 😄
정말 축하드립니다.....부럽습니다..그리고 고생하셨습니다~~~~~~~나이쓰~~~~~~~~
감사합니다! ^^
폼미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내년에는 더 미쳐보자 ㅋㅋ
349 넘 축하드려요. 우눌한 시대에 기쁘ㅡㄴ 소식입니다 😊 내년엔 대구에서 깉이 330 도전해보아요 😂
감사합니다!! ^^ 대구는 와이프 서브4 페메로 달리지 않을까 싶은데, 상황봐가면서 빡런 해보겠습니다 🤣🤣
축하드립니다!!!🎉🎉🎉🎉
감사합니다!! ^^
역시 찐 실력은 숨기고 계셨군요ㅎㅎㅎ😂 349 축하드립니당!! 올한해 정말 고생 많으셨고 내년도 같이 화이팅 해요^^ 구독자 모임도 한번 추진해주시길 화이팅❤️
찐 실력이랄게 있나요~ 죽도록 뛰는거지요 ㅋㅋ 양산에서 오랜만에 봐가지고 너무 반가웠습니다 ^^ 더 슬림해져서 놀랬네요 😮 내년도 같이 화이팅 해요! 구독자 모임도 가즈아!! ㅎㅎ
축하합니다~^^
감사합니다 ^^
축하드립니다🎊🎉 몸관리 잘하셔서 건강하고 잼나게 뛰세요~
넵. 앞으로도 계속 즐겨봐 주십시요 ^^
오우 349선시기님 넘 축하드려요😊😊
감사합니다~!! ^^
와 349 축하드려요!!🎉 그런데 내년 339목표를 바로 세우시다닠ㅋㅋㅋㅋ 천상유튜버 재질
제 최종 목표는 서브2입니다. ㅋㅋㅋ
349 축하드려요🎉🎉 모두가 강미님의 내조 덕분이에요😊😊
그렇지요.. ㅎㅎ 내조의 여왕입니다
드뎌 349 성공!!! 349.349.349.349... 축하합니다 ㅎㅎ 강미님 없어서 더 아쉽네요 내년엔 339 멋져요
349 성공자가 곧 339 도전자가 되었네요 ㅋㅋ 화이팅입니다!
349 축하드려요!!!!!
감사합니다 ^^
강미 TV에 강미가 안나오네요. 이름 바꾸세요 선시기 TV 로
강미가 저보다 더 바쁩니다 ㅎㅎㅎ
추카드립니다...^^ 2024년 멋지게 마무리 하셨네요~~ 내년에는 330 가시죠~~ 330홧팅!!
330 아닙니다. 339입니다 -_-;;; 살려주세요