Herrlich. Ich mache schon immer die Vagusübungen. Die bauen jedoch nicht den Druck ab, der bei mir entsteht, wenn laute Personen bei mir im Umfeld sind. Das klappt mit diesen einfachen Atemübungen sehr gut. Ich stelle auch fest, dass ich mit meinen Lungenproblemen nun wieder etwas mehr Puste habe. Angefangen bin ich mit 1,2 zählen. Mehr ging nicht. Nun nach ein paar Wochen kann ich schon bis 3 zählen. Ich bin sehr zuversichtlich, dass ich da noch mindestens Level 4 erreiche. Dankeschön für diese einfachen Übungen. 💕😇💕
Du bist einfach der Beste. Und immer wieder kann ich was lernen, obgleich ich lange Yoga praktiziere und Yogalehrer sowie Entspannungstrainer bin. Das macht es aus. Lerne von denen in deinem Fach, die es vielleicht noch besser machen ❤
Hatte an den vorgegebenen Atemübungen nie Interesse!Aber diese Art sagt mir zu 😊ich bin sehr für Einfache Übungen. Herzlichen Dank dass du es für uns kostenlos zur Verfügung stellst 🤗liebe Grüße Christine
Danke sehr , hilft sehr , war lange krank , musste und noch Yoga unterbrechen , war sehr unruhig , danke für die Übungen lieber sylvio👍❤️🍀👍Wie immer machst du alles mit Ruhe und toll erklärt👍👍👍
Von mir ein großes Kompliment🙏Es ist so angenehm dir zuzuhören und es funktioniert wirklich. Mein Problem ist das Abschalten und einschlafen. Und was soll ich sagen, mit etwas Geduld, es funktioniert. Vielen Dank!!!
Danke für das Video, sehr gut erklärt!! ☺️ Quadrat-Atem u.ä. hilft sogar bei Aufregung und Unsicherheit im Krankenhaus - kann ich aus meiner Erfahrung hinzufügen 😉 (hat mir zumindest seeehr geholfen vor längerer Zeit mal, damit ich überhaupt zur Ruhe kam und nachts schlafen konnte und damit ich ruhig blieb bei Visiten, Spritzen, Untersuchungen und Infusionsnadeln setzen). DANKE für das Erinnermich 😃🎶 und ebenfalls eine schönen Sonntag wünsche ich!! 🙏🐥
Interessant, dass bei Ihnen die Phasen der Ein- und Ausatmung gleich lang sind. Bislang wird eine längere Ausatmung empfohlen. Als Empfehlung wird folgende Regel angegeben: 4 Sekunden einatmen und 7 Sekunden ausatmen. Dieses längere Ausatmen sei optimal für die Sauerstoffversorgung des Körpers.
Das hast du gut erkannt. Es gibt natürlich verschiedene Atemtechniken. Bei dieser Quadratatmung sind die Phasen gleich lang. Bei anderen Übungen macht es Sinn, die aus Atmung deutlich zu verlängern. Es gibt einfach verschiedene Möglichkeiten. Danke für dein Interesse an den Techniken.
Lieber Silvio, herzlichen Dank für die Übung und deine angenehme Art! Eine Frage an dich und in die Runde: Kann ich oder sollte man diese Übung auch beim Yoga versuchen zu praktizieren - also dass die Pausen zwischen der Ein- und Ausatmung gleich lang sind? Ich hab es eben probiert und hatt eien seh rflache Lunge, bin aber auch noch mit dem Üben der Posen beschäftigt. Herzlichen Dank und bleibt gesund und aktiv!
Haha das hört sich immer alles so einfach an so einfach... Dann werden dir diese beiden Sachen helfen... 🧐🧐🧐🧐 Mein kopfkino ist seit gestern an ich habe die nebenkostenabrechnung bekommen und die nebenkostenerhöhung für meine Miete. Wie soll denn da die Gedanken aufhören zu kreisen. Ich frage mich sowieso warum dieser ganze triss immer kurz vor Weihnachten kommen muss. Könnte man das nicht aufteilen Mitte des Jahres und Ende des Jahres dass man eine zwischenbilanz bekommt nein dann müssen sie einem gleich den ganzen glatterer dutch...kurz vor Weihnachten vor die Nase knallen... Da ist ja Weihnachten schon wieder fast gelaufen. Ich hoffe nicht ich hoffe ihn ständig dass es keine familiendramen geben wird weil das ist ja immer der Grund die finanzielle Situation. Unfassbar was da gerade abgeht ich kann seit Stunden nicht schlafen ich bin seit 2:30 Uhr wach und sitze mit einer Wärmflasche auf dem Bauch auf meiner Couch weil ich Magenschmerzen habe weil es mir scheiß schlecht geht 😳😳😳😳😳😳😳😳
Lass Dich von solchen Rechnungen nicht stressen. Meistens ist sowieso eine Ratenzahlung möglich. Außerdem würde ich die Rechnung erst einmal auf Richtigkeit überprüfen. Sind bestimmte Dinge falsch, was sehr oft der Fall ist, würde ich Einspruch erheben eine neue Rechnung verlangen. So kann man zusätzlich Zeit gewinnen. Diese Atemübung hier hilft aber tatsächlich, wenn man innerlich genervt ist.
Es ist halb 5 morgens, ich bin noch wach. Das Video ging mir zu langsam, direkt doppelte Geschwindigkeit. Ich glaube so funktioniert beruhigen nicht. Aaahhhh
Ganz toll u.brauchbare Übungen!
Auch leicht u. schnell zu erlernen!
DANKE VIELMALS!
Direkt nach einer Runde entspannt, wahnsinn
Herrlich. Ich mache schon immer die Vagusübungen. Die bauen jedoch nicht den Druck ab, der bei mir entsteht, wenn laute Personen bei mir im Umfeld sind.
Das klappt mit diesen einfachen Atemübungen sehr gut. Ich stelle auch fest, dass ich mit meinen Lungenproblemen nun wieder etwas mehr Puste habe. Angefangen bin ich mit 1,2 zählen. Mehr ging nicht. Nun nach ein paar Wochen kann ich schon bis 3 zählen. Ich bin sehr zuversichtlich, dass ich da noch mindestens Level 4 erreiche.
Dankeschön für diese einfachen Übungen. 💕😇💕
Danke für dein Sein und Wirken.
😊👍
Lange hab ich nach einer einfachen Atemübung ohne großes Tamtam gesucht. Danke Sylvio, dass ist genau das richtige für mich. 😇
Toller Tipp mit der Atmung ! Da kommt man sofort runter, vielen lieben Dank 😘
Zwei fantastische Übungen, genau das, was ich gebraucht habe!
Du bist einfach der Beste. Und immer wieder kann ich was lernen, obgleich ich lange Yoga praktiziere und Yogalehrer sowie Entspannungstrainer bin. Das macht es aus. Lerne von denen in deinem Fach, die es vielleicht noch besser machen ❤
Dem kann ich mich absolut anschließen
@@jacquelinebarthel3070 Danke 🙏
Es hilft sofort 👍😁
Hatte an den vorgegebenen Atemübungen nie Interesse!Aber diese Art sagt mir zu 😊ich bin sehr für Einfache Übungen. Herzlichen Dank dass du es für uns kostenlos zur Verfügung stellst 🤗liebe Grüße Christine
Danke sehr , hilft sehr , war lange krank , musste und noch Yoga unterbrechen , war sehr unruhig , danke für die Übungen lieber sylvio👍❤️🍀👍Wie immer machst du alles mit Ruhe und toll erklärt👍👍👍
Funktioniert gut! Das Summen war beim ersten Mal fremd aber sehr angenehm, fühle mich wirklich etwas ruhiger! Danke 🤗
Danke!
Tolle Übungen- insbesondere das „ innere Summen“- vielen DANK 🤩
Danke für die effektvollen Tipps. Habe gerade ein sehr große Sorge. Das Atmen hat sehr geholfen Liebe Grüße aus Hamburg. Regina
super anschaulich erklärt, danke für die kurzen, klaren Videos
Von mir ein großes Kompliment🙏Es ist so angenehm dir zuzuhören und es funktioniert wirklich. Mein Problem ist das Abschalten und einschlafen. Und was soll ich sagen, mit etwas Geduld, es funktioniert. Vielen Dank!!!
Ich binbso unruhig, dass ich mir das Video in doppelter Geschwindigkeit anhöre! :D
Sofort runtergefahren😊innere Unruhe die dann zu hohen Blutdruck führen könnte
Dankeschön für die tolle und einfache Anregung… das kann gut auch im
Alltag eingesetzt werden😊
Ich mag Deine ruhige Art, die Übungen helfen mir sehr, ich habe Dein Kanal direkt abonniert 😊
Danke, sehr wirkungsvoll 🙏
Danke das es dich gibt und du uns mit deinen Videos hilfst. Es hilft tatsächlich. Besonders die zweite Übung. Vielen Dank Sylvio.
Die dritte Übung sagt mir sehr zu Danke
Herzlichen Dank🎉❤ so wundervoll.
Dankeschön! Sehr hilfreich.
😂Danke! Das hat sich schon jetzt als sehr hilfreich gezeigt. Bei regelmäßigem Ūben werde ich unruhiger Geist bestimmt ruhiger.😊👍
Tage sehr hilfreich Gefällt alles gute und einen erfolgreichen Tagesablauf🎉❤🇦🇹😃✌
Lieber Silvio, vielen Dank für deine Übungen. Ich mache sie jetzt vor dem Schlafen gehen 😴 das hilft. Vielen lieben Dank ❤️ ❤️ ❤️
Danke …. Kurz zwischendurch in der Arbeit … wunderbar 👍🏾😀
Vielen lieben Dank für die wertvollen Tipps ❤
Ja es hilft ganz toll danke
Vielen Dank für diese hilfreiche Übungen. Das kann ich sehr gut gebrauchen. Danke dir dafür. 🥰
Vielen lieben Dank für diese einfachen Übungen, die helfen mir sehr zu entspannen
Habe mit Unruhe gestartet. Die Atemübung hat mir echt geholfen. Dankeschön 😀
Danke für deine wertvollen Tipps. Vor allem die ausführlichen Erklärungen begeistern mich immer wieder.
Danke für das Video, sehr gut erklärt!! ☺️ Quadrat-Atem u.ä. hilft sogar bei Aufregung und Unsicherheit im Krankenhaus - kann ich aus meiner Erfahrung hinzufügen 😉 (hat mir zumindest seeehr geholfen vor längerer Zeit mal, damit ich überhaupt zur Ruhe kam und nachts schlafen konnte und damit ich ruhig blieb bei Visiten, Spritzen, Untersuchungen und Infusionsnadeln setzen). DANKE für das Erinnermich 😃🎶 und ebenfalls eine schönen Sonntag wünsche ich!! 🙏🐥
Vielen Dank ! Es hilft wirklich ! Werde jetzt regelmäßig Atemübungen machen! 🙏🏻😁
Deine Übungen und deine Ansagen sind einfach großartig. Vielen Dank.
Toll - Danke!!!
Danke für die entspannte Presentation!
Wahnsinn! Hat sofort gewirkt! Danke!!!
Danke Sylvio für die tolle Tipps, werde ab sofort mit Yoga Übungen anfangen... vielen lieben Dank
Gut gut ,danke sehr einfach
Danke
Ganz ganz lieben Dank… kurz und knackig…❤
Sehr gut und Entspannend!🙏❤️
Es funktioniert, herzlichen Dank!
Sehr schöne Übungen!! Vielen Dank!!
Super Übung. Danke
Ganz toll, vielen Dank. Genau passend für mich im Moment
Sehr gut vielen Dank
Super, vielen lieben Dank
Danke für die Übungen!
Danke für die super einfache Übungen Silvio!! 👍👌👏
Super Übung, Danke!
Vielen Dank für die Tipps😊😊😊
Tolle Übungen, vielen Dank!
Einfach wunderbar💖
Sehr gut geholfen. Vielen Dank
Klasse erklärt danke 👍
Sehr gute Übungen
Super erklärt Dankeschön 😊
Super !!
Einfach toll
Grazie Silvio 🙏❤🙏🙌
Super erklärt 😀
Prima, Danke dafür
ja,super Übung
Danke Silvio! Gruß Bärbel
Danke, danke, danke
Ich übe das gerne heute Abend
Hallo, vielen Dank für diese Übungen. Gibt es auch Übungen, um die Augen zu entspannen?
Sehr schön. Danke
Vielleicht kann mir eine der Übung gegen das ständige rauschen im Kopf helfen.
O Gott👌.Sie sind so besser als 2 Monaten auf Psychosomatische Klinik zeit verbringen.💫
Super! Kannte ich noch nicht! Angewendet und hat sofort geholfen! Danke!
Am besten entspannt mich die 4 6 8 Atmung. Nase ein Mund aus mit einer kleinen Lippenbremse. Ich liebe es.
Hallo Silvio , meine Frage passt nicht zum Video.
Kennst du die Schuhmann 3 d Platte?
Vielen lieben Dank.
Deine Videos sind so was von hilfreich!
Liebe Brigitte, die angesprochene Platte kenne ich nicht. Ist das eine Vibrationsplatte?
@@yogabasics ja
Interessant, dass bei Ihnen die Phasen der Ein- und Ausatmung gleich lang sind. Bislang wird eine längere Ausatmung empfohlen. Als Empfehlung wird folgende Regel angegeben: 4 Sekunden einatmen und 7 Sekunden ausatmen. Dieses längere Ausatmen sei optimal für die Sauerstoffversorgung des Körpers.
Das hast du gut erkannt. Es gibt natürlich verschiedene Atemtechniken. Bei dieser Quadratatmung sind die Phasen gleich lang. Bei anderen Übungen macht es Sinn, die aus Atmung deutlich zu verlängern. Es gibt einfach verschiedene Möglichkeiten. Danke für dein Interesse an den Techniken.
Danke 😂😅
Kann die Innere Unruhe zur Muskelzucken im ganzer Körper führen ?
Lieber Silvio, herzlichen Dank für die Übung und deine angenehme Art! Eine Frage an dich und in die Runde: Kann ich oder sollte man diese Übung auch beim Yoga versuchen zu praktizieren - also dass die Pausen zwischen der Ein- und Ausatmung gleich lang sind? Ich hab es eben probiert und hatt eien seh rflache Lunge, bin aber auch noch mit dem Üben der Posen beschäftigt. Herzlichen Dank und bleibt gesund und aktiv!
Haha das hört sich immer alles so einfach an so einfach... Dann werden dir diese beiden Sachen helfen... 🧐🧐🧐🧐 Mein kopfkino ist seit gestern an ich habe die nebenkostenabrechnung bekommen und die nebenkostenerhöhung für meine Miete. Wie soll denn da die Gedanken aufhören zu kreisen. Ich frage mich sowieso warum dieser ganze triss immer kurz vor Weihnachten kommen muss. Könnte man das nicht aufteilen Mitte des Jahres und Ende des Jahres dass man eine zwischenbilanz bekommt nein dann müssen sie einem gleich den ganzen glatterer dutch...kurz vor Weihnachten vor die Nase knallen... Da ist ja Weihnachten schon wieder fast gelaufen. Ich hoffe nicht ich hoffe ihn ständig dass es keine familiendramen geben wird weil das ist ja immer der Grund die finanzielle Situation. Unfassbar was da gerade abgeht ich kann seit Stunden nicht schlafen ich bin seit 2:30 Uhr wach und sitze mit einer Wärmflasche auf dem Bauch auf meiner Couch weil ich Magenschmerzen habe weil es mir scheiß schlecht geht 😳😳😳😳😳😳😳😳
Lass Dich von solchen Rechnungen nicht stressen. Meistens ist sowieso eine Ratenzahlung möglich.
Außerdem würde ich die Rechnung erst einmal auf Richtigkeit überprüfen. Sind bestimmte Dinge falsch, was sehr oft der Fall ist, würde ich Einspruch erheben eine neue Rechnung verlangen. So kann man zusätzlich Zeit gewinnen.
Diese Atemübung hier hilft aber tatsächlich, wenn man innerlich genervt ist.
Recht hast du 🤨🙏🙏
Die Atmung ist sehr sinnvoll und man kann sich gut darauf einlassen
👍👌
Es ist halb 5 morgens, ich bin noch wach. Das Video ging mir zu langsam, direkt doppelte Geschwindigkeit. Ich glaube so funktioniert beruhigen nicht. Aaahhhh
Atemtechnik hilft bei mir nicht
Länger als 4 sekunden schaff ich bei der ersten Übung niemals.🫨
Danke!