ドゥバンに上げる時に意識しなければいけない事！正しい形で前に脚を上げよう！【デベロッぺ】

[@chori2613]

前にあげるの苦手なので動画にしてもらって嬉しいです！
横から見るパッセがアンデオール超されてて綺麗すぎる…

[@chiakochannel]

第7回目ちあこレッスンです！前に足を上げるのが私的に一番難しい気がします😭 笑 柔軟、筋トレしっかりしましょう✨ターンアウトも忘れずに✨

[@michiru.8317]

ドゥバンに足を上げるのが1番苦手だったので今回のちあこレッスンで取り上げていただいてとても嬉しいです🥰
きれいに足をあげられるように頑張ります！！

[@ゴロ-p5e]

いつもありがとうございます✨ちあこさんの動画を見ながら毎日自宅レッスンを続けていたら通っているバレエ教室の先生からだんだん良くなってきてると褒められましたー😆いつも動画を見ながらちあこさんと一緒にレッスンできている感覚が嬉しいです。これからも楽しみにしています‼️

[@kurumisoupful]

腸腰筋に効きますね！自分の足が上がらないのもここがないからなんだなあと実感。ちあこ先生ありがとうございます😊

[@user-fr5st9gl7q]

4:32 トレーニングする人用

[@きんにく命ちゃん]

ありがとうございます❤あきらめないでがんばれそう❣️

[@yagamidetectiveofficedirec2463]

こちらの動画が初見です！現在自分は空手を習っているのですが、こちらの動画で紹介されたトレーニングは 空手を行う上でも、股関節に効きそうなトレーニングだなと思いました！因みに毎日ボールマッサージも行っているので、筋肉と柔軟性も増せるよう頑張ります！

[@ちあきです-e7w]

とても勉強になりました！ありがとうございます🤗

[@Lisa-ts4tp]

ちあこさん！！ドゥバンについての動画ありがとうございます✨嬉しくて見る前に連絡しちゃいました！これから見ます！

[@のんのん-d2b4o]

ありがとうございます！してみます！

[@scenicjp151]

足を前に上げる時アンデオールを意識してって言う基本がいざやると出来ないんですね。でもこのトレーニングを積み上げて、頑張ってみます🌝

[@chonchon0516]

わかりやすい。実践してみたいと思います。娘と一緒にやります

[@usnavycva41]

おお👏ちあこ先生
バレエ用語はフランス語でしょうか🤔

[@chiakochannel]

フランス語です！

[@miyupopon]

ズボン履かない状態で説明が見たいですね。子供が見てるのでその方がわかりやすいかなー？って思う母親でした。。。

[@chiakochannel]

ご指摘ありがとうございます！
以後気をつけます！