デベロッペの足の上げ方を徹底解説！前太腿を使わず上げるコツ！【初心者バレエ】【アダジオ】

[@ChiakoBalletLesson]

どうしても前太腿を使って上げてしまいますが、膝を固定させて横にする事によって前太腿を使わずに上げる事ができます😌頑張って腹筋と腸腰筋のトレーニングも一緒にやりましょう！✨

[@nanaowvjo1]

すごくわかりやすくて、意識するポイントがよくわかりました。動画ありがとうございます！

[@kinasato6268]

自分用
軸足側に倒れない
パッセにするときお尻あげない
かかと、親指、小指の3点で床を踏む
膝から足がいかない
膝の高さは変えない
付け根を縮め、膝を体に引き寄せる
お腹に力入れる

[@藤原若-l9r]

綺麗に、脚を上げるのは、本当に、難しいです!頑張ります!

[@adwtjtxet]

太ももの前の筋肉が筋肉痛になってしまうくらいにそこの筋肉を使ってしまいます💦😭
トレーニングしながら、
付け根を意識をして練習し続ければすこしは足あがるようになるでしょうか😢

[@rtm1220]

アダジオが超絶苦手です😭股関節付近の筋肉つけたいですーひたすら練習ですよね！

[@明けの明星-c6x]

テベロッぺって難しい！解説聴いてやってみます。

[@ノエルノア-f1r]

腸腰筋＆腹筋のトレーニング💦💦
にがてです。ちあこレッスン見て、1日1ミリでも上がるようにしなくちゃ。(反省)

[@user-tq2gy2xe7o]

いちこめ！