【無駄な脂肪を付けずにデカくなる】日本王者！伊吹主税の増量期の食事/トレーニング方法。

[@0nakasu1tay00]

豚肉卵ニラを炒めて塩コショウ、味の素で味付けしたらビビるくらい美味い

[@TenmamaTV]

セミナー申し込みました😁仕事でアーカイブでの参加になりますが楽しみにしてます

[@chikarasan728]

ありがとうございます！
身になるようしっかりと伝授させていただきます🔥
よろしくお願いします。

[@detaminationnao]

ナチュラルこそ至高。その頂点だから素晴らしい。RUclipsに溢れてる見栄えが良いフェイクユーザーに騙されてる初心者にこそ、JBBF王者の本物を参考にしてほしい。

[@chikarasan728]

嬉しいコメントありがとうございます！
これからも頑張ります🔥

[@そこら辺の大学生-c1j]

米の量が増減量でそこまで違くなってくると減量中のトレーニング強度も落ちちゃいますよね?そこはローカロリーだから仕方ないと割り切ってますか？？

[@chikarasan728]

減量中は野菜も沢山たべるので
他にもカーボ以外でお腹を満たす方法は沢山あります
ぜひ、オンラインセミナーでもお伝えしますので、お楽しみにしててください！
よろしくお願いします。

[@yokokyokok7407]

髭、キャラが立って良い感じだと思います！応援しています！🥸

[@直理大悟]

伊吹さん、こんばんは🌠🌌😃。どうぞ宜しくお願いします。伊吹さんに質問があるんですが体の部分が増量アップしましたね。伊吹さん、まだ寒さが続きますので風邪😷を引かないように充分気をつけて下さいね。

[@焼肉の妖精]

主税さんは増量の幅が１０キロとおっしゃっていますが自分今身長１７７センチくらいで体重が５６キロぐらいで筋量が少ないので１年間くらいで８５キロぐらいまで増やそうと思っているんですけど筋肉が少ない人はそのくらい思い切って増やしたほうがいいのでしょうか。だいたい月２~３キロペースで増やそうと思っています。今はこの体重で腹筋の下から２番目のところぐらいまで血管がでてる状態です。

[@chikarasan728]

@@焼肉の妖精 コメントありがとうございます！
筋肉は年々少しずつしか増えませんのでそこまで脂肪を乗せる必要は無いと思います。
僕も初めての大会は73キロから70キロと3キロしか減量幅がありませんでしたので…
よろしくお願いします。

[@焼肉の妖精]

@@chikarasan728 わかりました！参考にします！

[@Tありすぅ]

サムネがジュラシックと似てる！🦕

[@宮崎史也]

豚肉は1日何グラム食べますか？

[@chikarasan728]

一食で250gは食べてます

[@かきくけこあいうえお-y3v]

フレディーマーキュリー

[@aiueo451]

伊吹選手の食事を真似たとして自分が米400、豚250、野菜で一日3食＋トレーニング後にプロテインで考えると体脂肪率12%以上に絶対なると思います。
（推測ですが15、16パーになると思います。）
お菓子は基本的に食べないトレーニング強度もそれなりにあったとしてもです。
そういう場合は食事量を落として体脂肪率12パー程度を守る方が良いのか15、16パーになっても少し多めに食べた方が良いのかどう思いますか⁇
食べた方が明らかにトレーニング中のパンプ感も力も良くなります。
もっと身体をカッコ良くしていきたいです

[@chikarasan728]

人それぞれ消化のスピードや代謝も変わってくるので、僕が豚肉を沢山食べてもそこまで太らないだけであって
他の人は違います、それぞれ何が合うのかを考えて食事を摂る事をお勧めします！
豚を鳥に変えてみるとかはどうでしょうか？
あと、トレーニング後にすぐに食事が摂れるのなら、プロテインを飲まないなどの工夫もできるかと思います
1月13日のオンラインセミナーで詳しく説明させていただきますので、是非、ご参加検討ください！よろしくお願いします。

[@チキン4番]

クリス・バムステッド？🥸

[@torekontamario1980]

実家？

[@tankugm0822]

まだ今年5日しか立ってないけどマック5回行ってないぐらいはかなり異常ですよ笑

[@chikarasan728]

すみません。
マックの会話内容は2023年にマックに５回くらいしか行ってないとの事です🙏

[@よし-s1o5e]

マリオ？😂😊

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍