Un Home Gym plus Complet qu'une Salle de Musculation commerciale
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- Dans cette vidéo, je vais te présenter l'intégralité de mon home gym.
Je t'expliquerai précisément l'intérêt de tous son matériel afin que toi aussi, si tu le désires, tu puisses te créer ton home gym.
J'ai fait en sorte que mon home gym me permettent de faire n'importe lequel de mes entrainements. C'est pourquoi, il est pour moi, bien mieux adapté que n'importe quelle autre salle de musculation commerciale.
A la fin de cette vidéo tu sauras donc quel matériel choisir et où les trouver avec le meilleur rapport qualité-prix.
Voici la liste des produits que j'ai dans mon home gym :
simpleproducts.de/
- Power rack Newfitness NE700 mit latzugstation (cage à squat)
- Olympia Langhantel SQMIZE® OB86PL-EB Powerlifting (barre olympique)
- Olympia Hantelscheibenset Body-Track® DB126H, 125 kg (set de fonte)
Sur amazon en Allemagne
- TrainHard Premium Hantelbank (banc)
- MiraFit - Ständer für Hantelscheiben (rangement de poids)
StrengthShop
- www.strengthshop.de/equipment... (Banc de rowing)
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Спорт
Énorme MERCI pour le partage de cette vidéo de ton homegym🤩 tes conseils sont plus que précieux 🙏🏼🔥🔥🔥
Nickel franchement donner toutes ces infos en 7 minutes c'est le top vu le nombre d'heures qu'on peut passer à chercher et s'y perdre au final. Merci et continue comme ça
Avec plaisir, merci à toi :)
Je pense que dans le futur je vais m'en faire un home gym.merci pour cette vidéo..je comprends le temps que tu y as consacré
Merci à toi 💪
Tu verras que ça peut apporter pas mal de points positifs :)
Puis rien n'empêche de repasser en salle de temps en temps.
Moi aussi ça fait 7 mois il est quasi 100 %
En période confinement, j'adère à cette vidéo
La salle c'est pompe fric. En moyenne l'abonnement c'est 25 € (27 pour mon cas). Je débute la muscu, et j'ai un engagement de 2 ans ce qui fait 648 € !! Soit l'équivalent d'un Home Gym ! Mais bon pour un débutant comme moi il est conseillé de go en salle histoire de bien maîtriser les exécutions des exo et une fois avoir atteint un certain lvl il faut go home gym ! Ca va faire un gros billet sur le coup, mais une énorme économie à la longue, plus d'abonnement, économie d'essence ! D'autant plus que la pour le confinement, la salle est fermée mais ces enfoirés me prélève tout de même 27€ sans que je puisse y aller ! Et inutile de rêver qu'ils vont faire une réduc sur les prochains mois
Salut Kilian
Ton Home gym est mieux qu'une salle et c'est aussi toi qui m'a motivé à créer mon propre home gym merci beaucoup et continue comme ça 💪
Ah super, c'est avec plaisir ! Merci à toi 💪
Excellente vidéo. Une vidéo originale sur la musculation c'est rarissime et en plus le sujet est vraiment intéressant! Je crois que personne n'en avait parlé avant.
Je te remercie, c'est gentil :)
J' ai aussi mon Home gym depuis 2 ans et c'est le bonheur 💪
Génial ! :D
merci de nous livrer tes trouvailles, ça facilite la vie..
Avec plaisir :)
Parfaite la vidéo je commente pas souvent mais la C clair net et précis, sa donne envie d'avoir un home gym
Merci à toi pour tout ce que tu partage !!
Merci pour ton commentaire, ça fait plaisir :)
Cette vidéo sort au meilleur des moments puisque je compte me faire mon home gym :) Comme toi je prends énormément de temps à rechercher du bon matos pas trop cher. Très bonne vidéo :)
Merci ! Ah super, j'espère avoir pu t'aider alors 💪
Merci pour les liens 💪🏾 je vais aller voir le rowing planche 😍
Beau travail pour ton home gym 👍👏💪😜
Et merci pour tes conseils 👋😄
Le Home gym a que des avantages : Tu peux crier sur ta dernière répétition sans te faire juger, tu peux écouter de la musique sans mettre un casque, tu ne meurs pas de chaud en été (s'il est dans la cave comme moi)
Je suis dans la cave aussi et c'est vrai que pour la température c'est un avantage :D
moi j’ai de la terre qui me sert de sol dans ma cave je pense me lancer dans la création d’une salle de sport vous en pensez quoi
@@raphael1059 fonce t’achète petit à petit mais le principale c’est un banc avec plusieurs inclinaison barre pour haltère kettlbel qui permet de bien travailler tout le corp et très important une chaise romaine y’a l’es traction les sims et le relevé de jambe
@@seoxtm1782 alors mec là tu as lupgrate et je penser exactement à ça j’me suis lancer dans le projet là mais j’ai encore du boulot
Coucou kilian....ton home gym est vraiment magnifique....j adore....a samedi prochain..😎
Merci beaucoup !
À samedi prochain 💪
Complètement perfectionniste , j adore.
Haha merci 💪
Merci pr tes bon conseils l'ami ! Au top !
Super ton home gym kilian ! Moi aussi je m'entraîne en home gym depuis que j'ai commencé il a un an c'est vraiment super pour bien progresser en charge sur les exos, plus tard c'est sûr je me ferais un home gym de taré c'est vraiment mieux qu'une salle c'est sur du moins pour un naturel ! 💪💪
Merci beaucoup !
J'ai aussi fait mes 3 premières années d'entraînement 100 % dans mon ancien home gym donc continue tu vas exploser 💪
J'ai également mon Home gym et c'est vrai que la qualité allemande est top 👍 Merci du partage je vais jeter un œil aux liens 👍💪
Avec plaisir ! Oui les allemands sont top pour ça :)
Merci pour ces infos qualitatives Kilian
Ayant déjà du matos et l'intention de m'en faire un plus tard, j'avais à peu près les mêmes idées d'équipements 😉 après je n'avais pas d'infos encore sur les qualités et autres critères car je n'ai pas encore cherché vu que la maison c'est pas pour tout de suite mais t'as vidéo me sera énormément utile 😁 merci, toujours au top 😉
Merci à toi !
Content d'avoir pu t'aider alors :D
Cool....pour ma mart , j'ai la capacité de construire moi meme mon home gym.
Merci pour tes videos !
J'étais déjà chaud de m'en faire un, mais la j'ai plus d'excuse. Merci pour ces infos précieuse ;-)
Avec plaisir 💪
Merci pour cette vidéo :)
houah Kylian sa fait rêver ton home gym je compte m'en crée un
merci pour les lien dans la description
moi qui croyais qu'en europe du nord c'était plus chère bon après ya la qualité quand même
ps : ta vidéo ou tu fait tomber tes haltère je m'en lasse pas mdr
Avec un cran en plus dans les études j'y pensais vidéo parfaite !
Superbe vidéo comme d habitude,j adore ton humour et ta bonne trogne.
Pour ma part j ai un home gym,mais je ne peux pas faire aussi bien que toi,car j habite un appartement et je ne peux utilisé qu une pièce pour le home gym,donc limité et de plus au quatrième étage avec des escaliers à la con ,bonne continuation,c est le rêve ton home gym ,peut-être un jour si je peux déménagé
Super MERCI kilian🙏👍 je veu mois aussi tout remplacé a la maison 😉
Merci à toi ! J'espère que ma vidéo t'aura aidé alors :D
Merci pour toutes les informations
Avec plaisir 💪
Merci super vidéo et merci beaucoup pour tout les liens !!
C'est avec plaisir !
Grace à ta vidéo j'ai pris des initiatives et acheté une barre de muscu de 2m, le HG compact de chez decath a 300€, leur banc de muscu qui s'incline a 69€, ainsi que la repose barre toujours decathlon a 70€ et quelques 50 kilos de poids en plus ce qui m'a fait un total de 600€. Je pense que c'est un bon investissement.... Vive Noël :) Merci.
Super vidéo, j'avais déjà prévu d'acheter une cage avec poulie haute et basse supports pour les dip, Barre de traction inclus... Un peu même style que la tienne en ketler. Et le reste j'ai déjà ! 😉😉👍🏻👍🏻👍🏻
''2 fois par semaine mais pas que pour du rowing'' Ouais t inquiet on a compris ;)
Bonjour Killian, et merci pour ces infos. Quels autres de tes exercices tu réalises sur le banc à rowing ?
Super merci beaucoup
Super vidéo comme souvent
Je suis en plein dans la recherche pour mon home gym
Je vais faire un tour sur ton site merci
Merci !
Parfait 💪
Très propre comme home gym 🙏🔥
Merci 💪
Super home gym c'est tellement pratique
Merci :)
Bonjour Killian, je vous remercie pour cette video.
Pourriez-vous me préciser les différents exercices utilisés pour le rowing planche.
Merci.
Au top 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Superbe video me motive plus sur mon home rig adidas que je viens de terminer de monté 👍
Merci !
Ah super 💪
Je vais me faire une salle chez moi aussi. Je vais aller faire un tour sur le site que tu conseils.
Tu m'as chauffer la je t'enverrai les photos le jour où c'est fais 💪
Toujours les bons conseils de Kilian Hagen que je vais suivre pour faire évoluer ma salle de gym à domicile (home gym pour ceux qui englishitent leur français pour faire mieux que les autres).
Je vais aller voir le site allemand en référence. Internet c'est bien mieux qu'avant pour trouver du bon matos pas ruineux.
Merci ! 💪
Un peu long à dire salle de gym à domicile ;)
Yes il y a du bon matos sur le net !
Merci beaucoup pour ces informations. Moi aussi j'ai mon matos maison mais j'en suis de moins en moins satisfait au fur et à mesure de mes progressions. Un banc de muscu sur lequel je me cogne pendant le DC avec haltères notamment, manque de poids et d'un support pour ces dernières.
Ça donne envie de me faire mon propre home-gym 😉
Super alors :D tu verras, ça a plein d'avantage !
Moi qui cherche un banc incliné décliné... le tiens a l’air vraiment bien ! 💪🏼👍🏼 évidemment indisponible pour le moment, j'imagine rupture de stock .... snifff !
Home Gym super sympa 👍
Merci 💪
Bonne vidéo :)
Super cool ton home gym :)
Merci 💪
Super vidéo Kilian ! L'essentiel y est ! Dis-moi, ta cage, ton banc, ton banc de rowing et le reste de ton matériel (fonte, barre, supports) tient sur quelle surface au sol ?
Bon matos que tu as acquis. Je me suis ausi créé un home gym depuis quelques années que j'ai toujours. Là, je viens de m'acheter 2 accessoires supplémentaire pour compléter mon équipement.
Merci !
Ah genial ça ! Tu as investi dans quoi ?
Super ta vidéo !
Merci 💪
Pouce bleue mérité ^^
Salut,
J ai acheté le mien chez DKN.
-cage à squat
-banc
- poulie haute et basse
C est plus sympa quand tu n as pas le temps d aller en salle.
Excellent, des que j'ai la place je fais mon home gym aussi le power rack c'est une benediction domage que ça n'existe presque pas dans les salles mainstream
Super boulot go usé tout ça 😉
Merci !
Haha je n'y manquerai pas !
Super home gym
Merci 💪
Jaime bien ton home gym , il est super . Tu vas nous gaver de nouvelles vidéos alors ?? ☺️☺️
Merci !
Oui evidemment :D
Il nous faudrait une vidéo de mise à jour :)
J'ai ma salle depuis 1 an environ pour le moment c'est :
- Une chaise romaine
-Un banc dvc
-Un banc qui s'incline pour faire des altères
-une paire d'altères
-une barre de 130 cm
-120 kg de fonte
-une barre pour triceps
-Un gilet lesté
-Un rameur
-(a venir ) un rack à squat et une tour de son (pour faire pété du Linkin Park)
tout ça dans une pièce uniquement dédiée à ça avec des plaques de mousse au sol (comme dans la vidéo)
Le truc c'est que tout ou presque est en domyos donc je te pose la question :Pense-tu que sur le long terme le matos tienne le coup ?
Tu vas pouvoir tentrainer penard c'est vraiment cool ça
Super vidéo :) J'y repasse car j'envisage un home gym également. Concernant le banc à rowing, je vois qu'il coute 300eu. Je me demande du coup quelles sont les autres utilisations que tu y trouves? Car 300eu juste pour pouvoir faire du rowing barre ... autant le faire debout buste penché.
Merci d'avance :)
Tu nous facilites sacrément la tâche !
Grave
cage + banc , la base pour s entrainner safe et solo ... + des halteres a vis c est mieux c est sur , lol
des dips-bar aussi c est toujours bon a avoir , soit des options a fixer a la cage , soit indépendantes , mais préféré des barres qui vont en s écartant pour s adapter a toutes morpho .
une poulie j y avais pensée au début , mais j avais craquer mon budget dans la cage , du coup j ai pris une paire d anneaux et un gilet lesté , c est fou tout se qu ont peut faire avec des anneaux .
J'ai un home gym pas complet mais qui me permet de faire les bras , les épaules et les mollets chez moi , le reste du corps je le bosse a la salle.
Sinon très bonne video !
Merci 💪
Tu utilises quoi pour les mollets ?
Respect Kilian pour ton home gym
Salut, super ta vidéo. Dis donc , penses tu qu’il y a grande différence entre la qualité de la poulie en salle et celle intégrée à la cage ? On dit souvent que c’est pas le même rendu et que le câble se détend avec le temps…
Que sait il passer a 5'40 ..??
L emotion d avoir du matos neuf 😂😁 ou oublie une attache? ..
Trop cool .merci Kilian pour tes videos et ta dispo sur instragram .
Venez nombreux Kilian est superd simple et tres sympa..
🇧🇪🇫🇷✌
Salut Kilian ! pas mal ta vidéo ! Peux tu me dire sur quelle site commander le banc a rowing ? merci
Excellent comme d'hab. Un des ces quatre ce serait sympa d'avoir ton avis comparatif sur les elastics.
Merci :)
Comparaison sur les élastiques par rapport à quoi ?
Merci de m'avoir répondu. En fait je parle de comparer plusieurs marques d'elastics, histoire de savoir les choisir correctement. Souvent on nous dit : "prenez un elastic de qualité! C'est un bon conseil, mais je préférerai qu'on m'explique comment le choisir".
J’ai fais aussi mon propre home gym, sa coute moin cher que d’aller a la salle, en ce moment j’ai des barre de dips un rack pour faire des tractions je peux y faire du squat et soulèverai de terre et un banc pour faire du développer coucher je peux faire biceps et les triceps aussi je vai gentiment voir pour des haltères parce que je n’en ai pas assez et varié les poids s’en trop vite monté en charge est difficile ...
J'aimerai acheté la cage que tu as, mais je vois pas d'emplacement pour mettre des barres à dips, on peut en mettre ou pas ?
Super ton home gym, je compte moi même en créer un avec le matériel que toi et je rajouterais plus tard une poulis vis à vis de chez megafitness si il y a la place. Tu ai satisfait de ton banc a rowing ? Tu pense qu'il faut une barre cambrai comme il est un peu épais ou avec une barre droite sa passe ?
Salut je voulais savoir quels barres d'haltères et quel système de fermeture tu avais pris pour faire ton développé couché histoire d'avoir un truc un peu solide
Salut Killian,super home gym,j’ai aussi le mien et j’en suis très content.J’aurais voulu savoir où as tu acheté ton banc à rowing car c’est pas évident d’en trouver un bien à un prix correct.Merci.
Bonjour est-ce que les mousses de maintien des jambes sur le banc train hard premium hantelbank sont réglables ( pour les avancees) et peuvent aussi être enlevées ?
J’ai mon home gym chez moi avec aussi planche inclinée, vélo d’appartement, rameur, deux bancs dont un incliné et toute une série d’autres outils mais pas de cage car trop envahissant. Pour ma part, j’ai toujours attendu les soldes dans les grands magasins (50 voire 70%) ou des liquidations (plus rare mais à voir après le confinement)
Je fouillais un maximum de sites pour me faire un home gym et je suis tombé sur ta vidéo ;)
Je vais prendre le rack dès qu'il est a nouveau disponible et un set de fonte merci pour le partage de tes recherches vraiment top !
Y'a pas l'info sur le site du rack, la poulie basse tiens a combien de kilos ?
Super ton home gym! moi ce qui m'embête c'est les déménagements, c'est pour cette raison que je préfère la salle pour l'instant. Vivement d'être propriétaire d'un appartement !
Merci. Ça se démonte et remonte en quelques minutes :)
@@KilianHagen franchement y a au moins 300kl de matos à déplacer c'est la merde j'ai déjà fait.
En vrai juste un banc inclinable + des haltères avec fonte déjà on peut faire tout le corps et c’est pas mal non? Juste faire des tractions éventuellement à côté mais sinon pas mal je pense pour un mois ou deux pendant les vacances (quand je change d’habitation et que la salle est trop loin) ?
"... Une vidéo que sur les barres" je suis pour. Ça permettrait de connaître et comprendre les différentes barres, pourquoi et comment l'utiliser, etc
Salut mec ! Je matte depuis quelques temps tes vidéos elles sont top !! Je suis intéréssé à l idée de m installer une cage a squat moi aussi, j avais deux ou trois petites questions concernant ce genre de cages, peut-on effectuer des dips? J ai vu qu il y a une poulie pour effectuer du tirage verticale mais peut-on également effectuer du tirage horizontale ?? Je possède une barre classique non olympique et de nombreux disques de fonte qui vont avec, peut-on s en servir pour effectuer des exos tels développé couché, squats ou faut-il obligatoirement acheter une barre olympique par rapport aux distances ??? Merci et bonne continuation
J'ai une question : sachant que je peux pas trop travailler les epaules (petite malformation) est ce que ca va influencer le taille des biceps et triceps ? M'empecher d'avoir des gros bras ? Car ca me tracasse trop je stress trop pour ca... POUVEZ VOUS M'ECLAIRER ?
j'ai lu un peu tous les commentaires. il faut simplement se dire que certains préfèrent s'entraîner seul chez eux et d'autres privilégient le sport en communauté. il faut respecter ça sans s'insulter. En tous cas, très beau 'home gym'. en tant que débutant, j'aimerais investir là dedans mais avant toute chose, je crois qu'on doit commencer par du basique et du pas cher. moi je me fournis sur...deuxième main ;) car beaucoup se lancent dans la muscu mais abandonnent vite. dans un premier temps, j'ai acheté une barre des altères et un banc inclinable avec chandelles 'sven' comme neuf, le tout avec un total de 55 kilos de fonte...pour 60 euros. achat suite à une opération de l'épaule gauche pour luxations à répétition. j'ai perdu du poids de la masse (déjà que je suis pas costaud niveau épaules). je préfère faire ma gym seul chez moi en combinant les séances avec l'horaire de mon boulot. comme ça me plait, j'ai revendu mon matos pour l'achat d'un banc multifonction racheté...30 euros. les exercices sont plus chouettes à faire, grâce aux poulies entre autres. et là, je me rends compte que personne sur youtube ne montre les exercices adéquats à effectuer sur ce type de matériel pourtant très prisé chez les débutants. je comprends que pour les accros, ce type de banc peut être un peu bidon mais j'y trouve beaucoup de plaisir à l'utiliser (même si je me dis que je vais vite être limite point de vue charge (60 kilos). mais quand on aime et qu'on a le budget, on ne doit pas se priver. bravo Kilian pour tes choix. ah oui, j'ai 53 ans et je suis motivé ;)
Salut Kilian. En vrai, les poulies réglables, on peut les remplacer par des élastiques à résistance variable ? Genre ajouter plusieurs élastiques pour plus de résistance.
Pourrais-je savoir où est-ce que tu as eu tes deux petites haltères vissable stp, sinon super homegym!
très bonne vidéo je sais ou je vais pouvoir renouveler mon home gym. Par contre aucune info sur ta poulie, qu'elle est telle et comment elle se fixe sur la cage à squat ?...
Salut, c’est quoi ta solution pour eviter que les bagues de serrages lache ?
Merci
je voulais savoir comment tu utilisais tes élastique avec ton home gym?
Salut Killian, ton rowing planche te sert à quoi d’autre ?
Super vidéo. Comment on traduis des sites qui sont pas en français?
merci pour ta super vidéo qui est très instructive je souhaiterais que tu me conseil sur le matériel que tu achète jai besoin d"un home gym. en effet, j'ai besoin de faire différents exercices du dos, très intéressé par la polie que tu as installé et aussi pour faire les squats adaptable. également je souhaiterai rajoute la barre de dips et traction, est ce que tu as un mail ou autre merci j'attends ta reponse
Top ! Merci !
Avec plaisir 💪
J ai jamais eu d home gym mais jme suis déjà entraîné chez moi avec de simple haltere , et j ai eu tendance à parfois reculé les sceance , a gratté qque seconde de repos , et donc moins de motivation. Tandis qu a la salle , je sais que quand je pars pour y allé , et que je rentre dans la salle , je ne peux pas faire machine arrière , et je n en sortirai qu une fois ma séance fini ( avec en prime une bonne dose d adrénaline et donc de motivation )
Tu as omis un détail pour les salle de sport qui est selon moi un must have que tu n’as pas forcément chez toi: un bon éclairage et des miroirs
Oui mais secondaire
Salut kilian! Sympas le home gym félicitation! Comment faire pour te montré le miens? Complètement dans le même style. (J'ai pas insta) merci pour tes videos encore une fois
Merci à toi :)
Tu peux m'envoyer les photos sur ma page facebook Kilian Hagen :)
super video perso je fait aussi un home gym car je trouve ca beaucoup plus facile dans le quotidien et porte feuille
Merci à toi !
Oui ça apporte de nombreux avantages :)
C'est sur prenons par exemple une salle où tu payerais 50 eu par mois donc en 5 ans ça fais facilement 2500 eu et un home gym il y'a moyen d'en avoir un bon pour 1200 donc sur le long terme c'est nettement plus avantageux
@@kassandralamisthios3246 ma salle me coûte 240€ par ans (20/ mois, 50 par mois je sais pas dans quelle salle tu vas...) et est entièrement équipée
J'ai 600 euros de homegym chez moi, rack, banc, haltère, barre et 150 kilos de fonte et je me sens quand meme assez limité... Pour mon homegym ya près de 3 ans de salle... C'est pour ça que j'ai quitté la chambre pour la salle !
@@lulutac moi je suis au basic mais ça reste commercial donc pas la qualité la plus optimal mais à 20 eu je vais pas cracher dessus mais je parlais pour une bonne salle +/- 50 eu
@@kassandralamisthios3246 je suis chez Basic fit j'ai aucune chose à leur reprocher, le Matos matrix est de très bonne qualité, les barre roule bien alors les 3 mouvements sont confort... Rien à redire
Salut . Ou as tu trouvé les haltères pour pouvoir mettre plus de 60 kg. Je ne trouve que des Barres à faible surface de charge.
Jai mon home gym depuis 3 mois et jai choisi du bodysolid qui est de très bonne qualité mais plus cher. Cest un choix.
Bonjour , as tu un retour positif sur ton power rack ? Je souhaite me procurer le même.
Sportivement 💪
Salut! Impossible pour de faire un home gym mais même ma salle est clairement déplorable, c'est peut etre une simple question de point de vue mais il n'y a pas de cage a squat alors que la salle est remplie avec des machines coûtant 2 rains chacunes et majoritairement inutiles.
Un basic Fit va enfin ouvrir dans les environs chez moi, je n'ai encore été dans aucun, mais ca reste plus abordable comme prix. Est ce que tu sais (ou quelqu'un d'autre) si il y a du meilleur matos?
Bonjour Kilian, merci pour ta chaîne, grâce à toi j'ai pu trouver du bon matos chez simpleproducts :) .... Me suis fait un home gym sympa mais qu'on peut encore améliorer... Par contre, ton banc à rowing, tu l'as trouvé où?
Salut , as tu commandé sur ce site ?