Je to úžasné cvik včera jsem začala a už cítím opravdu úlevu jsem ráda že jsem na tento cvik narazila. Jen mě zaráží že mi ho neukázali na rehabilitacích na kterých jsem byla několikrát a žádná úleva po nich nebyla.
No to jsem ráda, že cvik pomohl, Paní Anno. Jen by to asi chtělo víc cviků a srovnat celé tělo, aby se vám bolesti nevracely. 25.4. v 19,30 máme na toto téma zdarma živé vysílání. Jestli chcete, přihlaste se zde 1url.cz/qr8Wc
Děkuji Vám , mnohokrát 🙏🙏🙏🙏🙏 po prvním cvičení se mi po měsíci bolesti ulevilo. I když cvičím jógu a vlastně dělám protahovací cviky pomohl mi až váš cvik👌😁😁😁🙏❤️
Mooooc Vám děkuji, Vaše názorná rada mi konečně přináší úlevu, po všech těch nabízených cvičeních jsem žádného zlepšení nedocílila a že jich na internetu je opravdu hodně. 🤷🏻♀️ Jste jedinečná a já jsem vděčná a děkuji, štěstí a zdraví přeji 🍀💝.
Dobry den, asi 3 dny zpet me prave zacly bolet bedra a pak najednou cukani v hyzdovem svalu ,lytku mam mensi citlivost taktez stehna ,hyzde,lytka a nohy. Nemohla jsem se ani narovnat bolest jako prase. Ted jsem zkusila toto. A aspon jsem se narovnala tak verim ,ze po par dnech to bude lepsi. Dekuji
Vyzkouším to, mám bolesti, které jsou hrozné hlavně v noci.Jde mi to po venkovní straně stehna do kolene, někdy až do lýtka, nevím jak mám ležet. Pouze na zádech nebolí.
Problem je pro tehotne, vzdy jsem vse rozcvicila ted diky pupku na bricho nemohu a tak nezbyva nez trpet... jinak skvele video dekuji🙏 tesim se na normalni stav tela a opetovne cviceni, jedine jim zustavame plne zdravi
Paní Jano, zkuste jednostranně ve stoji - nebude to tak efektivní, ale trochu sval protáhnete. Držte se kvůli stabilitě u zdi, dveří - kdekoliv. A dávejte pozor, abyste na té druhé noze stála rovně, aby vám kyčel nešla do strany, to byste si ji ničila.... Zkuste se na stojné noze jakoby vytáhnout nahoru a zatněte stehno a hýždě - posílíte svaly, které jsou důležité pro stabilitu kyčlí :-) Mějte se krásně a užívejte si krásného pocitu toho človíčka ve vás. Aspoň pro mne to bylo nejkrásnější období života :-)
@@FitPainFree mockrat dekuji je to prave hodne tezke s tou stabilitou v konecne fazi tehotenstvi a ty bolesti holt prisly,ja se naopak tesim zas na moznost cvicit a na sve telo tedy, prijde mi naprosto silene ho s nekym sdilet 😬
Dobrý den, před asi týdnem jsem se pro něco sehnula na stranu a v té chvíli mi ruplo právě v tom místě, jak ukazujete ve videu. Cvičení mi moc nepomohlo, trochu mi pomohlo položit si nohy v pravém úhlu v leže na židli. Jde o sedací nerv, jak ve videu popisujete? Je moc fajn, vidět někoho, kdo má tak super přístup:)
Dobrý den, před 2 měsíci mi začalo střílet v pravé hýždi.. resp. dole u sedacích kostí.. výboj jakoby (sedavé zaměstnání, jízda na kole).. postupně jsem se dopracovala do nesnesitelných bolestí stydkých pysků, poštěváčku, sedacích kostí a dále do třísel a zadní strana stehen ke kolenu - již oboustraně. Pichlavá, pálívá, palčivá bolest. Nevím si rady, neurolog zatím tápe, urolog negati, gynda negativ. Mám deprese z toho, že nikdo neví, co se mnou, jsem doslova na zhroucení, bolí to už i v noci, klasické prášky od bolesti nezabírají.
nerob nič. odpočívaj doma. Nič nedvíhajte. (Nedvíhajte ani 1 kg.) stáť rovno. nehrb sa. choďte pomaly každý deň po rovnej ceste (ak môžete) potrebujú čas na uzdravenie. Ľudské telo sa opravuje samo. ale chce to čas. možno 3 mesiace. Dôležité je stáť vzpriamene. vyhýbajte sa stresu. pre dostatok vody. toto je istanbul. Tiež ma už 12 rokov bolí chrbát. K uzdraveniu dochádza, keď ste opatrní. Rozhodne nenoste viac ako 1 kg.
Hlásim sa po troch mesiacoch!! A môžem povedať že tento cvik.. ozaj začal pomáhať asi sa to zlepšilo o 70 až 85%!! Dnes už prejdem bez bolesti v nohe aj 300/500 m ... len m i stále nie jasné či je to ozaj ten hruškový sval alebo to bolo z platničky?? Ďakujem ti krásna víla❤❤.😊 odporúčam všetkým!! Zasa je mi lepšie na svete..
Krásný, dobrý den, trpím bolestí sedacího nervu už 4 měsíc, kdy mi bolest nejvíce vystřeluje do levého lýtka. Ta bolest se nedá ani popsat, mám velký problém si navlíct i ponožku na levou nohu. Vámi uvádění cvik mi tedy problém nedělá. 🙏
Dobrý den paní Bohdano, pokud to jde až do lýtka, tak to ukazuje spíše na problém okolo páteře a plotýnek. Ale i to by se mohlo dát při správném postupu ucvičit.
Dobrý den. Mam problémy jen při sezení. Delší sezení v autě nebo na nejakém tvrdším podkladu. (Lavička, tvrdší gauč atd. ) ale mám pocit jako by mě bolela vyloženě levá sedací kost, tam totiž cítím největší diskomfort při zatlačení na to místo. (Rukou, válení na míčku, sezení ) Zároveň i když si sednu tak cítím jak dosednu na ty kosti a do té levé nejdříve cítím tlak a po cvhíli už potom bolest. I když se snažím přes tu kost štelovat abyvh neseděl vyloženě na ní tak to je bolestivé a moc to nejde. I při leležení na zádech na tvrdší matraci mě v noci budí bolest. Může se jednat také o sedací nerv ? Nebo je něco přímo s tou sedací kostí ? Děkuji za odpověď ❤
Dobrý den pane Martine, může se jednat o sedací nerv, ale také o zkrácené nebo oslabené svaly v oblasti pánve. Možností je více a nemůžu vám úpě správně odpovědět, když vás nevidím. Jestli chcete, můžete se zaregistrovat na Malý festival zdraví - akci, která proběhne online 20.-22.10.2023 a je zdarma. Tam se dozvíte více informací o tom, jak funguje naše tělo a také souvislosti, které jste ještě možná neslyšel a mohly by vám pomoct.Registrovat se můžete zde: fitpainfree.com/vstup/maly-festival-zdravi-fpf-23/
Dobrý den.. Po roce co mi tvrdili že mi nic není že si vymýšlím .. Tak mi řekli že mám sedací nerv.. už mám kruté bolesti po roce .. takže cvičení nejde .. poradíte mi, čím začít?? Děkuji moc :)
Dobrý den, takto vám neporadím, nemůžu střílet od boku.... To by nebylo ani fér ani profesionální. Jestli chcete, zavolejte mi na 602 934 997 - řeknu vám toho po telefonu víc. Hana Toufarová
nerob nič. odpočívaj doma. Nič nedvíhajte. (Nedvíhajte ani 1 kg.) stáť rovno. nehrb sa. choďte pomaly každý deň po rovnej ceste (ak môžete) potrebujú čas na uzdravenie. Ľudské telo sa opravuje samo. ale chce to čas. možno 3 mesiace. Dôležité je stáť vzpriamene. vyhýbajte sa stresu. pre dostatok vody. toto je istanbul. Tiež ma už 12 rokov bolí chrbát. K uzdraveniu dochádza, keď ste opatrní. Rozhodne nenoste viac ako 1 kg.
Je to individáální - někomu hned, někomu za delší dobu. Záleží na tom, jak dlouho jsou bolesti, které daší svaly v těle jsou zkrácené nebo oslabené a hlavně- kde je příčina bolestí. Tam, kde to bolí, nemusí být ( a zpravidla ani nebývá) přičina.
Dobrý den pane Neumane, určitě by se našly i jiné cviky, které vám pomohou, ale takto vám poradit nemůžu. Neznám vás, nevím, v jakém stavu je vaše tělo, jak reaguje, kde jsou příčiny boleestí atd. To je spíše na individuální konzultaci. Pokud chcete, zavolejte mi.
Moc děkuji za tento cvik. Po měsíci samoléčby ibalginem a jinými léky, náplastmi, jsem ve 2 hod ráno našla Váš cvik. Úžasná úleva a pomoc 👍
Malý zázrak, že?
Je to úžasný cvik. Dělám ho už 3 měsíce a opravdu pomáhá. 👍🤗
Je to úžasné cvik včera jsem začala a už cítím opravdu úlevu jsem ráda že jsem na tento cvik narazila. Jen mě zaráží že mi ho neukázali na rehabilitacích na kterých jsem byla několikrát a žádná úleva po nich nebyla.
No to jsem ráda, že cvik pomohl, Paní Anno. Jen by to asi chtělo víc cviků a srovnat celé tělo, aby se vám bolesti nevracely. 25.4. v 19,30 máme na toto téma zdarma živé vysílání. Jestli chcete, přihlaste se zde 1url.cz/qr8Wc
❤děkuju, jdu to zkusit, poprvé taková bolest...😢
Ste vynikajúca, ďakujem
Dakujem! tento cvik mi pomohol najviac ulavit od bolesti. Dakujem este raz :)
No to je skvělá zpráva, konečně život bez bolesti. Předávejte svůj úspěch díky metodě FitPainFree dál a hlavně nepřestávejte cvičit :-)
Děkuji Vám , mnohokrát 🙏🙏🙏🙏🙏 po prvním cvičení se mi po měsíci bolesti ulevilo. I když cvičím jógu a vlastně dělám protahovací cviky pomohl mi až váš cvik👌😁😁😁🙏❤️
Tak to jsem ráda, držte se :-)
Děkuji za Vaše video 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼
Jsem ráda, že vám to pomohlo :-)
Mooooc Vám děkuji, Vaše názorná rada mi konečně přináší úlevu,
po všech těch nabízených cvičeních jsem žádného zlepšení nedocílila a že jich na internetu je opravdu hodně. 🤷🏻♀️
Jste jedinečná a já jsem vděčná a děkuji, štěstí a zdraví přeji 🍀💝.
To já ne, to metoda Fitpainfree je jedinečná :-)
Dekuji za tento cvik.
Videla jsem tento cvik s napnutymi spickami chodidel. Co je spravne?
Ďakujem pekne,konečne odborne vysverlenie.Vybrala som infuzie,injekcie a znova sa bolesti vratili.❤️❤️❤️❤️
Děkuji, bojují a tou bolesti už několik měsíců ❤❤❤❤
Jduna to.Velke diky
Sqele,dekuji moc, pomohlo, za 3 dny trikrat denne, uzasne rychle a ucinne.
Super, to metoda Fitpainfree umí :-)
Super a jednoduche. Po pul roce bolesti zadku jsem v klidu. Dekuji a moc vam fandim.
Děkuji za video, opravdu to pomohlo.
Dobry den, asi 3 dny zpet me prave zacly bolet bedra a pak najednou cukani v hyzdovem svalu ,lytku mam mensi citlivost taktez stehna ,hyzde,lytka a nohy. Nemohla jsem se ani narovnat bolest jako prase. Ted jsem zkusila toto. A aspon jsem se narovnala tak verim ,ze po par dnech to bude lepsi. Dekuji
Vyzkousela jsem tento jednoduchy cvik a opravdu mi moc pomohl ! Moc děkuji za toto video !
Díky za pochvalu, tak ten cvik pravidelně dělejte, ať se bolesti nevrátí :-)
Děkujeme ❤
Vyzkouším to, mám bolesti, které jsou hrozné hlavně v noci.Jde mi to po venkovní straně stehna do kolene, někdy až do lýtka, nevím jak mám ležet. Pouze na zádech nebolí.
Ďakujem
Problem je pro tehotne, vzdy jsem vse rozcvicila ted diky pupku na bricho nemohu a tak nezbyva nez trpet... jinak skvele video dekuji🙏 tesim se na normalni stav tela a opetovne cviceni, jedine jim zustavame plne zdravi
Paní Jano, zkuste jednostranně ve stoji - nebude to tak efektivní, ale trochu sval protáhnete. Držte se kvůli stabilitě u zdi, dveří - kdekoliv. A dávejte pozor, abyste na té druhé noze stála rovně, aby vám kyčel nešla do strany, to byste si ji ničila.... Zkuste se na stojné noze jakoby vytáhnout nahoru a zatněte stehno a hýždě - posílíte svaly, které jsou důležité pro stabilitu kyčlí :-) Mějte se krásně a užívejte si krásného pocitu toho človíčka ve vás. Aspoň pro mne to bylo nejkrásnější období života :-)
@@FitPainFree mockrat dekuji je to prave hodne tezke s tou stabilitou v konecne fazi tehotenstvi a ty bolesti holt prisly,ja se naopak tesim zas na moznost cvicit a na sve telo tedy, prijde mi naprosto silene ho s nekym sdilet 😬
Dobrý den,
chtěla bych Vám moc poděkovat, také cítím po tomto cviku velkou úlevu.Díky. 👍
Tak to nás těší:-)
👍👍
Dobrý den akorát koukám na vaše rehabiltacni video 😮mám ti bolest jak říkáte hrůza. !! 😮to víte cvičení dřepy práce pořad na nohou 😢zkusím to 😅😊
"Vydržíte minútu" ja nevydržím ani 20 s😅...hih ale začína to asi pomáhať.. ešte dám vedieť❤
Tak jdu na to, zrovna dnes mě vše jmenované chytilo... au,au
napište, jestli to pomohlo :-)
tak dufám, že to pomohlo... :-)
Dobrý den, před asi týdnem jsem se pro něco sehnula na stranu a v té chvíli mi ruplo právě v tom místě, jak ukazujete ve videu. Cvičení mi moc nepomohlo, trochu mi pomohlo položit si nohy v pravém úhlu v leže na židli. Jde o sedací nerv, jak ve videu popisujete? Je moc fajn, vidět někoho, kdo má tak super přístup:)
Děkuji za radu, ale jak cvičit tento cvik, když neohnu koleno po urazu?
Dobrý den, tak to nepůjde. Muse la bych vás vidět na individuální konzultaci, abych správně zvolila jiný cvik, který vám pomůže.
Dobrý den, před 2 měsíci mi začalo střílet v pravé hýždi.. resp. dole u sedacích kostí.. výboj jakoby (sedavé zaměstnání, jízda na kole).. postupně jsem se dopracovala do nesnesitelných bolestí stydkých pysků, poštěváčku, sedacích kostí a dále do třísel a zadní strana stehen ke kolenu - již oboustraně. Pichlavá, pálívá, palčivá bolest. Nevím si rady, neurolog zatím tápe, urolog negati, gynda negativ. Mám deprese z toho, že nikdo neví, co se mnou, jsem doslova na zhroucení, bolí to už i v noci, klasické prášky od bolesti nezabírají.
nerob nič.
odpočívaj doma.
Nič nedvíhajte. (Nedvíhajte ani 1 kg.)
stáť rovno.
nehrb sa.
choďte pomaly každý deň po rovnej ceste (ak môžete)
potrebujú čas na uzdravenie.
Ľudské telo sa opravuje samo.
ale chce to čas.
možno 3 mesiace.
Dôležité je stáť vzpriamene.
vyhýbajte sa stresu.
pre dostatok vody.
toto je istanbul.
Tiež ma už 12 rokov bolí chrbát.
K uzdraveniu dochádza, keď ste opatrní.
Rozhodne nenoste viac ako 1 kg.
Dobrý den Baru, jestli chcete, zavolejte mi na 602 934 997, po telefonu se lépe domuvíme. Hana
Hlásim sa po troch mesiacoch!! A môžem povedať že tento cvik.. ozaj začal pomáhať asi sa to zlepšilo o 70 až 85%!! Dnes už prejdem bez bolesti v nohe aj 300/500 m ... len m i stále nie jasné či je to ozaj ten hruškový sval alebo to bolo z platničky?? Ďakujem ti krásna víla❤❤.😊 odporúčam všetkým!! Zasa je mi lepšie na svete..
Krásný, dobrý den,
trpím bolestí sedacího nervu už 4 měsíc, kdy mi bolest nejvíce vystřeluje do levého lýtka. Ta bolest se nedá ani popsat, mám velký problém si navlíct i ponožku na levou nohu. Vámi uvádění cvik mi tedy problém nedělá. 🙏
Dobrý den paní Bohdano, pokud to jde až do lýtka, tak to ukazuje spíše na problém okolo páteře a plotýnek. Ale i to by se mohlo dát při správném postupu ucvičit.
Prosím, a máte natočené i další cviky, které by pomohly? 🙏
@@bohdanahavlovicova2010 Dobrý den, můžete se podívat na www.fitpainfree.com
Je dobrý aj tento cvik robiť po operacii chbrtice l4l5 vymena platnicky plus stabilizacia mam asi aj tento problém som 2 mesiac po operaci dakujem
Jde o to, jak na to reaguje vaš tělo. Nesmí to bolet.
2:42 2:45 2:46
Dobrý den. Mam problémy jen při sezení. Delší sezení v autě nebo na nejakém tvrdším podkladu. (Lavička, tvrdší gauč atd. ) ale mám pocit jako by mě bolela vyloženě levá sedací kost, tam totiž cítím největší diskomfort při zatlačení na to místo. (Rukou, válení na míčku, sezení ) Zároveň i když si sednu tak cítím jak dosednu na ty kosti a do té levé nejdříve cítím tlak a po cvhíli už potom bolest. I když se snažím přes tu kost štelovat abyvh neseděl vyloženě na ní tak to je bolestivé a moc to nejde. I při leležení na zádech na tvrdší matraci mě v noci budí bolest. Může se jednat také o sedací nerv ? Nebo je něco přímo s tou sedací kostí ? Děkuji za odpověď ❤
Dobrý den pane Martine, může se jednat o sedací nerv, ale také o zkrácené nebo oslabené svaly v oblasti pánve. Možností je více a nemůžu vám úpě správně odpovědět, když vás nevidím. Jestli chcete, můžete se zaregistrovat na Malý festival zdraví - akci, která proběhne online 20.-22.10.2023 a je zdarma.
Tam se dozvíte více informací o tom, jak funguje naše tělo a také souvislosti, které jste ještě možná neslyšel a mohly by vám pomoct.Registrovat se můžete zde: fitpainfree.com/vstup/maly-festival-zdravi-fpf-23/
mam zapal sedacieho nervu. skusim to, lenze je to bolave a najme v noci, cela noha. lahnut na brucho to vobec nemozem. to sa neda.
Pak je pro vás jiný cvik, ale ten takto určit nemůžu. Vždy je ale cesta, jen je potřebaji najít.
@@FitPainFree kde to najdem.viete mna usmernit. vdaka.
Dobrý den..
Po roce co mi tvrdili že mi nic není že si vymýšlím ..
Tak mi řekli že mám sedací nerv.. už mám kruté bolesti po roce .. takže cvičení nejde .. poradíte mi, čím začít??
Děkuji moc :)
Dobrý den, takto vám neporadím, nemůžu střílet od boku.... To by nebylo ani fér ani profesionální. Jestli chcete, zavolejte mi na 602 934 997 - řeknu vám toho po telefonu víc. Hana Toufarová
nerob nič.
odpočívaj doma.
Nič nedvíhajte. (Nedvíhajte ani 1 kg.)
stáť rovno.
nehrb sa.
choďte pomaly každý deň po rovnej ceste (ak môžete)
potrebujú čas na uzdravenie.
Ľudské telo sa opravuje samo.
ale chce to čas.
možno 3 mesiace.
Dôležité je stáť vzpriamene.
vyhýbajte sa stresu.
pre dostatok vody.
toto je istanbul.
Tiež ma už 12 rokov bolí chrbát.
K uzdraveniu dochádza, keď ste opatrní.
Rozhodne nenoste viac ako 1 kg.
Mohu vědět komu se za jakou dobu dostavila úleva prosím?:)
Je to individáální - někomu hned, někomu za delší dobu. Záleží na tom, jak dlouho jsou bolesti, které daší svaly v těle jsou zkrácené nebo oslabené a hlavně- kde je příčina bolestí. Tam, kde to bolí, nemusí být ( a zpravidla ani nebývá) přičina.
Za neuvěřitelně 2 dny !
Mám tak velké bolest že mi tělo nedovolil natáhnout nohu při lehání na břicho,takže nejsem schopen tento cvok ani udelat,nejaka rada?
Dobrý den pane Neumane, určitě by se našly i jiné cviky, které vám pomohou, ale takto vám poradit nemůžu. Neznám vás, nevím, v jakém stavu je vaše tělo, jak reaguje, kde jsou příčiny boleestí atd. To je spíše na individuální konzultaci. Pokud chcete, zavolejte mi.
Vyzkoušime.je na vás kontakt?
Dobrý den paní Heleno, nevímproč, ale váš dotaz se mi objevil až dnes :-( kontak na mn e 602 934 997. Zdraví Hana Toufarová
Úžasný cvik,ďakujem❤😊