전 6개월 헬스장 다니다가 1년을 쉬고 작년11월 부터 다시 시작 했는데 어릴때 부터 엄청 마른 체격을 가지고 있어요 보충제를 같히 먹으면 좋은가요 지금은 렛플 25 중량치고 레그 익스텐션 25중량치고 바벨바20 들고 EG바 10들어요 케이블20 숄더 10 중량 치는데 체스트는 15에서 한계에 부딪혀요 잘생긴 대진씨 전 팔힘이 약하고 체력이 안되서 중량 치는데 한계에 부딪혀요 위에 말한거 하는데 한달 걸렸어요 님 팔힘 기르는법 없나요 푸쉬업 괜찮나요 10개는 할수 있어요 3쎄트는 기본으로 해요 기구 중량 치고 싶어요ㅠㅠ
![[흑자 초대석] 1타 영양사 '우수' (이건 꼭 보세요!)](http://i.ytimg.com/vi/xk1-D1rtuzI/mqdefault.jpg)
운동을 자주하면 굳지않고 끝까지 먹을수있음
저희 어머니께서 항상 쓰시는 방법인데 나무 이쑤시개 몇개 넣는것도 정말 많이 도움 됩니다. 저도 항상 4-5개 정도 넣어두는데 진짜 소금 설탕 후추 등등 여러 향신료 프로틴포함 다 진짜 안굳습니나👍🏻👍🏻
와우 삶의지혜 꿀팁 감사합니다!!
그거 나무가 습기 빨아들이는거라 김먹고 나오는 제습제 실리카겔 잘 닦아서 넣어두는 것도 괜찮아요
흡습이네
꿀꺽꿀꺽.. 컭! 컰... 읈.. ㅅ..
뚜껑 안쪽에 껍데기를 그냥 넣어놓으면 됩니당
이미 스쿱 찾으려고 시원하게 뜯고 쓰는데 다음번엔 절반만 뜯어야겠네욬😂
입고있는 옷 정보좀요
부스터 리뷰도 보고싶군요 ㅎ ㅎ
꿀팁이네요 👍
멋짐
헬린이 프로틴 추천갗은거 있나요 운동 후 먹는
너무 잘생기고 그래서 막 그래요
빵빵한 가슴 근육밖에 안보인다 마지막이 킬포
김 안에 들어있는 습기제거제 한두개 넣어놔도 됩니당!ㅋㅋㅋㅋ 개꿀이에요
ㅇㄱㄹㅇ 아니면 방습제 버리지 말고 다음 제품 주문하고 또 넣어주면 됨
잘생긴 심규진
얼굴 얘기 이제 지겨우실텐데 참으로 잘생기셨습니다
최고의 쇼츠
딱딱해지면 먹으면안되나요??
엑스텐이 진짜 좋은거구나 ㅋㅋㅋㅋㅋ
엑스텐드도 겁나 굳어요
다 뜯어도 금방 다먹어요.
다른거에 비해 킬잇이 더 잘 굳던데 c4 3xt 킬잇 먹어봤는데 다 까서 근데 c4는 굳는현상없거 킬잇만 있음
굳기전에 다 먹는게 최고
난 저렇게 굳으면 뜨거운물 조금 찬물 반 넣어서 마시는데 ㅋㅋㅋ
네 다음 삼대오백 광고
팁쟁이!!
제일 좋은 방법은 다먹어버리는 것이다
필터 좀 빼세요
전 6개월 헬스장 다니다가 1년을 쉬고 작년11월 부터 다시 시작 했는데 어릴때
부터 엄청 마른 체격을 가지고 있어요 보충제를
같히 먹으면 좋은가요 지금은 렛플 25 중량치고 레그 익스텐션 25중량치고 바벨바20 들고 EG바 10들어요 케이블20 숄더 10 중량
치는데 체스트는 15에서 한계에 부딪혀요
잘생긴 대진씨 전 팔힘이 약하고 체력이 안되서
중량 치는데 한계에 부딪혀요 위에 말한거
하는데 한달 걸렸어요 님 팔힘 기르는법 없나요
푸쉬업 괜찮나요 10개는 할수 있어요 3쎄트는
기본으로 해요 기구 중량 치고 싶어요ㅠㅠ
헉 굳은 부스터는 먹으면 안되나요??
ㄴㄴ 먹어도 됩니다.
굳으면 더러운건가요?
일회용봉지 덮고 뚜껑닫으면 효과귯
산소가 문제가 아니라 대기중의 수분이 문제 아닌가요?
그럼 습윤제 하나 넣어놓으면 되지
산소면 제산제 넣고
신규진이 여기서 왜 나와?
아 스발 다뜯어서 굳는구나.......😅
아 오늘 낮에 다뜯었는데
스티브가 죽은게아니라 보충제가 죽는 노래개 나는구만
막판 슴가출렁이 반전이네유ㅎ
헬린이도 각종 영양소를 챙겨머겅야하나요..?
전 무조건 먹어야한다입니다
@@닝닝-c5f헉 감사용.. bcaa랑 프로틴 먹으면 될까여?
프로틴 크레아틴 오메가3 정도만 먼저 드셔보세요
@@user-sw1sv1so1t bcaa드실꺼면 엑스텐드로 드시고 아니면 eaa드시는게 좋다고들 하더라규요 근데 저는 bcaa예전부터 엑스텐드 먹어서 그것만 먹습니다
그리고 프로틴이랑 요즘은 크레아틴이 엄청 중요하다고 하더라구요 무조건 챙기시구요
오메가3도 좋고 타우린도 좋구요 저는 뭐 운동 초보자들한테 자극도 못느끼면서 무슨보충제냐 이딴 소리하는 사람들 제일 이해안갑니다 그냥 드시면 됩니다
일단 무엇보다 자연식으로 단백질채우고 야채채소 잘드시는게 제일 중요합니다
물 넣으면 다 풀린다
말랐다 멸치
부스터 추천좀 해주세요!‘ㅜ
부스터 추천좀요 ㅠ😢
C4 강추요
그걸 왜 지금 알려줘ㅠㅠㅠㅠ
'덜렁' d
그래도 굳습니다 알아두시길 약간만 늦춰질뿐
그렇게 해서도 굳으면 보관환경을 좀 살펴보셔야할듯.. 한번도 굳은적 없어요
@@므메-y2w 저는 굳더라구요..
살펴봤구요ㅎ
@@지지리-c5c 습하신거에요 ㅎㅎ 잘못살펴보셨나봐요 다이소에 방습제도 팔어요~
@@므메-y2w 그런가보죠 ㅎㅎ
@@지지리-c5c 네 ㅎㅎ 잘못아셨네요 ㅎ
굳기전에 다먹음.
굳은채로 먹음됨
아 맞네?
엑스텐드 리스펙 ㄷㄷ
이미 굳은 부스터는 어떻게 하나요? 다시 녹이는 방법은 없나요?
물에 타면 되는디요
먹기 귀찮을뿐 물에 섞고 흔들면 다시 풀어져요
아니 통에서 통째로 굳어서 스푼으로 안퍼져요 젓가락으로 찔러도 안 풀어지는데 방법이 있나요?
@@이종훈-q4n 딴딴한 걸로 뿌시는 수 밖에... 그래서 나는 포대형 좋아함
뿌시기 편함
@@user-cg6pg9vs9k 포크 젓가락 나이프 다 써도 안뿌셔지길래 따로 방법이 있나 했어요 ㅎㅎ. 더 단단한걸 찾아보고 다음엔 포대로 사야겠네요 감사합니다^^
형아 뜨거운물 부으면 그만 아닌가요??
프로틴에 뜨거운물? ㅋㅋㅋ 넣어봐요
그냥 씹어 먹으면 되는데
우와 이틀전에 다벗겼는데 아깝다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
난 반만 벗겨서 먹어...
반만 벗긴다...
벗긴다 벗긴다 벗긴다 반만 벗긴다..
그냥 뚜껑닫고 존나 흔들면 끝
반만 벗기는거 좀 야하네요 형님
저건 확 뜯어야 재맛인데
난 다 벗기고 먹는게 좋아
반만 벗겨
그냥 잘생겼노