KIKIRDAK AŞINMASI VARSA DİKKAT!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 1 янв 2025

Комментарии • 381

  • @leylapuskulluoglu6732
    @leylapuskulluoglu6732 4 месяца назад +72

    Dr hanım verdiğiniz bilgiler gerçekten çok faydalı iyi ki varsınız iyiki sizi tanıdım..ben dizimden muzdaribim ama sizin videoların çok faydasını görüyorum bu net teskkur ederim size..kiz kardeşim de de aynı diz problemi var..ona da sizin sayfayı attım takip et dedim..beni aradı abla dizimin ağrısı hafifledi dedi .düşünün artık..ne kadar güzel egzersizler verdiğinizi..

    • @aktiFizyo
      @aktiFizyo  4 месяца назад +9

      Çok geçmiş olsun ❤️

    • @berrinkizkapan-tb9bt
      @berrinkizkapan-tb9bt 4 месяца назад

      5:36

    • @MrFrusciante
      @MrFrusciante 4 месяца назад

      Bu kadın doktor değil. 4 yıllık fizyoterapist eğitimi almış bi lisans mezunu sadece. Sizi dr diyerek yanıltıyor sadece doktora yapmış her yerde bedavaya yaparsınız. Tıp doktoru (hekim) ünvanı tıp fakültesinden mezun olunup alınan bir ünvan. Üstüne 4 yıl fiziksel tıp ve rehabilitasyon eğitimi alırsanız UZMAN TIP DOKTORU olursunuz. Şu kadına doktor yazıp komik duruma düşmeyin artık

    • @MrFrusciante
      @MrFrusciante 4 месяца назад

      Bu şahıs doktor değil alooooo uyanın ne dr hanımı. 4 yıllık ftr mezunu kendini doktor olarak tanıtıyor sadece yüksek lisans yapmış. Tıp doktoru değilsin insanları yanıltma. Ne kadar hoşuna gidiyor di mi yorumlarda sana doktor denmesi :)

    • @sokratsokr
      @sokratsokr 4 месяца назад

      Menisküs ameliyatı olmuş kişiler için de aynı egzersizi tavsiye eder misiniz ameliyatta bir parça kesiyle alınmış ancak yazın en az üç ay paletle denizde 2 kilometre kadar her gün yüzme yapıyorum

  • @recepyalcn8309
    @recepyalcn8309 4 месяца назад +1

    Teşekkürler.

  • @serapgenc1976
    @serapgenc1976 4 месяца назад +7

    Teşekkürler, sağlıklı ve huzurlu kalınız.

  • @aynuronan6801
    @aynuronan6801 3 месяца назад +6

    Sözün bittiği yerdeyim. Harikasın Seher kızım, gösterdiğinher hareketin faydasını gördüm. Bu hareketi ilk defa gördüm, eminim beni de çok rahatlatacak❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏

  • @haticekahveci9531
    @haticekahveci9531 4 месяца назад +11

    Çoooook teşekkür ederim çok guzel bilgilendirici videolar çok faydalaniyrz Allah yolunuzu açık etsin

  • @melekpakmak2076
    @melekpakmak2076 3 месяца назад +4

    Seher Hocam çok teşekkürler Önerdiğiniz hareketleri düzenli Yaparak Dizim Çok Rahatladı Siz İnsan Sağlığı adına Büyük Hizmet Yapmaktasınız Allah sizden Razı Olsun

  • @khademibrahimmahmud5577
    @khademibrahimmahmud5577 3 месяца назад +2

    Benim şu an tam ızdırap çektiğim konuyu ele almışsınız. Mükemmel anlatımınız için teşekkürler Seher Hanım. Uygulama yönteminizi 1 ay deneyecem ve sonucu size bildireceğim. Fayda göreceğime %99,999 inanıyorum. 🙏🙏

  • @nimetcoban5374
    @nimetcoban5374 3 месяца назад +13

    Seher hanım. Bir insan bu kadar mı güzel anlatır. Siz bir harikasınız. ❤

  • @user-pq7ym5sh6z
    @user-pq7ym5sh6z 4 месяца назад +10

    Faydalandığımız ve bilgilendiğimiz bir video olmuş çok teşekkürler Seher Hocam

  • @HaticeEsmeli-vl8se
    @HaticeEsmeli-vl8se 2 месяца назад +6

    Teşekkür ederim sayın hocam Allah razı olsun

  • @mehmetbakan9046
    @mehmetbakan9046 4 месяца назад +10

    Verdiğin bilgiler İCİN teşekkür ederim.

  • @afifeozkan4613
    @afifeozkan4613 2 месяца назад +3

    Allah senden Razı olsun. Bilgilerin için çok teşekkürler yavrum Herşey Gönlünüzce olsun 🤲🤲🧿😘😘🤲💞

  • @fisunseckin1931
    @fisunseckin1931 2 месяца назад +4

    Şok teşekkürler paylaşımlarınız çok yararlı oluyor

  • @h.z2913
    @h.z2913 Месяц назад +2

    Uygulayıp fayda gördüm size çok teşekkür ederim.

  • @saniyeurcan5103
    @saniyeurcan5103 4 месяца назад +8

    Cook çok teşekkür lr verdiginz bilglre Allah razı olsun

  • @A.B.Macera
    @A.B.Macera 4 месяца назад +6

    Allah razı olsun hocam.

  • @SudabeMeherremzade
    @SudabeMeherremzade 4 месяца назад +1

    Dr.SEHERAY CANIM TEŞEKKÜRLER

  • @duriyebaysal9318
    @duriyebaysal9318 4 месяца назад +6

    1 aydır sol dizim çok kötüydü sizin önerdiğiniz hareketleri yapıyorum çok iyi geldi Size çok teşekkür ederim Seher hocam iyiki varsınız. Allah razı olsun sizden 🤲🤲

  • @sevgibolat1248
    @sevgibolat1248 4 месяца назад +3

    Bu bilğiler çok değerlidir hocam çok teşekürler ❤

  • @neclasahin2174
    @neclasahin2174 3 месяца назад +2

    Hocam iyiki varsın iyiki sizi tanıdım Allah ım sizede sağlık sıhhat versin

  • @bayramburakozkan8824
    @bayramburakozkan8824 3 месяца назад +1

    Seher HANIM emeğinize sağlık.

  • @aliyselimova7085
    @aliyselimova7085 4 месяца назад +4

    Allah razı olsun faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim❤❤❤

  • @flowerr07
    @flowerr07 4 месяца назад +3

    Allah Razı Olsun Değerli bilginiz için

  • @NihalYün
    @NihalYün 4 месяца назад +8

    Çok teşekkürler. Emeğinize sağlık.

  • @mukailcimen4428
    @mukailcimen4428 22 часа назад

    Boynum sırtım çak arıyordu hocam verdiğiniz ezgersizden sonra çok iyi geldi allah sizden razı olsun

  • @kamranmuradov2779
    @kamranmuradov2779 4 месяца назад +2

    Xocam sizi Azerbaycandan izleyirem .Teshekkùrlem Xanim Efendim!

  • @firdevsdogru6496
    @firdevsdogru6496 Месяц назад

    Seher hanım çok güzel anlatıyorsunuz. Tşkler

  • @aysecamoglu1861
    @aysecamoglu1861 4 месяца назад +4

    Tesekkurler emeginize saglik

  • @fatmakaya2812
    @fatmakaya2812 4 месяца назад +4

    Çok faydalı bilgiler için çok teşekkürler

  • @nasuhagac4034
    @nasuhagac4034 2 месяца назад +1

    çok değerli bilgiler mükemmel anlaşılır teşekkürler

  • @sukrankeles8846
    @sukrankeles8846 4 месяца назад +2

    Bilgiler için çok teşekkürler dr hanım

  • @durgutkoc4052
    @durgutkoc4052 4 месяца назад +2

    Harika bilgilendirme teşekkürler hocam

  • @GültenKurtulmuş-m2q
    @GültenKurtulmuş-m2q 4 месяца назад +2

    Mükemmel demonstrasyon, genel vücut sağlığımı geliştirmek için çok faydalı bilgiler veriyorsunuz, çok 🙏❤

  • @zekicelik2612
    @zekicelik2612 Месяц назад

    Allah razı olsun inşallah Allah işinizi rast getirsin inşallah

  • @vecihedemirkran1116
    @vecihedemirkran1116 4 месяца назад +2

    Çok teşekkür ederim faydalı bilgiler veriyorsunuz

  • @IsmailAvci-sq5yy
    @IsmailAvci-sq5yy 3 месяца назад +2

    Devamini bekleriz allah razi olsun inşallah

  • @Hatice-e3p
    @Hatice-e3p 4 месяца назад +2

    Tesekurler cok faydali bir paylasim olmus deniycem benimde bacak piromlemim var❤

  • @sevimvelioglu1234
    @sevimvelioglu1234 2 дня назад

    Cok teşekkür ederiz hocam🎉

  • @melisatas8565
    @melisatas8565 4 месяца назад +2

    Çok güzel bilgiler teşekkür ederim

  • @fatmakamburoglu8657
    @fatmakamburoglu8657 4 месяца назад +2

    Çok teşekkürler sayende faydalı egzersizler öğreniyoruz

  • @ihsangulasar8915
    @ihsangulasar8915 3 месяца назад +1

    Teşekkürler
    Hepimize kolay gelsin...

  • @cahitagaya8574
    @cahitagaya8574 4 месяца назад +2

    Teşekürler değerli bilgileriniz için

  • @ŞükranBulut-w7s
    @ŞükranBulut-w7s 4 месяца назад +1

    Teşekkürler hocam, huzur içinde yaşayın ALLAH RAZI OLSUN ❤❤❤❤❤

  • @havvaatalay3272
    @havvaatalay3272 17 дней назад

    Doktorcuğum teşekürler teşekkürler çok yararlanıyorum ❤

  • @hulyakurtbay3678
    @hulyakurtbay3678 4 месяца назад +1

    Çok teşekkürler benimde kıkırdak hasarı kaybım var verdiğiniz egzersizler çok faydalı ❤

    • @10qwe
      @10qwe 4 месяца назад

      Haşlama ye kuyruk yagı kullan yemeklerde,

  • @SirinCilgin
    @SirinCilgin 4 месяца назад +1

    Cok tatlısınız. Anlatiminiz harika .akici ve anlaşılır ❤❤❤❤

  • @fahriyetanriover7306
    @fahriyetanriover7306 4 месяца назад +1

    Çok teşekkürler öyle faydalı bilgiler veriyorsunuzki .sağolun

  • @ramazantiknazoglu7245
    @ramazantiknazoglu7245 4 месяца назад +1

    Vermiş olduğunuz bilgilerde dolayı teşekkür ederim

  • @havvasahin8612
    @havvasahin8612 4 месяца назад +3

    Emeğinize yüreğinize sağlık sonsuz teşekkürler 🙏❤

  • @sermetgok3817
    @sermetgok3817 4 месяца назад +2

    Teşekkür ederiz. Faydalaniyoruz ❤

  • @emine4310
    @emine4310 4 месяца назад +3

    Şimdiden teşekkür ediyorum

  • @TubaBoyraz-ut3tq
    @TubaBoyraz-ut3tq 2 месяца назад +1

    Seher hanım çok teşekkür ediyorum faydalı bilgileriniz için
    Bende de kıkırdak hasarı var bu hareketleri yapmaya çalışacağım ❤

  • @hilalsaid5077
    @hilalsaid5077 4 месяца назад +2

    Emeginize sağiLık.😊

  • @elifakyuz5092
    @elifakyuz5092 4 месяца назад +1

    Cok tesekkurler dr.kizim hareketlerinizi yapiyorum faydasini gordum. aAllah razi olsun.❤

  • @SengulCevizci
    @SengulCevizci 3 месяца назад +1

    Seher hanimtesekur ederim hepsini dinliyor ben senin dedingibizoryuruyorum

  • @LEYLA-x8s3i
    @LEYLA-x8s3i 4 месяца назад +1

    Ok teşekkür ediyorum. Çok güzel bilgiler Allah razı olzun❤

  • @AdileBayramova-q9k
    @AdileBayramova-q9k 2 месяца назад

    Seher hocam Allah sizden razl olsun.Rabbim elminizi bereketlendirsin klzlm.cok sağ olun.❤

  • @Ayse-gûleç
    @Ayse-gûleç 4 месяца назад +9

    Hemen deniycem Allah razu olsun çok teşekkür ederim

  • @minemineec
    @minemineec 4 месяца назад +1

    Seher Hocam emeğinize sağlık. Çok teşekkürler

  • @necdetcevik6
    @necdetcevik6 4 месяца назад +1

    👏👏👏👏 Çok teşekkür ederim Seher hocam. Hemen uygulamaya başlıyorum. İyi ki varsınız.🙋🏻🙋🏻

  • @selversinemce7992
    @selversinemce7992 4 месяца назад +2

    Dr hanım çok teşekkür ederim iyiki gördüm sizi hareket leri yapacağım.insallah sonuç iyi olacak 😊

  • @semavurgun6624
    @semavurgun6624 4 месяца назад +1

    Allahuteala sizden razı olsun sağolun çok iyi aydınlandım❤❤

  • @yasemindindarer3146
    @yasemindindarer3146 4 месяца назад +1

    Faydalı bilgileriniz için teşekkürler Seher ay hocam videolarınızın takipsiyim çok fayda görüyorum benim dizime sıvı enjekte edildi rahatladım bu hareketlerle de daha çok rahatlıyorum sağ olun varolun sevgi selamlar

  • @nuraykoca1663
    @nuraykoca1663 4 месяца назад +1

    Çok teşekkürler hocam verdiğiniz güzel bolgiler icin

  • @hidirgiyik4151
    @hidirgiyik4151 4 месяца назад +1

    Verdiginiz bilgiye tesekür ederim

  • @reportbildirim6703
    @reportbildirim6703 4 месяца назад +1

    Teşekkür ederim hocam emeğinize sağlık

  • @İsmail-u1c
    @İsmail-u1c Месяц назад

    İyi ki varsınız tesekkur Ederiz👏👏

  • @Yâ-rabbel-erbab
    @Yâ-rabbel-erbab 4 месяца назад +1

    Rabbim razı olsun bugün başladım hocam hadi bismillah

  • @vahiddemir2782
    @vahiddemir2782 2 месяца назад +1

    🎉❤çok teşekkür ederim hocam

  • @nihaltuncbilek913
    @nihaltuncbilek913 2 месяца назад

    İyi ki, varsınız.. teşekkürler ❤

  • @zelihagunaycoskun3639
    @zelihagunaycoskun3639 2 месяца назад +1

    Teşekkürler sayın hocam

  • @seldaakbay3703
    @seldaakbay3703 4 месяца назад +1

    İyiki varsınız❤

  • @FatmaUlu-r4x
    @FatmaUlu-r4x 4 месяца назад +1

    Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam ❤

  • @nazirenurmetova9396
    @nazirenurmetova9396 4 месяца назад +1

    iyi ki varsın siniz ❤❤❤

  • @senaydavarci3620
    @senaydavarci3620 4 месяца назад +4

    SÜPERSÌNÌZ Doktor HANIM teşekkür ederim .😘🤲🙏

  • @sohretmohsumzade4601
    @sohretmohsumzade4601 3 месяца назад +2

    Çox təşəkkür edərdim Mümkünsə dirsəyə üçün də bizə məsləhətlər vererdiz

  • @dilara-pf8wz
    @dilara-pf8wz 4 месяца назад +1

    Çok teşekkür ederim sağolun hocam iyi ki varsıniz

  • @Fatıma.D.T
    @Fatıma.D.T 4 месяца назад +1

    Allah razı olsun

  • @cihattokmak6327
    @cihattokmak6327 4 месяца назад +1

    Çooook teşekkürler efendiim

  • @omeraydin9640
    @omeraydin9640 4 месяца назад +1

    Çok teşekkürler kıymetli hocam

  • @gurselakay
    @gurselakay 4 месяца назад +1

    Güzel bilgiler. Teşekkür

  • @Seleyez
    @Seleyez 4 месяца назад +1

    Cok tesrkkur ediyorum ❤

  • @neseazakl1248
    @neseazakl1248 4 месяца назад

    Çok tesekkurler. Siz olmasanız bız ne yapacagıx. Sayenızde duzeldım. Allah razı olsun

  • @fatmaselekoglu6188
    @fatmaselekoglu6188 3 дня назад

    Sevgilerimi gonderiyorum

  • @narinbekdas2720
    @narinbekdas2720 2 месяца назад +1

    Doktor hahim verdiginiz bilgiler çok çok güzel benimde ayak
    parmakarimda kıkırdak yupranmasi var bunun için hareketlarini gosterirmisiniz teşekkürler

  • @solmazbinici7077
    @solmazbinici7077 4 месяца назад +1

    Harikasınız ❤

  • @saitgurer4724
    @saitgurer4724 4 месяца назад +1

    İyiki varsınız

  • @TülayDettenrieder
    @TülayDettenrieder Месяц назад

    Allah Rabin olsun❤Varol

  • @gurseltemelli2171
    @gurseltemelli2171 4 месяца назад +1

    Çok sağolun hemen yapacağım

  • @turkankaraca4819
    @turkankaraca4819 4 месяца назад +1

    teşekkür ederim bende dizlerimde aynı şikayet var

  • @remziyedelioglu1432
    @remziyedelioglu1432 4 месяца назад +2

    Hocaaaaam çok teşekür ederiz bu güzel bilgiler için!❤❤❤❤❤❤

  • @HavaPancareken
    @HavaPancareken 4 месяца назад +1

    Teşekkür ederim hocam

  • @aydanurgunes6674
    @aydanurgunes6674 3 месяца назад +1

    Emeğine sağlık

  • @selmayazici5327
    @selmayazici5327 4 месяца назад +10

    Anan atan hiç bir zaman incinmesin yavrum🙏 iyiki varsın 🤗işin gücün rast gelsin ❤

  • @semsarii
    @semsarii 3 месяца назад +3

    Yanlis hareketten dizimi ya yirttim yada sivisal birsey olmus olabilir. Hemen deneyecegim. Insaallah iyi gelir 🥰🙏

    • @semsarii
      @semsarii 3 месяца назад

      Hakikaten cok rahatlatici . Sol bacagimda sanki paslanma hissetmistim. Bunu firsat buldukca yapacagim. Çok Tesekkur ederim 🥰👍

  • @MehmetAkifÇeker
    @MehmetAkifÇeker 16 дней назад

    Çok sağolun hocam

  • @emelyldz8634
    @emelyldz8634 4 месяца назад +2

    Bu hareketleri yaparken külotlu çorap kullanabilirsiniz. O da esner doktorun elindeki gibi.

  • @HacerBaydar-ms4us
    @HacerBaydar-ms4us 3 месяца назад +1

    Nen bilmede yüz üstü yattığımda zaten yapıyormuşum 👍👍👍

  • @songulsadi9393
    @songulsadi9393 4 месяца назад +1

    Verdiğiniz önerileri uyguluyorum faydasını görüyorum çok teşekkür ederim doktor hanım🤲🫶

  • @nevzattemur8850
    @nevzattemur8850 Месяц назад

    Teşekkür ederim 🎉