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ウォーキングの書籍はこちらwww.amazon.co.jp/dp/4471032682ストレッチの書籍はこちらamzn.asia/d/7GBYUB5（Amazon）books.rakuten.co.jp/rb/17794091/?variantId=17794091（楽天）おすすめ体力アップ動画はこちら🤲ruclips.net/video/4ERAKphbPI0/видео.htmlオリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
ありがとうございます😊腹筋を頑張って鍛えたいです！少しでもシュッとした姿勢でいたいから！😊
こちらこそ取り組んでくださりありがとうございます。お腹を引き締めて姿勢も良くなると嬉しいですよね。一緒にトレーニング頑張りましょう！
目から鱗です。ワンポイントを加えることで、めちゃ伸びます、効きます。これまで長い間漫然とやってきたこれらのストレッチ、今日からはこれです！ Bravo！😃
とても嬉しいコメントありがとうございます😊これからもお役に立てる様な運動を作ってお届き致しますので今後ともよろしくお願い致します🤲✨super thanksの応援本当にありがとうございます😭✨
@@yobouflamingo 今気づきました。私の上のコメントは別の動画「【伸びる実感100%】硬くなりやすい首、腰、お尻、もも裏の、、、」に宛てたものでした。 アレレ～😧 失礼しました。 でも、どの動画にもコメントは同じ、Bravo！です。😀 「伸びる実感」の尻のストレッチは、尻の上の方の筋肉，中殿筋というのでしょうか、めちゃ効いています。ワンポイントを加えることで、これまでのダラダラやっていた同様のストレッチとは全然違います。 長い間何をやっても不安定でヨレヨレで悩んでいた歩行に安定感と一歩一歩の強さが出てきたのを実感しています。😃
腰痛がある私でもこの運動は大丈夫でした。腰痛があってもあきらめないで体を動かすようにしていきます。
お体に合う運動がお届けできて嬉しいです。腹筋のトレーニングにとても効果的なので是非取り組んでみて下さいね。
こういうかたがいてくれて😢なんか涙でた説明も丁寧で聞きやすいしうわべじゃない感じが凄く良い🎉みんなで🍀健康な体を保っていきましょう😊
とても嬉しいコメントに感動と感謝です。励みになります。これからもシニア向けの体に優しい運動をお届けしたいと思います。健康目指してみんなで頑張りましょう。
チャプター（目次）0:00 オープニング0:15 運動スタート5:50 クールダウン10:20 おさらい10:55 関連動画の紹介
これはいいですね！！
とても嬉しいコメントありがとうございます。簡単に出来てしっかり効いてる感じがある運動をこれからもお届けしたいと思います。
@@yobouflamingo 先生へご返信をありがとう御座いました。体幹を鍛えたいです．今も色々みてやってます．が、先生のはわかりやすいです．感謝。
全てに興味あり どうしましょう😂
興味を持って頂きありがとうございます。無理なく腹筋を強く強化してみましょう！ご視聴くださりありがとうございます。
お早うございます 高齢者に成ると姿勢が悪く成りますからね 本当に腹筋は大事だと思います 有り難うございました🙏 又宜しくお願い致します
腹筋の筋トレ本当に大切ですよね。姿勢を気にしている方や腰痛の方のお役に立てたらとても嬉しく思います。
この腹筋のストレッチいいですね‼️続けたらポッコリお腹が凹むよう続けてみようかな😅
このポーズだけでもお腹に結構効いてきますよね。手首を痛めない様に気をつけながら行ってみて下さいね。
お疲れ様でした♪ かなりお腹に効きますね。 腹筋を鍛える事で腰痛の予防にもなりますね。頑張りまぁ〜す。白筋も頑張っています。
腰痛対策にも効果的なので是非白筋と合わせて取り組んでみて下さいね。いつも参考にして下さりありがとうございます。
腸腰筋がどうやると鍛えられるのか、腹筋を機能させたい、マッサージを繰り返しても腹筋を使わなければ延々と腰痛など治らないとのお話が合点がいきました。運動が苦手の自分もこの椅子を使った腸腰筋を鍛える運動だけ覚えてまずはやってみよう🎉。チャンネル登録済ませました。ご指導ありがとう御座います🎉🎉。お腹の肉で腹筋使ってなかった。チャンネルに深謝‼️
運動が苦手でも継続できそうな腸腰筋の運動と体幹の運動をお届けできて本当に嬉しいです。チャンネル登録もとても励みになります。これからもたくさんの運動をお届けいたします。
荻野先生私は掃除機かけたり､散歩に出て少し歩くと腰痛が出ます。これってやはり腹筋が足りないからなんかね、１００歳まで歩くよと言う思いば凄くあるんやけど！😊
100歳まで自分の足で歩く思いとても素晴らしいです。腹筋が強いと腰の負担を減らしてくれるので大切ですね。また掃除機かけの場面で身を乗り出す様に前傾姿勢になって掃除していると腰を痛めてしまいます。歩行時もお尻の筋力がないと体が前傾姿勢になりやすく腰を痛めるため、腹筋とお尻の筋トレ、掃除の時の姿勢の見直しが重要ですね！お尻の運動はこちらが体に合う様でしたらご参考下さい。ruclips.net/video/lE39rxcq0Qk/видео.htmlsi=z-NVRd_GIOA3gQ-y
ウォーキングの書籍はこちら
www.amazon.co.jp/dp/4471032682
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amzn.asia/d/7GBYUB5
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なんか涙でた
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チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:15 運動スタート
5:50 クールダウン
10:20 おさらい
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これはいいですね！！
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お早うございます 高齢者に成ると姿勢が悪く成りますからね 本当に腹筋は大事だと思います 有り難うございました🙏 又宜しくお願い致します
腹筋の筋トレ本当に大切ですよね。姿勢を気にしている方や腰痛の方のお役に立てたらとても嬉しく思います。
この腹筋のストレッチいいですね‼️続けたらポッコリお腹が凹むよう続けてみようかな😅
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お疲れ様でした♪ かなりお腹に効きますね。 腹筋を鍛える事で腰痛の予防にもなりますね。頑張りまぁ〜す。白筋も頑張っています。
腰痛対策にも効果的なので是非白筋と合わせて取り組んでみて下さいね。いつも参考にして下さりありがとうございます。
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荻野先生私は掃除機かけたり､散歩に出て少し歩くと腰痛が出ます。これってやはり腹筋が足りないからなんかね、１００歳まで歩くよと言う思いば凄くあるんやけど！😊
100歳まで自分の足で歩く思いとても素晴らしいです。
腹筋が強いと腰の負担を減らしてくれるので大切ですね。
また掃除機かけの場面で身を乗り出す様に前傾姿勢になって掃除していると腰を痛めてしまいます。
歩行時もお尻の筋力がないと体が前傾姿勢になりやすく腰を痛めるため、腹筋とお尻の筋トレ、掃除の時の姿勢の見直しが重要ですね！
お尻の運動はこちらが体に合う様でしたらご参考下さい。
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