Sculpter son corps avec le yoga ┃ELLE Yoga
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- En sollicitant les muscles en profondeur et en les assouplissant, le yoga permet de se sculpter un corps ferme et longiligne. Suivez pas à pas le cours d'Hélène Duval pour vous raffermir et vous sentir bien dans votre corps.
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REMERCIEMENTS
Hélène Duval, professeur de yoga et fondatrice de YUJ (www.yuj.fr/)
Production : LED
Copyright : ©ELLE 2016
Grâce à ce cours je me sens en paix et dynamisée à la fois .
Et merci pour tous ces mots d’encouragement ´vous êtes sublimes’ ´ soyez fières de vous ´ : c’est si bon à entendre de bon matin .
Belle journée à toutes et tous
🙏🍀💕🗽
Merci pour vos belles séances qui allient la musculation, les étirements et la détente!
Super séance superbe énergie j'ai adoré, j'ai tellement pris mon pied !! Le rythme est vraiment top entre les moments plus intenses et les moments plus statiques c'est extra merci Hélène et merci ELLE :)
Merci vous me sauvez la vie pendant ce confinement !!
J'ai refait cette séance 2 fois. Je découvre le yoga dynamique et cela me fait beaucoup de bien. Merci Hélène, en plus nous avons le même nom de famille !
J’aime beaucoup cette séance et c’est une vraie détente pendant le confinement. Après qq entraînements j’arrive à suivre , merci beaucoup
Merci merci et encore merci vous etes mon RDV du matin pour me sentir bien !
Au réveil, ça déchire. .. Merci pour les vidéos. Et pour les conseils
Merci pour cette video, très bon cours mais un peu rapide à mon gout parfois, peut être aussi parce que je suis débutante. Merci encore, quel bonheur de faire du yoga chez soi quand il pleut dehors :)
J'adore cette séance, je la fais une fois par semaine.
Merci pour cette séance. Ca m’a bien dynamisé. Je me sens mieux.
j'adore vraiment votre travail.
Depuis que je suis les séances de yoga avec vous je suis devenue accro j'ai l'impression que je me détends beaucoup plus et surtout que je commence à lâcher prise.
vraiment merci pour tout ça Hélène🙏🙏Hélène ( moi aussi j'en suis une)
Je ne m’en lasse pas....Merci
on transpire avec le sourire, quel bien ça me fait!!! merci
Merci Hélène! Pas de soucis par rapport au rythme dynamique
Waouuuuh !!!! Parfois un peu trop rapide mais c’est la première fois que je visionne ta vidéo, c’était top !!!! Qui a dit que le yoga dynamique ne fait pas transpirer ??? Je suis tellement bien après cette séance !!! Merci 🙏 Namaste
merciii. c'était magnifique, depuis le temps que je cherche des séances de yoga aussi dynamique
A very big thanks to Helene Duval. Being in quarantine is really difficult. You made my day so easy going by your yoga. Your explanation is clear and thanks again for your peaceful way. May you be blessed.
très belle séance que je fais assez souvent
Super séance, même si pas facile au début mais, au moins, on sent le travail ^^
Vraiment une bonne vidéo,dynamique et très bien guidée. Merci
Merci pour cette séance, c'est l'une de mes préférées ! Namaste Hélène 🙏🏼
Moi aussi c est une de mes préférée
Super beau à regarder avant. Après difficultés à exécuter mais avec l écoute et le respect de soi, on réalise pour son bien être. Doucement et sûrement. Merci..... Très belle séance.
Merci Hélène ❤❤❤
Merci!
8'22 tu as oublié de basculer la jambe gauche vers l avant pour la posture d équilibre, alors que tu l as fait pour la jambe droite. Sinon top ! Merci de donner ton temps pour faire des cours gratuits sur cette chaine 🙏💗
Génial !
Merci beaucoup, la vidéo est super pour s'entraîner pendant le confinement
Superbe séance merci beaucoup ! Quelle énergie !
😊 merci
c'etais super genial... vraiment Merci Hélène
Merci à VOUS pour votre belle énergie !
Avec plaisir 😊
J'ai adoré :) Merci pour cette belle séance !
Merci ✨❤️🥹💫
Merci beaucoup pour cette magnifique séance.
super cours merci continuez comme ça, on se sent d'attaque pour la journée :)
Tres bonne seance de yogaJ adore et je recommande
Génial, j'ai pas sauté parcontre j'ai adapté et j'ai marché à la place.
Pour moi qui suis une habituée de la séance spéciale détox émotionnelle, cette séance spéciale "fitness" est balaise... En effet le rythme est soutenu quand on n'est pas habituée à cette séance... Mais cela fait tout de même du bien comme séance!!
séance parfaite MERCI!
Merci
Super! Mais j ai présumé de ma souplesse 😉c est la première fois que je fais du yoga
super séance très dynamique
Merci beaucoup 😊
Merci ❤
Très efficace !
MERCI DU FOND DU COEUR
merci bcp!
Je suis d'accord, au final cela speed plus qu'autre chose !
pour rappel ce ne sont pas des cours mais des démonstrations donc les gens arr^étez de critiquer tt le temps !!!
Merci je l'aime beaucoup
Merciiiii
Merci 🙏
merci!!!!!!
bonjour, j'aime beaucoup vos vidéos, je pense avoir progressé grâce à vous, commet s'appelle ce type de yoga ? ashtanga ? vinyassa ? merci en tout cas !
j'ai bien aimé , merci beaucoup
Valène
Bonjour, Hélène, je suis vos cours depuis plusieurs mois parmi d'autres, et je dois dire que pour moi vos faites partie des meilleures. Vos explications, votre voix, les différentes propositions
sont excellentes sur l'ensemble. Il est vrai que celui!ci est très rapide, au début j'avais du mal à suivre surtout pour coordonner la respiration, j"étais essoufflée. Mais à fort de le pratiquer,
j'ai trouver le rythme, j'ai mémoriser, et les temps moins rapide permette la récupération. C'est le seul cours ou je transpire et après je me sent tellement bien ! J'ai juste encore un petit soucis pour l'équilibre dans certaines posture. Pourriez-vous me conseiller ?Merci
bonjour, Kera Sword, je ne suis pas professionnelle. Mais moi quand j'ai des difficultés, je m'accroche à un meuble, un bureau etc... Donc comme conseil de débutante, accroche toi à quelque chose.
PS: Personnellement cela m'aide beaucoup.
Namasté Hélène :)
Merci bcp pour tes vidéo je les adores mais parfois je n'arrive pas a te suivre tu change les position un peu vite quand même
Merci
Bonne séance mais trop rapide pour débutant j'ai eu des douleurs dans les articulation car pas assez de temps pour bien faire les mouvements et pour être dans le ressenti
Bonjour d'Algérie j'ai adoré
Parfait
Moi aussi j’aime beaucoup. A quand de nouvelles vidéos?👍🙏💋
Bien trop rapide !! Ca va ps du tout il faudrait marquer pour niveau comfirmé prcq je pense que la moitié n arrive ps a suivre
Trop rapide pour moi mais bon cours
Rythme un peu trop rapide à mon goût, mais merci pour les vidéos ! :)
Elle est rapide c'est vrai c'est pourquoi au début je l'ai paramétré pour qu'elle soit plus lente afin de bien réaliser les postures.
Super séance, je pense qu'il faut juste de l'entraînement pour tenir le rythme; j'ai décroché à 14 minutes
Oufff... Quelle séance !!! Faisable ?? À part pour vous ?
c pas pour les débutants, elle est trop rapide. Je sais pas comment vous faites pour la suivre et pratiquer correctement
Ça prend combien de temps pour avoir un corps sculpter
il y a le sport mais aussi l'alimentation qui compte, ce n'est pas un cours pour des débutants
Ce soir c'est ma 2ème séances... c'est dur... il y a des postures que je ne peux pas faire
Comment devenir souple ? Notament au niveau des écarts de jambes...
C'est bien trop rapide, nous n'avons pas le temps de nous installer dans les postures et de synchroniser la respiration. Débutants s'abstenir, vous pourriez vous faire mal en essayant de réaliser ces postures qui ne sont pas expliquées.
Maria Branellec-Sorensen 👍
Etant débutante j'ai mis la vidéo au ralenti 0.75, ce qui m'a permis de suivre.
Pauline Dewilde bonne idée 👍🙏
elle a prévenu, c'est du yoga dynamique, ce n'est pas pour les débutants sans prétention bien sur
@@paulinedewilde8046 j'ai fait pareil pour bien réaliser les postures, résultat super !
Deuxième partie de séance beaucoup trop rapide!! Impossible de suivre le rythme en faisant correctement les postures et garder une respiration régulière
Camille Cios Je suis d’accord donc j’ai mis sur pause afin de pouvoir faire les mouvements correctement 😉
bon enchaînement , j'aurais aimé un rythme moins rapide en deuxième partie ,à refaire sans regarder et écouter tout simplement ... merci pour le cours ,j'ai tout de même bien apprécié Namaste !
c'est un peu trop rapide je suis debutante mais je continue comme meme
un très bel enchaînement de posture mais tellement rapide 😨 yoga dynamique vraiment très dynamique, obligée de faire une pause au milieu ça allait trop vite essoufflement
vous avez oublié que génétiquement parlant, tout le monde ne peut pas plier la langue !!!
L'entrainement est bien fait et sympa. Peut-être pas assez d'échauffement au départ pour les personnes qui souffrent de douleurs aux genoux et au dos.
Ca ne chauffe pas au niveau cuisses et abdos pour moi.
Quelle souplesse😱 vidéo un peu répétitive mais sympa!
Rapiiiiiiiiiiiide 😭
beaucoup trop vite a 9:50
moyenne moyenne
Trop rapide pour moi aussi qui ne suis pourtant pas débutante dans le yoga. Mais je n'apprécie pas quand les mouvements s'enchainent à toute vitesse sans qu'on ai le temps d'apprécier la posture.
Gym suedoise
Beaucoup trop rapide dommage
Wouah ! 😋
Whaou j en ai chié😅
pfff j'ai arrêté au bout de 10min. Rythme beaucoup trop rapide pour un débutant, pas le temps de respirer, ça m'a gonflé.
Séance beaucoup trop rapide pour moi qui suis débutante en yoga, ainsi je ne pouvais pas travailler ma respiration j'ai du mettre sur pause plusieurs fois pour reprendre mon souffle.
u
V
Beaucoup trop rapide impossible à suivre!
s'est vrai que s'est trop rapide bonjour les claquages !!!!
approche très narcissique. m as tu vu?
Trop rapide.....
J’ai trouvé la séance très répétitive je me suis vite lassée ..dommage
ce n'est pas du yoga, c'est du fitness...L'esprit du yoga est largement oublié, on ne tient pas compte de sa respiration ou à peine. La professeure est mal placée tout du long (épaules levées, chien tete en bas mal placé, pas de respect des alignements...). Bref, franchement, je n'ai pas aimé.
Cours très rapide, pas le temps sur les chiens tête en haut...cobras...
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très mal guidé, tant au niveau des postures que de la respiration qui est quasi oubliée.
Peut devenir dangereux si l'on est obligé de tourner la tête pour regarder ce qu'elle fait.