Sou psiquiatra e gostaria de dizer que os transtornos de ansiedade têm tratamento. O mais importante é buscar uma avaliação, seja com o psicólogo ou psiquiatra. O bom psicólogo irá encaminhar para o psiquiatra se for preciso; e o bom psiquiatra irá encaminhar para o psicólogo se for preciso. A prática de exercícios físicos, meditação mindfullness (existem vários aplicativos que ajudam a meditar), alimentação balanceada, medidas de higiene do sono, também são de grande importância como aliadas no tratamento. Desejo melhoras a todos que estão lendo o comentário!
Obrigada Dro. Eu no momento estou tentando fazer o desmame do alprazolam. Q uso a 5 anos. Quero uma saúde melhor. Ter controle de minha vida e não ter q viver a base de remédio.
Fui paciente, passei por atendimentos diversos, só consegui ter vida normal de volta após entender que existiam diversas causas por trás do transtorno. Aprender sobre meditação e busca de causas dentro da mente foi o que me devolveu a vida. Achei incrível como situações de infância desencadeada crises na vida adulta.
Sofri con ansiedade 2 anos já fui 2 veces para emergencia pensando que iria morrer. Gastei muita grana fiz exames de tudo e nunca dava em nada. Me atacava con muita falta de ar e sensação de morte. Hoje estou 90 % por cento curado. Orando e buscando de Deus a melhor solução
Dr.tenho crises contenta.cpmeço a sentir mãos e pés gelados,fico pegando nos pulsos para sentir a pressão, fico com o corpo formigando aí bate o sistema nervoso e a pressão sobe.melhorei a respiração, mais agora é o formigamento no corpo todo. Ñ sinto o formigamento quando durmo.é mais quando me preoculpo .tento medo de ir p.o cardio.nao posso nem ouvir falar,medo de faser eco,eletro.medo de resultados de exame..queria me livrar desse mal.
E mesmo assim eu fiz o cardiologista pediu todos os exame de coração e não deu nada hoje faço tratamento para anciedade tomo enflaxcitina uma vez a noite e graças a deus não tive mas crise mas foram 4 meses de sofrimento passava mal A guaquer hora vivia nós ama em emergência de 24 horas posto de saúde era horrível medo de sair pra qualquer luga mas deus te vi misericórdia de mim comecei ouvi pregação no celular louvores Vilma de comédia filme gospel pra perde o Amazonas hoje graças a deus estou bem poriso amiga não tenha medo faça os exame siga orientação médica e deus te abençoe. Eu fiquei assim depos da pandemia
Meu jesus eu tbm tive minha primeira crise de ansiedade esses sitomas sao horrendos creio em nome de jesus Deus vai curar cada uma pessoa desses comentarios em nome de jesus
sempre tive crise de ansiedade, eu controlava a respiração e tentava fazer outra coisa até conseguir ter controle, mas agora tenho ataque de pânico, foi a pior coisa que já passei, eu só chorava e falava que estava morrendo, tive que dormir no hospital para poder ficar calma, agora quando começa uma crise de ansiedade meu corpo já entra em alerta como se eu fosse ter um ataque de pânico, já fico desesperada e pioro a situação, tento controlar a respiração como antes e não consigo, não aguento mais, tenho crise pesada todos os dias, não consigo mais ir pra faculdade com medo de sentir crise e não saber o que fazer, isso está acabando comigo!!! Sinto o coração acelerado e falta de ar, meu corpo adormece e começo a suar, então começo imaginar coisas ruins e imagino que estou morrendo, começo a chorar e me tremer, nesse momento já não tenho controle do meu corpo, falo pra pessoa que está do meu lado que estou morrendo e peço para ir no hospital, não sinto meu corpo, como se fosse desmaiar. Na última vez cheguei no hospital com taquicardia... Eu só quero ficar bem, não quero ter uma crise de pânico de novo, não quero mais ter ansiedade todo dia, eu só queria ter minha vida de volta. Se você está passando por isso, te desejo força, espero que um dia a gente consiga ser mais forte do que essas crises.
É algo realmente muito ruim. É importante saber que sempre há soluções para melhorar o transtorno e obter uma melhor qualidade de vida. A ajuda profissional é sempre a melhor indicação em casos de prejuízos significativos. E em caso de prejuízos menores é também uma grande aliada.
É difícil mais nós iremos conseguir !Deus é maior.Estou participando de um grupo no Facebook que tem me ajudado bastante. Se você quiser te digo qual é
Antes eu conseguia controlar a respiração ,hj as crises estão acabando cmg, tenho medo de sair e passar mal la ,isso acaba com qualquer pessoa ,se vc está sofrendo isso ,vc nao esta sozinha ,vai dar tudo certo .
Se vier outra crise de Ansiedade, tenha consciência que vc está no controle de tudo e logo irá passar, não alimente a ansiedade com o seu prato favorito que é o medo, mate o seu "monstro" de fome, sorria e finja que está tudo bem e logo tudo ficará bem, que Deus a abençoe muita luz pra ti.
Hj ,eu estou melhor ,sem remédios, única coisa q fiz e aconselho é sair ir pra um lugar novo ,eu msm fui passar uns dias e uma cidade nova tudo novo ,foi oq realmente me ajudou muito ,hj ja voltei pra minha cidade mas sem crises fortes ,tenho algumas mas estou conseguindo controlar ,estou muito feliz
@@cleocordeiro2100 TCC é a terapia cognitivo comportamental, ela auxilia bastante a muitas pessoas controlarem a ansiedade e viverem normalmente sem crises, e até mesmo ensina a lidar com as crises caso tenha de novo
Fazer atividade física é o diferencial no tratamento, pois sentimos todos os sintomas de uma crise de pânico (sudorese, respiração mais rápida e coração acelerado). Com isso, você começa a perceber que essas coisas que você sente são reações normais só corpo! Meditação também ajuda MUITO!!!!!
Sou estudante de Psicologia, tive crises de pânico horríveis depois de alguns traumas. Fiz tratamentos com medicamentos , com psiquiatra e psicólogos.o quê me ajudou muito foi orações, lê a Bíblia, meditação...hoje estou bem mais tranquilo. Quando me sinto ansioso , faço atenção plena , oro, canto, aprecio a natureza, assisto cultos evangélicos, filmes tranquilos , isso me ajuda muito! Outra coisa , conseguir desmamar as medicações,que usava anteriormente, tudo com acompanhamento dos profissionais da área 🙏
Eu vou em todas as matérias sobre crise do pânico falar que depois de muito esforço e muita fé eu me curei sem tomar medicamentos, só usando minha fé, perdi o medo. Eu Sofri 11 anos 🙏 Três anos livre 🙏🙏
Sofro desse mal ha 17 anos, nunca fiz tratamento com medicamentos, tava conseguindo controlar antes da pandemia, mas hj estão cada vez mais frequentes 😭😭
@@christahetzer Eu coloquei na cabeça que isso não mata, e tô conseguindo levar a vida sem medo, eu sei que é difícil mas vc mesmo tem que encontrar um jeito que vc saiba controlar.
Eu tinha uma técnica de falar comigo mesmo. Estranhamente ouvir a minha própria voz reduzia o medo do imprevisível. Eu dizia coisas aleatórias mesmo tipo "Ei Vinícius não adianta se agoniar por isso" "Vamos fazer uma coisa por vez" eu falava por horas. Me ajudou muito msm, me sentia seguro.
Vini eu tmb ! De fato esses mantras “ conversas internas “ diálogo interno ajuda tenho transtorno e o estranho que ele vive buscando coisas sem nexo pra se agarrar e justificar a crise que estamos tendo né? Os tais pensamentos disfuncionais! Mas falar comigo foi uma ótima estratégia de enfrentamento ❤🎉
Quando ansiosa fico com taquicardia e dores musculares pelo corpo. Atividade física é excelente. Mesmo sem vontade façam. O corpo e a mente reagem. Obrigada pela dica da respiração.
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Eu tenho Ansiedade e Transtorno de pânico. Faço tratamento com psicóloga e psiquiatra. Estou mudando a alimentação e fazendo caminhadas, é uma batalha minha gente , e com a graça de Deus ele nos ajudará a vencer em nome de Jesus 🙌
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Sempre quando estou assim que me ajuda bastante e fé em Deus sempre que começar crises de ansiedade clamou a Deus não passa um segundo estou melhor nunca tomei remédio quem tem fé ora Deus
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Oi pessoal vcs não está sozinho nesse, estamos juntos! Quando sinto os sintomas fico desesperado tb! Tudo que vcs escreveram faz partes dessa doença. Acredito que juntos samos mais forte!! A ideia do zap um grupo para poder falar mais sobre isso é muito bom para cada um de nós, vamos com fé e força.
Eu estava vivendo um verdadeiro horror, não dormia, não comia, todo dia é toda hora tinha ansiedade e ataques de pânico, o que me ajudou foi minha vozinha me disse pra rezar e deixar Deus me guiar, eu rezei e ele me deu uma luz. Até que um dia eu decidi sair de casa sozinha pois não tinha o costume de fazer isso. Fui até o mercado e deu tudo certo, outro dia fui no mercado novamente cheia de confiança sem ansiedade, porem com tantos olhares e sozinha me deu ataque de pânico, como eu já estava cansada dessa "escravidão mental" eu fiquei parada e repeti pra mim mesma : isso é só coisa da minha cabeça, eu tô bem, eu não vou me sabotar : e fiquei repetindo repetindo foi embora, pela primeira vez na minha vida eu consegui controlar.
Eu me aposentei por ter crises de ansiedade, insônia e alteração de humor, hoje estou conseguindo ter auto controle dessas crises, com caminhada, alimentação saudável, louvores e fazer o que gosto....
começei a ter crise de ansiedade a um anos e poucos meses, os sintomas eram: Enjoo, dor de barriga, suor, falta de ar,etc... eu começei a praticar exercicios fisicos e melhorou bastante, eu fiz um teste: quando faço exercicio fisico por uma semana e dps fico 1 semana sem fazer nd, as vezes ela ataca, mais quando faço exercicios fisicos todo dia, os sintomas param. Dps de 1 ano e poucos meses os sintomas diminuiram drasticamente, devido a pandemia eu mudei meu horario de dormir: eu ia dormir 6h da manha e acordava 16 da tarde kkkkkkkkkk e isso trouxe de volta a ansiedade: minhas recomendaçoes são: Durma de 7-8 horas, serio isso vai ajudar muito, quando ter os sintomas tente falar com alguem proximo a voce ou tente conversar com alguem que sente ansiedade, quando ambos se entendem fica mais fluido a conversa e isso melhora muito a sensação de ansiedade, tente dormir por volta de 21-23h e acordar por volta de 6-8h da manha, dormir cedo e acordar cedo ajuda muito, tente fazer exercicios e uma dieta saudavel, para terem noção eu comecei a sentir os sintomas no meio do ano passado, na pandemia, antes da pandemia eu pesava por volta de 50kg +- e 1 anos e poucos meses depois eu estou pesando 86kg kkkkk e com 16 anos kkkkkkk, tentem fazer bastante exercicios, controlar a fome kkkkk e beber muita, serio mesmo, muita agua, tente fazer algo de novo que chame a sua atenção como: academia, cozinhar, da uma volta na rua (usando mascara), jogar algum jogo online, praticar algum esporte, criar conteúdo para internet, ajudar pessoas, conversar com amigos, ver algum fime ou serie,etc. essas coisas ajudam a melhorar d+ sua vida tendo ansiedade, se precisarem conversar com alguem me chama no instagram @henrisantos15 kkkkkkkkkkk mandem msg no direct que eu respondo.
Eu sei como é doloroso ter ansiedade. Tentei meditar, inspirando e expirando, tentando acalmar minha mente. e tente encontrar algo que o impeça de pensar sobre suas preocupações, especialmente ao ouvir os sons da chuva. Isso ajudará o cérebro a se concentrar no som. Então, tento me lembrar de que tipo de som gosto e qual me ajuda. Até que comecei a fazer vídeos como este na esperança de ajudar outras pessoas. Por favor, abra sua mente e ouça. Vamos ter um bom dia e começar uma nova vida.
A última vez que tive uma crise, foi por uma mentalidade, por uma crença limitante, cheguei a adoecer fisicamente, cuidem do psicológico de vocês, esse é o primeiro passo para encontrar paz na vida !
Obrigado por compartilhar sua experiência e que bom saber que buscou ajuda especializada para ajudar com seu transtorno. Espero que consiga superar e melhorar a sua qualidade de vida.
Sou músico , e a música está me salvando , aprenda a tocar violão alguma instrumento , tentar tirar sua mente disso , essa semana tive duas Crises pq toquei no problemas mas , Deus é maior vamos nos curar só querem
Comecei a ter crises de panico diariamente, houve uma pausa mas voltou recentemente por algum motivo. Sempre sinto picos de desespero que vai e vem, sinto medo de escutar coisas ou sinto que estou prestes a escutar, sinto que vou alucinar ou desenvolver transtorno de personalidade ( um dos meus maiores medos). Uma coisa que me ajuda é controlar a respiraçao, focar nos fatos de que nada disso ta de fato acontecendo e lembrar de um comentario que li a algum tempo: " um maluco nao sente que esta ficando maluco, apenas é". Toque fisico como abraços me ajudam muito! Gelo tambem pq a sensaçao do frio é forte. Eu fico triste porque quando tivr crise forte na presença da minha mae ela nao me acalmou, ela fez questao de se desesperar mais e falar que era mente vazia. Não façam isso papais e mamaes! Acolham e afirmem que nada do que estao sentindo é real.
passo 3 é o melhor de todos passo por isso todo dia quando eu vejo que as mente começa assim eu falo sou forte eu vou ganhar só não deixar o medo tomar de conta da gente que a gente consegue vencer essa batalha isso é coisa do inimigo entrando na nossa mente para fazer a gente ficar com medo a gente é forte Deus está no comando da gente
Creio muito em Deus e em tudo busco sim Orientaçao Nele,mas quem constituiu a Medicina foi Ele e não desprezo jamais porque tem coisas que cabem ao nosso Deus fazer mas tem coisas que sao Medicina sim... Louvo a Deus pela vida de todos os Médicos Abençoados e agraciados por Deus pelo Dom que Ele os concedeu... Parabéns pelo trabalho tbm online!!!
NOs meus episódios de síndrome do pânico sinto logo na respiração ,e essa ,afeta o ritmo do coração. Fico gelada e com tremedeira. Sensação de flutuação e iminente desmaio. Perco a fala. É incapacitante. Tudo piorou com o tempo e a cada crise. Hoje não consigo falar em público. Graduei-me no nível superior, porém foi com muito sofrimento. Esse sofrimento para mim é descomunal. Fiz tratamento com psicanálise, mas fiquei triste quando soube que não tem cura, só o autocontrole. Evito totalmente situações que eu precise falar em público. Para outras situações de ansiedade, tomo remédio para diminuir os sintomas. Mas a psicanálise me ajudou muito. Só sai de uma das crises após o tratamento.
Tenho tido síndrome do pânico com crises intensas o tempo todo. Não está fácil, as vezes acho que não vou ter forças para superar mais uma crise. Já passei pelo meu médico, estou medicada e tenho muito apoio da minha mãe. Só espero que tudo isso passe logo. Força pra todo mundo que enfrenta isso!! 🙏
Ola gente bom dia!!! Gostaria de dar o meu relato também a vocês. Estou tendo crises de ansiedade. Sempre fui ansioso com as coisas e principalmente quando acontecia algo que sabia que ouvi, já vinha aquela coisa. Ela se agravou muito, logo depois que perdi minha avô, no qual fui criado por ela. Vocês podem pensar. Ele foi criado por ela e foi mimado. Sim posso ter sido, mais agora vejo que ela me criou de um jeito que ela achou que teria que ser feito. Logo, depois perdi meu trabalho e foi quando piorou ficando ao ponto de me desesperar pelo fato de que tinha dívidas e tentar ver como iria ficar. Graças a deus que estou tendo apoio do meu tio. Em 2019, adquiri uma doença chamada de doença de meniere no qual me desesperei ainda, mais afinal de contas era uma tontura imensa. Graças a Deus fiz tratamento e parou. Tenho tontura de vez em quando mais ja superei a fase e estou vivendo. De 2020 pra cá, ela voltou mais forte chegando ao ponto de ficar com o coração acelerado, todo o tempo fico pensando na minha avó em tudo que ela dizia antes de vir a falecer a fico pensando sempre no futuro. Tento focar no estudos mais tem vezes que me sinto impossibilitado pelo fato de que a gente se doa tanto por uma coisa e ela não vem. Graças a Deus, que ele me deu uma especial que meio a todos os pensamentos negativos que tenho ela ainda faz por onde me animar e continuar. Mais to vendo que até isso esta fazendo acabar. Até porque estou vendo que algumas vezes ela não tem paciÊncia e outras fala: Isso é coisa da sua cabeça. Levanta, batalha e segue. Aprende a viver um dia de cada vez. O futuro a Deus permite. E isso faz continuar. continuar. De trÊs dias pra cá esse transtorno ta tentando voltar, principalmente quando fico agoniado ou quando fico pensando em algo, no futuro e quando ela tenta vir. Quando me bate o medo. Tento não alimentar ele, mais é quando ele mais bate. Passei por um psiquiatra no qual a mesma me receitou rivotril e disse que o tratamento disso e de seis meses sendo que se por ventura para pode vir a durar vida toda. Coisa que fiquei mais assim. Todo dia paro, oro e peço a Deus que esteja comigo, pois tem vezes que já me sinto sem força de lutar pois é uma sensação horrível, mais em meio a tudo tento pensar que isso tudo vai passar por isso que continuo. Essa semana marque com um psicologo e vou fazer acompanhamento pois do jeito que esta nao tem condições. Só quero me sentir como era antes, ter disposição pras coisas, me sentir motivado, alegre e feliz, coisas que por essas situações que estão tendo fazem estar triste e pra baixo. Sei que Deus vai me curar e fazer eu seguir na vida. Enfrentar meu medos e incertezas, por isso que dignifico muito o seu nome. Tenho muita fé que vou voltar aqui e da meu relato de que fiquei bem e estou com animo renovado. Assim como todos que estão aqui lhes desejos que não percam a fé e que tenho fé em Deus que vai nos da a cura e assim continuar seguindo.
No momento estou passando por está ansiedade, vou te dar uma dica que está com mesmo problema, quando a ansiedade vem eu digo comigo mesmo " isto é uma fase e vai passar" tem dado certo...
Também faço isso, outra coisa é quando estou em local público, eu fico observando as pessoas, o que estão fazendo, tento tirar o foco de mim e trabalho o pensamento que se elas estão bem, eu também posso ficar. Aí vai aliviando.
Oiie me chamo Micael 21 anos, alguém que conversa na chamada de voz,alguém que não se senti bem,- senti um certo , desespero a noite me liga,para conversa Se quiser agente pode até amanhece conversando, só chama no Whatsapp, 93988075119 só Whatsapp..... Mas se quiser eu ligo por chamada normal por outro número
Sofro de ansiedade a muito tempo, sinto o coração acelerado, as vezes umas palpitação, tremedeira, sensação de angústia, medo, tontura, nunca tomei remédios químicos e não irei tomar, só tomo chás e remédios naturais, agora faço terapia, é o que está me ajudando muito, eu acredito que a cura está na própria crise, temos que enfrentar e não ter medo, assim ela enfraquece e vai embora.
Pessoal, existe um livro que chama "Sem Pânico" ele ensina a controlar o ataque de ansiedade no momento que você percebe que irá ter. Lembre-se: o medo se alimenta do medo. Quando você aprender a confrontar o ataque e o desafiar, (mentalmente mesmo), ele irá embora em segundos. O segredo é falar com ele como se fosse uma pessoa mesmo. Tipo: - "Ah, você ta ai? Seja bem vindo, eu nao tenho medo de você. Faça o seu melhor, me mostrar tudo o que você tem... Bla bla blá... Eu garanto! Irá embora em segundos. Faça isso sempre e uma hora se torna automático.
Tenho transtorno de ansiedade e síndrome do pânico, acelera o meu coração sinto palpitações, falta de ar, vistas embassadas, uma ruindade na cabeça, mão e pés gelados,formiga meu corpo,, estou fazendo tratamento com certralina e estou bem melhor.
Obrigado por compartilhar sua experiência e que bom saber que buscou ajuda especializada para ajudar com seu transtorno. Espero que consiga superar e melhorar a sua qualidade de vida.
Eu não sou nenhum especialista, mas a apnéia me ajudou muito a eliminar a minha ansiedade de maneira absurda. Eu enchia um balde ou o próprio tanque com água e prendia a respiração e controlava o cronômetro pra ver quanto tempo eu conseguia ficar sem respirar. Eu fazia isso umas 5 vezes e ja sentia diferença em meu corpo, um paz tomava conta.
Complicado a respiração fica fora de controle, sensação que vai morrer com falta de ar. Tive diagnóstico de TAG depressão, comecei uso de ansiolítico e terapia TCC o que tem dado certo e melhorado o quadro. Muito instrutivo os vídeos. Parabéns.
Bom dia! Gratidão pelo vídeo. Quando começo a ter crise de ansiedade, vou conversar com Deus, pego a minha Biblía aberta e comigo no peito e fico quetinha.🙌🏻❤ Deus é Maior que qualquer crise!🙌🏻 Faço meditação também, me tranquiliza muito a meditação guiada.🙏👏
Eu tenho tdah e tag, o transtorno de ansiedade generalizado. Um dos piores sintomas que eu tenho é o aumento da pressão. Eu não tenho problema de pressão. Já fiz o exame do mapa, não tenho. É só quando eu fico muito ansioso. E, além da técnica de respiração, eu também uso a técnica de acalmar o cérebro, repetindo pra mim mesmo que não existe perigo real nenhum. Já consegui melhorar muito desde de quando eu comecei a usar essas técnicas.
Obrigado por compartilhar sua experiência e que bom saber que buscou ajuda especializada para ajudar com seu transtorno. Espero que consiga superar e melhorar a sua qualidade de vida.
tenho 17 anos e tenho crises bem fortes, estava fazendo o tratamento cognitivo por dois anos, agora vou tentar com remédios, misturar os dois, consigo nem ir na frente da casa sozinha sem achar que vou desmaiar ou morrer.
No começo foi muito difícil sentir algumas sensações de crise de ansiedade e de pânico....eu não conseguia respirar dentro do saco igualmente vc ensinou , mas aprendi a controlar um pouco a respiração no momento das crises contando quatro quando inspirava , aí prendia a respiração contando até seis e soltava a respiração contando até seis ou oito . Fazia até duas seguidas e descansava um pouquinho até fazer novamente , porque se vc faz em seguida pode dar tontura .... isso me ajudou bastante , agora estou em outra fase 😑
Não podemos perder a esperança em tempos difíceis,ainda que não encontremos uma saída para todos os problemas,ainda que em meio ao caminho tropecemos em alguns obstáculos,mesmo assim devemos seguir a nossa jornada,o tempo não para,a vida continua,e precisamos nos manter firmes para vivermos cada um de seus desafios. Como o fogo precisa de lenhas para manter as suas chamas,assim somos nós,precisamos nos reacender dentro de nós pra que essa chama também nunca se apague. Não tou dizendo que o caminho é fácil de trilhar,e de fato algumas vezes temos que tirar forças de onde não temos simplesmente para não ficarmos para trás,enquanto os outros estão a caminhar. Acredite que você pode chegar mais longe,que você pode alcançar coisas maiores do que possa imaginar,use sua fé pois ela te ensinará grandes lições,e sua história de superação servirá de aprendizado para muitos. Samuel rocha .
Quando tenho ansiedade percebo meus pés gelados, tonturas, variação da pressão e evacuação constante, tudo que eu como logo em seguida é evacuado, depois fico sem fome alguma, sinto fraqueza parece q levei uma surra, exaustão absurda!!!
Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.
@@terapiacognitivaonline obrigada pela atenção, já iniciei o tratamento. E acompanho os vídeos do seu canal q são bem esclarecedores e me dão a dimensão do que realmente acontece e das possibilidades de tratamento.
@@terapiacognitivaonline iniciei o tratamento psicológico com TCC somente pois como dizem o remédio só alivia os sintomas mas não trata a causa. Os remédios tem efeitos colaterais muito ruim e agora estou com medo de tomar outros então decidi não tomar mais principalmente após ver um estudo de que o TCC tem melhor índice de resultados e menor índice de recaída. Fui com a cara e coragem e estou a um mês e meio sem remédio só fazendo TCC, exercícios de respiração, meditação e oração. Antes nem a luz do sol suportava agora tolero e consigo sair de dia aos poucos estou superando, tudo é um processo.
Tomo Maca Peruana de manhã e antes de dormir o Cloreto de Magnésio Ansiedade e Depressão foram embora em 3 semanas tomando Maca Peruana e Cloreto de Magnésio você compra em qualquer drogaria ou farmácia ou loja de suplementos Pesquise sobre ambos e verás que os benefícios são vários
Ansiedade não é fácil , eu por exemplo qualquer sinal no meu corpo físico eu já fico extremamente preocupado , e aí fico dias e até meses com aquela preocupação na cabeça sem conseguir tirar , Mas quero dizer que a explicação que o psicólogo explicou aqui no video funciona muito bem comigo , o segredo é quando dá uma crise a pessoa tem que enfrentar os pensamentos , aí depois de alguns minutos tudo se acalma
Uma das melhores formas que me ajuda em situações assim é OBSERVAR a ansiedade! Quando se observa, vc se afasta e se desintentifica com os pensamentos! Isso é o pirncípio da meditacao!
Nossos pensamentos nos levam do ceu ao inferno em questao de segundos. Na propria crise de ansiedade, se você reparar, toda a situação desconfortavel está passando dentro dos seus pensamentos e causando uma sensação externa. Seus pensamentos falam que você está sem ar, e você tenta respirar de todas as formas possiveis. Mas se os seus proprios pensamentos dizer que você está bem, você nem se preocupa com a sua respiração. O fator que nos preocupa em qualquer ataque de panico é o medo da morte. Quando comecei a refletir sobre a morte diariamente, aceitando como uma coisa normal e perdendo o medo, os ataques de panico perderam sua força. Sempre que meus pensamentos diziam que eu iria morrer, eu fechava os olhos e falava que não tinha medo. Essa tecnica de substituir imagens dos nossos pensamentos me ajudou muito a superar as crises. Recomendo anotar sempre os seus problemas, identificar o que os levou a acontecer e qual foi as soluçao para eles. Pratique também atividade fisica, respiração profunda com meditaçao. E tire da sua vida tudo o que te deixa ansioso, estressado, preocupado, etc.
Se você for estudante de psicologia ou profissional da área, e quiser se aprofundar na Terapia Cognitivo-Comportamental e ter mais confiança clínica, conheça nosso Curso e Ebook "Essencial da Terapia Cognitivo-Comportamental" e nosso outro curso "A Terapia Cognitivo-Comportamental atuando nos Transtornos de Ansiedade" :) Agora, se você não for da área mas quiser melhorar a sua qualidade de vida, aprendendo a lidar com o estresse diário, conheça nosso Workshop "4 Semanas para Lidar com o Estresse e Evitar o Burnout" Curso: essencialdatcc.com.br Ebook: amzn.to/2Q0EZHa Curso para Ansiedade: terapiacognitivaonline.com/cursoansiedade Workshop para combate do estresse: terapiacognitivaonline.com/workshop-estresse/
Depois que perdi minha irmã, minha mãe se afundando de tristeza, fim de relacionamento. Me sinto triste, deprimida, já tive várias crises de choro. Eu já não me vejo como eu era antes, feliz , alegre. Eu me perdi e não consigo mais me encontrar. Não consigo mais praticar esportes como tanto amava, estou perdendo apetite, não consigo me concentrar em leituras, não consigo focar em nada. Queria estudar, mas já não sinto vontade de nada. Eu direto fico muito ansiosa, fico tomando floral para ver se diminui a tensão. Eu não queria estar assim, queria ser feliz de novo.
ESTOU PASSANDO POR ISSO AGORA ALIÁS DESDE 2015 .MAIS AGORA QUE PERDI O EMPREGO..MINHA MENTE E CORPO ESTÁ ACABADO..SINTO FALTA DE AR,DOR DEBAIXO DAS COSTELAS,SUOR EXCESSIVO, MÃOS TRÊMULAS, PENSAMENTOS SUICIDAS, RUINS,NAO CONSIGO SE QUER IR BUSCAR MEU SEGURO DESEMPREGO..FALTA DE APETITE..DEUS SÃO MUITAS COISAS JUNTAS ... ESTOU OUVINDO SALMOS ..AS VEZES TRÁS PAZ .MAIS NO OUTRO DIA VOLTA TUDO ..SEM PLANO DE SAUDE TA DIFÍCIL ACHAR UM MÉDICO...QUE DEUS TENHA PIEDADE DE TODOS QUE ESTÁ PASSANDO POR ISSO 🙏🙏... PORQUE É MUITO DOLOROSO...
Tenho ansiedade desde os 16, 17 anos. Bem na época de entrar na faculdade e ia estuar psicologia, entao consegui uma base boa apesar dos poucos semestres que eu fiz. Tomo sertralina ha alguns anos, tive anos maravilhosos, me sentindo o mestre da comunicação, mas ai veio outro evento traumaticl na vida voltei pra ansiedade.... Sao altos e baixos. No momento estou procurando uma forte de fazer uma TCC por videochamada. Caso alguem possa me jndicar, eu ficaria mto grato. Muito bom esse canal. É um assunto complicado de falar clm as pessoas, elas nao e te de. Mtp bem.
Eu não sei exatamente o que eu sinto , mais desde quando acordo e até ir dormir eu sinto tantas coisas, é um medo incontrolável, pensamentos horríveis de que tô passando mal, o coração acelerado, uma fraqueza no corpo, uma sonolência que não passa. Eu sinto qualquer coisinha e já passa na cabeça que tô tendo alguma doença ou ataque, mas sempre que vou ao medico, olham a saturação, batimentos e pressão e está tudo dentro dos padrões. Não entendo mais não aguento mais sentir tanta coisa, tanto medo, angústia, desespero. Meu Deus do céu, misericórdia
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Já tive duas crises de pânico recentemente, e passo o dia todo pensando na minha respiração. Tenho necessidade de respirar fundo o tempo todo e fico suspirando, já faço uso do sertralina, e a médica agora me receitou rivotril para o momento de crise. Queria tanto conseguir controlar isso, não sei mais o que faço, é horrível.
Sinto exatamente os mesmos sintomas que você. Respiração curta e toda hora fico respirando fundo. Tem horas que parece que estou com falta de ar. Desespero total 😭
A minha primeira crise de pânico e ansiedade desencadeou em 2004 após passar por um trauma cirúrgico na coluna tive complicações então não conseguia lidar com a situação perdi o controle. Desde então sofri início depressão após 1 ano a depressão foi embora. Mais me tornei uma pessoa muito ansiosa Faz 2 anos que as crises de pânico parou porém as crises de ansiedade voltaram em 2020 após meu pai ser diagnosticado com câncer muitas coisas pessoais ter ocorrido na minha família. Hoje em dias meus sintomas são respiração ofegante fico fadigada coração batendo forte fora de ordem aperto no peito as vezes tenho tremor ou dores muscular outra vezes espasmos na pálpebra, perda de apetite por comidas e apetite por doces, muita sede, além insônia. As vezes tenho crises com uns 4 ou 5 sintomas diferentes penso meu Deus vou morrer aí lembro que e uma crise começo a respirar lentamente me imaginando andando na beira do mar, ou deitada próxima a uma cachoreira imagino um lugar de paz onde eu me sinta segura então o meu coração regula os batimentos a respiração fica leve, tudo vai melhorando após uma crise de ansiedade as vezes choro sem motivo mesmo é involuntário, chorar ajudar aliviar o estresse logo passa. Assim convivo com ansiedade desde criança 11 anos já faz 18 anos que aprendi como retomar o controle.
Eu tenho crises de Pânico já há 4 anos e sintomas quase todos os dias, parece mentira mas todos os sintomas que vocês imaginarem eu tive todos meu Deus que coisa ruim,nesse momento dor em cima do olho mais já passou aí agora o enjôo tô conversando com vocês pra vê se destrair e passar, mais vamos entregar a Deus 🙏 que tudo vai passar.
Sinto muita falta de ar, e a minha cabeça fica a mil, entro em desespero. Só melhoro depois que durmo, pra isso eu tomo remédios. Mas eu tô cansada disso e agora eu vou começar fazer exercícios
Muito obrigada, estou com covid, e a crise de ansiedade detona o psicológico pq apesar de ñ ter sintomas graves, a ansiedade faz com que achamos que estamos morrendo.
Boa tarde! Eu tenho ansiedade, depressão e Síndrome do pânico, além de ser hipertensa e ter feito uma Tireóidectomia em 2018 devido a um câncer. Olha, desde 2014 que eu luto comigo mesma contra a minha mente. É muito difícil, pois até hoje sou prisioneira, vivo encarcerada dentro de mim mesma. Os sintomas são os mesmos, taquicardia, pés gelados, tontura, falta de ar, pensamentos acelerados e negativos...Mas estou aqui. Apesar de achar que vou infartar, sempre aparece outras doenças que sempre consigo superar. Aprendi a suportar dores, perdas, os meus desesperos buscando Deus, mas não um Deus de igreja e nem de religiões. Um Deus que me fortalece, um Deus a quem mesmo eu caindo, tenho a certeza que vai me levantar...O DEUS do UNIVERSO. Sabemos que depois dessa Pandemia, muitas pessoas com problemas emocionais tiveram uma piora muito grande, eu mesma sou uma delas. Porém, mesmo usando as prevenções necessárias, eu peguei Covid em janeiro assintomática, tomei minha primeira dose da vacina em Abril, tomei a segunda dose no dia 16 de maio, e no dia 22 de maior a praga da Covid me pegou novamente. Dessa vez com todos sintomas ruins, mal estar, tontura, falta de ar, perda do olfato e paladar, fiquei desidratada, mas, Deus mais uma vez me levantou. Agora, a mais ou menos um mês, outra praga me pegou de cheio...A Chinkungunia. Meu Deus! Pensei que fosse morrer, mas o DEUS do UNIVERSO mais uma vez provou que tudo é no tempo dele. Hoje, ainda me recuperando, mas sou grata a Deus por tudo. Quero mostrar pra vocês, que mesmo sofrendo que esses problemas emocionais, nós devemos buscar nossa força interior, essa força Deus deixou pra todos nós, basta crer e buscá-la.
Eu tenho SII, começou na epoca do ensino médio, começou o medo de passar mal e parei de sair e com isso ficar mais em casa. Ja fazem 17 anos, o medo de passar mal na rua, vergonha de acontecer algo desagradavel. meu maior problema é eliminar esses pensamentos ao sair. Hoje adapto tudo em casa, trabalho. começou assim: sintomas da SII, depois crises de ansiedade, depois pânico.
Eu tenho ansiedade e melhorei bastante quando eu passei a aceitar os sintomas, passei a não me desesperar. Senta e diga eu aceito e relaxe o corpo todo, respira fundo. Vc vai sentir um alívio maravilhoso. Ainda sinto mais já está mas controlada
Quando as crises se inicia, sinto o auto das minhas costas e a região do pescoço ficar tensa e "queimando". Logo em seguida essa sensação toma conta do meu. corpo. Perco o controle dos pensamentos, fico imaginando coisas ruins sobre o futuro (tragédias ou desastres), toda vez que tento controlar os sintomas aumentam. Perco o sono, não consigo respirar, acho que vou enlouquecer ou morrer. Estresse tomar meu corpo e tome mais sensações que minhas costas estão queimando, os pés ficam gelados. Tô fazendo terapia, no início tentei remédio, mas os sintomas piorou, e foi a segunda vez que a medicação aumentou meus sintomas. Fiquei com medo. Da última TAG que tive, fiz terapia comportamental, aprendi sobre os sintomas, o início deles, e técnicas, uma delas foi mindfulness que de fato foi muito eficaz, junto com o reconhecimento das causas dos sintomas. Usei medicação 3 meses mas parei. Mas infelizmente 2 anos depois o problema voltou. E eu não lembrava nenhumas técnica, muito menos reconhecer o que gerou os sintomas. Como disse fui em um clínico geral que receitou o mesmo remédio que utilizei na primeira crise. Não vi melhoras pelo ccontrário. Durante o uso da medicação procurei uma profissional, que até então faço terapia e estou me recuperando, junto com a atividade física é a prática de técnicas como mindfuness. A técnica apresentada no vídeo é ótima! Gostei do esclarecimento sobre a ação da respiração sobre o controle do nosso bem-estar. Meus parabéns!
Muito interessante a questão da respiração. Vou contar uma coisa rapidinho: Meu nome é Rodrigo, e farei 26 em agosto de 2022. Fui diagnosticado com TAG aos 14 anos, e desde então tratei com medicamentos. No primeiro ano eu fiz uso de Sertralina durante a manhã, e CLO durante a noite (ou ao contrário, não me recordo muito bem), e após o primeiro ano, e até o presente dia, uso o RECONTER. Olhem, eu nunca pesquisei vídeos, textos, estudos, aulas, sobre ansiedade, mas sempre me observei muito, e me conheço muito bem. Ainda, tenho orgulho em dizer que a minha ansiedade se manifestou quando eu ainda era bastante jovem, ou seja, 13/14 anos e que o período de crise, por mais que tenha permanecido por tempo significativo, não mais retornou após eu fazer tratamento com este último remédio (RECONTER). Durante o meu mundo e minha vida na ansiedade, eu nunca me preocupei com nada, nunca fiquei ansioso por provas, exames, falar em público (atualmente sou advogado), trabalhar, etc. É aquela história né, o frio na barriga pra alguma ocasião eu sempre senti, mas nunca passei mal por isso, desde criança, até os dias atuais. No entanto, após os meus 13/14 anos, simplesmente (e digo isso por conta de não conhecer a origem), eu comecei a passar mal. Simples assim, SOMENTE PASSAR MAL. Dor de cabeça muito forte, tontura, nervosismo, vontade de deitar, diarréia, náusea, não conseguia comer nada (num período de quase duas semanas, eu emagreci 8kg). Isso era exatamente o que eu sentia. Eu andava de um lado para o outro dentro da minha casa, tentando entender o porquê daquilo. Sempre tentei buscar alguma razão, mesmo que de forma forçada, para tentar entender o meu problema. Até hoje não encontrei nada. Após entrar em contato com um psiquiatra que tratava o meu pai com o transtorno de estresse pós traumático, fui diagnosticado como sendo portador de algo relacionado a: transtorno de ansiedade generalizada. Lembro que nesse dia, e eu tinha 14 anos, o que eu sentia era somente vontade de parar de passar mal, ou seja, parar de sentir tontura, dor de cabeça, para que eu pudesse voltar a fazer minhas coisas assim como qualquer outro ser humano normal. Mas como, pra mim, era a pior sensação que um ser humano poderia ter, eu cheguei ao exagero naquele dia, e comecei a me visualizar dentro da clínica e analisando a minha situação na época, e cheguei a conclusões totalmente contrárias a realidade como: câncer no cérebro, má formação no cérebro, esquizofrenia, e tudo o que for relacionado a algo extremamente grave ou que um dia me faria perder o contato com a realidade. Eu entrei na sala do médico e ele me disse: Acalme-se, você não tem nada, para mim, e tudo pra você. Mas eu posso te dizer que você tem, para mim, somente ansiedade, e para você, ansiedade. Naquele momento eu só entendi uma coisa: eu não tenho nada grave. E ainda, naquele momento, a tontura, a dor de cabeça, e todos as outras sensações, passaram como num passe de mágica. Eu não prestei atenção na frase que ele utilizou, naquela época, mas anos depois, e quando comecei a tentar entender a ansiedade, eu acho que entendi o que ele disse, e foi basicamente: Pra você, a ansiedade é um monstro e pode ser tudo de negativo, mas pra mim, médico, a ansiedade não é tudo isso, e não irá te matar (pois esse era o meu maior medo quando tive a primeira crise. Eu fui para o hospital da minha cidade, durante a noite, achando, sabe-se lá o porquê, que eu iria morrer). Desde então, eu nunca mais senti isso enquanto estava fazendo uso do remédio. E já se passaram mais de 10 anos. Há poucos anos, por volta de 2016, eu esqueci, por cerca de uma semana, de tomar o remédio. Como eu havia esquecido e não havia sentido nada nessa semana, eu achei que estava curado e resolvi parar com o medicamento, sem mesmo consultar o meu médico. Assim permaneci por quase um mês sem qualquer sensação negativa, porém, após um mês, as sensações que eu não sentia há anos, voltaram e voltaram piores do que eram no começo. Com isso, eu decidi que faria de tudo para não voltar para o remédio (que eu passei a encarar como vilão), e passei a achar alguma forma de aliviar a ansiedade, e foi por isso que comecei a escrever esse comentário. No começo desse comentário eu comentei sobre a respiração, e eu aprendi isso sem sequer perguntar pra alguém, ou pesquisar sobre, mas, fato é que na crise, quando eu inspirava pouco e expirava muito ocorria uma melhora significativa, e por vezes eu parava, inclusive, de sentir tontura ou dor de cabeça. Olhando esse vídeo eu vejo que, realmente, o controle da respiração ajuda e muito. E claro, eu fazia diversas coisas: ouvia música, acordava cedo, tentava caminhar ao máximo, só conseguia tomar vitaminas (por não conseguir mastigar e engolir alimentos mais sólidos), tentava conversar com amigos, praticar esportes, etc. Infelizmente, nada disso me ajudou. E, também por conta própria, voltei a tomar o remédio e em menos de uma semana eu estava bem novamente, sem tonturas, comendo de tudo, novo em folha. E assim continuei até os dias de hoje. No início deste mês (maio/22) eu voltei ao meu psiquiatra, pois continuo indo e tenho um excelente relacionamento com ele, e ele sempre me indica e apoia a ideia de buscar um psicólogo para fazer a TCC, além de sempre me dizer que o remédio não irá curar nada, mas somente estancar o sofrimento. E nesta última consulta, apesar do medo em passar mal (que é o único medo que eu tenho), eu resolvi dar mais uma chance pra mim mesmo, e iniciarei a TCC, além de ter diminuído a dosagem do remédio para 5mg e me comprometido a toma-lo somente por 30 dias, e dar continuidade no tratamento somente com TCC. Hoje, cerca de duas semanas após tal decisão, já consigo sentir uma leve diferença no meu corpo, qual seja, leve tontura, leve dor de cabeça, somente nos horários em que não estou trabalhando, e muito perceptível antes e após o sono. Como eu disse, eu tenho uma profissão atualmente, e batalhei para que a ansiedade não me limitasse como pessoa e profissionalmente. E venci nesse ponto. A reflexão que faço é se realmente estou vencendo ou estou "trapaceando" com o remédio, pois, caso ele não esteja presente, eu volto a estaca zero, mesmo após 10 anos. Por outro lado, eu sinto que ansiedade me gerou coisas boas, pois, não há nada no mundo, pra mim, que seja tão ruim quanto os sintomas da ansiedade, nem mesmo a perda de um parente, ou qualquer notícia que abalaria qualquer pessoa "normal". Não estou dizendo que estou anestesiado e sem sentimentos, mas que aprendi a entender que coisas ruins acontecem e que precisamos lidar com elas, para evitar que elas nos destrua. No fim das contas, acho que estou vencendo, pelo aprendizado. Mas sinto que ainda falta muito, para controlar a ansiedade e quem sabe um dia, poder ficar livre do remédio sem sentir dor de cabeça, tontura, etc. Dica: Aos que descobriram a ansiedade cedo, como eu descobri, dediquem o máximo de tempo para passar o pior (caso necessário) o mais cedo possível. Pois, quando adulto, terá uma profissão e não terá tempo suficiente para dedicar à sua saúde (o que soa um tanto quanto robótico, mas infelizmente é a realidade do Brasil e do mundo), e como no meu caso, terá que achar um tempo nas férias, ou quando sua vida estiver um pouco mais tranquila para arriscar parar com o remédio. Pois, pode ser que você tente, sem planejamento, e isso não lhe traga as consequências esperadas, e você perca dias de trabalho. Então, basicamente, aproveite a juventude para correr atrás da sua saúde, tentar ao máximo, e aprender a controlar, seja com TCC ou qualquer outro tratamento que lhe tire do remédio e te ensine a controlar algo que parece ser tão simples, mas é tão difícil. Por fim, sem fundamento científico e simplesmente por experiência própria: evite café, doces, altas temperaturas, durma bem, não se abale por qualquer problema, haja com normalidade e entenda que a maioria dos problemas que você verá na sua vida são absolutamente normais, pratique esportes, e estude muito para ter uma profissão e ajudar ao máximo o próximo. Até!
Obrigado por compartilhar a sua experiência. Te desejo muita luz, sabedoria e saúde pra lidar da melhor maneira possível com os teus processos. Abraço grande!
Eu tenho 37 anos e tenho uma filha de apenas 12 e que desde os 8 vem sofrendo com a depressão está em tratamento com medicamentos e psicóloga mas o que tem nos preocupado mais são as crises de ansiedade pois em momentos de crise ela tem pensamentos suicídas tem sido uma luta constante tem dias que choro muito pois tenho muito medo do pior
Certamente formidável a técnica! Estou aplicando essa técnica em conjunto com minha fé e tenho obtido melhoras. Para quem não crê em nada, aconselho respirar, se concentrar na respiração e pensar situações que o deixam feliz. A psicologia não tem inclinação para se ter ou não uma religião, pois a mesma a uns atrapalha e a outros colabora. Enfim, só gostaria de parabenizar o canal pelas ótimas informações e a forma como são transmitidas. Nota 10!
2 года назад
Decidi tomar floral ao invés do tratamento medicamentoso, estou melhorando com florais e meditação. Quero fazer terapia nesse sentido, parece funcionar bem.
Sempre fui uma pessoa ansiosa, mas com o passar do tempo foi piorando. Eu sinto uma sensação estranha como se algo fosse acontecer, logo em seguida meu coração começa a ficar acelerado, suando frio, mãos e pés gelados. É uma sensação horrível, as vezes sinto até um aperto no peito, quando começo a pensar aí que acontece mesmo. Estou tentando me distrair com outras coisas, mais parece que tudo está estranhando pra mim. No começo achei que era até por conta de um remédio que tive que tomar ( porquê meus pais estavam com covid ) o infectologista disse que acelerar o coração é um dos efeitos colaterais. Mas a sensação de saber que vai acontecer algo e logo em seguida ficar com o coração acelerado, acredito que seja ansiedade mesmo.
Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.
Eu por conta da pandemia desenvolvi ansiedade, tive que começar um tratamento dentário, e no primeiro dia tive uma crise que me deu uma tontura que até agora não passou 100% eu a sinto todos os dias, quando bate a crise sinto sensação de desmaio, tremor nas pernas, taquicardia, mas tenho fé que tudo isso vai passar, boa sorte a todos pessoal. 🙌🏻🙏🏻
Eu também tive esses sintomas, eu gostava de frequentar consultório dentário. Fiz um tratamento de canal eu nem me reconheci, comecei a suar frio, meu coração acelerou um monte de pensamentos estranhos e muita tontura eu tive que orar em pensamento pra conseguir fazer.
minha ansiedade é tão forte que me faz ter pensamentos ruins, acordo desesperada esperando receber uma notícia ruim, espero sempre o pior pro susto não ser tão grande. creio que a causa disso seja pq ultimamente muita coisa ruim tem acontecido na minha vida e eu posso estar traumatizada.
Olá pessoal! Essa semana tive minha primeira crise de ansiedade e ataque de pânico,e foi uma sensação horrível achei q não ia suporta. Tive vários sintomas q vi nesse vídeo e nos comentários.Ao começar a assistir o vídeo já fui direto aos comentários e vi alguns que não me ajudou muito,mas vi alguns q falam de fé e de Deus aí sim me tranquilizou. Espero não continuar assim. Força pessoal.
Quando vejo que estou entrando crise de pânico, eu lembro que ansiedade não mata, e que fiz os exames e não deram nada. É só o minha mente se expressando, então penso quer morrer morre... e lembro das outras crises que vieram e não aconteceu nada, aceito e sinto os sintomas. Aí faço uma meditação para limpar os pensamentos. O pânico é medo, aceite e pense que só Deus tem o poder de dar e tirar a vida. Aceite que vc não tem o controle e tudo e isso é normal, entregue nas mãos de Deus.
Minha crise é o coração acelerar é minha pressão sobe, dor no peito é tontura . . Já fui no cardiologista é fiz checkap, não sou hipertensa é nem cardiopata... Não aguento mais 😭😭😭😭😭😭
To nessa! Na ultima crise que tive a pressão subiu, ej não tenho problema de pressão já fiz 3 elétrons exams de enzimas chekup d tá tudo normal. Semana quw vem vou marcar cardiologista, é foda isso.😥
Eu já passei por isso, botei na cabeça que tinha que fazer um eletro e não acusou nada. Agora mudei minha alimentação e muito! Diminuí principalmente açúcar, estimulante que nem café eu tomo pouco, e eu que comia muito doce simplesmente sinto um troço só de olhar pra qualquer coisa açucarada demais kkkkkk isso também associado a exercícios físicos que no momento faço de baixa intensidade pq era muito sedentária, tenho um diário também pra anotar meus pensamentos, qualquer que seja, bons ou ruins. O ideal pra mim foi aos poucos montar uma rotina, e trazer a sensação de normalidade e controle que é o que a gente menos sente nessas situações. Espero que vocês encontre seu caminho :) se cuide!
Caramba eu tô passando por isso, falam q eu sou hipertensa, mas eu sei q não sou, sempre vou no médico, ele me dá remédio e acordo no outro dia com a pressão baixíssima, tonta sem conseguir aguentar meu corpo. As pessoas acham q eu tô exagerando e continuam a me cobrar sobre as atividades do dia. Acho q isso é o pior. Ter q levantar e fingir q tô bem mesmo com o psicológico destruído e o corpo fraco
Tenho crises de ansiedade a pior parte é a falta de ar penso q vou ter um ataque do coração e morrer , sempre q saio em lugares públicos quando vou fazer refeiçoes e quando viajo penso q irei passar mal e vou estar longe dos hospitais e não vai dar tempo de nada pensamentos ruins , mais toda vez q estou tendo crise leio o salmo 91 tem me ajudado muito
Hoje eu vomitei até o que tava difícil comer! Tentei de tudo e durou muito tempo! Esgotado e traumatizado!Quem com isso nunca foi parar no PS achando que iria morrer? Ou quem já ficou "sem ar" e achou que teria um infarto? Quem nunca ouviu um "nossa como vc está pálido"!!! Realmente é tenso! Eu macho motoqueiro, guitarrista chorando igual criança de exaustão emocional! Faz 3 anos que sofro com isso e faço acompanhamento médico! Desejo a cura para todos! É horrivel.
Eu tenho um quadro de depressão aguda, e no último sabado eu tentei suicídio, mas mesmo que por video eu tento buscar ajuda, é uma sensação horrível não desejo pra ninguém parabéns pelo trabalho. Seu canal está me ajudando muito a vencer meus medos e desafios internos
Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.
Quando estou ansiosa, toco um instrumento musical. Violão ou teclado. Isso exige minha atenção e distrai dos pensamentos ansiosos, e a música também me acalma…
Obrigado ajudou muito 😃 Deus abençoe o nosso ano novo 🙏 tá tudo bem aqui e agora 🙏 essa ansiedade não vai me matar ❤️ obrigado Senhor por mais um ano de vida 🙏
Eu não tenho falta de ar, porém eu não estou conseguindo parar de pensar eu acordo com o coração acelerado, suando muito eu não consigo ter uma paz para dormir isso já tem um tempo 😑
Estou passando pelo mesmo , certamente você está passando por alguma situação ( pessoal , familiar , profissional ) , que está precisando de mudança , uma mente não fica inquieta atoa . Melhoras !
Oi gente, não quero tomar muito do tempo de vocês, mas vamos lá pra minha história, eu perdi minha vó recentemente devido um câncer na garganta, morávamos ela minha mãe e eu, e a um mês eu sinto muita falta de ar, muita mesmo, as vezes me desespero tanto puxando o ar que minha pressão vai a 16 por 7, minha mãe pagou exames de sangue pra mim pois achou que eu estava anêmica, já que virei vegetariana a 1 ano e meio, os resultados foram que sou super saudável mesmo, o doutor deu um laudo de ansiedade (essa consulta foi ontem), e me pediu pra fazer acompanhamento com um psiquiatra, mas desde então ela vive me chamando de doente mental, que eu sou louca, eu não sei o que fazer, eu tento agradar ela, ajudo SIM nas tarefas de casa, tenho 13 anos, e não sei como lidar com isso, tenho me estressado fácil, minha mãe é maravilhosa, mas ela me magoa tanto, por coisas tão bestas, e eu sofri uma tentativa de estupro a um tempo atrás quando ninguém estava em casa até hoje ela me culpa, e fala que eu que trouxe ele em casa, até hoje fala que eu vivo no celular com macho, o que eu posso fazer? Eu só tinha minha vózinha pra me defender, quando eu tinha ela eu era muito feliz, mas eu carrego a culpa de não ter dado tanto amor pra ela.
Opa blz? não se culpe pela sua avó hoje vc evoluiu mais no tempo que ela era viva vc não sabia o que sabe hoje, tão pouco culpe sua mãe ela só quer o seu bem do jeito dela, quando a ansiedade vier tenha em mente que vc está no controle e que tudo logo irá passar, não alimente a ansiedade com o seu "prato favorito" que é o medo, sorria mesmo que forçado e finja que está tudo bem e logo tudo irá passar, que Deus a abençoe te desejo muita luz
Passei uma situação parecida, perdi minha avó e desde então me sinto sozinho no mundo e tendo muitas crises de ansiedade..espero que Deus me de A calma no coração de Dnovo a mim e a todos
Coleguinha Deus abençoe que vc melhore dos seus sintomas, Qt a culpa, não carregue ela com vc, nós temos a hora da nossa partida, sinto muito pela sua vó, agora Qt a sua mãe vou te dizer uma coisa: pesquise sobre mães narcisistas, parece que ela é uma, boa sorte na sua vida🙏
Se você busca uma Orientação ou Tratamento Psicológico, entre em contato pelo Whatsapp: bit.ly/terapiaonlinedcf
Sou psiquiatra e gostaria de dizer que os transtornos de ansiedade têm tratamento. O mais importante é buscar uma avaliação, seja com o psicólogo ou psiquiatra. O bom psicólogo irá encaminhar para o psiquiatra se for preciso; e o bom psiquiatra irá encaminhar para o psicólogo se for preciso. A prática de exercícios físicos, meditação mindfullness (existem vários aplicativos que ajudam a meditar), alimentação balanceada, medidas de higiene do sono, também são de grande importância como aliadas no tratamento. Desejo melhoras a todos que estão lendo o comentário!
Obrigada Dro. Eu no momento estou tentando fazer o desmame do alprazolam. Q uso a 5 anos. Quero uma saúde melhor. Ter controle de minha vida e não ter q viver a base de remédio.
@@ilhadogovernador2461 procure ajuda de um psiquiatra para realizar desmame do alprazolam
Eu mesmo já fui meu psiquiatra falou que não ar necessidade di passa remédio pra mim eu vivo muito ruim tou muito mal
Fui paciente, passei por atendimentos diversos, só consegui ter vida normal de volta após entender que existiam diversas causas por trás do transtorno.
Aprender sobre meditação e busca de causas dentro da mente foi o que me devolveu a vida.
Achei incrível como situações de infância desencadeada crises na vida adulta.
@@Rotinadeumaaquariana conte-me mais
Sofri con ansiedade 2 anos já fui 2 veces para emergencia pensando que iria morrer. Gastei muita grana fiz exames de tudo e nunca dava em nada. Me atacava con muita falta de ar e sensação de morte. Hoje estou 90 % por cento curado. Orando e buscando de Deus a melhor solução
Pior de tudo é isso vc senti sintomas "graves" e nos exames não dar em nada
Tenho vivido as mesmas coisas...tem sido horrivel, mas sei que Deus vai dar forças pra viver isso
Dr.tenho crises contenta.cpmeço a sentir mãos e pés gelados,fico pegando nos pulsos para sentir a pressão, fico com o corpo formigando aí bate o sistema nervoso e a pressão sobe.melhorei a respiração, mais agora é o formigamento no corpo todo. Ñ sinto o formigamento quando durmo.é mais quando me preoculpo .tento medo de ir p.o cardio.nao posso nem ouvir falar,medo de faser eco,eletro.medo de resultados de exame..queria me livrar desse mal.
Deus é bom amém
E mesmo assim eu fiz o cardiologista pediu todos os exame de coração e não deu nada hoje faço tratamento para anciedade tomo enflaxcitina uma vez a noite e graças a deus não tive mas crise mas foram 4 meses de sofrimento passava mal A guaquer hora vivia nós ama em emergência de 24 horas posto de saúde era horrível medo de sair pra qualquer luga mas deus te vi misericórdia de mim comecei ouvi pregação no celular louvores Vilma de comédia filme gospel pra perde o Amazonas hoje graças a deus estou bem poriso amiga não tenha medo faça os exame siga orientação médica e deus te abençoe. Eu fiquei assim depos da pandemia
Meu jesus eu tbm tive minha primeira crise de ansiedade esses sitomas sao horrendos creio em nome de jesus Deus vai curar cada uma pessoa desses comentarios em nome de jesus
E meu sonho😥🙏
@@paulacamila4999 obrigada em nome de JESUS🙏🤗
Amém
Amém!
Amém
sempre tive crise de ansiedade, eu controlava a respiração e tentava fazer outra coisa até conseguir ter controle, mas agora tenho ataque de pânico, foi a pior coisa que já passei, eu só chorava e falava que estava morrendo, tive que dormir no hospital para poder ficar calma, agora quando começa uma crise de ansiedade meu corpo já entra em alerta como se eu fosse ter um ataque de pânico, já fico desesperada e pioro a situação, tento controlar a respiração como antes e não consigo, não aguento mais, tenho crise pesada todos os dias, não consigo mais ir pra faculdade com medo de sentir crise e não saber o que fazer, isso está acabando comigo!!! Sinto o coração acelerado e falta de ar, meu corpo adormece e começo a suar, então começo imaginar coisas ruins e imagino que estou morrendo, começo a chorar e me tremer, nesse momento já não tenho controle do meu corpo, falo pra pessoa que está do meu lado que estou morrendo e peço para ir no hospital, não sinto meu corpo, como se fosse desmaiar. Na última vez cheguei no hospital com taquicardia... Eu só quero ficar bem, não quero ter uma crise de pânico de novo, não quero mais ter ansiedade todo dia, eu só queria ter minha vida de volta. Se você está passando por isso, te desejo força, espero que um dia a gente consiga ser mais forte do que essas crises.
É algo realmente muito ruim. É importante saber que sempre há soluções para melhorar o transtorno e obter uma melhor qualidade de vida. A ajuda profissional é sempre a melhor indicação em casos de prejuízos significativos. E em caso de prejuízos menores é também uma grande aliada.
É difícil mais nós iremos conseguir !Deus é maior.Estou participando de um grupo no Facebook que tem me ajudado bastante. Se você quiser te digo qual é
@@evelynmonteiro4773 eu quero entrar nesse grupo
Passei pelo mesmo, Sem tirar nem por, vai ficar tudo bem. ♡ NAO É UM PROBLEMA GRAVE COM O SEU CORPO, é só "doidera" rs pensar assim me deixa bem calma
Eu também sou assim não consigo mas ir nem na padaria porque evito tenho medo de ter na rua
Antes eu conseguia controlar a respiração ,hj as crises estão acabando cmg, tenho medo de sair e passar mal la ,isso acaba com qualquer pessoa ,se vc está sofrendo isso ,vc nao esta sozinha ,vai dar tudo certo .
Se vier outra crise de Ansiedade, tenha consciência que vc está no controle de tudo e logo irá passar, não alimente a ansiedade com o seu prato favorito que é o medo, mate o seu "monstro" de fome, sorria e finja que está tudo bem e logo tudo ficará bem, que Deus a abençoe muita luz pra ti.
Estou do mesmo jeito, não saio mais por medo
Estou passando por isso 😭
@@anapaula-fc3ij é horrivel sentir isso né 😭
Hj ,eu estou melhor ,sem remédios, única coisa q fiz e aconselho é sair ir pra um lugar novo ,eu msm fui passar uns dias e uma cidade nova tudo novo ,foi oq realmente me ajudou muito ,hj ja voltei pra minha cidade mas sem crises fortes ,tenho algumas mas estou conseguindo controlar ,estou muito feliz
Fazer caminhada devagar e curtindo a natureza tem melhorado as minhas crises de ansiedade!
É isso aí, se mantenha em movimento! O sol também é nosso amigo :)
Gente o que é TCC?
@@newtscamander3628 sol?
Deus criou o Sol. Adorar coisas que Deus criou só aumenta a ansiedade!
@@taquaquara1382 ???
@@cleocordeiro2100 TCC é a terapia cognitivo comportamental, ela auxilia bastante a muitas pessoas controlarem a ansiedade e viverem normalmente sem crises, e até mesmo ensina a lidar com as crises caso tenha de novo
Fazer atividade física é o diferencial no tratamento, pois sentimos todos os sintomas de uma crise de pânico (sudorese, respiração mais rápida e coração acelerado). Com isso, você começa a perceber que essas coisas que você sente são reações normais só corpo! Meditação também ajuda MUITO!!!!!
Ótima observação. Obrigado, Luciana!
E quando fica assim ansiosa quando faz exercícios físicos faz oq ?
Muita oração, Bíblia, respirações....Mas Deus deixou os médicos, remédios e amigos. Deus seja louvado por tudo!!!!
Sou estudante de Psicologia, tive crises de pânico horríveis depois de alguns traumas. Fiz tratamentos com medicamentos , com psiquiatra e psicólogos.o quê me ajudou muito foi orações, lê a Bíblia, meditação...hoje estou bem mais tranquilo. Quando me sinto ansioso , faço atenção plena , oro, canto, aprecio a natureza, assisto cultos evangélicos, filmes tranquilos , isso me ajuda muito! Outra coisa , conseguir desmamar as medicações,que usava anteriormente, tudo com acompanhamento dos profissionais da área 🙏
Como vc fazia pra meditar vc vai pra um lugar tranquilo.
Também tenho crises de pânico horrível por isso entrei agora no RUclips pra achar algo para parar não aguento mas
Eu vou em todas as matérias sobre crise do pânico falar que depois de muito esforço e muita fé eu me curei sem tomar medicamentos, só usando minha fé, perdi o medo. Eu Sofri 11 anos 🙏 Três anos livre 🙏🙏
Sofro desse mal ha 17 anos, nunca fiz tratamento com medicamentos, tava conseguindo controlar antes da pandemia, mas hj estão cada vez mais frequentes 😭😭
como tu conseguiu? estou a 7 anos nisso 😭
@@christahetzer Eu coloquei na cabeça que isso não mata, e tô conseguindo levar a vida sem medo, eu sei que é difícil mas vc mesmo tem que encontrar um jeito que vc saiba controlar.
@@sonhomeudoces3758 Vc tem que controlar ela, vc tem que dominar ela, isso não mata, eu coloquei isso na cabeça e tô conseguindo viver assim.
Que bom! Deus é poderoso demais. 🙏🏽
Deus é a cura de tudo, creiam amados Ele me livrou ❤dessas crises
Mas pq procura?
Ansiedade, pânico e depressão passou a fazer parte de nossas vidas com essa pandemia. Merece tratamento.
Já experimentou uma pedalada todos os dias? Isto está me ajudando,. Claro que faço tratamento e uso remédios mas a bike me ajuda muito.
Que Deus me cure e a todos que sentem esse maldito sintoma 🙏🙌
Amém
Sim sofro Há 8 anos
E nesse momento sentido.
Eu tinha uma técnica de falar comigo mesmo. Estranhamente ouvir a minha própria voz reduzia o medo do imprevisível. Eu dizia coisas aleatórias mesmo tipo "Ei Vinícius não adianta se agoniar por isso" "Vamos fazer uma coisa por vez" eu falava por horas. Me ajudou muito msm, me sentia seguro.
Vini eu tmb ! De fato esses mantras “ conversas internas “ diálogo interno ajuda tenho transtorno e o estranho que ele vive buscando coisas sem nexo pra se agarrar e justificar a crise que estamos tendo né? Os tais pensamentos disfuncionais! Mas falar comigo foi uma ótima estratégia de enfrentamento ❤🎉
Melhor terapia se apegue a Deus ele te abraca e cuida de vc
Quando ansiosa fico com taquicardia e dores musculares pelo corpo. Atividade física é excelente. Mesmo sem vontade façam. O corpo e a mente reagem. Obrigada pela dica da respiração.
Tomo Maca Peruana de manhã e antes de dormir o Cloreto de Magnésio
Ansiedade e Depressão foram embora em 3 semanas tomando
Maca Peruana e Cloreto de Magnésio você compra em qualquer drogaria ou farmácia ou loja de suplementos
Pesquise sobre ambos e verás que os benefícios são vários
@@mjpolimentocristalizacaore7419 é bom mesmo? Qual a quantidade?
@@mjpolimentocristalizacaore7419 mais tem que tomar. direto é?
Que o senhor Deus tire toda ansiedade e depressão de todos que tem isso
Amém !
Amém
Eu tenho Ansiedade e Transtorno de pânico. Faço tratamento com psicóloga e psiquiatra. Estou mudando a alimentação e fazendo caminhadas, é uma batalha minha gente , e com a graça de Deus ele nos ajudará a vencer em nome de Jesus 🙌
Taquicardia, dispnéia, tontura, hipertensão. Quando ela passa me sinto exausta...meu corpo músculos doem muito....
Os meus sintomas tbm são assim: músculos contraídos, tontura, o ar ruim, cabeça pesada... dias assim é corpo exausto. N é nada fácil né!
Tbm tô bem assim fui diagnosticado com síndrome do pânico e ansiedade
Comigo tb
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Em mim aparece taquicardia
Sempre quando estou assim que me ajuda bastante e fé em Deus sempre que começar crises de ansiedade clamou a Deus não passa um segundo estou melhor nunca tomei remédio quem tem fé ora Deus
Estou feito vc oração fé vamos vencer
Tbm, só Deus para nós curar.
Tomo Maca Peruana de manhã e antes de dormir o Cloreto de Magnésio
Ansiedade e Depressão foram embora em 3 semanas tomando
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@@mjpolimentocristalizacaore7419 Aonde posso encontrar Esses remedios
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já tive quem mim liberou foi Deus lendo ah bíblia orando e vivendo na fé
Deus é bom🙌
Amém!!
Glória a Deus eu creio nisso.
Tenho muitas crises tenho tentando dessa forma
Amem
Deus cura peça de todo o coração em none de Jesus.🙏🌷
Oi pessoal vcs não está sozinho nesse, estamos juntos! Quando sinto os sintomas fico desesperado tb! Tudo que vcs escreveram faz partes dessa doença. Acredito que juntos samos mais forte!! A ideia do zap um grupo para poder falar mais sobre isso é muito bom para cada um de nós, vamos com fé e força.
Preciso de ajuda
É isso mesmo amigo um groupo É fundamental
Eu estava vivendo um verdadeiro horror, não dormia, não comia, todo dia é toda hora tinha ansiedade e ataques de pânico, o que me ajudou foi minha vozinha me disse pra rezar e deixar Deus me guiar, eu rezei e ele me deu uma luz. Até que um dia eu decidi sair de casa sozinha pois não tinha o costume de fazer isso. Fui até o mercado e deu tudo certo, outro dia fui no mercado novamente cheia de confiança sem ansiedade, porem com tantos olhares e sozinha me deu ataque de pânico, como eu já estava cansada dessa "escravidão mental" eu fiquei parada e repeti pra mim mesma : isso é só coisa da minha cabeça, eu tô bem, eu não vou me sabotar : e fiquei repetindo repetindo foi embora, pela primeira vez na minha vida eu consegui controlar.
Eu me aposentei por ter crises de ansiedade, insônia e alteração de humor, hoje estou conseguindo ter auto controle dessas crises, com caminhada, alimentação saudável, louvores e fazer o que gosto....
Obrigado por compartilhar sua experiência e que bom saber que está melhor. Espero que consiga superar e melhorar a sua qualidade de vida.
começei a ter crise de ansiedade a um anos e poucos meses, os sintomas eram: Enjoo, dor de barriga, suor, falta de ar,etc...
eu começei a praticar exercicios fisicos e melhorou bastante, eu fiz um teste: quando faço exercicio fisico por uma semana e dps fico 1 semana sem fazer nd, as vezes ela ataca, mais quando faço exercicios fisicos todo dia, os sintomas param.
Dps de 1 ano e poucos meses os sintomas diminuiram drasticamente, devido a pandemia eu mudei meu horario de dormir: eu ia dormir 6h da manha e acordava 16 da tarde kkkkkkkkkk e isso trouxe de volta a ansiedade:
minhas recomendaçoes são: Durma de 7-8 horas, serio isso vai ajudar muito, quando ter os sintomas tente falar com alguem proximo a voce ou tente conversar com alguem que sente ansiedade, quando ambos se entendem fica mais fluido a conversa e isso melhora muito a sensação de ansiedade, tente dormir por volta de 21-23h e acordar por volta de 6-8h da manha, dormir cedo e acordar cedo ajuda muito, tente fazer exercicios e uma dieta saudavel, para terem noção eu comecei a sentir os sintomas no meio do ano passado, na pandemia, antes da pandemia eu pesava por volta de 50kg +- e 1 anos e poucos meses depois eu estou pesando 86kg kkkkk e com 16 anos kkkkkkk, tentem fazer bastante exercicios, controlar a fome kkkkk e beber muita, serio mesmo, muita agua, tente fazer algo de novo que chame a sua atenção como: academia, cozinhar, da uma volta na rua (usando mascara), jogar algum jogo online, praticar algum esporte, criar conteúdo para internet, ajudar pessoas, conversar com amigos, ver algum fime ou serie,etc.
essas coisas ajudam a melhorar d+ sua vida tendo ansiedade, se precisarem conversar com alguem me chama no instagram @henrisantos15 kkkkkkkkkkk mandem msg no direct que eu respondo.
Tenho aliviada minha ansiedade com atividades físicas, meditando, a natureza ouvir música romântica.
Eu sei como é doloroso ter ansiedade. Tentei meditar, inspirando e expirando, tentando acalmar minha mente. e tente encontrar algo que o impeça de pensar sobre suas preocupações, especialmente ao ouvir os sons da chuva. Isso ajudará o cérebro a se concentrar no som. Então, tento me lembrar de que tipo de som gosto e qual me ajuda. Até que comecei a fazer vídeos como este na esperança de ajudar outras pessoas. Por favor, abra sua mente e ouça. Vamos ter um bom dia e começar uma nova vida.
A última vez que tive uma crise, foi por uma mentalidade, por uma crença limitante, cheguei a adoecer fisicamente, cuidem do psicológico de vocês, esse é o primeiro passo para encontrar paz na vida !
Obrigado por compartilhar sua experiência e que bom saber que buscou ajuda especializada para ajudar com seu transtorno. Espero que consiga superar e melhorar a sua qualidade de vida.
Sou músico , e a música está me salvando , aprenda a tocar violão alguma instrumento , tentar tirar sua mente disso , essa semana tive duas Crises pq toquei no problemas mas , Deus é maior vamos nos curar só querem
Comecei a ter crises de panico diariamente, houve uma pausa mas voltou recentemente por algum motivo. Sempre sinto picos de desespero que vai e vem, sinto medo de escutar coisas ou sinto que estou prestes a escutar, sinto que vou alucinar ou desenvolver transtorno de personalidade ( um dos meus maiores medos). Uma coisa que me ajuda é controlar a respiraçao, focar nos fatos de que nada disso ta de fato acontecendo e lembrar de um comentario que li a algum tempo: " um maluco nao sente que esta ficando maluco, apenas é". Toque fisico como abraços me ajudam muito! Gelo tambem pq a sensaçao do frio é forte. Eu fico triste porque quando tivr crise forte na presença da minha mae ela nao me acalmou, ela fez questao de se desesperar mais e falar que era mente vazia. Não façam isso papais e mamaes! Acolham e afirmem que nada do que estao sentindo é real.
Fiz terapia, ontem foi minha primeira sessão e já consegui tratar a ansiedade, não tremo mais as mãos.
O que seu terapeuta trabalhou com vc para que vc conseguisse melhorar em uma só sessão?
passo 3 é o melhor de todos passo por isso todo dia quando eu vejo que as mente começa assim eu falo sou forte eu vou ganhar só não deixar o medo tomar de conta da gente que a gente consegue vencer essa batalha isso é coisa do inimigo entrando na nossa mente para fazer a gente ficar com medo a gente é forte Deus está no comando da gente
verdade
Creio muito em Deus e em tudo busco sim Orientaçao Nele,mas quem constituiu a Medicina foi Ele e não desprezo jamais porque tem coisas que cabem ao nosso Deus fazer mas tem coisas que sao Medicina sim...
Louvo a Deus pela vida de todos os Médicos Abençoados e agraciados por Deus pelo Dom que Ele os concedeu...
Parabéns pelo trabalho tbm online!!!
NOs meus episódios de síndrome do pânico sinto logo na respiração ,e essa ,afeta o ritmo do coração. Fico gelada e com tremedeira. Sensação de flutuação e iminente desmaio. Perco a fala. É incapacitante. Tudo piorou com o tempo e a cada crise. Hoje não consigo falar em público. Graduei-me no nível superior, porém foi com muito sofrimento. Esse sofrimento para mim é descomunal. Fiz tratamento com psicanálise, mas fiquei triste quando soube que não tem cura, só o autocontrole. Evito totalmente situações que eu precise falar em público. Para outras situações de ansiedade, tomo remédio para diminuir os sintomas. Mas a psicanálise me ajudou muito. Só sai de uma das crises após o tratamento.
Tenho tido síndrome do pânico com crises intensas o tempo todo. Não está fácil, as vezes acho que não vou ter forças para superar mais uma crise. Já passei pelo meu médico, estou medicada e tenho muito apoio da minha mãe. Só espero que tudo isso passe logo. Força pra todo mundo que enfrenta isso!! 🙏
Ola gente bom dia!!!
Gostaria de dar o meu relato também a vocês. Estou tendo crises de ansiedade. Sempre fui ansioso com as coisas e principalmente quando acontecia algo que sabia que ouvi, já vinha aquela coisa. Ela se agravou muito, logo depois que perdi minha avô, no qual fui criado por ela. Vocês podem pensar. Ele foi criado por ela e foi mimado. Sim posso ter sido, mais agora vejo que ela me criou de um jeito que ela achou que teria que ser feito. Logo, depois perdi meu trabalho e foi quando piorou ficando ao ponto de me desesperar pelo fato de que tinha dívidas e tentar ver como iria ficar. Graças a deus que estou tendo apoio do meu tio. Em 2019, adquiri uma doença chamada de doença de meniere no qual me desesperei ainda, mais afinal de contas era uma tontura imensa. Graças a Deus fiz tratamento e parou. Tenho tontura de vez em quando mais ja superei a fase e estou vivendo. De 2020 pra cá, ela voltou mais forte chegando ao ponto de ficar com o coração acelerado, todo o tempo fico pensando na minha avó em tudo que ela dizia antes de vir a falecer a fico pensando sempre no futuro. Tento focar no estudos mais tem vezes que me sinto impossibilitado pelo fato de que a gente se doa tanto por uma coisa e ela não vem. Graças a Deus, que ele me deu uma especial que meio a todos os pensamentos negativos que tenho ela ainda faz por onde me animar e continuar. Mais to vendo que até isso esta fazendo acabar. Até porque estou vendo que algumas vezes ela não tem paciÊncia e outras fala: Isso é coisa da sua cabeça. Levanta, batalha e segue. Aprende a viver um dia de cada vez. O futuro a Deus permite. E isso faz continuar. continuar. De trÊs dias pra cá esse transtorno ta tentando voltar, principalmente quando fico agoniado ou quando fico pensando em algo, no futuro e quando ela tenta vir. Quando me bate o medo. Tento não alimentar ele, mais é quando ele mais bate. Passei por um psiquiatra no qual a mesma me receitou rivotril e disse que o tratamento disso e de seis meses sendo que se por ventura para pode vir a durar vida toda. Coisa que fiquei mais assim. Todo dia paro, oro e peço a Deus que esteja comigo, pois tem vezes que já me sinto sem força de lutar pois é uma sensação horrível, mais em meio a tudo tento pensar que isso tudo vai passar por isso que continuo. Essa semana marque com um psicologo e vou fazer acompanhamento pois do jeito que esta nao tem condições. Só quero me sentir como era antes, ter disposição pras coisas, me sentir motivado, alegre e feliz, coisas que por essas situações que estão tendo fazem estar triste e pra baixo. Sei que Deus vai me curar e fazer eu seguir na vida. Enfrentar meu medos e incertezas, por isso que dignifico muito o seu nome. Tenho muita fé que vou voltar aqui e da meu relato de que fiquei bem e estou com animo renovado. Assim como todos que estão aqui lhes desejos que não percam a fé e que tenho fé em Deus que vai nos da a cura e assim continuar seguindo.
Estou me curando só com a fé em Deus 🙏
No momento estou passando por está ansiedade, vou te dar uma dica que está com mesmo problema, quando a ansiedade vem eu digo comigo mesmo " isto é uma fase e vai passar" tem dado certo...
Também faço isso, outra coisa é quando estou em local público, eu fico observando as pessoas, o que estão fazendo, tento tirar o foco de mim e trabalho o pensamento que se elas estão bem, eu também posso ficar. Aí vai aliviando.
Marlene Muito Legal
Minha crise é sempre em relação ao coração. Ele fica acelerado, sinto pontadas, queimação, pressão sobe. Os pés ficam gelados e entro em pânico.
Eu tbm. Sinto palpitações, e as palpitações me dá mais ansiedade. Já fui no cardiologia e todos os exames deram normais graças a deus
tbm sinto tudo isso é horrivel
Oiie me chamo Micael 21 anos, alguém que conversa na chamada de voz,alguém que não se senti bem,- senti um certo , desespero a noite me liga,para conversa Se quiser agente pode até amanhece conversando, só chama no Whatsapp, 93988075119 só Whatsapp..... Mas se quiser eu ligo por chamada normal por outro número
Comigo também aconteceu isso
Essas palpitações costumam demorar quanto tempo para passar?
Sofro de ansiedade a muito tempo, sinto o coração acelerado, as vezes umas palpitação, tremedeira, sensação de angústia, medo, tontura, nunca tomei remédios químicos e não irei tomar, só tomo chás e remédios naturais, agora faço terapia, é o que está me ajudando muito, eu acredito que a cura está na própria crise, temos que enfrentar e não ter medo, assim ela enfraquece e vai embora.
Aí, é tão ruim sentir isso. Eu tb tenho.
@@anapaulacastro5671 muito ruim, agora faço terapia é o que está me ajudando.
já pensei nisso tambem
Vc tem pausas compensatórias? Uma sensação de tranco que irradia na garganta??
@@luisandre6551 isto eu não tenho,mas agora tenho tido poucas crises.
Pessoal, existe um livro que chama "Sem Pânico" ele ensina a controlar o ataque de ansiedade no momento que você percebe que irá ter. Lembre-se: o medo se alimenta do medo. Quando você aprender a confrontar o ataque e o desafiar, (mentalmente mesmo), ele irá embora em segundos. O segredo é falar com ele como se fosse uma pessoa mesmo. Tipo: - "Ah, você ta ai? Seja bem vindo, eu nao tenho medo de você. Faça o seu melhor, me mostrar tudo o que você tem... Bla bla blá... Eu garanto! Irá embora em segundos. Faça isso sempre e uma hora se torna automático.
Meu terapeuta me disse isso hoje.
@@fran2993 aonde tem esse livro?
Alguém poderia me indicar onde comprar o livro?
Tem com baixar o livro? Grata
Eu faço isso e tá funcionando 😁👏🙏 tô tão feliz ❤️ Deus está me ajudando a passar esse medo
Tenho transtorno de ansiedade e síndrome do pânico, acelera o meu coração sinto palpitações, falta de ar, vistas embassadas, uma ruindade na cabeça, mão e pés gelados,formiga meu corpo,, estou fazendo tratamento com certralina e estou bem melhor.
E muito bom, porem a setralina faz que eu demore na ejaculação, a morena pira, eu fico cheio de cãibras. Shshsh
Eu tenho TAG, faço tratamento com o Psiquiatra e Terapia, TCC, o que me ajuda muito tbm é a Meditação guiada, que também trabalha muito a respiração.
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Eu trato ansiedade com psiquiatra e tomo medicação, mas tenho crises com frequência. É muito difícil, só quem tem sabe como é.
Eu não sou nenhum especialista, mas a apnéia me ajudou muito a eliminar a minha ansiedade de maneira absurda. Eu enchia um balde ou o próprio tanque com água e prendia a respiração e controlava o cronômetro pra ver quanto tempo eu conseguia ficar sem respirar. Eu fazia isso umas 5 vezes e ja sentia diferença em meu corpo, um paz tomava conta.
Complicado a respiração fica fora de controle, sensação que vai morrer com falta de ar.
Tive diagnóstico de TAG depressão, comecei uso de ansiolítico e terapia TCC o que tem dado certo e melhorado o quadro.
Muito instrutivo os vídeos.
Parabéns.
Que bom que gostou! 😉👍🏻
sinto isso
Também me sinto assim
Quantos dias o médicamento fez efeito
Bom dia! Gratidão pelo vídeo. Quando começo a ter crise de ansiedade, vou conversar com Deus, pego a minha Biblía aberta e comigo no peito e fico quetinha.🙌🏻❤ Deus é Maior que qualquer crise!🙌🏻 Faço meditação também, me tranquiliza muito a meditação guiada.🙏👏
Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)
Eu tenho tdah e tag, o transtorno de ansiedade generalizado. Um dos piores sintomas que eu tenho é o aumento da pressão. Eu não tenho problema de pressão. Já fiz o exame do mapa, não tenho. É só quando eu fico muito ansioso. E, além da técnica de respiração, eu também uso a técnica de acalmar o cérebro, repetindo pra mim mesmo que não existe perigo real nenhum. Já consegui melhorar muito desde de quando eu comecei a usar essas técnicas.
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Tremor no corpo, palpitação, falta de apetite junto com ansiedade
tenho 17 anos e tenho crises bem fortes, estava fazendo o tratamento cognitivo por dois anos, agora vou tentar com remédios, misturar os dois, consigo nem ir na frente da casa sozinha sem achar que vou desmaiar ou morrer.
No começo foi muito difícil sentir algumas sensações de crise de ansiedade e de pânico....eu não conseguia respirar dentro do saco igualmente vc ensinou , mas aprendi a controlar um pouco a respiração no momento das crises contando quatro quando inspirava , aí prendia a respiração contando até seis e soltava a respiração contando até seis ou oito . Fazia até duas seguidas e descansava um pouquinho até fazer novamente , porque se vc faz em seguida pode dar tontura .... isso me ajudou bastante , agora estou em outra fase 😑
Não podemos perder a esperança em tempos difíceis,ainda que não encontremos uma saída para todos os problemas,ainda que em meio ao caminho tropecemos em alguns obstáculos,mesmo assim devemos seguir a nossa jornada,o tempo não para,a vida continua,e precisamos nos manter firmes para vivermos cada um de seus desafios.
Como o fogo precisa de lenhas para manter as suas chamas,assim somos nós,precisamos nos reacender dentro de nós pra que essa chama também nunca se apague.
Não tou dizendo que o caminho é fácil de trilhar,e de fato algumas vezes temos que tirar forças de onde não temos simplesmente para não ficarmos para trás,enquanto os outros estão a caminhar.
Acredite que você pode chegar mais longe,que você pode alcançar coisas maiores do que possa imaginar,use sua fé pois ela te ensinará grandes lições,e sua história de superação servirá de aprendizado para muitos.
Samuel rocha
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Eu tive ontem um formigamento nas mãos, coração acelerado e sensação de desmaio, dei uma respirada e melhorou.
Quando tenho ansiedade percebo meus pés gelados, tonturas, variação da pressão e evacuação constante, tudo que eu como logo em seguida é evacuado, depois fico sem fome alguma, sinto fraqueza parece q levei uma surra, exaustão absurda!!!
Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.
@@terapiacognitivaonline obrigada pela atenção, já iniciei o tratamento. E acompanho os vídeos do seu canal q são bem esclarecedores e me dão a dimensão do que realmente acontece e das possibilidades de tratamento.
@@terapiacognitivaonline iniciei o tratamento psicológico com TCC somente pois como dizem o remédio só alivia os sintomas mas não trata a causa. Os remédios tem efeitos colaterais muito ruim e agora estou com medo de tomar outros então decidi não tomar mais principalmente após ver um estudo de que o TCC tem melhor índice de resultados e menor índice de recaída. Fui com a cara e coragem e estou a um mês e meio sem remédio só fazendo TCC, exercícios de respiração, meditação e oração. Antes nem a luz do sol suportava agora tolero e consigo sair de dia aos poucos estou superando, tudo é um processo.
@@terapiacognitivaonline TB tenho esses sintomas
Sinto o mesmos sintomas q vc
A técnica começa em 4:36 kkkk para os colegas ansiosos como eu
👍🏻🤓
Perfeita!!!!🤙🤙
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigadaaa
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Ansiedade não é fácil , eu por exemplo qualquer sinal no meu corpo físico eu já fico extremamente preocupado , e aí fico dias e até meses com aquela preocupação na cabeça sem conseguir tirar , Mas quero dizer que a explicação que o psicólogo explicou aqui no video funciona muito bem comigo , o segredo é quando dá uma crise a pessoa tem que enfrentar os pensamentos , aí depois de alguns minutos tudo se acalma
Uma das melhores formas que me ajuda em situações assim é OBSERVAR a ansiedade! Quando se observa, vc se afasta e se desintentifica com os pensamentos! Isso é o pirncípio da meditacao!
Nossos pensamentos nos levam do ceu ao inferno em questao de segundos. Na propria crise de ansiedade, se você reparar, toda a situação desconfortavel está passando dentro dos seus pensamentos e causando uma sensação externa. Seus pensamentos falam que você está sem ar, e você tenta respirar de todas as formas possiveis. Mas se os seus proprios pensamentos dizer que você está bem, você nem se preocupa com a sua respiração. O fator que nos preocupa em qualquer ataque de panico é o medo da morte. Quando comecei a refletir sobre a morte diariamente, aceitando como uma coisa normal e perdendo o medo, os ataques de panico perderam sua força. Sempre que meus pensamentos diziam que eu iria morrer, eu fechava os olhos e falava que não tinha medo. Essa tecnica de substituir imagens dos nossos pensamentos me ajudou muito a superar as crises. Recomendo anotar sempre os seus problemas, identificar o que os levou a acontecer e qual foi as soluçao para eles. Pratique também atividade fisica, respiração profunda com meditaçao. E tire da sua vida tudo o que te deixa ansioso, estressado, preocupado, etc.
Se você for estudante de psicologia ou profissional da área, e quiser se aprofundar na Terapia Cognitivo-Comportamental e ter mais confiança clínica, conheça nosso Curso e Ebook "Essencial da Terapia Cognitivo-Comportamental" e nosso outro curso "A Terapia Cognitivo-Comportamental atuando nos Transtornos de Ansiedade" :)
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Fala de ar
maravilhoso as suas técnicas hoje mesmo vou me escrever.
Eu tenho ansiedades fico nervosa respiração muito forte...
Parabéns 👏👏 pelo vídeo
Oi
Depois que perdi minha irmã, minha mãe se afundando de tristeza, fim de relacionamento. Me sinto triste, deprimida, já tive várias crises de choro. Eu já não me vejo como eu era antes, feliz , alegre. Eu me perdi e não consigo mais me encontrar. Não consigo mais praticar esportes como tanto amava, estou perdendo apetite, não consigo me concentrar em leituras, não consigo focar em nada. Queria estudar, mas já não sinto vontade de nada.
Eu direto fico muito ansiosa, fico tomando floral para ver se diminui a tensão.
Eu não queria estar assim, queria ser feliz de novo.
Você tudo pode naquele que te fortalece,não desista e lute todos os dias.
Perdi um filho e estou enlouquecendo...
ESTOU PASSANDO POR ISSO AGORA ALIÁS DESDE 2015 .MAIS AGORA QUE PERDI O EMPREGO..MINHA MENTE E CORPO ESTÁ ACABADO..SINTO FALTA DE AR,DOR DEBAIXO DAS COSTELAS,SUOR EXCESSIVO, MÃOS TRÊMULAS, PENSAMENTOS SUICIDAS, RUINS,NAO CONSIGO SE QUER IR BUSCAR MEU SEGURO DESEMPREGO..FALTA DE APETITE..DEUS SÃO MUITAS COISAS JUNTAS ... ESTOU OUVINDO SALMOS ..AS VEZES TRÁS PAZ .MAIS NO OUTRO DIA VOLTA TUDO ..SEM PLANO DE SAUDE TA DIFÍCIL ACHAR UM MÉDICO...QUE DEUS TENHA PIEDADE DE TODOS QUE ESTÁ PASSANDO POR ISSO 🙏🙏... PORQUE É MUITO DOLOROSO...
Tenho ansiedade desde os 16, 17 anos. Bem na época de entrar na faculdade e ia estuar psicologia, entao consegui uma base boa apesar dos poucos semestres que eu fiz.
Tomo sertralina ha alguns anos, tive anos maravilhosos, me sentindo o mestre da comunicação, mas ai veio outro evento traumaticl na vida voltei pra ansiedade.... Sao altos e baixos.
No momento estou procurando uma forte de fazer uma TCC por videochamada. Caso alguem possa me jndicar, eu ficaria mto grato.
Muito bom esse canal. É um assunto complicado de falar clm as pessoas, elas nao e te de. Mtp bem.
👍🏻🤓
Busquem Deus meu amigos ❣ todos os dias, leiam os salmos, mesmo que pareça difícil não se limitem não deixem de fazer suas atividades, tudo passa...
Tenho depressão
Sinto que vou enlouquecer
Com tantos pensamento suicida.
Não sei mas que fazer
Perdir tds minhas forças.
Não vejo saída. 😭😭😭
Verdade orar pra valer dia e noite principalmente a noite joelho no chá rezar sem medo.
So Deus que nos ajuda nesses momentos. Ele que me dá força todos os dias e dará a vc tbm só buscarmos com fé
🙏🏻 fato! Faço isso tbm todos os dias. Além do tratamento médico, claro. Deus CURA ❤️
@@SolangeSilva-ll5pq DEUS é a sua força, Socorro presente na angústia ,leia os salmos e converse com JESUS ,ELE fortalece os filhos DELE,
Eu não sei exatamente o que eu sinto , mais desde quando acordo e até ir dormir eu sinto tantas coisas, é um medo incontrolável, pensamentos horríveis de que tô passando mal, o coração acelerado, uma fraqueza no corpo, uma sonolência que não passa. Eu sinto qualquer coisinha e já passa na cabeça que tô tendo alguma doença ou ataque, mas sempre que vou ao medico, olham a saturação, batimentos e pressão e está tudo dentro dos padrões. Não entendo mais não aguento mais sentir tanta coisa, tanto medo, angústia, desespero. Meu Deus do céu, misericórdia
Oiie me chamo Micael 21 anos, alguém que conversa na chamada de voz,alguém que não se senti bem,- senti um certo , desespero a noite me liga,para conversa Se quiser agente pode até amanhece conversando, só chama no Whatsapp, 93988075119 só Whatsapp..... Mas se quiser eu ligo por chamada normal por outro número
Sinto isso também , mas vou vencer
Já tive duas crises de pânico recentemente, e passo o dia todo pensando na minha respiração. Tenho necessidade de respirar fundo o tempo todo e fico suspirando, já faço uso do sertralina, e a médica agora me receitou rivotril para o momento de crise. Queria tanto conseguir controlar isso, não sei mais o que faço, é horrível.
Sinto exatamente os mesmos sintomas que você. Respiração curta e toda hora fico respirando fundo. Tem horas que parece que estou com falta de ar. Desespero total 😭
Eu também... ultimamente estou tendo crises direto. Parece que não vivo mais, ou vivo pensando na ansiedade e no pânico que tenho
Como você está ?
A minha primeira crise de pânico e ansiedade desencadeou em 2004 após passar por um trauma cirúrgico na coluna tive complicações então não conseguia lidar com a situação perdi o controle. Desde então sofri início depressão após 1 ano a depressão foi embora. Mais me tornei uma pessoa muito ansiosa
Faz 2 anos que as crises de pânico parou porém as crises de ansiedade voltaram em 2020 após meu pai ser diagnosticado com câncer muitas coisas pessoais ter ocorrido na minha família. Hoje em dias meus sintomas são respiração ofegante fico fadigada coração batendo forte fora de ordem aperto no peito as vezes tenho tremor ou dores muscular outra vezes espasmos na pálpebra, perda de apetite por comidas e apetite por doces, muita sede, além insônia. As vezes tenho crises com uns 4 ou 5 sintomas diferentes penso meu Deus vou morrer aí lembro que e uma crise começo a respirar lentamente me imaginando andando na beira do mar, ou deitada próxima a uma cachoreira imagino um lugar de paz onde eu me sinta segura então o meu coração regula os batimentos a respiração fica leve, tudo vai melhorando após uma crise de ansiedade as vezes choro sem motivo mesmo é involuntário, chorar ajudar aliviar o estresse logo passa. Assim convivo com ansiedade desde criança 11 anos já faz 18 anos que aprendi como retomar o controle.
Conheça a hipnose
Eu tenho crises de Pânico já há 4 anos e sintomas quase todos os dias, parece mentira mas todos os sintomas que vocês imaginarem eu tive todos meu Deus que coisa ruim,nesse momento dor em cima do olho mais já passou aí agora o enjôo tô conversando com vocês pra vê se destrair e passar, mais vamos entregar a Deus 🙏 que tudo vai passar.
Sinto muita falta de ar, e a minha cabeça fica a mil, entro em desespero. Só melhoro depois que durmo, pra isso eu tomo remédios. Mas eu tô cansada disso e agora eu vou começar fazer exercícios
Muito obrigada, estou com covid, e a crise de ansiedade detona o psicológico pq apesar de ñ ter sintomas graves, a ansiedade faz com que achamos que estamos morrendo.
Verdade, passei por isso
Horrível 😕😕
Boa tarde! Eu tenho ansiedade, depressão e Síndrome do pânico, além de ser hipertensa e ter feito uma Tireóidectomia em 2018 devido a um câncer. Olha, desde 2014 que eu luto comigo mesma contra a minha mente. É muito difícil, pois até hoje sou prisioneira, vivo encarcerada dentro de mim mesma. Os sintomas são os mesmos, taquicardia, pés gelados, tontura, falta de ar, pensamentos acelerados e negativos...Mas estou aqui. Apesar de achar que vou infartar, sempre aparece outras doenças que sempre consigo superar. Aprendi a suportar dores, perdas, os meus desesperos buscando Deus, mas não um Deus de igreja e nem de religiões. Um Deus que me fortalece, um Deus a quem mesmo eu caindo, tenho a certeza que vai me levantar...O DEUS do UNIVERSO. Sabemos que depois dessa Pandemia, muitas pessoas com problemas emocionais tiveram uma piora muito grande, eu mesma sou uma delas. Porém, mesmo usando as prevenções necessárias, eu peguei Covid em janeiro assintomática, tomei minha primeira dose da vacina em Abril, tomei a segunda dose no dia 16 de maio, e no dia 22 de maior a praga da Covid me pegou novamente. Dessa vez com todos sintomas ruins, mal estar, tontura, falta de ar, perda do olfato e paladar, fiquei desidratada, mas, Deus mais uma vez me levantou. Agora, a mais ou menos um mês, outra praga me pegou de cheio...A Chinkungunia. Meu Deus! Pensei que fosse morrer, mas o DEUS do UNIVERSO mais uma vez provou que tudo é no tempo dele. Hoje, ainda me recuperando, mas sou grata a Deus por tudo. Quero mostrar pra vocês, que mesmo sofrendo que esses problemas emocionais, nós devemos buscar nossa força interior, essa força Deus deixou pra todos nós, basta crer e buscá-la.
@@anacarvalho7980 obrigada por se abrir, vc é muito forte. Eu tbm busco muito a Deus. Que bom que vc superou tudo.
Eu tenho SII, começou na epoca do ensino médio, começou o medo de passar mal e parei de sair e com isso ficar mais em casa. Ja fazem 17 anos, o medo de passar mal na rua, vergonha de acontecer algo desagradavel. meu maior problema é eliminar esses pensamentos ao sair. Hoje adapto tudo em casa, trabalho. começou assim: sintomas da SII, depois crises de ansiedade, depois pânico.
Eu tenho ansiedade e melhorei bastante quando eu passei a aceitar os sintomas, passei a não me desesperar. Senta e diga eu aceito e relaxe o corpo todo, respira fundo. Vc vai sentir um alívio maravilhoso.
Ainda sinto mais já está mas controlada
gostei desse conteudo .... antes de entrar no remédio controlado é bom tentar essa técnica
Eu tenho ânsia de vômito, sudorese , palpitação na ansiedade e pânico
Quando as crises se inicia, sinto o auto das minhas costas e a região do pescoço ficar tensa e "queimando". Logo em seguida essa sensação toma conta do meu. corpo. Perco o controle dos pensamentos, fico imaginando coisas ruins sobre o futuro (tragédias ou desastres), toda vez que tento controlar os sintomas aumentam. Perco o sono, não consigo respirar, acho que vou enlouquecer ou morrer. Estresse tomar meu corpo e tome mais sensações que minhas costas estão queimando, os pés ficam gelados. Tô fazendo terapia, no início tentei remédio, mas os sintomas piorou, e foi a segunda vez que a medicação aumentou meus sintomas. Fiquei com medo. Da última TAG que tive, fiz terapia comportamental, aprendi sobre os sintomas, o início deles, e técnicas, uma delas foi mindfulness que de fato foi muito eficaz, junto com o reconhecimento das causas dos sintomas. Usei medicação 3 meses mas parei. Mas infelizmente 2 anos depois o problema voltou. E eu não lembrava nenhumas técnica, muito menos reconhecer o que gerou os sintomas. Como disse fui em um clínico geral que receitou o mesmo remédio que utilizei na primeira crise. Não vi melhoras pelo ccontrário. Durante o uso da medicação procurei uma profissional, que até então faço terapia e estou me recuperando, junto com a atividade física é a prática de técnicas como mindfuness. A técnica apresentada no vídeo é ótima! Gostei do esclarecimento sobre a ação da respiração sobre o controle do nosso bem-estar. Meus parabéns!
Tive desse jeito a minha crise de pânico. Tomei amytril 75mg durante três anos. Tomava 1/4 do comprimido toda noite
Muito interessante a questão da respiração.
Vou contar uma coisa rapidinho: Meu nome é Rodrigo, e farei 26 em agosto de 2022. Fui diagnosticado com TAG aos 14 anos, e desde então tratei com medicamentos. No primeiro ano eu fiz uso de Sertralina durante a manhã, e CLO durante a noite (ou ao contrário, não me recordo muito bem), e após o primeiro ano, e até o presente dia, uso o RECONTER. Olhem, eu nunca pesquisei vídeos, textos, estudos, aulas, sobre ansiedade, mas sempre me observei muito, e me conheço muito bem. Ainda, tenho orgulho em dizer que a minha ansiedade se manifestou quando eu ainda era bastante jovem, ou seja, 13/14 anos e que o período de crise, por mais que tenha permanecido por tempo significativo, não mais retornou após eu fazer tratamento com este último remédio (RECONTER).
Durante o meu mundo e minha vida na ansiedade, eu nunca me preocupei com nada, nunca fiquei ansioso por provas, exames, falar em público (atualmente sou advogado), trabalhar, etc. É aquela história né, o frio na barriga pra alguma ocasião eu sempre senti, mas nunca passei mal por isso, desde criança, até os dias atuais.
No entanto, após os meus 13/14 anos, simplesmente (e digo isso por conta de não conhecer a origem), eu comecei a passar mal. Simples assim, SOMENTE PASSAR MAL.
Dor de cabeça muito forte, tontura, nervosismo, vontade de deitar, diarréia, náusea, não conseguia comer nada (num período de quase duas semanas, eu emagreci 8kg). Isso era exatamente o que eu sentia. Eu andava de um lado para o outro dentro da minha casa, tentando entender o porquê daquilo. Sempre tentei buscar alguma razão, mesmo que de forma forçada, para tentar entender o meu problema. Até hoje não encontrei nada.
Após entrar em contato com um psiquiatra que tratava o meu pai com o transtorno de estresse pós traumático, fui diagnosticado como sendo portador de algo relacionado a: transtorno de ansiedade generalizada.
Lembro que nesse dia, e eu tinha 14 anos, o que eu sentia era somente vontade de parar de passar mal, ou seja, parar de sentir tontura, dor de cabeça, para que eu pudesse voltar a fazer minhas coisas assim como qualquer outro ser humano normal. Mas como, pra mim, era a pior sensação que um ser humano poderia ter, eu cheguei ao exagero naquele dia, e comecei a me visualizar dentro da clínica e analisando a minha situação na época, e cheguei a conclusões totalmente contrárias a realidade como: câncer no cérebro, má formação no cérebro, esquizofrenia, e tudo o que for relacionado a algo extremamente grave ou que um dia me faria perder o contato com a realidade.
Eu entrei na sala do médico e ele me disse: Acalme-se, você não tem nada, para mim, e tudo pra você. Mas eu posso te dizer que você tem, para mim, somente ansiedade, e para você, ansiedade. Naquele momento eu só entendi uma coisa: eu não tenho nada grave. E ainda, naquele momento, a tontura, a dor de cabeça, e todos as outras sensações, passaram como num passe de mágica. Eu não prestei atenção na frase que ele utilizou, naquela época, mas anos depois, e quando comecei a tentar entender a ansiedade, eu acho que entendi o que ele disse, e foi basicamente: Pra você, a ansiedade é um monstro e pode ser tudo de negativo, mas pra mim, médico, a ansiedade não é tudo isso, e não irá te matar (pois esse era o meu maior medo quando tive a primeira crise. Eu fui para o hospital da minha cidade, durante a noite, achando, sabe-se lá o porquê, que eu iria morrer).
Desde então, eu nunca mais senti isso enquanto estava fazendo uso do remédio. E já se passaram mais de 10 anos.
Há poucos anos, por volta de 2016, eu esqueci, por cerca de uma semana, de tomar o remédio. Como eu havia esquecido e não havia sentido nada nessa semana, eu achei que estava curado e resolvi parar com o medicamento, sem mesmo consultar o meu médico. Assim permaneci por quase um mês sem qualquer sensação negativa, porém, após um mês, as sensações que eu não sentia há anos, voltaram e voltaram piores do que eram no começo. Com isso, eu decidi que faria de tudo para não voltar para o remédio (que eu passei a encarar como vilão), e passei a achar alguma forma de aliviar a ansiedade, e foi por isso que comecei a escrever esse comentário.
No começo desse comentário eu comentei sobre a respiração, e eu aprendi isso sem sequer perguntar pra alguém, ou pesquisar sobre, mas, fato é que na crise, quando eu inspirava pouco e expirava muito ocorria uma melhora significativa, e por vezes eu parava, inclusive, de sentir tontura ou dor de cabeça.
Olhando esse vídeo eu vejo que, realmente, o controle da respiração ajuda e muito. E claro, eu fazia diversas coisas: ouvia música, acordava cedo, tentava caminhar ao máximo, só conseguia tomar vitaminas (por não conseguir mastigar e engolir alimentos mais sólidos), tentava conversar com amigos, praticar esportes, etc.
Infelizmente, nada disso me ajudou. E, também por conta própria, voltei a tomar o remédio e em menos de uma semana eu estava bem novamente, sem tonturas, comendo de tudo, novo em folha. E assim continuei até os dias de hoje.
No início deste mês (maio/22) eu voltei ao meu psiquiatra, pois continuo indo e tenho um excelente relacionamento com ele, e ele sempre me indica e apoia a ideia de buscar um psicólogo para fazer a TCC, além de sempre me dizer que o remédio não irá curar nada, mas somente estancar o sofrimento. E nesta última consulta, apesar do medo em passar mal (que é o único medo que eu tenho), eu resolvi dar mais uma chance pra mim mesmo, e iniciarei a TCC, além de ter diminuído a dosagem do remédio para 5mg e me comprometido a toma-lo somente por 30 dias, e dar continuidade no tratamento somente com TCC.
Hoje, cerca de duas semanas após tal decisão, já consigo sentir uma leve diferença no meu corpo, qual seja, leve tontura, leve dor de cabeça, somente nos horários em que não estou trabalhando, e muito perceptível antes e após o sono.
Como eu disse, eu tenho uma profissão atualmente, e batalhei para que a ansiedade não me limitasse como pessoa e profissionalmente. E venci nesse ponto. A reflexão que faço é se realmente estou vencendo ou estou "trapaceando" com o remédio, pois, caso ele não esteja presente, eu volto a estaca zero, mesmo após 10 anos.
Por outro lado, eu sinto que ansiedade me gerou coisas boas, pois, não há nada no mundo, pra mim, que seja tão ruim quanto os sintomas da ansiedade, nem mesmo a perda de um parente, ou qualquer notícia que abalaria qualquer pessoa "normal". Não estou dizendo que estou anestesiado e sem sentimentos, mas que aprendi a entender que coisas ruins acontecem e que precisamos lidar com elas, para evitar que elas nos destrua.
No fim das contas, acho que estou vencendo, pelo aprendizado. Mas sinto que ainda falta muito, para controlar a ansiedade e quem sabe um dia, poder ficar livre do remédio sem sentir dor de cabeça, tontura, etc.
Dica: Aos que descobriram a ansiedade cedo, como eu descobri, dediquem o máximo de tempo para passar o pior (caso necessário) o mais cedo possível. Pois, quando adulto, terá uma profissão e não terá tempo suficiente para dedicar à sua saúde (o que soa um tanto quanto robótico, mas infelizmente é a realidade do Brasil e do mundo), e como no meu caso, terá que achar um tempo nas férias, ou quando sua vida estiver um pouco mais tranquila para arriscar parar com o remédio. Pois, pode ser que você tente, sem planejamento, e isso não lhe traga as consequências esperadas, e você perca dias de trabalho. Então, basicamente, aproveite a juventude para correr atrás da sua saúde, tentar ao máximo, e aprender a controlar, seja com TCC ou qualquer outro tratamento que lhe tire do remédio e te ensine a controlar algo que parece ser tão simples, mas é tão difícil.
Por fim, sem fundamento científico e simplesmente por experiência própria: evite café, doces, altas temperaturas, durma bem, não se abale por qualquer problema, haja com normalidade e entenda que a maioria dos problemas que você verá na sua vida são absolutamente normais, pratique esportes, e estude muito para ter uma profissão e ajudar ao máximo o próximo.
Até!
Que relato,meu caro! Que relato! Lhe desejo a cura desse mal. 🤗
Obrigado por compartilhar a sua experiência. Te desejo muita luz, sabedoria e saúde pra lidar da melhor maneira possível com os teus processos. Abraço grande!
Eu tenho 37 anos e tenho uma filha de apenas 12 e que desde os 8 vem sofrendo com a depressão está em tratamento com medicamentos e psicóloga mas o que tem nos preocupado mais são as crises de ansiedade pois em momentos de crise ela tem pensamentos suicídas tem sido uma luta constante tem dias que choro muito pois tenho muito medo do pior
Certamente formidável a técnica!
Estou aplicando essa técnica em conjunto com minha fé e tenho obtido melhoras. Para quem não crê em nada, aconselho respirar, se concentrar na respiração e pensar situações que o deixam feliz. A psicologia não tem inclinação para se ter ou não uma religião, pois a mesma a uns atrapalha e a outros colabora. Enfim, só gostaria de parabenizar o canal pelas ótimas informações e a forma como são transmitidas. Nota 10!
Decidi tomar floral ao invés do tratamento medicamentoso, estou melhorando com florais e meditação. Quero fazer terapia nesse sentido, parece funcionar bem.
Sempre fui uma pessoa ansiosa, mas com o passar do tempo foi piorando.
Eu sinto uma sensação estranha como se algo fosse acontecer, logo em seguida meu coração começa a ficar acelerado, suando frio, mãos e pés gelados. É uma sensação horrível, as vezes sinto até um aperto no peito, quando começo a pensar aí que acontece mesmo.
Estou tentando me distrair com outras coisas, mais parece que tudo está estranhando pra mim.
No começo achei que era até por conta de um remédio que tive que tomar ( porquê meus pais estavam com covid ) o infectologista disse que acelerar o coração é um dos efeitos colaterais.
Mas a sensação de saber que vai acontecer algo e logo em seguida ficar com o coração acelerado, acredito que seja ansiedade mesmo.
Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.
Eu por conta da pandemia desenvolvi ansiedade, tive que começar um tratamento dentário, e no primeiro dia tive uma crise que me deu uma tontura que até agora não passou 100% eu a sinto todos os dias, quando bate a crise sinto sensação de desmaio, tremor nas pernas, taquicardia, mas tenho fé que tudo isso vai passar, boa sorte a todos pessoal. 🙌🏻🙏🏻
Eu também tive esses sintomas, eu gostava de frequentar consultório dentário. Fiz um tratamento de canal eu nem me reconheci, comecei a suar frio, meu coração acelerou um monte de pensamentos estranhos e muita tontura eu tive que orar em pensamento pra conseguir fazer.
Fé em Deus sempre que tudo passa🙏🏻
minha ansiedade é tão forte que me faz ter pensamentos ruins, acordo desesperada esperando receber uma notícia ruim, espero sempre o pior pro susto não ser tão grande.
creio que a causa disso seja pq ultimamente muita coisa ruim tem acontecido na minha vida e eu posso estar traumatizada.
Olá pessoal! Essa semana tive minha primeira crise de ansiedade e ataque de pânico,e foi uma sensação horrível achei q não ia suporta. Tive vários sintomas q vi nesse vídeo e nos comentários.Ao começar a assistir o vídeo já fui direto aos comentários e vi alguns que não me ajudou muito,mas vi alguns q falam de fé e de Deus aí sim me tranquilizou. Espero não continuar assim. Força pessoal.
Quando vejo que estou entrando crise de pânico, eu lembro que ansiedade não mata, e que fiz os exames e não deram nada. É só o minha mente se expressando, então penso quer morrer morre... e lembro das outras crises que vieram e não aconteceu nada, aceito e sinto os sintomas. Aí faço uma meditação para limpar os pensamentos. O pânico é medo, aceite e pense que só Deus tem o poder de dar e tirar a vida. Aceite que vc não tem o controle e tudo e isso é normal, entregue nas mãos de Deus.
Minha crise é o coração acelerar é minha pressão sobe, dor no peito é tontura . . Já fui no cardiologista é fiz checkap, não sou hipertensa é nem cardiopata... Não aguento mais 😭😭😭😭😭😭
To nessa! Na ultima crise que tive a pressão subiu, ej não tenho problema de pressão já fiz 3 elétrons exams de enzimas chekup d tá tudo normal.
Semana quw vem vou marcar cardiologista, é foda isso.😥
Eu
Eu já passei por isso, botei na cabeça que tinha que fazer um eletro e não acusou nada. Agora mudei minha alimentação e muito! Diminuí principalmente açúcar, estimulante que nem café eu tomo pouco, e eu que comia muito doce simplesmente sinto um troço só de olhar pra qualquer coisa açucarada demais kkkkkk isso também associado a exercícios físicos que no momento faço de baixa intensidade pq era muito sedentária, tenho um diário também pra anotar meus pensamentos, qualquer que seja, bons ou ruins. O ideal pra mim foi aos poucos montar uma rotina, e trazer a sensação de normalidade e controle que é o que a gente menos sente nessas situações. Espero que vocês encontre seu caminho :) se cuide!
Caramba eu tô passando por isso, falam q eu sou hipertensa, mas eu sei q não sou, sempre vou no médico, ele me dá remédio e acordo no outro dia com a pressão baixíssima, tonta sem conseguir aguentar meu corpo. As pessoas acham q eu tô exagerando e continuam a me cobrar sobre as atividades do dia. Acho q isso é o pior. Ter q levantar e fingir q tô bem mesmo com o psicológico destruído e o corpo fraco
Será que não tem um grupo de whatsapp pra poder nos ajudar? Se tiver por favor me add 77 98844-6807 Arlene Costa
Amei! Bem explicado. 👏
😉👍🏻
Peço a deus que todos que sentem isso
Seja curado em nome de jesus🙏🏼
Tenho crises de ansiedade a pior parte é a falta de ar penso q vou ter um ataque do coração e morrer , sempre q saio em lugares públicos quando vou fazer refeiçoes e quando viajo penso q irei passar mal e vou estar longe dos hospitais e não vai dar tempo de nada pensamentos ruins , mais toda vez q estou tendo crise leio o salmo 91 tem me ajudado muito
Muito obrigado me ajudou muito estava em crise hoje msm fiz o que vc falou me aliviou
👍🏻🤓 QUe bom!
Hoje eu vomitei até o que tava difícil comer! Tentei de tudo e durou muito tempo! Esgotado e traumatizado!Quem com isso nunca foi parar no PS achando que iria morrer? Ou quem já ficou "sem ar" e achou que teria um infarto? Quem nunca ouviu um "nossa como vc está pálido"!!! Realmente é tenso! Eu macho motoqueiro, guitarrista chorando igual criança de exaustão emocional! Faz 3 anos que sofro com isso e faço acompanhamento médico! Desejo a cura para todos! É horrivel.
É mesmo horrivel, dói até os ossos, só Deus para nos livrar.
Eu tenho um quadro de depressão aguda, e no último sabado eu tentei suicídio, mas mesmo que por video eu tento buscar ajuda, é uma sensação horrível não desejo pra ninguém parabéns pelo trabalho. Seu canal está me ajudando muito a vencer meus medos e desafios internos
Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.
Oi
Posso ser sua amiga
@@raissaaraujo7976 Claro me chama no whatsapp 31973531298
@Sormandio Pinheiro 31 973531298
Quando estou ansiosa, toco um instrumento musical. Violão ou teclado. Isso exige minha atenção e distrai dos pensamentos ansiosos, e a música também me acalma…
Obrigado ajudou muito 😃 Deus abençoe o nosso ano novo 🙏 tá tudo bem aqui e agora 🙏 essa ansiedade não vai me matar ❤️ obrigado Senhor por mais um ano de vida 🙏
Eu não tenho falta de ar, porém eu não estou conseguindo parar de pensar eu acordo com o coração acelerado, suando muito eu não consigo ter uma paz para dormir isso já tem um tempo 😑
Estou passando pelo mesmo , certamente você está passando por alguma situação ( pessoal , familiar , profissional ) , que está precisando de mudança , uma mente não fica inquieta atoa . Melhoras !
Eu tenho ansiedade generalizada e faço a técnica ha anos e hoje estou melhor sabendo lidar
Qual técnica?
@@gislanevieira3558 a respiração , contagem 50 de trás para frente, massagem corporal,academia, dançar sempre !
Sério? Funciona mesmo?
@@gislanevieira3558 você tem ou teve episódio de diarreia que duraram dias?
Oi gente, não quero tomar muito do tempo de vocês, mas vamos lá pra minha história, eu perdi minha vó recentemente devido um câncer na garganta, morávamos ela minha mãe e eu, e a um mês eu sinto muita falta de ar, muita mesmo, as vezes me desespero tanto puxando o ar que minha pressão vai a 16 por 7, minha mãe pagou exames de sangue pra mim pois achou que eu estava anêmica, já que virei vegetariana a 1 ano e meio, os resultados foram que sou super saudável mesmo, o doutor deu um laudo de ansiedade (essa consulta foi ontem), e me pediu pra fazer acompanhamento com um psiquiatra, mas desde então ela vive me chamando de doente mental, que eu sou louca, eu não sei o que fazer, eu tento agradar ela, ajudo SIM nas tarefas de casa, tenho 13 anos, e não sei como lidar com isso, tenho me estressado fácil, minha mãe é maravilhosa, mas ela me magoa tanto, por coisas tão bestas, e eu sofri uma tentativa de estupro a um tempo atrás quando ninguém estava em casa até hoje ela me culpa, e fala que eu que trouxe ele em casa, até hoje fala que eu vivo no celular com macho, o que eu posso fazer? Eu só tinha minha vózinha pra me defender, quando eu tinha ela eu era muito feliz, mas eu carrego a culpa de não ter dado tanto amor pra ela.
Opa blz? não se culpe pela sua avó hoje vc evoluiu mais no tempo que ela era viva vc não sabia o que sabe hoje, tão pouco culpe sua mãe ela só quer o seu bem do jeito dela, quando a ansiedade vier tenha em mente que vc está no controle e que tudo logo irá passar, não alimente a ansiedade com o seu "prato favorito" que é o medo, sorria mesmo que forçado e finja que está tudo bem e logo tudo irá passar, que Deus a abençoe te desejo muita luz
@@MatheusRodrigues-rm6rt muito obrigado pelas suas palavras ❤
Passei uma situação parecida, perdi minha avó e desde então me sinto sozinho no mundo e tendo muitas crises de ansiedade..espero que Deus me de A calma no coração de Dnovo a mim e a todos
Coleguinha Deus abençoe que vc melhore dos seus sintomas, Qt a culpa, não carregue ela com vc, nós temos a hora da nossa partida, sinto muito pela sua vó, agora Qt a sua mãe vou te dizer uma coisa: pesquise sobre mães narcisistas, parece que ela é uma, boa sorte na sua vida🙏
EU SIMPLESMENTE AMO ESSE CANAL PORQUE ELE ME AJUDA MUITO NESSE INÍCIO DA PRÁTICA CLÍNICA! GRATIDÃO, DIEGO!
Eu venho ver o vídeo e nem presto atenção no vídeo apenas nos comentários parece que acalma só vendo a pessoa sente que n está sozinho