هل يرجع الانزلاق الغضروفي إلى مكانه بدون عملية
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- هل يرجع الانزلاق الغضروفي إلى مكانه
علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي القطني
مدة علاج الديسك
متى يكون الديسك خطيرا
متى تكون عملية الديسك ضرورية
هل الانزلاق الغضروفي خطير
درجات الانزلاق الغضروفي
هل الانزلاق الغضروفي يسبب الشلل
شفيت من الانزلاق الغضروفي
كيف يصلي مريض الانزلاق الغضروف
علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي
متى يجف الغضروف المنزلق
الشفاء التام من الانزلاق الغضروفي
درجات الانزلاق الغضروفي
تجربتي مع الانزلاق الغضروفي
متى يكون الديسك خطيرا
علاج الديسك نهائيا
علاج ديسك الظهر في المنزل
أفضل مسكن لآلام الديسك
علاج الديسك الضاغط على العصب
تمارين لعلاج ديسك الظهر
ديسك الظهر الفقرة الرابعة والخامسة
أعراض الديسك الضاغط على العصب
جزاك الله خيرا. كلامك طمني وخلاني ناوي أصبر على نفسي إن شاء الله ولن أجري عملية جراحية. أسأل الله تعالى لي ولكل مريض الشفاء العاجل.
مدة علاجه طويلة جدا و صعبة لكنه يشفي انشاء الله.
الله يطمنك والله شرح وافي عنجد خليت نفسيتي تتحسن دعواتكم لانه بشعر بللاحباط
سلامات
اسأل الله ان يجزاك بالخير و يكرمك.. كمية أمل و تفاؤل.. شرح واضح
يارب تعبت من الديسك شافني وعافني عندي 3 ديسكات الله المستعان🥺😔 ادعولي تكفون😭
يارب يشفيك وعافيك شنوا السبب
سلامات
الله يشفيك اخي
الله يشافيك
الله يشفيك ويعافيك
اسأل الله الشفاء لي ولكل مريض انا عندي 3ديسكات بالرقبة وطريحة الفراش دعواتكم لي أخواني
ربي يشافينا و يشافيكم اخوتي . شفاء لا يغادر سقما
سلامات
اللهم امين يارب العالمين
ان الله على كل شئ قدير
الشفاء بيد الله
سلامات
يارب اشفي وشفي كل مريض اللام الغضروف القطني اللام تكاد تقتلني
انصحك للاه سحب+علاج لتهاب ومرخي العصاب وعلاج سوفان +تمارين وراحة نوم تحرك بس معقول وستمر والله كريم
والله ما يشفى الديسك الا اذا ابتعدت فعليا و ابدا على رفع الاثقال و الرياضة العنيفة هكذا سيبقى في مستوى واحد و لا يتطور.
سلام عليكم دكتور انا عمري 32 سنه وعندي انزلق غضروف وفتق بل نواه البيه وضاغط عل عصب رجل اليمن مع الم وتنميل هل العلاج فيزياء يشفا هل الم ولا افضل اعمل عملي صرلي 3 شهور
شرح واضح و يعطي أمل
بارك الله فيك
حياك الله
الابتلاء من الله والشفاء من عند الله
سلامات
من ٦ اشهر إلى سنتين يضمر الغضروف حسب رياحة المريض انظر إلى الدكتور محمد يسرى
شكرا دكتور عالتوضيح ادعي لي اشفى مت من الالام المبرحه لانوم ولا راحه اللهم استغفرك واتوب اليك
سلامات
@@user-dr6nk9nw1s الله يسلمك من كل شر ومكروه
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين
اللهم اشفي مرضانا و مرضى المسلمين
اللهم إشفي مرضانا ومرضى المسلمين
انا عملت عمليه البارح واليوم لحمد الله راح الألم وانشاء الله اشفي بسرعه
سلامات
اخي قدي كلفتك العمليه
عمالية غضروف ياريت رد
سلامتك اخي وين عمليتك بالرقبه ام ادسفل الظهر
كيف صرتي بعد عمليه خلصتي من ديسك
جزاك الله كل الخير
الله يعطيك الصحه والعافيه يا رب
من بنت فلسطين
سلامات
يارب يرجع الديسك لمكانه بدون عمليه دعواتكم
سلامات
يا رب يشفيك ويشفيني يا رب
جزاك الله الف خير يادكتور
ولله جبت لنا الامل جزاك الله خير
سبحانة الله الذي خلق فأبدع
شرح واضح وكافي شكرا لك
حياك الله
جزاك الله خيراً
سببها لي حادث يارب تشفيني وترفع عني
جزاك الله خيرآ
خوتي المسلمين إسألوا عن طبيب مختص يخاف الله
عند اخو الدواء اكثر من تسمية الله
مع احترام وقت الدواء
انصحكم بالدعاء وكثرة الاستغفار والشفاء من عند الله
جزاكم الله خير وبارك الله في عملك
حياك الله
بارك الله بكم
جزاك الله خير الجزاء
حياك الله
جزاك الله خير ،بس بغيت اسال اذا الديسك منفتق الماده الجيلاتينيه طالعه لبرا هل ممكن انه يتعالج و ترجع مكانها و الا هذا النوع يحتاج عمليه
80% بترجع لحالها من غير عمليه
عندي انزلاق غضروفي لمدة 4 سنوات و مازلت لم اشفى.
صحيح انو الألم نقص عن السنة الأولى من النزلاق لكن لم أشفى نهائيا
بارك الله بك
المفروض هذا يدرس في الاول والثاني ثانوي التوجيهي كي يعرفه الانسان ويحافظ على نفسه من الانزلاق
كلامك صحيح وأنا كنت بفكر كده
شكرا كتير والله فرحتني انا بعاني بالم فضيع
من وين انت
@@achrefachref713 المغرب
سلامات
@@user-jh4dm6nl1g هل لديك فيسبوك شنو اسمو
مشكله كبيره الديسك
الله يبشرك بالخير
جزاك الله خيرا
سلامات
@@user-dr6nk9nw1s امين يارب العالمين عندي l5s1 وخايف يكون مصيري عملية
كل الاوجاع والالام كفارة للذبوب فابشروا واملوا
يارب اشفي وشفي كل مريض الام الغضروف القطني تكاد تقتلني
شكرا كتر الله خيرك على الاطمئنان
حياك الله سلامات
اهم شي شد وتباعد الفقرات عن بعض مع تمارين لتقوية عضلات الضهر او الرقبه
لو سمحت ازي تباعد الفقرات
انا عندي انزلاق كبير ونايمه من سنه ونصف بس بدات اتحسن بس لووقفت نصف ساعه بتعب ولم بنام واقوم بحس بتطرقعه جامد في ظهري
@@user-jz6hf4tn9c الله يشافيك ويعافيكي في فديوهات للدكتور عادل الريس
تابعي بيشرح كل حاله الها طريقه خاصه للعلاج علاج الأعصاب بدو وقت طويل شوي الله يعافيكي ويعافيني
الله يشفي كل مريض
سلامات
تسلم ايديك شكرا 👍👍
حياك الله
مان عندى ديسك قطنيه شفيت منه عن طريق راحه تامه لمده شهر وعمل تمرين التعلق مع الثبات لمده شهر والان رجعت الجيم بدون اى مشاكل الحمد لله
كيف عالجته ورجعت للحديد ممكن حسابك نتواصل معك
ماهي التمرين
الحمد لله على سلامتك
فعلا الرياضه ممتازة وحل لكل المشاكل العضلية بس بعد التشافي
الله يطمنك يارب 🙏
سلامات
بارك الله فيك
حياك الله
عندي انزلاق مابين ٤ و٥ وينزل الأسفل القدم وخاصتن بكرشه ساق خدر وتنمل عرق النسا مخليت علاج ماخته ونفس الأم ادعولي الله يشافيني ويعافيني وياشفي كل مريض
اهم شيء اتجنب السبب اللي يعمل لك ديسك مثلا ممكن يكون طبيعه عملك الجلوس لفتره طويله
عندي الاشعة نفس الرنين المغناطيسي المعروض اخر الفيديو ولكن الالم غير محتمل ومزعج فكيف انتظر سنة !؟ ايش العوامل المساعدة مع الأنتظار سنة ؟؟ وشكرا لك
أاكد لكم النسيج الليفي يمكن ان يرجع يلتحم بدواء طبيعي و لكن علاجه يأخذ وقت طويل و صعب و كلما عاد النسيج بتسمع طقطقة للاعصاب التي نعود تحيا.
سلامات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا دكتور أنا نافس هذه الحالة شو الوقايه
تتجنب الاسباب اللي سببتوا لي بتزيده زي الجلوس لفتره طويله عدم تحريك الرقبه
ليلة القدر يوم الاثنين الموافق 25 من رمضان هذا العام.. بناء رؤي صالحه لأكثر من شخص صالحين لايعرفون بعضهم بعضا... لمعبر رؤي ثقه مشهود له بالصلاح.والتأويل.. . هذه نصيحة للهِ.. والله اعلم
. ولكنني ان شاء الله وبعونه وتوفيقه. ساقوم بالعشر الايام الاخيره من رمضان.اللهم بلغنا ليلة القدر.
وصل اللهم وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
صلى الله عليه وسلم
اعالج نفسي بنفسي منذ سنة و نصف و الان الحمد الله.
وصلت لمرحلة لا انام ليل و نهار وسواس مشاكل في المثانة نسيان الام في كل الجسم ضعف شديد و الم شديد في الرءس... الان الحمد لله استطيع ان اقول اني شفيت طبيعيا.
ديسك الرقبة الذي يسبب الاعتلال العصبي من اسوء ما يوجد في الحياة بل يدمر الحياة
الله يجزيك بالخير
حياك الله
ادعولي دعوه الغريب مستجاب ؏ـــندჂ̤ انزلاق الفقرات الرابعه والخامسه صارلي سنه اعاني
سلامات
الله يشافيك ان شاء الله.طهور ان شاء الله.اعمل بالاسباب التي نصح بيها الدكتور.وكنصيحة لا تحمل أوزان ولا تتناول السكر لتقوية جهازك المناعي واشرب اللبن والحليب و تناول الخضار و خاصة الجزر وبإذن الله تشفى.هذه المشكلة تحتاج إلى ارادة وصبر.وربي يشفيك و يشفي كل مصاب.
ربنا يشفيك ويشفي جميع المرضى المسلمين
هل بعد الشفاء الذاتي مع العلاج الطبيعي
هل راح اقدر امارس كرة القدم و السلة و كافة الرياضات بشكل طبيعي ؟
نعم اذا كان خفيف
الاحسن السباحة فقط.
Mild L4-L5 and L5-S1 bilateral neural foraminae narrowing more at L4-L5 left side due to disc protrusion
سلامات
@@user-dr6nk9nw1s برك الله فيك دكتور اريد معرفة أي درجة عندي الانزلاق
طبعا انا عملت عمليه قبل تسع سنوات والان رجع علي الفتق بنفس المكان القطنيه الخامسه ولكن فتق اقوى وبالتصوير الشعاعي كله الدكاتره قالو عمليه. بس انا ماعملتها صارلي اسبوع
نعم القرار بيرجع الك ممكن تنتظر فتره وممكن يتحسن
ادعو لي بالشفاء يارب
انا عندي اثنيين دسك واسمع فرقعه. ارجو الافاده ولك جزيل الشوكر
الله يطمنك
سلامات
جزاكم الله كل خير.
انا اتعالج بالازاثيوبرين ( مثبط للمناعة)، فهل هناك امل في ان يتم التخلص من الجزء المنفتق من الغضروف؟
ممكن يفيد عاده بيتحسن من غير اي شيء
السلام عليكم
لدي سؤال لو سمحتم هل عملية الفتق لها عوارض غير طبيعيه ومؤلمه بعد العمليه وكم المده التي يشفى فيها المريض
انا لدي فتق وانزلاق في الفقره الرابعه والخامسه وبانتظار تحديد موعد العمليه لكن نصحني كثير ممن اجروا العمليه بان لااجري العمليه لان لها تبعات كثيره وعدم الشفاء التام
يرجى اعطاء ملاحظاتك لو سمحت
مع الشكر لكم
دكتور انا عندي ألم في أسفل الظهر بعد إجراء أشعة وجدت عندي القرص المنفتق. عمري 31سنة.ماهي انسب الحلول لتجنب الالم
اهم شيء تجنب والوقايه من الاسباب اللي ادت لحصول الديسك عندك والراحه والعلاج الطبيعي والتمارين تقدر تاخذ مسكنات
سلام عليكم دكتور هل تشفى متلازمة ذيل الفرس لوحدها
لا
سلام عليكم دكتور اني عندي انزلاق خضروفي بين 5ول 4 شنو العلاج الطبيعي اني امكانيه ماعندي حالتي تعبانه اشتغل عماله أو عندي وجع أسفل الضهر شغل العماله هل يزيد الصابه بل ديسك الدكتور كال اكعد بل بيت شهرين اني ماكدر اكعد عايله بركبتي شنو الحل رحمه لمك
نعم حمل الاثقال بيزيد من الم الديسك ومشاكله حاول شوف لك شغل خفيف
الغدروف طالما انزلق مالهوش علاج وعلاجه حاجه واحده بس العمليه الجراحيه غير كده لا علشان ماحدش يتعب نفسه من ادويه وعلاج طبيعي
غالبيه الناس بكون معها اكثر من ديسك ممكن يكون ما حدسكات بالرقبه وبس في الظهر ومستحيل ينعمل عمليات لكل هذه الديسكات الطبيب بيعمل عمليه فقط للضروره القصوى فقط للديسك واحد
@@user-dr6nk9nw1s أيوة ماهوا ده اللي اقصدو لأن الغدروف اللي عندي خرج من مكانه وعاملي الم بطريقه رهيبه في دراعي
@@user-xr8lp1do6xهل عملتي العمليه اختي
ايه اسباب تقول كده هل كان عندك انزلق وما شفيت من غير عمليه ولا لزمن عمليه
@@user-xr8lp1do6x
غير صحيح
طيب شو سبب انتفاخ الغضروف غير المنفتق ياريت تجاوبونا لوسمحت
أروع فيديو عن الانزلاق
حياك الله
في حدا يفيدنا شباب انا معي ديسك كبير وضاغط على جهاز لعصبي وسببلي هبوط بل قدم هل يمكن تشافي بدون عمليه ؟
دكتور انا عملت أشعة رنين وطلع عندي انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية بس ليه بحس برعشة في أسفل الظهر عندا الانحناء للأسفل ويشتد عندا العمل فاهل هذا بسبب الانزلاق الغضروفي ام لهوا اسباب اخرى ؟
عاده ما بيعمل هيك لكن ممكن بسببه
Na3ame yate3alaj bi doun 3amliya Ana bi ideni llah Ana kont marida chafani llah bi doun 3amliya
سلامات
أنا عندي انزلاق في الفقرة 5قطنية وبقالي شهر ونص مازال الالم إيه نصيحتك دكتور
اهتم بالوقايه وعمل تمارين او علاج طبيعي ان شاء الله راح يخف مع الوقت
سلام عليكم
هل متلازمة ذيل الفرس تشفى دون تدخل جراحي
عندي انتفاخ الدسك في فقرتين اسفل الظهر واحداهما ضاغط على العصب هل ممكن يعود لوضعه الطبيعي وما هو العلاج
نعم راحه وعلاج طبيعي وتمارين
نفس المشكل
و الله تعبت عندي لرني ديسكال والفقرة 4و5 في رجل الأيصر هل من علاج من فضلك
يتحسن مع الوقت اهم شيء تجنب السبب اللي عمل لك ديسك مثل الجلوس لفترات طويله اذا عملك بتطلب هذا
ممكن نعرف سبب انتفاخ الغضروف وماهي طرق علاجه ارجو الرد
انتفاخ الغضروف هو نفسه الديسك حسب مكانه في ديسك اسفل الظهر وفي ديسك بالرقبه غالبا اشهر سبب الجلوس لفترات طويله بشكل خاطئ او حمل الاشياء الثقيله العلاج الوقايه والعلاج الطبيعي وممكن عمليه
دكتور ان عندي الم شديد في الرجل الايسر ورحت المستشغي عطوني ادول وريد فلترين
ممكن ابعتلك صورة الاشعة تشوفها
التواصل هنا فقط
احسنت
الله المستعان
سلامات
@@user-dr6nk9nw1s الحمد لله على نعمه وفضله
دكتور الدسك شلون يكبر معه مرور الوقت من عمر يوم الى 20سنه اذا مايوصله دم
سؤال منطقي لكن لا جواب من الدكتور
السلام عليكم دكتور اني وكعت وصار عندي تنميل بجة اليسار من ظهري ومرات يضرب على رجلي من امشي شنو اسوي 💔💔💔 ساعدني ارجوك دكتور
اذا استمر لاكثر من شهر راجع طبيب اعصاب ممكن يطلب لك صوره رنين مغناطيسي لاسفل الظهر حتى يتاكد انه عندك ديسك ام لا
@@user-dr6nk9nw1s سويت رنين طلع عندي انزلاق بالفقرة ال٤ و٥ ويضرب على رجلي اليسرى وشوية تنميل .. هل ترجع الى طبيعتها لو لا
والله يا استاذ انا عندي نتوء غظروفي يعني قرص من الدرجة الاولى منفتق لكن العلاج الطبيعي وال تحفيز الكهربائي والله ارتاحيت ومفيد والعلاج مشى وياي حلو بس يحتاج جهد وعمل فترة سنة تقريبا
اهم شيء الراحه وتجنب الاسباب التي تزيد الديسك
والان كيف صحتك. حالتي زيك
دكتور انا من سوريا وعامله عمليه فتق بين الفقرات الرابعه والخامسه من ٧ سنوات وهلق رجعان نفس لفتق مكان لعمليه وعباخد ابر فيتامين شفافيت وادويت التهاب عصب ولسع ماطبت وعبعمل علاج طبيعي لغضط كلو ع وركي ليسار لااخر اجري ليسار ياريت تفيدني
استشير الطبيب اما راحه وعلاج طبيعي او اعاده العمليه استشير الطبيب لكن انتظري عده اشهر ممكن تتحسن لوحدها
من فضلك دكتور انا عندي انزلاق غضروفين من الرقبه قريبين من الحبل الشوكي (تسعه ميلي بتذكر هيك الطبيب قلي ) عندي الام خفيفه ما احتاج لمسكنات بس طبيب قلي بتحتاجي عمليه في المستقبل و قلي لو عملتي اي حادث او اي ضرب ممكن يجيكي ممكن يعمل مضاعفات كبيره
هل هاد الخطر ممكن فعلًا ؟ و شكرًا لحضرتك يا دكتور
عنوانك او الواتس اب وين ابعثلك ؟
شكرا دكتور عندي سؤال انا عندي انتفاخ ديسك بين l4l5 وبداية دسك بين l5 s1 و عطاني ترويض ممكن اتشافى لاني في الم فضيع مابقدر اعمل اشغال المنزل ولا شي كتير خايفة
لا رح يتحسن ويخف مع الوقت اهتم بالراحه والعلاج الطبيعي
يارب شافيني من الانزلاق والدسك
سلامات
شكرا علي المعلومات يعني ما في علاج حقيقي
الحالات الشديده العمليه بتريحه
@@user-dr6nk9nw1s قصدي علاج كلي يعني حتي وبعد رفع الاثقال والقيام بالاعمال الشاقة مايصير الم لا يوجد للاسف
ادعولي بالشفاء جزاكم الله
أول مرة أشوف القناة عملت اشتراك واحلى لايك لحضرتك شكرا جزيلا لحضرتك على المجهود الرائع جزاكم الله خيرا
من فضلك يا دكتور أنا عند غضروفين فى الرقبة في الفقرة الرابعة والخامسة والخامسة والسادة واخدت علاج كثير ومازل الآلام موجودة هل لابد من عملية.وهل هى خطيرة
الطبيب ما راح يعمل لك عمليه للدسكين معا ممكن يعمل لك لواحد فقط اذا كان متضرر بشكل كبير الافضل الانتظار العمليه للضروره القصوى او اذا استمرت المشكله اكثر من سنه معاناه شديده
السلام عليكم
حكيم الله يعطيك العافيه
ممكن تعطيني اسماء دواء عشان تجفاف الغضروف
لا يوجد لوحده بيجف مع الوقت
@@user-dr6nk9nw1s
الله يعطيك العافيه
بس هلق التمارين مو بتمنع من تجفاف الغضروف
السلام عليكم على عندما يجف الغضروف يزول الألم
يا أخي يمكن أن يرجع الديسك لحاله الطبيعي لأنه يوجد خلايا بناء
لا ما بيرجع لكن الجزء المنفطق اللي ضاغط على العصب ممكن يزول
مستحيل ان في شي بالجسم مابكون فيها شعيرات دمويه والا كيف ينمو
نعم هناك شعيرات دموية دقيقة جدا... المشكل انها تتمزق وكدا في طريقة اخرى لتغدية الدسك عبر الظغط ولا حقيقة لا يرجع الدسك كما كان سابقا
7:43
7:43
انا سبق وعملت العملية لكن للاسف رجع انفتق نفس الغضروف.. الان الطبيب قال لي لابد لك من العملية وانا متخوف منها.. انا لا استطيع الجلوس ولا الوقوف.. هل ممكن ان يتأكل الجزء المنفتق ام لابد لي من العملية
العمليه فقط اذا كانت الحال شديده جدا اما اذا كان الوضع مقبول ومحتمل ليس بحاجه العمليه
@@user-dr6nk9nw1s لحد الأن مقبول.. هل استطيع التواصل معك لكي ارسل لك رنيني المغناطيسي
السلام عليكم
اخي ايش صار على وضعك !
انا نفس الاعراض عندي الم شديد لاقدر اجلس ولا اوقف ولا امشي وتنميل صار لي شهرين ودكتور يقول ضروري عمليه
يادكتور انا عندي غضروف منفجر في الفقره الرابعه والخامسة وضاغط على القناه العصبيه وهذا منذ ٨ شهور فاكتر وكان الوجع في الأول في الرجل الشمال ودلوقتي لا أشعر بألم في رجلي الشمال ولكن اليمين تؤلمني بقالها ٥ شهور ولكن باخد العلاج ديكيلاك ١٥٠مجم بس والدكتور بيقول طالما الموضوع طول والألم بيزيد ويوجد بدايه ضمور في سمانه القدم اليمني لازم من عمليه ازاله الغضاريف المنفجره ووضع شرايح ومسامير
بيرجع عليك او تتابع نصيحه الطبيب
دكتور لو تكرمت انا اعاني من الم شديد في رجل الشمال من الآلية حتي القدم مع وجود تنميل وكهرباء في رجلي وأصبح التنميل في الفخذ من الامام بالقرب من الحوض ممكن ابعت صورة الرنين وحضرتك وحضرتك تنصح بايه عملية ولا الليزر
نفس حالتي 😢
هل عملتي شي
@@ommohammed678 الحمد لله عملة عملية تثبيت فقرات واستءصال غضروف وتوسيع في القناة العصبية والحمد لله احسن والعملية علي نفقة الدولة والحمد لله علي كل حال
@@user-dj4wy2qd7s
تنصحيني اعمل عمليه
ام لا
@@ommohammed678 نصيحتي اعمليها وتوكلي علي الله انا الحمد لله احسن بكتير
اه فيه تعب بعد العملية بس الحمد لله ١٥ يوم وكنت بخير الحمد لله علي فكرة انا كنت بزحف مش بقدر امشي وانا فردة طولي خالص لكن الحمد لله الوقت بعمل كل حاجة ماعدا الشيل واني اوطي
لوحبيتي تعمليها ممكن اقولك علي الدكتورة الي انا عملت عندها العملية
السلام عليكم دكتور . عندي انزلاق الديسك بمسافة 8.5 ملم بين l5 و s1 ضاغط على العصب الوركي ويسبب لي ألما في رجلي الأيسر. هل يمكن ان يشفى بدون عملية جراحية
نعم اهتم بالوقايه والتمارين والعلاج الطبيعي
@@user-dr6nk9nw1s شكرا جزيلا دكتور
دكتور ممكن نعرف شو التمارين الي تنفع في هذه الحالة
ماهو علاج ديسك نهائي
عمليه
@@user-dr6nk9nw1s طيب علاج فيزيائي كيف انسان يخلص منها نهائي
دكتور ماهو علاج سوفان الركب لمريض عمرة ٤٠ سنة
شو المقصود بسوفان
شكرا دكتور انا عندي وكل اللي اعرفه انه في المرحلة الأولى في الرقبة واسفل الظهر ونصحني الدكتور بالتمارين الرياضية عن طريق الانترنت فما هي
نعم موجوده في فيديو بقناتي عن تمارين اسفل الظهر وتمارين الرقبه لكن الاهم من هذا كله هي الوقايه تتجنب الاشياء اللي سببت لك هذا الديسك
دكتور إني عملت عمليه استئصال الفضروف قبل شهر وخايف يرجعلي الأم شنو نصيحه تعطيني
فقط اهتم بالراحه ويتجنب الاسباب التي تؤدي للديسك زي الجلوس الطويل