التخلص من الدهون المستعصية Baby fat/ stubborn fat
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- التخلص من الدهون المستعصيه ---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym
دقيقة 10:41 الكابتن ذكر سلسلة
"ارجو عمل لايك لتعم الفائدة ع الجميع
او ارجو من الكابتن وضع العناوين في صندوق الوصف"
وهي
١- سلسلة تصميم الدايت
ruclips.net/video/U2AfTi7xRTY/видео.html
٢- سلسلة تصميم التمارين
ruclips.net/video/oA-Ny2xXVkk/видео.html
٣- سلسلة تصميم الهرمونات
ruclips.net/video/8OTISfHje8A/видео.html
٤- سلسلة تصميم المكملات والفيتامينات والمعادن
ruclips.net/video/jwCDDXQfDJI/видео.html
مواضيع اخرى مهمة
تصميم دايت للتنشيف
ruclips.net/video/7bo5t-oGnAw/видео.html
الكارديو قبل او بعد التمرين ؟ (معلومة سريعة)
ruclips.net/video/gI2CpP3nPF4/видео.html
الشيت ميل(الوجبة المفتوحة) وارتفاع الوزن بعد تناولها ؟!
ruclips.net/video/LxwuYPA-o8c/видео.html
طرق تجنب الاصابة والوقاية منها
ruclips.net/video/pgFYJurrUqE/видео.html
التخلص من الماء الزائد خلال ايام
ruclips.net/video/KlmZS5qUSoQ/видео.html
اول فيديو بالقناة 😂
ruclips.net/video/0nRWULKcYhM/видео.html
بالتوفيق للجميع
سلسلة الهرمونات
انسان فاهم و متواضع و مهذب جدا ... حماك الله
شباب اريد تشجيعكم حتى نستمر كلنا نضعف ونرشق ونعضل واحد يحفز الاخر
زبطت الفورمة
يا اخي احس كلشي اله علاقة بالفتنس من اكتساب عضل وحرق دهون سهل جدا بسببك😍😍
مثلي الاعلى بهاي اللعبة وكميه المعلومات الي اخذتها من عندك رهيب.
الله يحميك ويوفقك ومن نجاح لنجاح
و الله يا أخي بسببك و نصائحك تغير جسمي 180 درجة
الله يوفقك و يحميك
سلسلة تصميم الخطه
اسطوره اسطوره ياكابتن انت فاهم فعلا نفسيات الناس قبل اجسامهم يعطيك العافيه
اتخبلني من اتكول اتمنى هذا الفديو چان مفيد ..... هذا الفديو لازم اوصل اقل شي مليار لايك ❤️
كابتن نشكرك على المعلومات القيمه والمفيده
بعد إذنك ياكابتن ممكن تعمل فيديوهات توضيحيه لكل تمرينة بالبرنامج التدريبى علشان لما بندخل على اليوتيوب بنحصل اختلاف فى الشرح من فيديو للأخر
كابتن الدهون الصحيه مو ضروريه للجسم
Thanks from California , 🇺🇸 🌹❤️
نحبك ياكوتش انت شخصية طيبة ومحترم جدا
انت مدرب عظيم وفاهم
اول مره اشوف قناتك
انت انسان محترف ومحترم وزنك ذهب
تحية الك من فلسطين 🇵🇸
كابتن فيديو عن تصميم خطه دايت بلان وشكرا.🤍
شكرا جزيلا كابتن أسامة متابعك من الجزائر وفقك الله ياوحش 💪💪💪👍🇩🇿
عاشت ايدك كابتن يا ذهب مقصرت وممنون .🇮🇶عراقي في المانيا🇩🇪
مرحبا كابتن
انت وردة
واني افتخر بيك لانهو انت عراقي وعندك هذا الكم من المعلومات
شكرا من القلب
Every day your audience learns new information from you, and you are an inspiring person.and you don’t skimp on any information, even if people repeats the questions you are still answering again and again, thanks for your great effort coach, keep it up and best wishes in you journey ❤️❤️💪🏽💪🏽
الله يرزقك ونشوفك بمكان عالي جدا ومرزوق جدا ودايما سعيد❤️شكرا
سلسلة تصميم خطة دايت
كابتن انا صار اي مدة اتابعك ما شاء الله عليك انسان فاهم ومثقف الله يحفظك يا كوج
اكو طريقة ثانية لتنشيف السريع
وهي انو تاكل وجباتك الثلاثة يوميا بس بدون اي اكل بدونهن ولاحتى سناكات واخر وجبة اللي هي العشى تكون قبل الساعة ٨ بالليل وراهه اكطع كلشي
اخذت شهرين
الشهر الاول بدون التزام التزمت بالثاني وهسه نزلت ٨ كيلوات والنزول ماشي عندي بدون مااحرم نفسي بس التمارين مال حديد وراهه كارديو hiit عشر دقايق
يعطيك العافيه كابتن انا ملتزم ببرنامج الدايت هاذا ٤ شهور ونزلت دهون ١٤ كيلو
ممكن البرنامج مالك للاكل
برنامج اكل صحي بروتين وكربوهبدرات ودهون صحيه
بروتين صدور الدجاج والسمك واللحمه وبياض البيض
كربوهيدرات بطاطا وشوفان وارز مسلوق
دهون صحيه زيت الزيتون وزيت جوز الهند ومكسرات زي اللوز الني
@@user-tv3dj3tb3d اشكرك ربي يحفضك
@@Mohamed_iraq عل حسب وزنك طولك سعرات الحراريه تقدر تظبط وزن الوجبات
هلا أخوي الشكر للله
@@Mohamed_iraq وياكم يارب
كلام دهب كابتن مشكور و بشدة
Nr 1 on youtube
ارجو الفيديو الجاي الخطة الإستراتيجية لدايت صارم للوصول لجسم متالي
هو فعلا كلامك صحيح على قصة الوجبه وحده في البدايه تنزل بعدين يقل بعدين يقل زياده وممكن يوقف لسنه او سنتين زي ما صار معايا سنتين ويمكن أكثر
أحبك في الله يا أسامة
اي يا كابتن لوسمحت عايزين سلسلة تصميم الخطة - خطة الدايت
كابتن رجاء تكلم عن الذاكرة العضلية
عاشت ايدك كابتن ع المعلومات.. شرح كلش وافي
اني هيج جنت اسوي ونزلت من 106kg الى 78kg
وبعد داانزل
استمر كابتن بالتوفيق
كيف كان diet و تمارين شكرا
@@khalidlamine7338 اخويه ماكو دايت معين
الدايت يتغير كل اسبوعين ومرات كل اسبوع
اي احد يقولك هذا دايت مال شهرين تستمر عليه وتنزل هذا يكون يضحك عليك
والتمرين اي كورس تشيل اوزان هو رح يساعدك تحرق الدهون
عاشت ايدك كابتن على هذا الكلام. هذا الكلام عين العقل
والله كلامك واضح كلش
واحنه متعبيك ويانه
تقبل تحياتي الك ربي يحفظك الحبيب ❤❤
عاشت ايدك كابتن .ياريت لو قد خطة للدايت يناسب الكل .
كتير تمام اذا بتعمل فديو تفصيلي
ذروحاتك مميزة ، تحية من أهل الجزائر 🇩🇿🇩🇿
انت ذهب صافي ربي ينطيك الصحه والعافيه
الغالي انت بعد روحي
اجه بوكته هذا المقطع شششكرا كابتن ❤
شكرا كابتن ع الجهد المبذول❤❤
وش اقول وش اخلي عن الرجل هذا ؟؟؟؟ ياخي نشكرك جزييييل الشكر على المعلومات والفوائد الي م نلقاااااها ف اليوتيوب اخوك من السعودية ♥️♥️♥️
كابتن انا اخوك من اليمن
تونا اتعرفت واتشرفت بقناتك، انا مصاب بالسكر النوع ٢ ، ورجعت للتمارين مرة اخرى بعد توقف طويل ياريت تكلمنا على التدريب مع السكري
كابتن شنو 6 شهور او سنه جاني اغماء
اقسم بالله كلام درر وموزون يعطيك الف عافيه يكبتن 👍🏻👍🏻
نورررت كابتن أسامة
تسلم إيدك موضوع رائع
كابت الله يباركلك كلمنا عن الصيام المتقطع
كابتن نظام دايت استعداد لبطولات اكون ممنون الك كابتن
ابدعت كابتن دائما نعتمد عليك بهذه اللعبة
الله يوفقكم حبيبي
اول خطوة للتخلص من الدهون هو قطع السكر، بعدها شوية شوية نقلل الكارب.
رح تصل لمرحله يتوقف الحرق عندك قبل الوصول للوزن المثالي ... الكابتن اسامه عنده شرح مفصل في فديوهات سابقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعجبني فيك الصراحه كابتن يعطيك العافيه
كلش جنت محتاج هالفيديو جدا اشكرك كابتن
بسم الله عليك ماشاء الله ولا ديس لايك عسل ومتواضع وقريب لله سبحانه باذن الله
شكرا كابتن على المعلومات المفيدة. ابو عبدالله
كابتن انت انسان عرييق ❤️❤️
كباتن علواه تنزل فديو عن توضيح الدايت للشخص الاعتيادي لسبوع الجاي ان شاءالله
أحسن كابتن في العالم ربي يبارك
شكرا للجهد الي تقدمه النه كباتن 💙
شكراً جزيلاً
شكرا كابتن عندي سوأل ليش نفسك عالي واضح جدا مع الشكر الجزيل
مشكور كابتن
سلسلة تصميم الخطة 💪
سلسلة تصميم الخطة ❤
منتظرين منك الفديو للشخص الاعتيادي
العنده زيادة 40-50 كغم دهون زايده وميفكر (ببناء العضلات)
كابتن الله شاهد جانت عندي دهون جدا مستعصية حول منطقة الخصر لكن مشيت على دايت psmf وجدا جاب نتيجة واني قبل ما متبعة بوقت قصير طبعا مع البوتاسيوم والفيتامينات الكاملة الضرورية
نزلت عضل؟؟؟
سويته لمده كام وهل فيه ريفيد
من اكثر متابعينك عندي مشكله اسفل البطن وترهل الصدر كل شي سويته اريد نصيحه منك
معلومات من ذهب تحياتي لك اخويه اسامه😍😍
بارک الله بیک اخوی والله یکثر من امثالک
ایاد من سوید
الله عليك ماشاء الله على المعلومات المهمه
حلوه مواضيعك كابتن
نشكر تعبك معانا
عاشت ايدك استمر كابتن ع هذا النمط من الفيديوات
ياريت هم تحجي على التحدب وبعض المشاكل الصحيه الي ممكن واجهتك وية الاعبين او المشتركين أولاين او الي تعرفه فيدنه بمعلمواتك ❤
تحدب يروح امرور الزمن بتمارين الحديد اذا كان بتمارين ظهر و الشناو وغيرها يبدي ظهر ينفرش ويتوسع وتختفي
@@xp_0 البعض تتكون عندهم عظلات قويه وظعيفة ولما يتمرن تقوى العظله القويه وتبقى الضعيفة وهاي سويه مشكله جبيره وراح يبقى التحدب ويزيد وبالتالي المشكله صير اكبر بعد
عاشت ايدك كابتن انريد منك تنزل الاكل في الاوف سيزن مالتك كابتن معه الطبخ اذ ممكن😘❤
سلسلة تصميم الدايت ❤💪
دهون كانت عندي ٢٨
الان عندي ١٤،٨
السلام عليكم
اخي شو سويت
الله يبارك بيك احسنت حبيبي كابتن ربي يوفقك ويحفظك
عاشت ايدك كابتن الله يحفظك من كل شر
سلام عليكم كابتن. بالنسبه للبروتين '1 غرام للكتله العضليه او عامة لوزن الجسم
اذا بالباوند تحتاج من 1 الى 1،5 غرام وذا تحسب وزنك بالكيلو تحتاج من 2 الى 2،2 او 2،5 غرام حسب نسبة العضل الي تريد توصل الها
تستاهل 100 لايك
Big thanks for your help and support
كابتن ننتضر الفيديو دايت الشخص العادي
شكرا كابتن كلام دهب
اعطوه لايك عشان ندعمه
بارك الله بيك ابن بلادي♥️
شكرا كبتن الله يجزاك خير
كابتن من رخصتك نتريد فديو نعرف بي القيمه الغذائيه للاكل من كارب و بروتين اكو موقع او فديو تفصل بي الاكل و محتواه من كارب و بروتين لان كل موقع ينطي قيمه مختلفه و شكرا
عاشت يدك كابتن معلومات من ذهب
قدوة ❤️
راقي انت كابتن ربي يوفقك 😘😘
كابتن اسامة اتمنى اتواصل وياك عليك الله رد عليه اريد طريقة اتواصل وياك بيها اني متابع قديم كلش
سلام عليكم.... نبي فيديو تفصيلي 👍🏻
كابنت ياريت تحجي على طريقة تقوية عضلاتك الضعيفة مثلا انا عندي رجلي اليسره كله ضعيفة بسبب اصابة بالركبه لهذا من اتمرن اعاني منه ياريت تحجي على هيج اشياء
الله يبارك فيك اخي اسامه
شكرا بارك الله فيك
والناس ما تصدق اقلهم زي كلامك ما يقتنعوا
الموضوع يخصني اكثر من الازم
كابتن ياريت جاوبني خبز شعير اسمر يفيد ابو دايت
الله يجزيك الخير يا كابتن ❤️❤️
عندي شهوه للسكريات كارثيه خاصه بعد الوجبات كلش اشتهي حلا
اخذ تمر او موزة من ضمن سعراتك
سلسله تصمیم الخطه