En La Sarten. PAN SALUDABLE, ESPONJOSO, Fácil y ECONÓMICO. Se pueden conservar hasta 3 meses 💚
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- Опубликовано: 8 апр 2024
- Sin amasar. Este pan queda súper esponjoso, delicioso y lo mejor que se prepara a la sartén, súper económico y los puedes conservar por una semana en la nevera o congelar por 3 meses.
Ideales para sustituir las harinas refinados, si buscas bajar de peso, si deseas iniciar o mantener hábitos saludables para ti y tu familia te invito a probar mis recetas fáciles y económicas.
Te invito a ver más vídeos de recetas saludables y sin gluten, sin azúcar ni harinas refinadas que encontrarás acá en el canal.
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Ingredientes del pan:
1 taza de harina de avena
1 taza de yogurt griego sin azúcar añadido
Pizca de sal
1/2 cucharadita de Stevia es opcional
1 cucharada de polvo de hornear
1 cucharada de semillas de chía es opcional.
Semillas de ajonjolí o sésamo para decorar
Queso rallado si quieres darle un plus a tus panes. Es opcional pero te recomiendo hacerlos 😊👏🏻
Coméntame en los comentarios si deseas otra receta de Panes fáciles y económicos, sin avena usando otro tipo de harinas saludables?
Gracias por ver mis vídeos !!!
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Espero les guste mucho esta receta porque son súper fáciles de hacer, saludables y te resolverán los desayunos o meriendas 🙂
😍😍
Hola!! Los hice con harina de almendras. Me salieron diez con un pote de yogurth. Estan deliciososssss le puse mix de sesamo y chia. Gracias x la receta
Hola ! que cantidad de harina de almendra utilizaste? Gracias
Maravilloso 😊👏🏻👏🏻👏🏻💚
Hola, desde stgo.de chile los hice pero con harina sarraceno y me quedaron muy ricos , gracias por sus recetas muy buenas y siga asi no mas
@@sandraaranquiz3926 que súper 👏🏻👏🏻👏🏻 me encanta la harina de sarraceno ☺️👍🏻 gracias por tu comentario. Por acá a la orden cualquier duda en alguna receta 🙋♀️
Se ve súper deli
Lo necesitaba. Están súper fácil, los voy a preparar 👍🏼
Que rico se ve! Tengo todos los ingredientes. Ahora que llegue de trabajar los hago. Muchas gracias! ❤
Súper 🙋♀️💚 me cuentas 😊
Mmmmm.que rico gracias por compartir
Gracias a ti por comentar 🤗💚
Gracias 🎉❤
Gracias a ti 🙋♀️💚
Q bueno mañana intentare hacerlo❤
Me cuentas 🤗💚
Se ven fácil y rico 😋 los voy hacer
Te encantarán y estaré subiendo más ideas de panes saludables 🙋♀️💚
Recién entro en su canal, espero hacer sus recetas y que me salgan bien 😄
Estoy a tu orden cualquier duda o pregunta 🙋♀️💚 bienvenida !!!
Se pueden hacer con harina de almendras ? Me gustaría la receta
Si se puede hacer con harina de almendras, pronto les dejo la receta 🙋♀️
Yo iba a preguntar lo mismo, Gracias 😊
Hola, muy buena tu receta, me gustaría hacerla pero no tengo harina de avena, sin embargo tengo avena instantánea, será que si la muelo en la licuadora me funcione igual? Gracias de antemano
Hola 🙋♀️ la verdad la avena instantánea ha perdido mucha fibra y en alguna ocaciones contienen azúcar añadido. Puedes probar molerla y hacer la receta. Pero la verdad siempre uso avena de grano entero o la harina de grano entero 🙋♀️💚
¿Porque otra cosa crees que pudiera sustituir el yogurt?
Que ricos se ven!!! Se puede hacer sin lácteo ??
Pronto les traigo una receta de pan sin lácteos 🙋♀️. Es esta receta pudieras usar yogurt sin lactosa o vegano 😊
@@BRSALUDABLtengo yogurt de leche de almendra sabor vainilla, funcionará? Cuanta cantidad se debe usar?
Bueno te quedaron como dulces con ese yogurt de vainilla. Una taza sería la misma cantidad del yogurt griego 🙋♀️
Hola! Buen día!🌹
Si uso la Harina de Trigo Sarraceno, que cantidad sería. Ya que esta harina es mas densa.
Hola 🙋♀️ la misma cantidad porque la harina de avena es densa igual. Si ves que le falta yogurt agregas una cucharadita más pero la verdad no creo 😊👍🏻
Agradecida...los haré porque no debo consumir harinas refinadas
Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻 ya estaré publicando más opciones de pan para que puedan variar. Igual de fáciles, saludables y deliciosos 😊💚
@@BRSALUDABL 🤗🤗 Mil gracias,me encanta la gente q comparte sus conocimientos.Bendiciones 🙏🙏
Hola
Espero estes muy bien.
Tengo 2 preguntas:
1- Otra harina que se purda usar? Spelt, coco, almendra, kamut
2- es importante hacerlos como bagle o se pueden hacersin el rotito en el medio?
Hola 🙋♀️ sí claro se puede hacer con harina de trigo sarraceno que es sin gluten, almendras. Con la de almendras como es más ligera y no contiene almidones seguro tendrás que agregar un poco más de harina pero quedan muy bien también.
Y sí claro que los puedes hacer sin el huequito en el medio yo hice de las 2 formas 😊💚
Si uso yogurt normal, sin azucar la cantidad es menos?
Si. Puedes agregar 3/4 de taza en vez de una taza completa. Porque es más líquido el yogurt natural 😊👍🏻
Si no tengo yogurt con que lo puedo sustituir
En este caso el yogurt le da esponjosidad al pan. Lo podrías sustituir por algún queso como ricota en crema o queso crema y un poco de leche para suavizar la masa.
Puedo comerlos en la noche
Si, todo depende de tu consumo de carbos durante el día 🙋♀️ yo cuando los como en la noche como solo 1 y garantizo acompañarlo de proteína 😊