늙지 않으려면 의자에 앉아서 이 운동을 1분만 해보세요 [무릎 발목강화운동 전경골근]

[@togetherexercise]

노화를 예방하는 종아리 운동 10가지 더 배워보기
ruclips.net/video/uqIC31Q8mnM/видео.html

[@임은정-k1p]

😂😅

[@niss-f3x]

😮😮

[@성숙오-p1d]

아무곳에서나 할수있어 아주 좋아요~~

[@togetherexercise]

네 앉아서도 할 수 있으니 자주 해보세요!

[@chungyu6933]

열심히 해야겠습니다❤

[@togetherexercise]

화이팅🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

[@Engelsprinzessin]

굿!

[@togetherexercise]

감사합니다 😀😀

[@이진헌-f2b]

오홍. 이건 가끔 사무실서 다리 뻐근할때 나도 모르게 하던 건데.
앞으론 일부러라도 꾸준히 해야겠네요.😊

[@togetherexercise]

네 사무실에서 종아리 운동 발목운동 정말 좋죠!!

[@우아미-c9h]

도움많이됩니다~~~

[@togetherexercise]

도움이 되셨다니 기뻐요!!!

[@jupiterjs031]

쉽고 간단한 운동이네요. 댕큐~

[@togetherexercise]

도움 되셨나요 감사합니다😃

[@내가누구게-u5z]

피아노 취미로 치는 데 페달을 많이 밟아서 여기가 아파요 ㅠㅠ

[@togetherexercise]

한쪽만 많이 움직이시죠? 반대쪽도 비슷하게 운동해주시고 스트레칭 많이 해주세여!

[@최연희-f9e]

열심히 하고잇어요

[@togetherexercise]

화이팅!

[@넘사벽-o6v]

이런숏 너무좋음

[@togetherexercise]

좋아해주시니 너무너무너무 기뻐요^_____^

[@노성필-w6y]

아킬레스건 파열 된 쪽만 하고 있었는데 양쪽 다해야겠군요 좋은 정보 감사합니다

[@togetherexercise]

에구 ㅠ 잘 회복하시길!

[@hakunamatatakim6769]

열심히 해보겠습니다

[@소화데레사-y2l]

많이 도움이 됩니다❤

[@togetherexercise]

화이팅입니다!!

[@넘사벽-o6v]

굳굳

[@togetherexercise]

감샤합니다☺️

[@지쟈스-f1e]

감솨

[@togetherexercise]

🤗

[@Jus_always]

좋은 영상 감사합니다!!!
컨디션이 안좋은 날은 집앞 슈퍼가는 거리만 걸어도 전경골근이 많이 당겨서 잘 걷지를 못하겠는 날이 있는데요, 영상 운동이 해결하는데에 도움을 주겠죠??

[@togetherexercise]

네 맞아요 도움 되실 수 있습니다! 서서 하는 방법도 있으니 자세한 내용은 고정댓글에 링크 확인해주세여!

[@장미-v5e]

👍

[@togetherexercise]

🙆🙆

[@togetherexercise]

감사합니다!

[@박영식-q7g]

♥️♥️♥️

[@togetherexercise]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@윤순자-h3p]

​@@togetherexercise감사 함니다

[@스타유즈맵]

다리떨기도 건강에 좋은 습관인가요?

[@파란하늘-o6g6e]

옛어른들 말씀에 복 나간다고 해서 꾸중도 들었던 다리 떨기행동 혈액순환에 좋다고 들었어요.
혼자있을때 우리 다리 떨어볼까요?ㅋㅋㅋ

[@togetherexercise]

건강에는 긍정적이라는 연구결과도 있습니다^^

[@관리자-e3j]

자동 스텝퍼 페달 기구가 노인들에게 정말 운동이 될까요?

[@togetherexercise]

물론 가만히 앉아있는 것보다는 훨씬 도움이 될거 같습니다!

[@토닥토닥k]

!!

[@togetherexercise]

😃😃

[@soheekim74]

앉아서 하는 운동과 누워서 하는 운동이 그렇게 좋아(정신 상태가 영..)

[@togetherexercise]

상황에 맞게 활용할수 있으니까요^^ 화이팅!

[@안졸리나-v7n]

쥐 날수 있슴..

[@togetherexercise]

하하 네 맞아요 발목돌리기 등으로 종아리 풀어주고 시작해보세요!