리포머 50분 시퀀스 20가지 동작 (변형 동작 포함 40가지)
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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- 안녕하세요 필라테스 강사 조민지입니다
리포머 50분 시퀀스 공유해요
수업 대상은 운동을 잘 하시고
건강 증진 목적으로 필라테스를 하시는 회원님입니다😊
유연성도 좋으시고 조절력도 좋으셔서
수업난이도는 중상 정도로 보시면 될것 같아요
제 영상을 보시는 강사선생님들게 조금이나마
도움이 되길 바랍니다~
무엇보다 수업 촬영에 응해주신 우리 회원님께
무한한 감사를 드립니다🩷🩷🩷🩷🩷🩷
항상 감사드려요~!
![[PD수첩] 아무도 그 학부모를 막을 수 없다 - 2024년 11월 5일 밤 10시 20분](http://i.ytimg.com/vi/xXia3zM0ATo/mqdefault.jpg)
![[주진우라이브] “우리, 편하게 말해요”- 어른들을 위한 말하기 수업 - 이금희 아나운서ㅣKBS 231002 방송](http://i.ytimg.com/vi/P0La_X-huO8/mqdefault.jpg)
자연스러운 시퀀스. 좋아요~^^*
50분. 겨우. 따라함~^^*
시청해주셔서 감사합니다♥️
0:08 🟡
18:15 🔵
26:21 🔵🟡
36:29 🟡
*스프링 강도입니다*
민초쌤 조용하고 나긋나긋한 티칭이 인상깊어요 잘봤습니다!!😊😊❤
하하 부끄럽네요 감사합니다❤
영상 감사합니다 도움이 많이 됩니다 😊
네 선생님~ 도움이 되셨길 바랍니다^^
너무다양하네요❤
수업에 도움이 되면 좋겠습니다 감사해요🥰
안녕하세요 선생님 ! 처음부터 끝까지 잘 봤습니다 ㅎㅎ 감사합니다 !
혹시 스프링 어떤 걸로 하셨는지 알려주실 수 있으실까요 ㅠㅠ?
안녕하세요 선생님~
고정댓글에 스프링 강도 올려놨어요! 도움이 되길 바랍니다 감사합니다❤
힙로테이션은 어디에 좋은 동작인가요?
안녕하세요~ 힙 로테이션은 고관절의 유연성을 위한 동작입니다. 앉았다 일어날때마다 고관절의 외,내회전의 범위가 커져요^^
어디 주의할지 큐잉 은 거의 없네요.. 스트레칭 할때도 이동작은 왜하는지 설명이 없고 동작 위주 설명이에요
안녕하세요^^ 현재 저와 100회가량 수업을 진행하신 분이시고 저와 수업 전에도 필라테스를 오래 하셨던 분이라.. 이미 커션과 목적은 수십회 설명드렸어요 매수업 똑같은 설명을 하면 수업이 루즈해져서 생략하는 편이예요😅 초보자 수업에선 당연이 주의사항은 입에 침이 마르도록 설명하죠~~ 이 수업은 중상급자 회원님의 실제 수업인 점 감안해주세요~ 관심 감사합니다~~^^