요거 요즘 연습중인데 동영상으로 만나니 반가워요 물속에서 팔을 돌리지 않으면 직선으로 나아가지 않더라구요 신기..각이 그렇게 나온다는 걸 몰랐어요 회전인데 직진인....구래서 롤링이라고 했나봐요...이게 부상이 올수도 있군요..어디가 아플수 있을까요 전 팔을 돌린다기 보다 어깨 몸이 같이 돌아가서 어깨 유연성의 부족을 느끼고 옆구리도 많이 땡겨요
아프죠.. 적당히 안아픈 범위내에서 하셔야 해요. 회복도 중요하고 스트레칭!! 정말 중요 합니다.근력과 유연성 없이는 힘들어요... 잘하고 계신지 어떠신지는 제가 직접 성실님 수영을 제 눈으로 확인하지 않는 이상은 뭐라고 쉽게 답변드리기는 어렵네요. 아무쪼록 아프지 마시길 바래요!!!!!!!!!!!!!
궁금한게 있습니다. 결국 이 동작의 목적은 물을 많이 잡아 뒤로 보내는것에 있을텐데.. 이 동작 이후에 설명이 다른 분들의 영상에서도 딱히 없습니다. 그 부분에 대해서도 영상을 만들어 보시는게 어떨까요?? 이를테면 팔꿈치를 유지하면서 물을 뒤로 보낼려면 어디에 힘을 주고 물을 당겨야 한다든지 뭐 이런 것들 말이죠... 댓글은 처음이지만 영상은 몰래 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
좋은 말씀이십니다. 본인이 돌릴 수 있는 범위 내에서 구분 동작으로 연습시 하는 방법을 알려드린건데요, 엄청나게 무리가 가는 동작은 아니라고 생각합니다. 그리고 실제 수영하면서는 동작이 나오는건 사실 거의 힘든 상황이기에 “구분 동작”에서만 하시길 추천 드리구요 부상없이 건강하게 운동하시길 바랄게요
하나~ 둘~ 하이엘보 꺽기 팁!! 진짜 최고네요~! 주말에 집에서 연습하기 딱이에요🤩🤩🤩👍👍👍👍 감사합니다~♡
여금선 금선님 안녕하세요 ~^^ 연습 하셔서 부드럽고 자연스럽게 만들어쥬세요!
@@SLswim 네네네 연습해봤어요~! 도움 많이 될거같아요~!!👍👏👏👏
요즘 이거 연습 많이하면서 팔뚝 근력운동도 꾸준히 하고있어요~! 저희강사님이 알려주셔서ㅎ 팔꿈치 돌리는건 생각 못하고있었는데! 신경써서 천천히~ 해봐야겠습니다 늘 좋은영상 감사합니다^^
a시슈 턱걸이도 많이 해주세요~^^ ㅎㅎㅎ 스트레칭은 필수 입니다!! 감사해요
@@SLswim 엌 턱걸이!! 아령도 부들부들 하는데ㅜㅜ 크흡.. 하다보면 엇! 이건가? 하는 느낌이 뙇 하고 왔다 가버리더라구요ㅜ 연습하다보면 늘겠죵..?
그럼요~^^ 연습 꾸준히! 가늘고 길게 연습하세요!
@@SLswim 토욜 슝장 가서 팔꿈치 돌려봤는데! 좀더 편하게 되더라구요! 몸에 익힐때까지 자수가서 연습하구 집에서도 침대에서 해야겠어요~ 꿀팁 너무너무 감사합니다♡♡♡♡
이렇게 하니까 저절로 어깨가 돌아가네요! 선수님 자유형 할 때 등 돌아가는거 계속 보게되는 마법 영상
Mira Kim 스윽 스윽 어깨 골반 밀어주며 글라이딩!!! :)
침대에서 많이 연습했어요~
낼 셩장서 복습 엄청 기대되요~ㅎ
넘좋은 강습 감사감사요~♡
오대박~ 하이엘보 평소에 연습하면서도 팔꿈치에대해서는 생각을 못하고 따라하다보니 뭔가 어색한느낌이 들었거든요?? 이게맞는건가 싶기도 하구요. 근데 지금 따라서 팔꿈치를 돌려보니까 제가 영상에서보던 하이엘보 각도가 나오네요 신기하당 감사합니다!!
bomi kim 선수들 영상 보시면 뭔가 일반 수영인들과 다름이 있는데 어깨와 팔꿈치가 고정이 되었이어요. 팔꿈치는 돌아가면서 고정이구요^^ 감사합니다.
저도 10년간 셩을 해봤지만 하이엘보우 동작을 시작할 때 손바닥이 하늘로 보이게끔 돌리는건 이제서야 알아가게 됐어요ㅎㅎ 개인적으로 제가 수도권에 살고 있으면 쌤한테 셩을 배울 수 있는데 아쉽네요ㅠ
강석원 지상에서 동작을 극대화 시키기 위해서 하는 구분 동작 연습 방법이구요^^ 물속에선 저렇게 하면 안됩니다!! ㅎㅎㅎ 영상으로나마 자주 찾아 뵙도록 노력하겠습니다. 항상 좋은 피드백 주셔서 너무 감사해요 석원님
와.. 저도 11년차인데 팔꿈치를 돌려야한다는걸 아무도 알려주지 않아서 생각지도 못했네요;😅
역시 동작을 구별해서 설명해주는 클라스가 남달라요! 물잡기가 답입니다^^ 화이팅♥
물개지욱욱튜브 다시 봐도 많이 부족하기만한데... ㅎㅎ 지욱님 좋은 말씀 감사해요~^^
연습만이 살길이네요....
열심히 해봐야 겠습니다^^
미리네 넵넵~! 연습이 답이죠. 즐겁게 연습하세요~^^
설명은 너무 잘 해주시는데 저의 팔이 문제 입니다ㅠ감사합니다^^
아야야 설명 저 설명 정말 부족한데... 정말 어려운거 같아여 유튜브로 무언가를 전달하기란... ㅎㅎㅎ 그래도 좋게 봐주셔서 감사해요! 항상 화이팅 입니다!
@@SLswim겸손하기까지 하시다니^^제가 좋은 스승님을 만나게 되서 감사드려요~정말!
감기 뚝!
요거 요즘 연습중인데 동영상으로 만나니 반가워요 물속에서 팔을 돌리지 않으면 직선으로 나아가지 않더라구요 신기..각이 그렇게 나온다는 걸 몰랐어요 회전인데 직진인....구래서 롤링이라고 했나봐요...이게 부상이 올수도 있군요..어디가 아플수 있을까요
전 팔을 돌린다기 보다 어깨 몸이 같이 돌아가서 어깨 유연성의 부족을 느끼고 옆구리도 많이 땡겨요
우와~~~이렇게 하니깐 완전 신세계에요ㅎㅎ확실히 물이 잘잡히네요~^^좋은영상 감사합니다~~
오! 신세계라니.. ㅎㅎㅎ 부상 조심하세요!
항상 좋은영상 잘보고있습니다^^
시합얼마안남으셨을텐데 건강 잘챙기세요~^^
kitajima kouske 아까 수영하면서 코스케님 생각나서 전화 하려다가 안했습니다. 오늘 딱 몸살 걸려서 방금 약국 다녀왔는ㄷㅔ 역시 촉이 남달르심...
오늘부터 집에서 연습해야겠네용 감사합니당!
스트레칭도 많이 해주세요!
배영 팔 돌리기도 올려주세요 설명이 너무 이해 잘갑니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
인민의비트. 네 기회되면 꼭 올리겠습니다!! :)
좋은 영상 감사합니다 선수님~
Rice G 감사합니다~^^
멋있어요
김성진 감사합니다^^
영상 감사하구요, 한가지 질문이 있습니다.
엎드려서 팔꿈치를 밖으로 돌리는 연습은 왜 하는건가요?
하이엘보 물잡기 할때 물을 바깥쪽으로 당겨 잡기 위한 것일까요?
넵넵 팔꿈치 하늘을 향해 돌아갔을 때 물을
더욱 단단하게 잡을 수 있었습니다. (캐치구간)
어디까지나 제 생각인 부분 참고 부탁 드립니다.
(주관적)
처음 25m까지는 각 유지가 되는데 30m 넘어가면서 각이 풀려요ㅜㅜ 흐물해지는게 느껴져요...아~ ㅋ
까를로스쑨양함 체력의 문제일 수도 있고 ㅎㅎㅎㅎ 힘내세요~^^
저는글라이딩을한뒤에, 팔을좀늘어뜨린다음물잡기를했는데요,
팔을누르는동작은필요없는건가요?
jae youn 살짝 눌러주는 동작 해주시면 좋습니다. 저같은 경우엔 글라이딩 자체를 눌러주면서 합니다.
@@SLswim 혹시여..자유형리커버리할때도팔꿈치각도가의미있나요? 전물속에서미는거에따라매번리커버리가달라지는것같은데, 그래도뭔가고정된자세를잡고싶어요..
신경써서팔꿈치올리려하다보면자꾸등뒤로가구ㅜㅜ팔자패들이도움된다들어서구입했는데, 사용법도잘모르겠구요...
항상 고정된 자세는 필요합니다. 하나 하나 신경쓰셔야해요. 이거 신경쓰면 저거 안되고 그럴수있지만 반복 연습으로 극복 해야 합니다. 그리고 팔자 패들은 손목이 꺾이시는 분들에게 좋다고 들었는데 저는 써 본적이 없네요^^
그렇게하면 물은 마니 잡히는데 어깨와 팔이 아파요 ~~글라이딩을 완전하게 안해서 그런가요?아프다는건 잘못하고 잇는거죠? 각을 만드니 힘이 들어가고 아파요 ㅜ
아프죠.. 적당히 안아픈 범위내에서 하셔야 해요. 회복도 중요하고 스트레칭!! 정말 중요 합니다.근력과 유연성 없이는 힘들어요... 잘하고 계신지 어떠신지는 제가 직접 성실님 수영을 제 눈으로 확인하지 않는 이상은 뭐라고 쉽게 답변드리기는 어렵네요. 아무쪼록 아프지 마시길 바래요!!!!!!!!!!!!!
요즘 평영교정과 함께 자유형 물잡기 하고 있는데 정말 감잡기 어렵더라구요ㅜ
열심히 연습하면 언젠가 조금이라도 되어갈까요?.. 천천히 꾸준히 연습할께요~ 좋은 영상 언제나 감사합니다^^
여울소리 그럼요! 연습 제대로 된 연습 꾸준히 하시면 무조건 실력 향상 됩니다. 그때까지 힘드셔도 킵고잉 입니다. 화이팅에요!
궁금한게 있습니다. 결국 이 동작의 목적은 물을 많이 잡아 뒤로 보내는것에 있을텐데.. 이 동작 이후에 설명이 다른 분들의 영상에서도 딱히 없습니다. 그 부분에 대해서도 영상을 만들어 보시는게 어떨까요?? 이를테면 팔꿈치를 유지하면서 물을 뒤로 보낼려면 어디에 힘을 주고 물을 당겨야 한다든지 뭐 이런 것들 말이죠... 댓글은 처음이지만 영상은 몰래 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
C'est la vie 아 좋은 의견 감사합니다. 뒤로 물을 잘 밀어내는 영상도 꼭 추우에 올려보도록 할께요~^^ 감사합니다.
@@SLswim 우와 댓글까지. 감사합니다. 기대하겠습니다. 꼭 부탁드립니다. ^^
좋은 글 잘 읽었습니다.
한가지 어깨부상 방지를 위한 육상훈련 방법은 뭐가 있을까요? 종종 댓쉬를 무리하면 어깨의 회전근개에 부상이 생겨서요^^;
신건용 기회 닿으면 올려드릴게요! 일단 스트레칭 그리고 근육이 꽉 뭉쳐있고 젖산이 많이 쌓여있는 곳. 그곳 주위를 마시지 볼 같은걸로 잘 풀어주셔요!
팔꿈치를 뭔가를 잡고 돌리거나 손바닥을 돌리면 팔꿈치가 돌아가지만 펴고 있을때는 돌아가지 않던데 이게 연습으로 바낄수가 있는지요?? 40대 후반인데 유연성이 부족해서 인가요
유연성이
어느정도 확보된 상태에서 연습을 지속적으로 해준다면 조금은 발전이 될 수 있습니다. 부상 조심하세요
글라이딩을 하면서 팔꿈치를 세우면 어깨도 살짝 안으로 말리는게 자연스런 동작이죠??
답글을 달아주신 듯 한데 볼 수가 없어요.. 왜 그렇죠??
영상 항상 잘 보고 있어요! 감사합니다. ㅎㅎ
근데 저 만 잘 안보이는 건지 ㅠㅠ 자막에 가려져서 가끔 팔동작이 안 보일때가 있어여...ㅠㅠ 자세히 보고싶어요...ㅠㅠ!!
아 그랬나요? 거기 까지는 생각을 못했어요.. 하지만 자막을 통해서 텍스트로 제 이야기를전달하는것이 좀 중요해서 자막 포기는 못할 거 같아요ㅜㅜㅋㅋㅋ 이해해주세용~!
국가대표 수영선수 신형수SLswim 네네 자막은 정말 중요해요! (감사해요 ㅎㅎㅎ) 다만 쪼금만 멀리서? 찍어주시면 팔 동작을 다~~ 볼 수 있을 것 같아서요! 도움을 많이 받고 있는 영상이라 하나라도 더 보구 싶어서 ^^;;
조금멀리서!! :) 넵넵. 그렇게 해볼께요! 영상 봐주시고 피드백 주셔서 감사합니다!
감사합니다~!
연습해도 잘 안되고 힘드네요;;;
잘 되기가 힘이 든게 사실이죠...하지만 연습 열심히 해요 저희 ^^ 되는 그날까지!
@@SLswim 감사합니다^^
어깨 가동성 늘리는 스트레칭도알려주실수있을까요?
JJ JJJ 추후에 제작해보도록 하겠습니다 ^^
유연성을 아무리 좋게 해도 팔꿈치를 내회전 시키는게 절대 하면 안되는거라고 알고 있는데.. 어깨 웨이트 할때도 팔꿈치나 손목을 내회전 시켰을 경우 어깨 뼈에 굉장히 안좋다고 들었어요.
잘못 알고 있었던가요?
좋은 말씀이십니다. 본인이 돌릴 수 있는 범위 내에서 구분 동작으로 연습시 하는 방법을 알려드린건데요, 엄청나게 무리가 가는 동작은 아니라고 생각합니다. 그리고 실제 수영하면서는 동작이 나오는건 사실 거의 힘든 상황이기에 “구분 동작”에서만 하시길 추천 드리구요 부상없이 건강하게 운동하시길 바랄게요
자막이 중요한 손 부분들을 다 가리니 자막을 차라리 위쪽으로 올려보세요
Julie줄리코치언냐 다음에는
그렇게 해볼게요! 말씀 감사합니다 :)
하이엘보 장난 아님 근력좋아도 유연성 없으면 어깨 나감 하이엘보는 상당히 효과적이지만 부상의 위험도 상당히 큼
대박! 연습해야겠네요 근데 어깨에 힘들어가는 경우는 어떡하죠ㅠㅠ?
멍옐 힘이 과하게 들어가시면 안되요. 적당히 과하지 않게 들어가는건 당연한거라고 봅니다. 부상 조심하세여 옐님 !!
채널 잘보고있었는데 첫화면 볼 때마다 아무래도 부담스러워 채널 추천 블락하고 갑니다. 바꾸실 생각 없는지...
아 저도 조금 부담이라고 생각했는데 ㅎㅎ
이제 안 넣겠습니다 😂😂😂