O PODER DO HÁBITO | Charles Duhigg | Resumo Animado do Livro
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- Опубликовано: 24 авг 2024
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✔️ Descrição do vídeo:
O PODER DO HÁBITO | Charles Duhigg | Resumo Animado do Livro
O Poder do Hábito | Charles Duhigg | Resumo Completo do Livro | Audiobook
Durante os últimos dois anos, uma jovem transformou quase todos os aspectos de sua vida. Parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida. Em um laboratório, neurologistas descobriram que os padrões dentro do cérebro dela mudaram de maneira fundamental. Publicitários da Procter & Gamble observaram vídeos de pessoas fazendo a cama. Tentavam desesperadamente descobrir como vender um novo produto chamado Febreze, que estava prestes a se tornar um dos maiores fracassos na história da empresa. De repente, um deles detecta um padrão quase imperceptível - e, com uma sutil mudança na campanha publicitária, Febreze começa a vender um bilhão de dólares por anos. Um diretor executivo pouco conhecido assume uma das maiores empresas norte-americanas. Seu primeiro passo é atacar um único padrão entre os funcionários - a maneira como lidam com a segurança no ambiente de trabalho -, e logo a empresa começa a ter o melhor desempenho no índice Dow Jones. O que todas essas pessoas tem em comum? Conseguiram ter sucesso focando em padrões que moldam cada aspecto de nossas vidas. Tiveram êxito transformando hábitos.
Talvez você tenha tomado uma decisão em sua vida: começar a praticar atividades físicas, parar de fumar, ver menos televisão ou perder peso. Nas primeiras semanas, as coisas vão bem. Você se sente motivado e feliz, e fica até orgulhoso de si mesmo.
Porém, algum tempo depois, a motivação começa a desaparecer e os seus antigos costumes e desejos surgem novamente. E então, antes que você perceba, você está de volta aos seus velhos hábitos ruins.
Você se identifica com essa história? Esse é o poder dos hábitos!
Mas de onde vem todo esse poder, e como nós podemos utilizá-lo para bem e para impulsionar nossas vidas?
Neste resumo, você irá compreender que os hábitos são um mecanismo profundo, muito útil e poderoso de nossos cérebros, e que podem determinar em uma infinidade de maneiras os resultados que obtemos em nossas vidas.
Os hábitos podem nos causar diversos problemas e arruinar nossas vidas, mas também, podem ser ferramentas maravilhosas. Imagine se toda vez que você tivesse que dirigir fosse como a primeira vez que você sentou diante de um volante. A vida seria um caos!
O problema não são os hábitos em si, mas sim, quais hábitos cultivamos. Então, felizmente, ao compreender como os hábitos funcionam, você poderá começar a utilizar o poder dos hábitos ao seu favor, para alavancar a sua vida e obter resultados incríveis.
Os hábitos economizam nossos esforços e facilitam nossas vidas. Eles são ciclos simples formados por uma deixa, uma rotina e uma recompensa.
Os hábitos se consolidam porque criam desejos.
Para mudar um hábito, substitua a velha rotina por uma nova, e acredite profundamente na mudança.
Grandes mudanças podem ser alcançadas ao focar em hábitos angulares e ao conquistar pequenas vitórias.
A força de vontade é o hábito chave para as mudanças em sua vida.
Compreender, construir, desenvolver e seguir bons hábitos não é apenas a chave para obter excelentes resultados em nossas vidas, como também em empresas e até em nossas sociedades.
Todos os hábitos são formados por um ciclo “gatilho-rotina-recompensa”, e a maneira mais fácil de mudar um hábito é substituindo a antiga rotina por algo novo e melhor, enquanto mantém o gatilho e a recompensa.
Alcançar grandes e prolongadas mudanças positivas na vida não é algo fácil, mas podem ser atingidas ao focar em determinados hábitos, como a força de vontade.
Feito por IlustradaMente :)
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A poucos menos de 1 anos peguei o habito da leitura e praticar atividade física. Minha vida nunca mais foi a mesma. é como diz aquela frase: Por menor que seja o seu tempo, estude, leia, pratique atividade física, cuide de você e tenha bons hábitos. Não tenha medo de crescer lentamente, tenha medo de ficar parado. God Bless!
Como conseguiu? Exemplos concretos por favor!!!
@@sueli.helena não sei se vai te ajudar mas pra mim deu certo. Tem quase um ano que eu parei de fumar e beber comecei a fazer academia e comecei a ler, pra isso eu tomei uma medida drástica me afastei dos meus amigos que tem maus hábitos
@@sueli.helena o cigarro e a bebida estavam fazendo mal para o meu corpo e cérebro então tomei essa medida, não e fácil para mim pq não tenho facilidade em fazer amizades mas já encontrei 1 amigo que vai sempre cmg na academia só falta encontrar mais amigos que leem para podermos discutir sobre livros para reforçar mais esse hábito de leitura.
@@sueli.helena então meu conselho é meio óbvio mas mesmo assim procure pessoas que goste das mesma coisas que vc ou pessoas que cultivam hábitos que vc que aprender a cultivar será bem mais fácil.
@@sueli.helena eu conseguir ler começando com uma pagina todo dia , do nada c ta lendo muito e nem percebe
É muito difícil abandonar maus hábitos, mas eu vou conseguir. Nós vamos conseguir. Não desiste galera. Vamos superar nossos vícios.
Você já conseguiu só de estar aqui e decidindo mudar! Parabéns pela atitude José :)
Boa👏👏
Com certeza, iremos! Seu futuro será brilhante, garoto!!!
Como é difícil. Tenho lutado!
Me chamo Marcelo e fumo como largo o cigarro!
Estou lendo o livro e vendo os vídeos ao mesmo tempo, antes deste eu li como fazer amigos enfluenciar pessoas.e também achei muito bom.comecei a fumar e beber por volta dos 15anos parei de beber a 4 anos e parei de fumar no natal dia 25de janeiro agora vai 30dias hoje aos 48anos depois de fumar durante 33anos puxei uma corridinha a sensação foi ótima consegui correr mais de 10minutos para mim foi uma vitória , eram dois maços de cigarro por dia
A
Parabens edison, com um passo de cada vez voce pode conquistar tudo! Parabens pela atitude!
Parabéns. 😍
Como vc parou de beber?
Parabéns! Você é uma pessoa incrível
Super homem 😁😁😁😁😁😁
Caraio melhor coisa de 2017 até agora foi achar esse canal, não ouse parar com esse trabalho! Hahaha :D
hahaha Me sinto honrado por ser tão positivo em sua vida! :) Muito obrigado pelo comentário!!
De jeito nenhum hahah Juntos seremos cada vez maiores ;) Sucesso!
Nightfury tenho que concordar com você. Estou apaixonada por este canal, e não sei como só fui descobrir ele hoje. Parabéns pelo seu trabalho!
Nightfury, você descreveu bem o que eu senti ao descobrir esse canal recentemente. Me sinto privilegiada por ter acesso a esses vídeos. Só tenho a agradecer.
Tati Mello eu também 😍😍😍😍
concordo, amigão. Esse canal foi o melhor que encontrei até agora.
Tenho ansiedade e tenho dificuldade em focar, concentração e disciplina.
Espero que esse livro me ajude 🙏🏼
O hábito é muito importante em nossas vidas
Espero que você esteja alcançando tudo que lutou ora ter!!!
Você não acha que seja défice de atenção?
pesquisa sobre TDAH
No meu caso, faço caminhada repetindo frases positivas de acordo com o meu objetivo.
Cara, parabéns pelo canal. Sou professora de biologia, e tento incentivar o hábito de leitura nos meus alunos. Seu canal é um recurso maravilhoso para somar forças em prol disso. Muito obrigada! 🙏🏼👏🏼
Olá, Anne! Muito obrigado pelos elogios e por compartilhar isso comigo!
Serei muito grato se puder lhe ajudar com esse objetivo maravilhoso ;)
Boa sorte e muito sucesso!!
Anne Duarte , parabens por usar esta ferramenta , os caras são feras meesmo
Agradeço a Deus pelas pessoas que Ele coloca em minha vida, todos os dias. Graças ao dr. Renato Silveira eu estou saindo do sedentarismo, perdendo peso, melhorando minha disposição e saúde física e mental. Muito obrigada Deus, por me permitir recomeçar 🙏🙏🙏
Terminei de ler esse livro a uma semana, incrível como um vídeo de 7 anos atrás representa bem até hoje em dia
Meu nome é Ligia, nasci em Caruaru PE, e a muito anos moro em São Paulo, comecei a ver seus vídeos e adorei, me fez ver a vida de uma maneira diferente, vou começar a ler o livro que vi no seu vídeo um grande abraço Ligia
A batalha mais difícil de um homem é contra se mesmo
.Com certeza
Ponhe verdade nisso, eu querendo muito estudar! E minha mente me dizendo ao contrário! A dopamina vai lá no chão quando falo em estudar! Pq não consigo ver a recompensa 🤦
@@borgeszero1 recomendo o livro hábitos atomicos
Ter um hábito positivo, pode muda a vida por completo e assim atingir todas metas e com isso vem a recompensa 👏👏👏
Um livro excepcional! Colocado em prática, pode mudar toda uma cadeia de hábitos nocivos que temos e mudar o loop para melhorar nossas vidas de uma maneira inimaginável!
Sou neurocientista e acredito que houve algumas faltas na explicação do loop do hábito. Na verdade as recompensas não estão atreladas à satisfações cognitivas, isto é, conscientes. Por exemplo: sensação de dever cumprido. E sim nas recompensas inconscientes em primeira instancia, que logo se tornam sensações (conscientes). Exemplo: eliminação de cortisol, responsável pelo estresse.
Devemos "descobrir" as recompensas e não criá-las.
😯😯
@Bota no Cérebro: você leu o livro?
@@cavalcante825 Claro, caso contrário nem deveria estar comentando
o facto de vc nao entender a alma leva vc a pensar dessa forma e o escritor a dele!
De todos seus videos transformadores pessoais. Esse foi o melhor. Vi o porque sou tao viciado em jogos online. E agora vou quebrar o loop dessa rotina. Vou aproveitar meu tempo ouvir mais seus livros. E ter um futuro melhor pra mim e todos q convivo.
Achei seu canal essa semana e já criei o hábito de ver todo dia. É maravilhoso. Parabéns!
Resumo explicando perfeitamente o processo . Parabéns pelo conteúdo 👏
Bom diiiiiaaaaaaa na paz do nosso Deus, estou encantada com esse vídeo.
*Todos os vídeos são ótimos, tem me ajudado muito na minha vida*
Muito obrigado, Wesley! :)
Fico feliz de poder estar ajudando hehe
Abraços e sucesso!
ótimo mesmo
muito grata pela explicação, estou a ler o livro atualmente e a sua explicação foi bastante elucidativa.
estou lendo este livro. é incrivel, e graças a ele estou aprendendo a desenvolver novos bons habitos. vale a pena a leitura!
Sem dúvida alguma, os vídeos desse canal, tem tido um efeito significativo em muitas vidas. Parabéns por contribuir tanto !
Muitíssimo obrigado pela mensagem, William :) Sou muito grato por ter um impacto tão positivo em sua vida e na de outras pessoas. Que seja sempre assim e que eu possa continuar contribuindo de alguma maneira haha
Grande abraço,
Rafael.
Caramba! eu não gosto muito de sair comentando em vídeos, mas esse eu não podia deixar passar, haha. Conheci seu canal há pouquíssimo tempo, e estou muito admirada com seu trabalho, é incrível! Meus parabéns :D
Oi, Le!! Muuuuuuuito obrigado pela mensagem de apoio e carinho :) Sou muito grato por ter um resultado tão positivo para você!
G
Amo, aprendendo e pondo em prática pra ter uma revolução em minha vida. Pra melhor, claro.
Muito boom, obrigadoo
Quem é o ser humano que dá deslize em um vídeo ótimo igual a esse ?
Livro muito bom
Recomendo bastante
Consegui notas melhores mudando meus hábitos
Muito bom mesmo, coloquei em prática em minha vida e me sinto mais feliz e confiante! Bons hábitos, boa vida!
Opa beleza? Vc parou de publicar vídeos por que? Vc é muito bom nisso, continue!!!!
Riqueza de vocabulário e inteligência, incrível conteúdo, parabéns
Esse livro é 90% estória e 10% oque você realmente precisa saber. Mas é realmente muito bom, mudou minha forma de ver praticamente tudo em minha vida.
História
@@feliperezende3588 a palavra "estória" existe.
Comprei o e-book do livro minutos depois de ter assistido o vídeo. Achei fantástica a forma como vocês disseminam conteúdos que agregam positivamente, fazendo diferença em nossas vidas! Ahhhh, o resumo do livro está totalmente excelente! Meus parabéns pela altíssima qualidade do canal!!!
Muitíssimo obrigado pelo comentários, Arnald :) Fico feliz pelo resultado tão positivo para você!
Boa leitura!
Abraços,
Rafael.
O que min impressiona nesse livro e a conexão com grandes pessoas e grupos do mundo.
Parabéns pelo canal. Uma demonstração que ainda existem mentes inteligentes em nossa terrinha ...excelentes resumos...uma ótima compreensão dos livros e admirável capacidade de condensação dos conteúdos, com uma apresentação gráfica maravilhosa. Muito Sucesso...!!!
Muitíssimo obrigado pelos elogios, Raimundo :) Me sinto honrado pelo resultado!
Abraços e sucesso!
Rafael.
Gratidão, pelo resumo do livro.
Obrigada pela atenção e explicação.
Gratidão! Pela leveza da situação e soluções
sua voz é muito boa rsrs eu gosto de ver os vídeos de manhã e odeio muito barulho ....seus vídeos transmite paz ....baixei o livro pra ler .....obrigado estou cada vez gostando mais de ler e aprendendo com você.
Resumiu bem um áudio-book de 7 horas em menos de 10 minutos,obrigadoo por esse vídeo!! Sucesso
Quem conseguiu criar bons hábitos que já melhoraram algumas áreas da sua vida dê um like. 🇧🇷🇮🇱🇺🇸
Obrigado! Obrigado! E obrigado!
Que difícil mudar os hábitos que quase destruíram minha vida a luta é constante mas vomos vencer
Devíamos ter mais conhecimento disseminado sobre os hábitos! É super importante e faz toda diferença para escolhermos melhor nossos hábitos :)
Parabéns pelo trabalho, já li boa parte dos livros que você ilustrou, suas resenhas animadas são muito fiéis aos conteúdos dos livros
Muito, muito obrigado! Mesmo :)
Bom saber que quem já leu, aprova o conteúdo.
Se tiver qualquer crítica ou sugestão, fique à vontade :) Adorarei saber.
Obrigado e abraços!
Meu deus, passei 21 anos procurando esse canal! Até que enfim encontrei! Muito bom trabalho. Vou divulgar muitoooo
Seja bem-vinda, Vitória :) Muitíssimo obrigado pela mensagem! Espero que os vídeos possam sempre ajudar ;)
Adorei!! Ainda não assisti todos os vídeos, mas os que são baseados em livros... aconselhe a lermos também!! Aí fechou com chave de outro! Parabéns, continue!!!!
O poder do hábito. Ótimo video. Exatamente!!!! A força do hábito é muito forte na maioria das pessoas
Quando vi a capa do livro O PODER DO HÁBITO (um dos livros que pretendo ler) num canal do RUclips, fui ver do que se tratava. Achava que era uma resenha sobre o mesmo, mas tive uma surpresa magnífica. Não conhecia este canal e achei todo o resumo de forma animada muito incrível. Reparei que há outros livros comentados da mesma forma. Vi o vídeo, curti e já me inscrevi. Parabéns por todo o trabalho. Ganharam mais um fã.
Amei seus resumos.. Como eu sou muito visual a ilustração ajuda muito!! Parabéns.
Muito bom, Caricia hehe Muito obrigado pelo apoio :)
caramba como não encontrei antes, que conteúdo top tenho muinta fé em mudanças em hábitos ruins na minha vida excelente explicação conteúdo de primeira!..
Muito bom, Rafael. Fica aqui minha gratidão por mais esse presente.
Eu Nilza Gaúcha ameiiiiiiiiiiiiiiiiiii,,,, adoroooooo esses vídeos ilustrativos,,,e muito bommmmmm,,, parabéns ao criador,,,,, Nilza Gaúcha,,,,,,
To terminando de ler o livro "O Poder do Hábito" e é verdade o que ele falou, parabéns pelo canal, leiam o livro .
Amei esse canal. Foi o melhor canal que encontrei. Parabéns vc faz a diferença na vida das pessoas. 😊
Muito obrigado pelo apoio, Gilmara ;) Me sinto honrado por isso!
Absolutamente correto
Já consegui 55 páginas em 2 dias,tô gostando muito da leitura
No começo é sempre assim, vc tem que ler 55 páginas quando vier o desânimo, a preguiça, a procrastinação. Ler 55 páginas além de ser burrice só mostra que daqui alguns dias você não estará lendo mais. O que importa é a disciplina, é ler pelos menos uma página ao dia até que se torne hábito.
É desse ensinamento que estou precisando! Obrigada!
Resumo: O poder do habito resumo do vídeo:
60% das decisões que tomamos são mecânicas do próprio cérebro (são realmente decisões)
40% são hábitos
Ou seja quase mais da metade de todas as decisões que tomamos são como estivéssemos em piloto automático. Uma forma que o cérebro encontra de economizar energia e garantir nossa sobrevivência.
Tarefas complexas com um certo tempo se tornam mais tranquilas de serem realizadas.
Hábitos tem pelo menos 03 partes distintas mas totalmente interligadas;
(Loop do hábito)
🔫Deixa - gatilho que dispara um sinal no cérebro para uma rotina;
Pode ser um local, objetivo, sentimento ou pessoa;
♻️Rotina - atividade sempre realizada quando você se depara com a deixa;
🥇Recompensa - resultado da realização da tarefa;
Quando mais prazeroso for a recompensa maior a chance de se repetir a rotina que ficará mais repetitivo o hábito. Se por uma caminhada, o prêmio poderá ser:
Uma dose de endorfina, uma água gelada, uma barra de chocolate etc.
Dia: Crie gatilhos fortes para reforçar o desejo do habito;
A mudança do hábito requer duas coisas importantes:
Disciplina e força de vontade (👀 sempre de olho na recompensa) mantenha a deixa mas substitua a rotina.
Hábitos angulares:
São desencadeadores de sequências positivas em nossas vidas
Por exemplo:
Atividade física:
Nos ajuda a dormir melhor
Nos ajuda a se alimentar melhor
Reduz o vício
Promove mudanças no comportamento
Porque os hábitos angulares funcionam?
Porque fornecem pequenas doses de recompensas e fáceis de serem atingidas.
Gostei muito vai fazer a diferença
Nossa seus vídeos são excelentes, descobri esse canal essa semana, estou assistindo todos os vídeos, tipo série na Netflix hahaha. Parabéns!
hahahah Que demais, Suzana! :) Muitíssimo obrigado pelo apoio! Espero que os vídeos sejam muito positivos em sua vida ;)
Essa voz é mto relaxante...💆
A voz nesse video parece que estå mais lenta do que nos outros videos...
Gostei desse canal! Ótimas informações, narração é muito legal, uma voz agradável e tranquila a dele. A ilustração também está de parabéns!
Muito obrigado pelo apoio e pelos elogios :) Fico feliz pela mensagem hehe Até a voz você elogiou ;)
Você é maravilhoso!!!
Nas ilustrações e na narração!!! Parabéns pelo talento!!! Eu gostaria de aprender!!! Obrigada!!!
Estou maravilhada com seu canal!! Parabéns!!
Descobri hj e não consigo parar de assistir!
Linguagem simples e direta! Seu tom de voz tb é muito agradável! Sucesso pra vc!!! bjs Marcia
Seja bem-vinda, Marcia! :)
Muitíssimo obrigado pelo comentário, pelo apoio e elogios!!
Adorei você detalhar até coisas sobre a linguagem e a narração :) Muito feliz em saber hehe
Sucesso para você também! ;)
Beijos, Rafael.
Obrigada!
Tive acesso a esse canal por meio de um curso de Inteligência emocional, oferecido pelo cefospe ead. Estou encantada!!!!
Acabei de ler o livro e encontrei esse vídeo. Ilustrou muito bem, trilha sonora fantástico e muito bom o planejamento estratégico ao montar o roteiro do vídeo. Meus parabéns.
Qualidade dos vídeos: Excepcional! Têm meu respeito.
Muito obrigado, Ferdinando!! :)
Em tempos de limbo no YT, esse canal é uma relíquia!
Caramba cara isso realmente muda nossas vidas!
Parabéns pelo trabalho!!!
Amei 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigada RJ
Parabéns pelo canal. Está me ajudando muito a ter disciplina e organização nas rotinas diárias. Obrigada!
Amo esse canal. Adquiro vários conhecimentos utilizando a técnica pomodoro que você mencionou num dos vídeos. Assisto uns 4 vídeos de uma vez só e, depois, faço uma pausa. Muito produtivo! Parabéns pelo canal!
Cara que trabalho incrível. Meus parabéns e muito obrigado por disponibilizar algo tão produtivo.
Assisto muito os vídeos desse canal, melhorome como pessoa, mas o triste é que não postam mais vídeos.
muito obrigada
curto demais vc. o melhor do RUclips. vc tem me ajudado muito e só tenho gratidão.
Continue e não para nunca. bjs
Bom que todos os livros que quero ler tem o resumo aqui!
Eu tinha o hábito de comprar 1 maço de cigarro pra consumir ele todo no fim de semana então passei a comprar sempre 1 ou 2 e durante isso comia uma bala junto então passei a ter o hábito de fumar só quando eu saía aí um dia do nada meu corpo começou a rejeitar mas mesmo assim tinha vontade de fumar então coloquei as balas no lugar do cigarro! Conclusão : hoje na maioria das vezes quando saio compro um ou dois pirulitos e confesso que quando penso em fumar me dá vontade de vomitar.
Parte para mim ver depois 4:22
Criei o habito de nao esta parada tenho senpre que está em alguma atividade
Que benção p nossas vidas 🙏🏽
Sensacional o livro, tem dele em pdf na net, mas de tão bom eu investi em comprar o livro físico, há muitas páginas desnecessárias. Essa tática do hábito é valiosa para varias finalidades.
Queria lhe pedir que fizesse um trabalho sobre aquela história do ponto preto no quadro branco. Basicamente é sobre o foco ou pode ser aplicado para outras questões como ver o defeito (ponto preto) reforçando-o, mesmo tendo tantas qualidades (quadro branco)
Vídeo top!! Eu trabalho pela internet e minha recompensa é assim que termino algum trabalho eu relaxo jogando uma partida do meu jogo online ;)
Está de super parabéns, com esse dom você poderia também fazer de alguns conteúdos que caem em concurso, ajudaria muito.
Gratidão
Ótimo livro mudou minha vida
Muito obrigado pelo conteúdo,isso certamente mudará minha vida.
Olha eu aqui te visitando já me inscrevi e dei like para ajudar no seu canal
Esse livro me devolveu o hábito da leitura
Isso deve valer tb para habitos de pensamentos e sentimentos. Eu, por exemplo, tenho o hábito de sentir raiva. Isso não é bom. Sempre me vejo sentindo raiva de forma automática. O vídeo está me dizendo que é possível mudar isso e isso é o que mais quero
Adorei o vídeo!! Esse livro é ótimo! Terminei de ler e mandei pros meus pais... mas infelizmente eles não leram. Tô mandando agora o vídeo pra ver se ao menos eles assistam! Sua abordagem é maravilhosa!! vou seguir vendo os outros vídeos!! Parabéns!!
Obrigado
Muito bom !
Excelente vídeo! 👏👏 Gratidão!
Como alguém foi capaz de negativar um vídeo dessa importância?! 😱
Parabéns pelo canal e pela qualidade com que transmite as mensagens dos livros!! 👏👏
Muito bom.
Ótimo livro. Há muito conteúdo imbutido nele. Recomendo demais!!!
parabéns um dos melhores canais que conheço ótimo trabalho Deus abençoe
Muito obrigado pelo apoio, Luan :)