Super, że taki film powstał! Pracuję jako psycholog w ośrodku rehabilitacyjnym i przez lata powtarzałam pacjentom o istotności tzw. "połączenia mózg-mięsień". W mojej pracy było to ważne nie tylko ze względów reh., ale we wprowadzaniu treningów mentalnych. Od niedawna sama zaczęłam ćwiczyć siłowo i myślę sobie, że koncentracja na pracy konkretnego mięśnia jest szczególnie istotna u początkujących, którzy nie uprawiali sportu. Ja przy ćwiczeniach tzw. wielostawowych też staram się koncentrować kolejno na angażowanych partiach mięśniowych w pierwszym powtórzeniu. Wtedy też mam pewność, że robię je poprawnie i pracuje to co chciałabym by pracowało. Nie zawsze możemy się dobrze widzieć z każdej strony w lustrze, więc wydaje mi się, że robienie takich "wstępnych" powtórzeń może usprawnić propriocepcję.
Super materiał. Ogólnie chciałem zauważyć progres odnośnie montażu , bo świetne są te przejścia czy te bloki informacyjne np., te białe wskazówki zew. w trakcie kiedy mówisz. Jak dla mnie świetnie , świetne, świetne.
Mimo że nie odkryłeś Ameryki bo ktoś kto Cię ogląda 3 lata to dawno o tym wie ale materiał jak najbardziej zajebisty, wiele osób czegoś się nauczy, Dzięki i pozdro ;)
Jak zawsze mistrzostwo 💪 Gorąca prośba jakbyś w wolnej chwili ( wiadomo ze jej brak 😅)rzucił okiem na Arenę . Oznaczyłem cie tam bo trenuje twoim ppl z YT który mega mi odpowiada i jestem ciekawy twojego zdania o nim z dzisiejszą wiedzą . Keep up the great work !
O człowieku. Merytoryka w twoich materiałach występowała od zawsze, więc nie skupię się na tym. Docenię oprawę graficzną i jakoś filmu, gdyż jest najwyższych lotów. Tak trzymaj 😁
Materiał 👌, gratulacje ;)) Tak apropo, czy planując blok treningowy np z priorytetem na klate, zalecasz branie pod uwagę by znalazły się w nim takie rzeczy właśnie jak : obecność typowo siłowych powtórzeń ( gdzie czucie jest mniejsze ), wyższe powtórzenia (typowo na czucie), obecność pauz, kilka serii rozpiętek, skosy ogólnie zaatakowanie mięśnia pod każdym kątem stosując różne triki i to wszystko sensownie upchane w jeden, dajmy 6 tygodniowy blok w celu maksymalizacji efektów ? 🤔
Tak, tzn może nie wszystko co wymieniłeś, ale staram się żeby były tam wszystkie funkcje klatki piersiowej, w różnych zakresach powtórzeń i różnymi kątami.
Siema mam pytanie na temat diety mam 17 lat waże 76,5 kg ćwiczę od 1,5 roku mam około 18% bf.Chciałbym się dowiedzeć czy lepiej będze redukować czy masować ??????
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Materiał super, subskrybuję Twój kanał od niedawno, jakieś pół roku.Jest Świetny!!! Przepraszam, ale specjalnie podpiąłem się w tym miejscu, pomyślałem że też mi odpowiesz na pytanie nie związane z tym filmikiem, tak jak koledze wyżej.Krótko; czy po redukcji, po której zrzuciłem 12kg fatu trzeba obliczyć na nowo swoje zapotrzebowanie kaloryczne (oczywiście wiem, jak to zrobić ) bo spadek jest znaczący i wyszłoby już inne pod nową mniejszą wagę) czy zostać przy tym, jak zaczynałem redukcje? Dzięki za odpowiedź, jak w ogóle będziesz miał czas odpowiedzieć.Pozdro
Tak 😁 aczkolwiek tutaj „duży” ciężar to już jest 70-80% 1RM, nie chodzi tylko o zakresy siłowe. Po prostu łatwiej dojść bliżej załamania na takim zakresie. Przy ćwiczeniach wielostawowych rzecz jasna
Już jakiś czas temu pisałem to i nawet przeczytałeś mój komentarz. Ale dźwięk jest na bardzo niskim poziomie. Trochę dziwny przeskok gdzie oglądam Squats and Milk, który nagrywa na zewnątrz i ma dużo lepszą jakość dźwięku, niż Ty w pomieszczeniu. Ale taki mikrofon to naprawdę będzie dobra inwestycja! Masz fajnie merytorycznie filmy, więc zmiana tego dźwięku wyjdzie Ci na plus. Żebyś potem nie płakał, że trzeba unsubować i subować ponownie, bo algorytmy nie dają Ci wyświetleń. Tylko może ta jakość cierpi i dlatego nie oglądamy wszystkich Twoich materiałów.
Bez przesady. Jakość dźwięku nie jest ZŁA, rylko jest średnia. Mało jest takich osób z tak wyczulonym słuchem 😉 widziałem DUŻO większych twórców ode mnie z gorszym audio niż tutaj mam. Może Mleko nagrywał na mikrofonie krawatowym i tyle. Tutaj mam echo, stąd się niesie dźwięk.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Super, że taki film powstał! Pracuję jako psycholog w ośrodku rehabilitacyjnym i przez lata powtarzałam pacjentom o istotności tzw. "połączenia mózg-mięsień". W mojej pracy było to ważne nie tylko ze względów reh., ale we wprowadzaniu treningów mentalnych. Od niedawna sama zaczęłam ćwiczyć siłowo i myślę sobie, że koncentracja na pracy konkretnego mięśnia jest szczególnie istotna u początkujących, którzy nie uprawiali sportu. Ja przy ćwiczeniach tzw. wielostawowych też staram się koncentrować kolejno na angażowanych partiach mięśniowych w pierwszym powtórzeniu. Wtedy też mam pewność, że robię je poprawnie i pracuje to co chciałabym by pracowało. Nie zawsze możemy się dobrze widzieć z każdej strony w lustrze, więc wydaje mi się, że robienie takich "wstępnych" powtórzeń może usprawnić propriocepcję.
Bardzo lubię twoje naukowe materiały (głównie sposób w jaki przekazujesz wiedzę) ciśnij dalej, pozdro 💪
Bardzo mi miło ❤️😁
szmexy wiedzą którą przekazujesz jest niezwykle pomocna, robisz świetną robotę i czekam na jeszcze więcej merytoryki
Dziękuje ❤️😁
Propsy za rzetelne podejście, wiele można załapać, spojrzeć z innych perspektyw na treningi :)
Cenne uwagi.
Ten odcinek rozwiał moje wszystkie wątpliwości. Odpowiedziałeś Pan na wszystko co mnie nurtowało. Mega odcinek bardzo mi pomógł! Dzięki!!!
Cieszę się ❤️
Montaż w fajna stronę bardzo idzie! Kadr sztos
Jeden z moich ulubionych cytatów z autobiografii Arnolda "You have to sleep faster".
Naprawdę kozak się słucha takich typowo naukowych materiałów💪🏻
Świetne, chętnie obejrzę więcej takich materiałów 👑👌🏽
I obiad lepiej smakuje jak tak Szmexa się słucha
Dziękuje 😁❤️
to niezły obiad o 10
Super materiał. Ogólnie chciałem zauważyć progres odnośnie montażu , bo świetne są te przejścia czy te bloki informacyjne np., te białe wskazówki zew. w trakcie kiedy mówisz. Jak dla mnie świetnie , świetne, świetne.
Dziękuje 😁❤️ zacząłem się starać bardziej
Piotr Tomaszewski widać progres , bardzo fajnie się to ogląda 💪🏻
Mimo że nie odkryłeś Ameryki bo ktoś kto Cię ogląda 3 lata to dawno o tym wie ale materiał jak najbardziej zajebisty, wiele osób czegoś się nauczy, Dzięki i pozdro ;)
Dzięki! No niestetyy, ale w FITNESSIE nikt nie odkryje Ameryki nagle, bez nowych badań
Montaż super!!! Dobry filmik 👍
Super materiał 😍
Jak zwykle bardzo fajnie przekazana wiedza :D
Super filmik❤️ teraz masz taką super miejscówkę co nagrywania, jest tak jasno i ładnie i ty taki opalony pośrodku😂 mega💪🏼😍
Hahahha dziękuje ❤️😁 mikrofon tylko muszę zmienić bo echo straszne jest 😅
Konkret materiał 💪🔥
super materiał, pozdro !!!!!!!!
Zajebiscie szmex🔥❤
❤️❤️
Jak zawsze mistrzostwo 💪
Gorąca prośba jakbyś w wolnej chwili ( wiadomo ze jej brak 😅)rzucił okiem na Arenę . Oznaczyłem cie tam bo trenuje twoim ppl z YT który mega mi odpowiada i jestem ciekawy twojego zdania o nim z dzisiejszą wiedzą .
Keep up the great work !
Zobaczę dziś/jutro 😁❤️
Gites materiał ;)
Wiedza
BU DO WA 😂❤️
Dobry materiał ;)
Hejooo :) milej niedzieli :)
Wzajemnie!
O człowieku. Merytoryka w twoich materiałach występowała od zawsze, więc nie skupię się na tym. Docenię oprawę graficzną i jakoś filmu, gdyż jest najwyższych lotów. Tak trzymaj 😁
Dziękuje!!!
Materiał 👌, gratulacje ;))
Tak apropo, czy planując blok treningowy np z priorytetem na klate, zalecasz branie pod uwagę by znalazły się w nim takie rzeczy właśnie jak : obecność typowo siłowych powtórzeń ( gdzie czucie jest mniejsze ), wyższe powtórzenia (typowo na czucie), obecność pauz, kilka serii rozpiętek, skosy ogólnie zaatakowanie mięśnia pod każdym kątem stosując różne triki i to wszystko sensownie upchane w jeden, dajmy 6 tygodniowy blok w celu maksymalizacji efektów ? 🤔
Tak, tzn może nie wszystko co wymieniłeś, ale staram się żeby były tam wszystkie funkcje klatki piersiowej, w różnych zakresach powtórzeń i różnymi kątami.
Myslam ze jakos jest 1040 a tu 720. Mega jakość ;))
Jakiego bronzera używasz?
Solarium
Byłem na solarium 4 razy 😉 mam ciemna karnację
Siema mam pytanie na temat diety mam 17 lat waże 76,5 kg ćwiczę od 1,5 roku mam około 18% bf.Chciałbym się dowiedzeć czy lepiej będze redukować czy masować ??????
Według mnie lepiej okres budowania masy mięśniowej jeszcze, ale takiej z głowa, bez zalewania.
Ok dzięki za rade 💪💪💪💪💪
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Materiał super, subskrybuję Twój kanał od niedawno, jakieś pół roku.Jest Świetny!!! Przepraszam, ale specjalnie podpiąłem się w tym miejscu, pomyślałem że też mi odpowiesz na pytanie nie związane z tym filmikiem, tak jak koledze wyżej.Krótko; czy po redukcji, po której zrzuciłem 12kg fatu trzeba obliczyć na nowo swoje zapotrzebowanie kaloryczne (oczywiście wiem, jak to zrobić ) bo spadek jest znaczący i wyszłoby już inne pod nową mniejszą wagę) czy zostać przy tym, jak zaczynałem redukcje? Dzięki za odpowiedź, jak w ogóle będziesz miał czas odpowiedzieć.Pozdro
Ale montaż Pjoter to masz teraz dokurwiony
Dziękuje ❤️😁
Kiedyś co niedziela latałem do kościoła,teraz czekam na kazanie od szmexa😂
Hahahah 10:00 msza na kanale xD
tiktok mnie tu przyprowadził i dziekuje mu kurwa za to
Ooo bardzo fajnie😁 witam!
Witam ja z TiK Toka 😁❤
No hejka 😁💪
Czyli podsumowując lepiej napierdalac dużymi ciężarami bo wtedy aktywacja na wysokim poziomie wychodzi sama z siebie
Tak 😁 aczkolwiek tutaj „duży” ciężar to już jest 70-80% 1RM, nie chodzi tylko o zakresy siłowe. Po prostu łatwiej dojść bliżej załamania na takim zakresie. Przy ćwiczeniach wielostawowych rzecz jasna
Piotr Tomaszewski no proste że przy izolacji to nie ma najmniejszego sensu
Ale że Geralt ściął włosy? :o
Już jakiś czas temu pisałem to i nawet przeczytałeś mój komentarz. Ale dźwięk jest na bardzo niskim poziomie. Trochę dziwny przeskok gdzie oglądam Squats and Milk, który nagrywa na zewnątrz i ma dużo lepszą jakość dźwięku, niż Ty w pomieszczeniu. Ale taki mikrofon to naprawdę będzie dobra inwestycja! Masz fajnie merytorycznie filmy, więc zmiana tego dźwięku wyjdzie Ci na plus. Żebyś potem nie płakał, że trzeba unsubować i subować ponownie, bo algorytmy nie dają Ci wyświetleń. Tylko może ta jakość cierpi i dlatego nie oglądamy wszystkich Twoich materiałów.
Bez przesady. Jakość dźwięku nie jest ZŁA, rylko jest średnia. Mało jest takich osób z tak wyczulonym słuchem 😉 widziałem DUŻO większych twórców ode mnie z gorszym audio niż tutaj mam. Może Mleko nagrywał na mikrofonie krawatowym i tyle. Tutaj mam echo, stąd się niesie dźwięk.
Przy wyciskaniu też dobrze by był aktywowany zębaty .
Jak ktoś pracuje w pełnym zakresie z dobra technika to będzie aktywowany.
Piotrek, dźwięk masakra...
W następnym już będzie nowy mikrofon 👌😁
Dało dużo do myślenia
Algorytmy :)
Niech ten film obejrzą widzowie Simonte który powtarzał że w wyciskaniu czucie klaty jest mega ważne
*oczywiście nie hejtuję
Co? Czy przypadkiem nie było na odwrót? Pamiętam jak mówił, że nie jest ważne
Wyglądasz jakbyś wrócił z Love Island.
Hahahahahhaa xD
zero łapek w dół nice
hehe
Film na plus,
Dźwięk na minus
Niestety, czekam na nowy mikrofon bo bez niego nic nie pocznę 🥺
Bardzo potężny fakt mózg-miesien