Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ / Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно в домашних условиях!
HTML-код
- Опубликовано: 4 янв 2024
- Благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской на мой канал! Так же пишите свои комментарии!
Чтобы быстро и эффективно убрать живот и бока, необходимо соблюдать три самых простых правила:
1) Убрать из рациона сахар и мучное
2) Обходиться без полуфабрикатов
3) Ежедневно выполнять комплекс этих упражнений или ходить!
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Делюсь своим опытом с вами)
#какпохудеть #убратьживот #убратьбока #упражнениянапресс #пресс #похудение #стройность #талия #людмилакалитва #плоскийживот
![NOSFERATU - Official Teaser Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/b59rxDB_JRg/mqdefault.jpg)
Мне очень интересно ,кто то набрал вес за время праздников? Делитесь в комментариях , интересно почитать ) И не жадничайте на лайки) Хорошего дня !
нет. не набрала.
Да вот именно вес набирается у меня во время пиршеств во время всех праздников, обидно даж.
Людмила, спасибо большое за комплекс. Вы самая лучшая.😊 я много чего смотрела в ютьюбе, но выбрала вас. Мы с вами на одной волне👍
Не люблю когда много говорят
Тогда не сидите здесь.А нам не интересен ваш комент😂
А в вашем понимании много - это сколько?
Тикток приучает людей к коротким роликам, но БЕЗ осмысления информации
А что такое тикток?
Включайте скорость 1,75
С языка сняли! Слишком много пустого и забирает время напрасно.
Вы очень обаятьельная женщина! благодарю за Вашу работу. Здоровья, мира и процветания на просторах интернета!
Людочка ты большая умничка!
Спасибо! Удачи! 👍🌹🌹🌹💕💕💕🎉🎄
Спасибо за упражнения,буду потихоньку начинать.❤❤
Спасибо вам Людмила! Упражнения- супер не сложные, обязательно буду делать.
С собой не надо бороться. С собой надо договариваться... Упражнения хорошие, надо делать!!! ❤
Хорошо сказали... Пойду договариваться.
Благодарю!Просто и доступно! ВСЕХ!!!❤ БЛАГ
Спасибо! Упражнения супер! Действительно помогают.
Супер, благодарю Вас!❤❤❤
Обожаю упражнения без всяких подручных средств или "лечь на пол"Комплекс отличный,спасибо!
❤ Спасибо большое Людмила, очень замечательно, благословений Божьих вам
Спасибо вам.
Кому не интересно текст, перемотайте. Людмила, не слушайте негатива. Люди бывают неблагодарные. Вы лучшая.👍
Спасибо Людочка. Ты моя палочка -выручалочка. Как всегда во время. Пора начинать приводить себя в порядок. А то сейчас меньше двигаюсь, огорода нет, погода не лётная, заедаю стресс. Буду потеть😂
Спасибо,Людочка!
КÁК прекрасно!
Óсобенно когда много вяжешь.
Не отходы от стула-целы́й комплекс!!!
Спасибо Людмила!
А говорить тбя́зáтелъно нáдо,а-то разучимся разґóваривать!❤
Просто 5+..молодец будем все здоровы.Света Ростовская область.
Молодец, силу волю собрать бы мне, спасибо🙏💕
Спасибо большое, благодарю Вас!!!
Очень хорошие упражнения Спасибо❤
Спасибо большое за информацию.
Умница всё доступно завтра начну делать упражнение
Шымкентдан салом рахмат каттакон хурсанд булдим❤🎉
Здравствуйте🙋! Думала, раз сидя - то будет легче. Ничего подобного😂, напряжение ого - го! И за упражнение - наклоны с банками отдельное спасибо🙏💕, я о таком впервые слышу. ❤
Спасибо, мне подходят ваши упражнения.
Людочка, спасибо. Очень хорошие упражнения, спасибо большое ❤
И вам спасибо.
За 10 минут ( хоть и каждый день) вы ничего не уберёте. Здесь надо трудиться, минимум по 30 мин. ежедневно.
Благодарю ❤️
Людмила,здравствуйте! Хочу сказать,что Вы красивая женщина и спасибо Вам за упражнения!Всех благ Вам!❤
Спасибо большое.
Спасибо 😊
Просмотрела очень много роликов по гимнастике
Вот эта мне понравилась очень
воспользуюсь ею
Спасибо 🎉
Спасибо.
✋️Да конечно поправилась 🙁теперь надо худеть🙏😍
Спасибо! Супер!!!!❤❤❤❤❤
Будет супер, когда добьётесь хоть какого-то результата. 😊
Людмила вы прелесть.
Спасибо.А можно ли делать такие упражнения при пупочной грыже?
Вы очень правильно нам преподаете, дай да Бог, мне силы воли, возмусь, спасибо❤
Я не преподаю))) Я делюсь тем, что делаю сама))
Какая же вы молодчина❤
Главное желание)
Доброе утро! Я с Вами !
Супер!
Спасибо,конечно,.
Благодарю!!!♥️♥️♥️
Я обращаюсь к той, кто негатив здесь пишет, ненравится, на выход
Прошло меньше 10 минут, а живот уже растаял, боюсь пошевелится, вдруг живот дальше будет таять, сижу уже три часа, не шевелясь😂
😅
К чему это бред вы пишете!??
Спасибо за упражнения сегодня делала с вами
Отлично.
Очень люблю вас
Очень важно делать физические упражнения,это меняет очень многое в организме человека с тех пор как я поборола свою лень никах зажимов, застоев,усталости,сонливости нет 😊 проблемы есть у всех,но это не повод сидеть и жрать, делайте и всё уладится, хорошего всем настроение ❤и будьте здоровы
Спасибо за комментарий.
👍👍👍
Спасибо Людочка! Только лучше сразу показывайте упражнения! Я, буду с Вами делать, только мне нравится когда делают подсчет,это здорово заряжает! Мирного неба над Украиной!
Спасибо)
Спасибо! поднимание ног по 25 раз каждой ногой в 3 подхода подскажите пожалуйста.
Спасибло
Спасиба
Огромное огромное спасибо
Это интересно. Но надо просто снизить нагрузку?
Мой вдох и выдох горааааздо медленнее, как оказалось.
Попробовала дышать в вашем темпе, закружилась голова...
Будьте аккуратны, и ориентируйтесь по себе и своему состоянию.
Я с алтая, очень хочу похудеть!
Мне отличный врач из Израиля сказал, у вас в России принято советовать проходить 10000 шагов в день, и вы ходите , и стираете коленки вдрызг, особенно кому за 50.Он посоветовал прогулки не более 30 мин в день, я ему верю.и хожу.
🙂👍👍
❤
❤❤
Спасибо
Людмила, здравствуйте. Можно без длительного вступления? 😊
Не получится)))
Без болтовни давайте! И по делу!
Если стоя делать?
Людмила, всё хорошо в Вашем ролике,НО
снимайте, когда Вы одна дома). Очень отвлекают звуки на заднем плане.
Благодарю за понимание. Вам удачи 🎉
😊
Жрать меньше надо и живота не будет
Согласна
Со мной много работал тета практик. И один раз поработав со мной ушло у меня 10кг.
Нельзя глубоко дышать, гипервентиляция легких
Это да
😊😊ЦИМИ ВПРАВАМИ ВИ ЖИР НІЯК НЕСКИНИТЕ, ТРЕБА ПРАВЕЛЬНО ЇСТИ, ВІЗЬМІТЬ ЗА ОСНОВУ АМІЙСЬКЕ ПІНАНІЄ, А ВПРАВА НА ПРЕС ЦЕ ДУЖЕ ДОБРЕ ДЛЯ МЬЯЗІВ І ДЛЯ ТОНУСУ ВНУТРІШНІХ ОРГАНІВ,
Живот будет уходить на глаза???
Подумайте о дыхание и его вредности иглубоких вздохв😮
Ближе к делу.
А если человек большого веса. А тут ещё 5 кг, в руке. Нагрузка какая. Да ещё сустав больной. А одной диеты мало.
Смотря какой живот и бока😂
Ну очень много слов .
Тяжело делать упражнения, дышать правильно и считать. Лучше бы представили весь комплекс и считали бы сами, каа делает большинство блогеров
Замаешься с дыханием, запутаешься...
Слишком много гоорильни, это ж не лекция
Я так понимаю, что ноги на носочках должны быть под 90 градусов, либо колени должны быть ниже (извините) ляшек. Тогда можно поднять ногу не округляя спину. Когда я ставлю ноги на носки, то колени получаются высоко. И ногу никак не поднять не округлив спину. А это не правильно. Наверное это упражнение не для всех.
Без врача нельзя делать дыхательную зарядку, можно сбить ритм сердца. Будут большие проблемы.
Врачу надо заплатить, а тут всё замечательно и безплатно😂
Очень много текста.
Упражнения хорошие,но много говорильни
Менше слів, більше діла !!!
Дякую
Короче!!!
Много текста
Очень медленно и да много говорить
Слишком много говорит!!!
Слишком много болтологии. Покажите на видео в режиме: как за 10 минут уходят складки живота и боков. Я такие упражнения делаю сидя, стоя уже лет 25, враньё. Лижбы вас смотрели.
Сколько много слов для чего?
Включила ,и пошли ля,не слушаю
Ваш выбор!
Нет с кем поговорить?
да )
Не вводи людей в заблуждения! Быстро она похудела! Люди годами похудеть не могут
А вы попробуйте,только не один и не два раза) Удачи!
Без вводных слов желательно, много ненужного!
Не получится)
Почему ножки а не ноги ,ручки а не руки ,это что в детском саду зарядка.А так все хорошо.
Блин бла бла
Сколько собой красоваться и говорить. Не у всех много времени слушать вас
Весь комплекс никак не десять минут, минимум 40 минут.Зачем такие обманчивые названия роликов?
Слишком много говорит, ужас
Подними кофту , покажи эффект!