Cuando empiezas a trabajar con mancuernas, ya no puedes dejarlo, esto era justo lo que andaba buscando, es la mezcla perfecta entre cardio y fuerza. Mañana mismo comienzo con esto. Gracias por subirlo, Patry!
Tercer día de mancuernas, creanme que va costando mucho menos n.n El primer día me cansé como a los 4 minutos, pero hoy pude con el entrenamiento completo. No deja de doler, pero tú te haces más fuerte y tu cuerpo te obedece. ¡Ánimo!
Esto es muy bueno, es primera vez que lo hago, al principio lo sentía flojito y creí que no me haría sudar. Ahora será parte de mis rutinas de ejercicio. ¡Te lo agradezco!
Acabé de hacer esta rutina sentada (la adapté) debido a que estoy recuperandome de una fractura de fémur. Realmente extrañaba volver por acá. Fiel seguidora desde el 2015. Gracias Patry❤
hola Patry!! hago tus rutinas dos horas al dia, claro descanzando los músculos pero queria pedirte otra rutina de abdomen con mancuernas y una para los rollitos de la espalda porfa... te lo agradeceria mucho bye!
Me encantan tus rutinas ... son muy buenas y estas con mancuernas me han funcionado para adelgazar y tonificar mis brazos, como en 2 semanas ya vi resultados .. te mando muchos saludoss
me encanto esta Rutina, hay la llevo empecé hace mes y medio y aunque aveces quiero chillar y ya no hacer ejercicio, recuerdo que si esta funcionando y sigo VAMOS QUE PUEDES!! PATRICK más rutinas cono esta!!
Muchas gracias P. Jordán, te conocí en el confinamienti(marzo) y no he dejado ningún día, de hacer algunas de tus rutinas. Empiezo el día con una hora contigo y me encuentro genial.
Un año llevo con estas rutinas,y he notado un super cambio...al principio costaba,ahora es genial y lo disfruto,y lo que es mejor que me encanta el reflejo del espejo..y que los demas lo noten tambien ayuda mucho..jejejejeje..Animaos y venga que podemos con todo!
Pero todos los dias hace pesas? ... yo hago puro cardio pero quiero meterle pesas para reducir los brazos. Ayer vi un vídeo que desian que todos los dias era bueno pero hace tiempo vi otro q no es recomendable porque nose quema ni grasa solo musculo.asique me confundí je
Nooooooo....yo curro mas el abdomen,lo prefiero,ya con las planchas y eso los brazos se fortalecen..creo que cada uno adapta sus rutinas a lo que mas le venga bien,no se...eso depende ti..a mi el cardio no me va mucho,la verdad!..También te digo,el musculo tiene que descansar,si todos los días ejercitas lo mismo,no haras nada..
Desde ayer lunes 5 de marzo empecé a realizar estos ejercicios, hoy es mi segundo día... Espero que me vaya bien. PD: Patry te admiro demasiado, mientras hago todo esto tengo una cara de muerta y tú tienes una cara de maravilla
demasiados Buenos. .. Los practico a menudo. .. m fascina Patry q bárbara q envidia d la buena... mucha resistencia. . saludos Patry desde Costa Rica.. gracias x tus videitos
hola yo tengo apenas una semana haciendo ejercicio y super bien claro como todos al comienzo lo adolorido pero ahí voy como soy delgada los resultados ya los veo aunque bueno siempre estoy muy activa ya el ejercicio en si es lo que me faltaba hacer me siento muy bien incluso mis pequeñas lo hacen conmigo solo algunos no olas rutinas completas por lo mismo que son nenas pero les entusiasmo mucho pues lo hacemos con mucho animo y diversion Gracias Patry y saludos desde Mexico D.F.
No tiene mucho que inicie hacer ejercicio y son duda la mejor rutina que he visto en mucho tiempo gracias por compartirnos toda tu experiencia la pondre en practica !!
SUPER GENIAL HOY HICE LAS RUTINAS DE LA AGENDA DE ABRIL ME ENCANTO MUCHAS GRACIAS , TERMINE SUPER CANSADA PERO FELIZ POR HABERLAS HECHO TODAS HASTA EL FINAL...
Muy buenas Las rutinas ya hace dos semanas Las vengo haciendo al principio un poco doloroso ,pero ya n aparte me re gusta esta y otras rutinas. Saludos a todas y si se puede💪
primera vez ke veo esta pagina de la señorita y lo hice de una no alcance hacerlo la segunda roda m cance me gusto gracias gymvirtual, dios te bendiga espero ver mas videos resiente para poderlos hacer todos los dias
Increíbles tus rutinas, me encanta como animas y nos motivas durante el ejercicio y me encanta haberte encontrado para poder combinar estos ejercicios y ganarle la batalla a mi obesidad y mi ánimo. Muchas gracias
hola paty,desde el primer dia que vi tus rutinas me encantaron,la forma en que animas y realizas cada ejercicio.pues no se vuelven canzones; y dan ganas de hacerlo a diario.yo soy ama de casa y me fascina hacer ejercicios en la comodidad de mi hogar.te escribo desde Barranquilla-colombia la ciudad de shakira jajajaja chao paty
Empezando el mes de octubre con el pie derecho, el izquierdo, los brazos, la cintura... Me encantó la rutina, por que tengo unos brazos enormes!! Saludos desde Cd. Juárez. P.D. Calos, ahora te comprendo. Trabajar en la computadora ¡da mucha hambre!
Es increíble esta mujer que profesionalismo y dedicación le pone a todos y cada uno de sus vídeos. De verdad que inspira Sería mega increíble si hiciera una cuadro de nutrición tipo que comer durante la semana porque a mi de comer frutica picada o cereal o avena no me mantiene pero bueno cada quien que más. Me re fascinan tus videos saludos desde Irlanda
Con esta rutina empiezo, siempre fui del runing pero quiero un cambio en mis gorditos brazos.. :'| Empese con pesas de 3 k, error. Buscaré unas más livianas. Pero puedo seguir tu ritmo y eso me gusta. Siempre me pierdo en estas cosas. Asi que sere tu Nueva seguidora. Gracias!!!
Patry me encantan tus vídeos♥ los hago solo dos veces a la semana y me siento cada vez mejor. Sube rutinas con la fitball porfavor!! Saludos desde Puerto Vallarta México!
buenisimo! en fin, ya hoy me he plantado y la he hecho entera, con dos mancuerdas de 1 kg cada una aunque creo que aumentare el peso porque apenas me pica
wao hoy la hice sude riquisimo manana amanecere mayugada jjj pero vale la pen espero reducir mi porcentaje de grada corporal a final de este mes os contare
Yo tambien veo a diario los videos, trato de hacer algo de ejercicios como los veo , o intento hacerlos pero me canso mucho, los veo pero hago como media hora diaria en las mañanas, pues me tengo k alistar para irme a trabajar. Saludos a tod@s.
Me esta gustando mucho tu canal, yo llevo un año haciendo la lucha por bajar de peso, he bajado 15 kilos y me faltan 5 para mi peso ideal, pero ahora me he metido a clases de tiro con arco y ocupo fuerza en los brazos porque soy una debilucha,, jamás me preocupé por fortalecer los brazos. Vi algunos de tus videos para brazos y me gustaron, espero me sirvan para poder tensar bien el arco.
Cuando empiezas a trabajar con mancuernas, ya no puedes dejarlo, esto era justo lo que andaba buscando, es la mezcla perfecta entre cardio y fuerza. Mañana mismo comienzo con esto. Gracias por subirlo, Patry!
me encanta!! llevo diez días de dieta y una semana haciendo sus rutinas y ya bajé una talla!!
Tercer día de mancuernas, creanme que va costando mucho menos n.n El primer día me cansé como a los 4 minutos, pero hoy pude con el entrenamiento completo. No deja de doler, pero tú te haces más fuerte y tu cuerpo te obedece. ¡Ánimo!
Leudis Araque de que peso usas las mancuernas?
Y te ha servido ?
aaa yo uso dos botellas de limpia cristeles de un litro cada una
Yo tengo unas mancuernas de 1.5 kg cada uno y las uno me pongo una en cada mano y le pego al costal mucho mas rápido
Yo estaba pensando: fácil puedo hacer los 20 minutos 😂
Esto es muy bueno, es primera vez que lo hago, al principio lo sentía flojito y creí que no me haría sudar. Ahora será parte de mis rutinas de ejercicio. ¡Te lo agradezco!
Acabé de hacer esta rutina sentada (la adapté) debido a que estoy recuperandome de una fractura de fémur. Realmente extrañaba volver por acá. Fiel seguidora desde el 2015. Gracias Patry❤
hola Patry!! hago tus rutinas dos horas al dia, claro descanzando los músculos pero queria pedirte otra rutina de abdomen con mancuernas y una para los rollitos de la espalda porfa... te lo agradeceria mucho bye!
Me encantan tus rutinas ... son muy buenas y estas con mancuernas me han funcionado para adelgazar y tonificar mis brazos, como en 2 semanas ya vi resultados .. te mando muchos saludoss
Genial Paty, me encanta esta rutina, combinación de mancuernas y cardio, fabuloso, graciaaasss mil!! 🤗💯💢
me encanto esta Rutina, hay la llevo empecé hace mes y medio y aunque aveces quiero chillar y ya no hacer ejercicio, recuerdo que si esta funcionando y sigo VAMOS QUE PUEDES!! PATRICK más rutinas cono esta!!
cecilia ortiz disculpa, este tipo de rutinas solo adelgaza brazos? es que no me gustaría hacer esta rutina y tener músculo :/
Patrick 😂😂
Muchas gracias P. Jordán, te conocí en el confinamienti(marzo) y no he dejado ningún día, de hacer algunas de tus rutinas. Empiezo el día con una hora contigo y me encuentro genial.
Un año llevo con estas rutinas,y he notado un super cambio...al principio costaba,ahora es genial y lo disfruto,y lo que es mejor que me encanta el reflejo del espejo..y que los demas lo noten tambien ayuda mucho..jejejejeje..Animaos y venga que podemos con todo!
Hoña,cada cuanto lo haces?
Nemesis Varney hago cada dia rutinas diferentes..pero todos los dias hago mis rutinas al menos media hora
Pero todos los dias hace pesas? ... yo hago puro cardio pero quiero meterle pesas para reducir los brazos. Ayer vi un vídeo que desian que todos los dias era bueno pero hace tiempo vi otro q no es recomendable porque nose quema ni grasa solo musculo.asique me confundí je
Nooooooo....yo curro mas el abdomen,lo prefiero,ya con las planchas y eso los brazos se fortalecen..creo que cada uno adapta sus rutinas a lo que mas le venga bien,no se...eso depende ti..a mi el cardio no me va mucho,la verdad!..También te digo,el musculo tiene que descansar,si todos los días ejercitas lo mismo,no haras nada..
Desde ayer lunes 5 de marzo empecé a realizar estos ejercicios, hoy es mi segundo día... Espero que me vaya bien. PD: Patry te admiro demasiado, mientras hago todo esto tengo una cara de muerta y tú tienes una cara de maravilla
demasiados Buenos. .. Los practico a menudo. .. m fascina Patry q bárbara q envidia d la buena... mucha resistencia. . saludos Patry desde Costa Rica.. gracias x tus videitos
Recién me he comprado mis mancuernas, estan muy monas son apenas de 1kg pero creo que para empezar están bastante bien.
Día 2 terminado!
hola yo tengo apenas una semana haciendo ejercicio y super bien claro como todos al comienzo lo adolorido pero ahí voy como soy delgada los resultados ya los veo aunque bueno siempre estoy muy activa ya el ejercicio en si es lo que me faltaba hacer me siento muy bien incluso mis pequeñas lo hacen conmigo solo algunos no olas rutinas completas por lo mismo que son nenas pero les entusiasmo mucho pues lo hacemos con mucho animo y diversion Gracias Patry y saludos desde Mexico D.F.
a mi mamá le encantan tus videos, muchas gracias los haces excelente!!
Ese uno de los mejores 🙂
No tiene mucho que inicie hacer ejercicio y son duda la mejor rutina que he visto en mucho tiempo gracias por compartirnos toda tu experiencia la pondre en practica !!
Nunca me había gustado tanto hacer ejercicio 🙈pero esta rutina aunque me costó mucho al principio 😅 ahora eso de mis favoritas, gracias 💜
llevo 2 meses haciendo 20 minutos o 30 minutos todos los dias. Me siento mucho mucho mejor físicamente
¡¡¡¡¡Felicidades por lo que estás consiguiendo!!!!!
¡Que envidia! :)
Mial Neko jajajaja oyeeee te leo en varios comentarios dando ánimo eres como la couch jajaja muy simpática y buena onda!!!
Jo Moody hola y haces solo los de brazos es que me gustaría saber si se puede hacer todos los dias para adelgazarlos
Candy crush
SUPER GENIAL HOY HICE LAS RUTINAS DE LA AGENDA DE ABRIL ME ENCANTO MUCHAS GRACIAS , TERMINE SUPER CANSADA PERO FELIZ POR HABERLAS HECHO TODAS HASTA EL FINAL...
Patry Jordan la mejor para rutinas de ejercicio...👏👏👏👏👏♥️
exelente ! es una rutina fácil y da un resultado genial .. además de muy entretenida. estoy haciendo todas las de brazos. gracias!
saludos desde argentina, te sigo desde hace mas de dos meses y ya note los cambios....ahora me siento mas a gusto con mi cuerpo .... :* ♥
Muy buenas Las rutinas ya hace dos semanas Las vengo haciendo al principio un poco doloroso ,pero ya n aparte me re gusta esta y otras rutinas. Saludos a todas y si se puede💪
primera vez ke veo esta pagina de la señorita y lo hice de una no alcance hacerlo la segunda roda m cance me gusto gracias gymvirtual, dios te bendiga espero ver mas videos resiente para poderlos hacer todos los dias
Increíbles tus rutinas, me encanta como animas y nos motivas durante el ejercicio y me encanta haberte encontrado para poder combinar estos ejercicios y ganarle la batalla a mi obesidad y mi ánimo. Muchas gracias
Amo esta rutina es de las mejores de cardiología y brazo gracias Paty por motivarnos a cuidar nuestro cuerpo 😘🤗🇲🇽
me encantan tus ejercicios,hay que ser perseverantes para alcanzar lo que queremos.
Excelente rutina,nos trasmites tu energía y alegría, irradiad espiritualidad
mil gracias hermosa. tus rutinas son fantasticas¡ mi cuerpo cada vez se ve mejor!
Me encanta tus ejercisios sin mucho hablar sencillos y me hacen sudar
hola paty,desde el primer dia que vi tus rutinas me encantaron,la forma en que animas y realizas cada ejercicio.pues no se vuelven canzones; y dan ganas de hacerlo a diario.yo soy ama de casa y me fascina hacer ejercicios en la comodidad de mi hogar.te escribo desde Barranquilla-colombia la ciudad de shakira jajajaja chao paty
Empezando el mes de octubre con el pie derecho, el izquierdo, los brazos, la cintura... Me encantó la rutina, por que tengo unos brazos enormes!! Saludos desde Cd. Juárez. P.D. Calos, ahora te comprendo. Trabajar en la computadora ¡da mucha hambre!
Es increíble esta mujer que profesionalismo y dedicación le pone a todos y cada uno de sus vídeos. De verdad que inspira
Sería mega increíble si hiciera una cuadro de nutrición tipo que comer durante la semana porque a mi de comer frutica picada o cereal o avena no me mantiene pero bueno cada quien que más.
Me re fascinan tus videos saludos desde Irlanda
Muchas gracias Patri linda rutina para empezar bien mi día desde Tlaquepaque Jalisco México tu amigo Rigoberto García. Te mando un fuerte abrazo.
Hoy fue mi primer día sude bastante. Gracias por ayudarnos a sudar y estar mas firmes y saludables. Que linda eres
Estoy embarazada de 6 meses y me encanta solo evito los saltos pero todos los ejercicios los logro hacer muy buenos👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
muchaasss Muchas gracias por todos tus videos me tienes facinada
Yo complemento esta rutina con otras rutinas y al igual, al no tener mancuernas, uso botellas de agua, ¡Estupenda rutina! Saludos
Me encanto este ejercicio, practico mas el cardio, pero este me gusto para ejercitar mis brazos, gracias D.L.B.
wow excelente rutina para las que volvemos a empezar, ya les contare de los cambios. Estoy haciendo una ruitna diaria para distintas areas del cuerpo.
Con esta rutina empiezo, siempre fui del runing pero quiero un cambio en mis gorditos brazos.. :'| Empese con pesas de 3 k, error. Buscaré unas más livianas. Pero puedo seguir tu ritmo y eso me gusta. Siempre me pierdo en estas cosas. Asi que sere tu Nueva seguidora. Gracias!!!
yay!!!! arribaaaa me encantoooo. besos desde colombia, tambien me gustaria ver uno para adelgazar espalda, gracias
estuvo muí bueno quede súper adolorida vamos ya casi yegamos a la meta
Está maravilloso. Acabo de terminarlo y me ha encantado. Gracias.
Excelente profesional , seguire practicando con su rutina. Gracias
Me encantan tus rutinas,super fáciles y efectivas
Solo puedo decir que me encantó
La verdad me esta sirviendo mucho
me ayuda mucho.... diario ejercicios..... ya voy un mes y m siento contenta con los resultados :D gracias!!
+Kry Kry. sii!! el peso de las mancuerdas ayuda reducir los brazos reafirmarlos y quemar esa gracita.... no por q son mancuerdas de poco peso
Gracias desde Venezuela
Justo lo que queria!! los haré de vuelta de clases en la noche xD gracias 😘
Eres la mejor Patri
me encanta este video.. es una de mis rutinas diarias.. estaria muy bueno si se escuchara mas fuerte la musica de fondo, eso anima a hacer mas!!
Excelente rutina gracias por compartir
Me sacaste la miercoles Patry graciass 😄😄😄
muy buen video Patry por favor mas ejercicios para de gluteo te lo ruego me urge trabajar esa zona y con tus consejos sera mas facil, saludos : -)
Me gusto mucho la rutina!!
omg...lo que buscaba😊😊😊😊😊😊 de hay soy😊😊 ya me viiii😊😊😊😊😊
me gustan mucho tus rutinas gracias +gymvirtual 👍👍
Super buena mil gracias 🙏
excelentes rutinas felicitaciones
Me encanto, como todos tus video, gracias Patry!!!!!
Buena rutina muchas gracias
Patry me encantan tus vídeos♥ los hago solo dos veces a la semana y me siento cada vez mejor.
Sube rutinas con la fitball porfavor!! Saludos desde Puerto Vallarta México!
gracias este ejercicio esta muy bueno
ola saludos desde perú me gusto este video me ayodo mucho
Woooow!! Estuvo brutal esta rutina, me encanto.
Patry!! Como has estado? Porfa, sube más vídeos para agrandar gluteos y caderas, por fa💞
Eres tan linda y esa sonrisa te hace ver aún más hermosa me en encantan tus rutinas aquí tienes una nueva Suscriptora
¡Me encanto la rutina, Patry! ¡Muchas gracias!
y me encantan todos tus videos muy buenos por eso recurro a ti
me encantan tus rutinas , pero hacerlas ,creeme que desafío🙌🙇
exelentes los ejercicios gracias
Genial !!!
Felicitaciones por este video.
Excelente rutina.
simplemente genial... me encantò tu rutina!!! muchas gracias por compartir... saludos desde Sinaloa Mèxico...
llevo dos semanas haciéndolo día por medio y ya veo mis brazos más lindos!!
excelente graaacias
Muchas gracias por tus videos. Me animan a hacer más deporte. Un besito desde Gran Canaria :*
MUY BIEN PATRY, HICE TRES SERIES, GRACIASSS
Excelente vídeo buen trabajo 👏👏👏 ,y a sonreír se ha dicho
buenisimo! en fin, ya hoy me he plantado y la he hecho entera, con dos mancuerdas de 1 kg cada una aunque creo que aumentare el peso porque apenas me pica
Diossss Patry me matas!! muy buena, esta me ha costado, la hice con mancuernas de 2 kg pfff pero gracias, eres una maquina!!
buenísimo!! gracias!!
Patri para cuando una rutina de introduccion al yoga o pilates? me encantaria probarlo!
Super patri gracias
Me encantan tus entrenamientos 🙏🏻
wao hoy la hice sude riquisimo manana amanecere mayugada jjj pero vale la pen espero reducir mi porcentaje de grada corporal a final de este mes os contare
Es lo mas este ejercicio 😊gracias por subir videos 😀 me hacen muy bien, me siento mucho mejor 👍😊😊
Olá. Gosto de rotinas curtinhas e intensas. Foi incrível fazer está rotina. Obgada
Mi rutina favorita ideal a mi edad ☺️☺️
Yo tambien veo a diario los videos, trato de hacer algo de ejercicios como los veo , o intento hacerlos pero me canso mucho, los veo pero hago como media hora diaria en las mañanas, pues me tengo k alistar para irme a trabajar. Saludos a tod@s.
Excelentes ejercicios gracias!
Eres la mejor!!!!!!!😅😅😅😅😅
estupendo me encantó, fascinó, gustó y disfruté
que bonito perro!!
Excelentes Patry aunque tengo un estado malisimooooo pero ahí vamos
BajE doce kilos en dos meses con estas rutinas buena alimentación, no solo adelgace también tonifique
Muy buena rutina ❤❤
Me esta gustando mucho tu canal, yo llevo un año haciendo la lucha por bajar de peso, he bajado 15 kilos y me faltan 5 para mi peso ideal, pero ahora me he metido a clases de tiro con arco y ocupo fuerza en los brazos porque soy una debilucha,, jamás me preocupé por fortalecer los brazos. Vi algunos de tus videos para brazos y me gustaron, espero me sirvan para poder tensar bien el arco.
Haganedixlove Fansub wowwww flechas, arco??? que impresionante te felicito me encantaría aprender tengo muchísima fuerza!!!
Muy buena rutina!!!!