Одно простое упражнение от давления
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- #гипертония#доктормамонтов
В жизни каждого человека встречаются ситуации, связанные с подъемом артериального давления (не путать с гипертонической болезнью). Как, используя одно простое упражнение, не применяя лекарств, нормализовать артериальное давление. Об этом на видео канала Доктор Мамонтов. Поделитесь этим видео, подписывайтесь на наш канал
/ ДокторМамонтов
Запись на консультации +7931-271-03-03.
Стать спонсором здесь:
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш
скайп doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Социальные сети
www.instagram....
ortoped...
ok.ru/group/58...
/ ortopedpiter
Я если дома нахожусь,только этим упражнением и помогаю себе,что бы таблетки не пить.И при учащении пульса это же упражнение делаю до нормализации состояния.Но аккуратно ,потому что понижает сильно и быстро давление.
Спасибо попробую,!
Сомневаюсь, что это поможет при давлении 200/100
²х
Спасибо Вам большое.
@@327didi А Вы не сомневайтесь , просто верить надо , что поможет ! Только не лениться и ежедневно выполнять эти дыхательные упражнения , плюс еще и физ. упражнения. Поможет обязательно ! Ваше здоровье в Ваших руках !
Мне очень нравиться,что вы без лишних слов даёте нужные советы.
Спасибо вам доктор...
Ваши упражнения простые и эффективные, огромное Вам спасибо.
Божьих вам благословений!
Во время службы в СА нас учили с помощью таких упражнений успокаиваться перед серъезным мероприятием.
Молодец мужчина, помогает нам гипертоникам. Спасибо Вам большое. Здоровья вам огромного!!
Благодарю за вашу работу. Благородный и скромный доктор от бога
Пишите, пожалуйста, слово " Бог" с большой буквы! Если у кого-то нет веры, то личность была и будет.
Все ваши упражнения очень эфективны, огромное спасибо за ваш труд и знания!
Сегодня утром давление было 150,сделала 3 упражнения, давление стало 130,сделала еще 3,стало 118. Так что работает
Сколько дыхательных циклов в упражнениях?
@@РахимкуловРавиль сейчас почти не работает этот метод
@@тартам
Почему ?
А вы каждый день делали ?
А таблетки пьёте
Спасибо, Доктор. Будьте здоровы.
Ну огромное спасибо какое нужное и понятное дыхание
Лет десять, делаю это упражнение, часто бывает слабость, обморочное состояние, начинаю дышать животом, легче, снимала так же давление, способствует засыпанию, и некоторые головные боли, и успокаевает... Не скажу, что прям 100%,но облегчает..
Поделилась . Выполняю . Реально помогает . Подписалась . Спасибо .
СПАСИБО большое за, Ваше
Внимания...мне 75 лет, но с давлением у меня , всё в норме (Здоровье Вам....)
Вот и хорошо. Это упражнение отлично снимает тревогу, страхи, уныние, улучшает сон.
Приятно видеть не молодого мужчину ,в спортивной форме с добром в глазах и на устах.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ, ДОКТОР.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА НУЖНЫЕ СОВЕТЫ СПАСИБО НЕ РАВНОДУШНЫМ ДОКТОРАМ
Огромное спасибо за Ваш благородный труд!
Честно,не верила. А теперь делаю регулярно. Помогает!!!
Здравствуйте,а мне понравилось упражнение с гантелями,для мозгового кровообращения, спасибо большое
Благодарю 🙏🏻Пусть Бог будет доволен Вами 🤲
Я очень рада что, увидела ваши видеролики. Спасибо вам.
Благодарю.
Это упражнение и правда очень эффективное, проверяла на себе
Благодарю, доктор!
❤❤❤❤❤❤
Спасибо вам большое!
БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОКТОР!
БЛАГОДАРЮ ВАС!
Благодарю 🙏🌈🌞
Спасибо, реально помогло...
Спасибо. За. Совет
Здравствуйте,спасибо Вам,я его делаю,но не знала ,что это дыхание снижает давление.Просто я вдыхаю животом и задерживаю дыхание просчитав в уме до 15,а потом выдыхаю и считаю так же в уме уже до 20.Выдыхая губы делаю так,как будьто издаю свист, не надувая щеки.
Бутейковцы отдыхают !
Вы молодЕц !!!
БЛАГОДАРЮ
У меня давление 100, когда к ночи подскакивать 140, приходится идти на прогулку 2,4км! Прихожу домой 90, 100.Чайку жидкого попью с чем нибудь, 110, 115, тогда спать ложусь.
Благодарю за помощь
Спасибо за науку
Ещё заметил , что после лёгкой пробежки на лыжах, давление нормализуется на два дня. Странно но это факт.
Фон- Чайковский, обожаю "Времена года ".
РАХМЕТ!
Да, это упражнение и другие делаю, давление снижается, но не надолго, быстро опять поднимается
Особенно рука на животе , видать, помогает!
Спасибо
Лайк и вам здоровья спасибо🙏👌👍👍👍👍💞💝🤣🐵🤗🌴🌴
Спасибо доктор что вы помогаете людям в домашних условиях вашими советами быть здоровее только не ленитесь люди хороших докторов мало
БЛАГОДАРЮ ВАС!
Мне этот мужик нравится.... классный..такой спокойный... комфортный...
@@user-kb2wh7us1u где у вас синяк?
@@user-kb2wh7us1u кому здесь интересны ваши синяки?? Будьте мужиком.... хотя вы же слабун...
Это не мужик это доктор,какие же вы рогатые кацапня......
Не надо называть врача мужиком, ну если вы только считаете себя бабой..... Но это вам минус....
@@elenabondar8764согласна с тобой сегодня.
10 мин в таком лесу и все стрессы улетучатся
а если до этого в этот лес ехал в багажнике?
@@RWT-yf9ss тогда все болезни точно уйдут после приезда😎🔫🔫😁
Ещё бы лес найти
Спасибо, очень позитивный человек, слушать одно удовольствие. А фон так вообще воодушевляет.
Проверила! Это НЕВЕРОЯТНО! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!
И больше уже не повышается?
Не поняла выдох делать носом или ртом?
Лес. Ходьба. И полный кошелёк денег, лучшее средство от давления.
@@MARGO8591 прошу прщения. Вы правы..
Три класса церковноприходской школы, замутнённое сознание...
На автомате... На спешку не спишешь.
Не только от давления
@@АндрейПожидаев-в9ы кошелек не всегда помогает, а точнее практически не когда. Пересмотреть свой образ жизни.
@@Ольга-т9э5и А я с Вами согласен, представляете!!
Вопрос вечный!
- Шура! Сколько вам нужно денег для счастья?
Вопрос не в деньгах, а для чего!!!
Мне хватает на свои нужды. А без проблем совсем не бывает, да и скучно(пресновато будет).
Еще в дестве читал..
Мужику не везет.
Попал к нему исполнитель желаний.
Как кнопка заморгает, последнее желание!!
5 лет беззаботной жизни(дворцы, самолеты, банки ,параходы-включите фантазию!), и тут Оп!, последнее желание..
Мучается, думает, с ума сходит..
И заказывает бессмертие!!
Очухивается в каменоломне под горизонт, в новой робе, с новым кайлом.
Ему мужик в грязной робе-Че рот разявил! Пошли работать!
-Зачем?! У меня все есть!
- Тут приятель у всех все есть!! Только кто за тебя все это делать будет!! Ты не отчаивайся!! Это первые 10 тысяч лет тяжело, а потом ни че!!!, привыкнешь!!!
Надеюсь Вы оцените этот Титанический 🤣 труд по достоиству..
Спорит не буду. Особенно, с полным кошельком.
Спасибо большое, болела голова,сделала 3 раза ,боль ушла
Да, это упражнение очень помогает, урок получила от доктора ЕВДОКИМЕНКО! Очень ему благодарна! Применяю его годами!
Скажите пожалуйста, его надо делать во время приступа, или профилактически?
@@valentinaokeanova463 можно если тревога,не спиться и конечно во время давления.Доктор Евдокименко советует делать в течении 5 минут мне помогает
Точно снижает! На себе проверила! Делаю,когда внезапно подскакивает на фоне таблеток и пить таблетки больше нельзя.Выполнять всё точно,как говорит доктор. Сосредоточиться только на дыхании. Я снижала так 180! Спасибо Вам доктор Мамонтов.
Пользуюсь при снижении АД по Вашему совету . Помогает 100% !
7- 10 мин и давление снижается до нормы без таблеток , особенно на свежем воздухе . СПАСИБО ! за такие полезные и действенные советы !
Благодарю за комментарий.
Спасибо доктор за ваш прекрасный совет!!! Я сама певица и всю жизнь дышала животом. Это мне помогало контролировать во время пения дозировку выпуска дыхания с о звуком, а также забывала о стрессе на сцене так как основное было пение и контроль дыхания!!!
Ц Ф вы фФФф
Это упражнение называется кувшин.. Когда выдыхают надо представить кувшин из которого выливают жидкость.
АНГЕЛА ХРАНИТЕЛЯ НАМ ВСЕМ
Спасибо большое, милый наш доктор!Вы супер как доктор,так и мужчина тем более на таком красивом фоне и приятной музыкой!!!
Благодарю, Уважаемый Доктор Мамонтов за всегда ценные упражнения. Здоровья Вам и всех благ. ❤
Благодарю!!!!!
Я тоже проверила-помогло!!! Спасибо,доктор
У кого пивной живот, это упражнение не поможет, так как диафрагма живота сдавлена так, что и при вдохе и при выдохе остается сдавленной! Им помогут регулярные приседания, без надрыва, хотя бы утром и вечером, и либидо мужское проснется у кого слабое. Проверено работает100%.
Спасибо Доктор, что Вы действительно помогаете людям своими ценными советами, как это в своё время делал профессор Неумывакин, и не делаете на этом бизнес.
Дай Вам Бог крепкого здоровья и всех благ земных! 🤗
СПАСИБО доктор .очень полезно.✋❤💰🏡
Упражнение из Пранаямы йогов . Очень древняя методика снижения давления . Док маладца !!!
Мне хочется оказаться в этом лесу.
Купи фотообои затем оденься по сезону и будешь там где хочешь
@@СветланаФедоринова Класс!Это--идея!
У меня фотообои с водопадом,разденусь догола и пойду Дышать...
Спасибо доктор!
Доктор Мамонтов, спасибо, вот только никак не могу научиться стоять на одной ноге, думала легко, но пока не получается, привет из Казахстана
Только что попробовал теперь и эту вашу методику и опять он мне помогла!
Была боль в висках (повышено давление - попил кофе), поупражнялся и боль в висках ушла!
БЛАГОДАРЮ!
спасибо за упражнение !!!!! Очень эффективное !!! Дай Вам БОГ ЗДОРОВЬЯ !!!! Передам это упражнение всем родным и знакомым ДОБРА ВАМ И ЗДОРОВЬЯ !!!
Да этот метод хорош ,но его надо показывать голым торсом где дыхание видно , грудной клеткой или животом дышит человек.
Доктор же ясно сказал вдыхаем в живот вот и постарайтесь научиться дышать животом. Такое дыхание у певцов.
Мы все поняли .
Svetlana Strezeva то есть при вдохе живот надувается? Верно? Благодарю заранее за ответ.
Спасибо, хорошее упражнение.В санатории давали это упражнение: можно выдыхать не просто медленно , а порционно( толчками) . Ну, это просто, к слову...
Дорогой Вы мой любимый доктор. Только возникла проблема и тут ваше видео. От всей души БЛАГОДАРЮ ВАС и желаю Вам успехов в Вашем просвещении людей.
Огромное Вам спасибо, таблетки не пью, а вот давление иногда повышается, обязательно буду делать упражнения! Храни Вас Господь!
Спасибо большое за это дыхательные упражнение, вам здоровья и всего самого наилучшего.
Здравствуйте, да я пользовалась и пользуюсь этим упражнение. Только не понимаю кто посоветовал, лет 8 этак.
Уважаемый ДОКТОР! Ваши советы БЕСЦЕННЫ! Когда же выйдет в свет книга с Вашими советами? Очень ждём!
А что если давление низкое? Или, скачет.
НА ВСЕХ НЕ УГОДИШЬ! БЛАГОДАРЮ ДОКТОР. ВСЕ ПРАВИЛЬНО И ПРОСТО...👍❤❤❤
Спасибо, доктор, за полезный совет! Всего Вам доброго!
Для меня очень полезно знать, спасибо, буду делать, ловите лайк 👍
А ещё это упражнение очень помогает успокаивать перед сном.
Спасибо большое вам дорогой доктор ❤️❤️❤️
Проверила, голова перестала болеть. Спасибо.
Если есть возможность, хорошо делать лёжа. Легче ощущаешь движение брюшной стенки вверх и вниз при выдохе. Хотя многие специалисты указывают на то, что при брюшном дыхании грудную клетку не задействуют.
В китайской системе энергии ци , руки постепенно подымаются на вдохе ладошками верх , дойдя до лба ладони разворачиваются вниз и постепенно в доль тела на выдохе опускаются до уровня паха , дальше в низ паха нельзя ,на выдохе мысли концентрируется на снижении давления , мысль живая и имеет свойство реализовываться
Дышу в мешечек спокойным темпом ртом...по Неумывакину 2 минуты.Пульс и давление приходит в норму.
Что такое мешечек???
@@РайханаЕникеева-б9ь, обычный пакетик. Упаковочный.
Доктор, может быть посоветуете упражнение при сухом приступообразном сухом кашле. К сожалению, дыхательное упражнение тоже вызывает кашель. Заранее благодарна Вам.
Это упражнение тоже подойдет.
Доктор на словах учит одному, а показывает не правильно. )
Хорошо видно, что на вдохе у него поднимаются плечи. При чистом диафрагмальном дыхании этого быть не должно.
И действительно, у нас не только простые граждане дышать не умеют, но и почти все доктора. К сожалению.
Мало того, у большинства людей эта самая грудо-брюшная диафрагма либо почти не работает, либо работает крайне плохо. Отсюда быстрая утомляемость, вплоть до синдрома хронической усталости, одышка и многочисленные прочие вторичные болезни. Дело в том, что диафрагма - это один из главных массажистов почти всех внутренних органов. Если она работает плохо, то и массаж внутренних органов недостаточен.
Плохая работа диафрагмы обусловлена прежде всего тем, что это одна из самых эмоционально травмируемых структур. Почти любой стресс спазмирует мышцы диафрагмы и нарушает ее работу.
Кроме того, почти никто не знает, что мы должны дышать "бочкой". Грудобрюшная диафрагма является крышкой бочки, спина и мышцы живота - стенками бочки, а тазовая диафрагма (о которой обывателям вообще не говорят) - днищем бочки. Грудо-брюшная и тазовая диафрагмы должны работать синхронно, то есть двигаться одновременно вверх при выдохе или вниз при вдохе. А раз врачи об этом помалкивают, то в результате у людей громадное количество проблем с моче-половой сферой.
Восстановить правильную работу грудо-брюшной диафрагмы можно примитивно просто. Лично проверил много раз на себе и своих близких и знакомых. Описывать приемы здесь не буду, но наводку дам: в поиске Ютуба наберите "кинезиология" и "грудобрюшная диафрагма". Хорошие приемы восстановления диафрагмы дают кинезиологи профессор Васильева, Тимофей Кармацких, Григорий Крутов.
Что касается тазовой диафрагмы, то тут немного сложнее. Но если вы увлечетесь кинезиологией и в результате поймете как работает ваш организм, научитесь понимать его язык, то сможете сами придумать позы для восстановления органов малого таза. А я лишь дам пару подсказок: поза называется "пушечка" и делать ее надо перед сном не более 2 минут, после выполнения позы не вставать в вертикаль, а сразу лечь. Вторая подсказка: наша кровь волшебная и лечит все сама без вредных таблеток. Надо лишь помочь организму уменьшить отек, улучшив отток лимфы и венозной крови от больного органа, тем самым обеспечив хоть какой-то приток целебной и волшебной крови.
Всем здоровья и радости самопознания!
Правильно написано про дыхание диафрагмой?: вверх при выдохе и вниз при вдохе? Или это другой метод?
@@НиколайНиколаев-я4д
При вдохе диафрагма движется вниз, при выдохе - вверх
@@НиколайНиколаев-я4д я
👍
Спасибо Вам, уважаемый доктор, за ваши добрые и полезные советы.
! Давайте уточним.
Существуют очень эффективные упражнения. Например:
1. Медленно вдыхаем через одну ноздрю животом остаток грудной клеткой.
2. Выдыхаем резко через сжатые губы.
3. Повторяем через другую ноздрю.
4. Служим Отечеству!
Спасибо доктор!!!!
Благодарю Вас, доктор. Ваши упражнения исключительно полезные, не обременительные, приятные в исполнении и самое главное, они помогают, работают.
Благодарю,доктор.Буду пробовать, крепкого Вам здоровья.
Я это упражнение делаю на 4-7-8.Давление не проверяла, а засыпать иногда помогает. Спасибо.
А что значит на 4-7-8?
@@dopstyles1140
4 секунды - на вдох,
7 секунд - задержка дыхания,
8 секунд - выдох.
Или я опоздал с подсказкой ?
Мне этого доктора посоветовал мой врач кардиолог. И нашла его. И мне нравится.
Хорошее упражнение, проверенное.
дышать в лесу, зимой, в такую погоду- откуда давление???
Какой доктор замечательный. Подписалась и буду смотреть. Спасибо вам. Здоровья вам крепкого.
Спасибо доктор,я пользуюсь многими Вашими упражнениями и могу справиться не прибегая к таблеткам, Благодарю!
Я сама до этого додумалась! Реально номогает. На 10, 20 единиц снижает после 3 вдохов. Так же моментально.снимает паническую атаку
Молодец.
Отличная работа!
Мне помогает!👍
Это не вероятно !помогает!Спасибо огромное !Всех Благ вам!!!
Спасибо! Просто, доступно!
Спасибо доктор.
Спасибо большое, доктор!!!
Лыжи ходьба природа движение _ вот и правильное дыхание без заморочек
Спасибо Спасибо Спасибо большое большое большое ..Вам