Настя, простите за фамильярность, но мне много лет и я ошеломлена вашими упр. Впервые, за очень много времени, я сразу получила эффект от ваших советов, проделав, что вы показали. Спасибо, дорогая девочка. Я в восторге. Буду продолжать. Таблетки уйдут в прошлое. УРА.!
Спасибо, Настя! Я уже вся извелась от бесконечно высокого давления 200/140, какие только упражнения не делала, всё бесполезно. Таблетки горстями тоже не помогают. Я сразу же сделала упражнения и ад 128/88. Какое счастье!!! Спасибо, родная!!!❤❤❤
А мне все подошло. В меру разговоров. Хоть понятно, зачем делаю, что при этом работает. Нашла сегодня. Попробую делать. Подписалась. Как по мне, продолжайте в том же духе. Объяснения должны быть иначе как-то странно слышать фразу: "Просто делай и всё".
Молодцы!!!! Вы все очень профессионально объясняете!!!!!! Большое спасибо, что вы есть!!!!! Занимаюсь уже 2 недели. Были проблемы с тиннитусом и повышенным давлением. Уже за 2 недели положительные результаты. Огромное спасибо за профессионализм!!!!!!!
Расскажу вам как это сделать: - нажмите справа в верхнем углу, - появится зубчатое колесо, нажимаете, - открывается окно с действиями, выбираете скорость, - галочка стоит на "обычной" скорости, вы ставите или на 1,5 или на 1 25. Так можете регулировать скорость на все просматриваемые вами видео. 🌷🧚♀️🕊🙋♀️🙏🏻
Видела раньше этот ролик и вспомнила про него сейчас, когда давление поднялось до 139/76. Для меня такое давление большая редкость, самочувствие очень плохое. Смотрела ролик и делала упражнения. Конечно, не по 15-20 раз, а с Вами за кампанию. За это время давление снизилось на 5 единиц, ушла головная боль. Спасибо Вам за возможность оказать себе такую скорую помощь. Успехов и помощи Божьей во всех ваших делах.
Привет. Я лежу в Самарском областном клиническом онкологическом диспансере на 6этаже (Радиологическое отделение 1) на ул.Солнечная 50.после операции радикальной простатэктомии..Давление у меня 110на 70.В основном хожу .Стараюсь проходить больше 10 000 шагов.Поздравляю с днём Комсомола. 29 октября 2021г.пятница. Юрий Никулин из Новокуйбышевска.
Юрий, добрая весть(ИОАННА 5 :28,29) :"НЕ УДИВЛЯЙТЕСЬ ЭТОМУ, ПОТОМУ что наступает время, когда все, находящиеся в могилах услышат глас Сына Человеческого и выйдут в воскресение жизни на земле" (ПСАЛОМ 36 :9,10,11, 29) "ПРАВЕДНЫЕ УНАСЛЕДУЮТ землю и будут жить на ней ВЕЧНО, а делающие зло будут ИСКОРЕНЕНЫ из земли навсегда " " А вечная жизнь в том,чтобы познавали Тебя, единого истинного Бога и ПОСЛАННОГО Тобой Иисуса Христа "(ИОАННА 17 :3) Юрий, живи, борись, а если что, знай о Божьем обещание. Он не человек, его Слово - гарантия, что обещал-ИСПОЛНИТ((Исаия 55 :11) :" ТАК и Слово моё, оно возвратиться, исполнив все, для чего я его послал "
Люксембург. Именно такие упражнения посоветал мой доктор. Раньше я принимала лекарство (месячная доза была 60 евро!), но побочные эффекты губили меня. И вот я перешла на такие вздых. упражнения, и давление упало с 200/140 на 110/70. В моей ситуации, высокое давление было вызвано сильным стрессом, когда мышцы от стресса были в спазме и дыхание блокировалось. ПОшло высокое давление. Спасибо за видео. На все 100!
Спасибо большое,девочка!Давление со 178 после цикла ваших упражнений снизилось до 127 на 88!Причем сразу,измерила после выполненных упражнений.Дай бог Вам здоровья!Теперь знаем,что все в наших руках!
Не зависимо от возраста, каждый человек должен знать свое рабочее давление. Оно у каждого человека разное и независимое от возраста и что бы понять давление повысилось или понизилось нужно замерить АД и сравнить его с рабочим. Определить свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ ПРОСТО, когда себя хорошо чувствуете, то измерив в разные дни давление, вы будете знать свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ. Но если бывают случаи повышения давления, то нужно искать первопричину и удалять ее. В большинстве случаев первопричиной является нарушение кровоснабжения мозга или почек. Для этого нужно сделать Доплер исследование сосудов головы и шеи и УЗИ почек.. Ведь при недостаточном кровоснабжении, мозг дает сердцу команду - КАЧАТЬ И СЕРДЦЕ КАЧАЕТ.
Девочка моя, как-же вовремя я ВАС встретила! Уверена на 100, что в основном проблема связана с механикой. Спасибо. Только гимнастика помогла мне избавиться от головокружения (Шишонин). Замечено, что давление поднимается ночью. Начинаю с сегодняшнего дня освобождать грудную клетку. Я знаю, что это работа над собой надолго.
Работаю с грудной клеткой, т.е., сидя на стуле, поворачиваю на сколько могу бюст, а бедра на месте. Лежа пока не могу. А сейчас перейдем к интимному вопросу - у меня заработал кишечник. Что бы насовсем я иэбавилась от гипертонии я не скажу. Иногда принимаю маленькую дозу каптоприла. продолжаю делать упражнения. Рада была ответить. @@иваняковлев-з4р
Ничего себе! Я сделала совсем немного, и со 150 систолическое понизилось до 118. Работает система упражнений, точно. Хотя есть астма и сердечно-сосудистая не в порядке.Спасибо!
Спасибо что не сказали слово лайффак. Теперь, в благодарность, самое сильное упражнение которое не рекомендуют людям с пониженным давлением. Приоткрыть рот, нижнюю челюсть выдвинуть вперёд как-будто хотите произнести звук между А и Ы. Держать так пару минут. Давление снизится мгновенно если вы в постели, то позеваете и уснете. Ведь не всегда есть возможность лечь на пол. Дарю пользуйтесь. Всем здоровья. Ещё промассировать икры ног. Если трудно, то можно помазать их бальзамом звёздочка.
Девушка-треннер и даёт хорошие рекомендации, все толково рассказывает. И сама показывает, тут и спорт зал не надо, все понятно и доступно. Человек делится и очень доброжелательно и понятно.
Не зависимо от возраста, каждый человек должен знать свое рабочее давление. Оно у каждого человека разное и независимое от возраста и что бы понять давление повысилось или понизилось нужно замерить АД и сравнить его с рабочим. Определить свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ ПРОСТО, когда себя хорошо чувствуете, то измерив в разные дни давление, вы будете знать свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ. Но если бывают случаи повышения давления, то нужно искать первопричину и удалять ее. В большинстве случаев первопричиной является нарушение кровоснабжения мозга или почек. Для этого нужно сделать Доплер исследование сосудов головы и шеи и УЗИ почек.. Ведь при недостаточном кровоснабжении, мозг дает сердцу команду - КАЧАТЬ И СЕРДЦЕ КАЧАЕТ.
Весь ролик я не могла оторвать взгляда от сцены сзади, где маленькая девушка тягала тросы тренажеров, выполняя упражнения за толстую тетю. Залипательное зрелище.
После работы с головной частой болью около года ходила на занятия бубновского,там измеряют давление,до было 120-130, после 110-115 верхнее, спросила там же у врача, он сказал так и должно быть, потому что кровь распределяется равномерно после упражнений и головная боль проходила!
Спасибо большое,сегодня встала утром и у меня опять давление 156/93,сделала ваши упражнения и у меня понизилось давление 129/78,еще раз спасибо и большая благодарность,буду делать дальше ,если можно ,то хочется добавить какие то упражнения для ног и живота,всего вам доброго!!
Вот спасибо милая.А то ведь наприписывали таблеток. А у меня несколько месяцев не подымается одна рука и стало повышаться давление и головокружение. В шее треск ,когда упражнения делаю.Я сразу сказала ,что от перекоса плеча.А меня к неврологу, таблетки, уколы.Желудок стал болеть. Перестала все пить и только упражнения делаю.Сегодня еще ваши добавлю Ой как правильно вы все обьяснили.Так все у меня и произошло.Спасибо огромное, что учите, делитесь своими знаниями.
Спасибо большое, за упражнения.🙏 Хожу к вам в центр и рада, что попала именно к вам.🙂 Улучшение пошло сразу, после первого занятия и с каждым разом всё лучше себя, чувствую. Не могла поверить, что будет такой, результат! Очень внимательно относиться ваш коллектив к нам. Каждое упражнение инструктор смотрит за правильностью выполнения и дыхания. Спасибо большое моему инструктору Богдане! 💖💖💖🌹🌹🌹🌹🌹Я уже могу наклоняться и не бояться, что прихватит спину. Улучшилось не только давление, но и общение самочувствие. Спасибо большое за добро, которое вы дарите людям.🤗 Всем теперь вас рекомендую!❤️❤️❤️
Ирина Ткачук! Просветите нас : сколько вам по деньгам обходится это сомнительное лечение. Сколько??? Госпожа,они ничего нам не дарят! Они всё продают зал ,снаряды и эту барышню,которая нас учит ,как обходиться без таблеток .Не надо лизоблюдничать.Это не прилично!
@@benitabezilia2526 а вы,что хотите ходить в спортивный комплекс с личным тренером бесплатно?Вы же ходите на работу и получаете за это деньги,так они тоже работают в спортивном комплексе не бесплатно,все почему то привыкли,что им должны все делать и давать бесплатно,во всех странах,всегда платят деньги за занятия,вы ,вероятно ,не можете привыкнуть к тому,что всякая работа стоит денег
@@Anastasia-tt5bs вдох -живот наружу -представьте что надуваете шарик только вместо него ваш живот. Выдох наоборот живот уходит внутрь к позвоночнику -втягивается. Это дыхание основа всех буддийских практик .Упражнение вакуум -наули выполняется именно при таком дыхании. При таком способе дыхания ваша грудь работает наиболее полно. Практикуйте каждый день и все получиться.
Спасибо большое. Мне буквально первым упражнением удалось снять большее напряжение. Только что не могла совладать с собой. ,а теперь мне гораздо легче. Остальные упражнения попробую обязательно.
Вот если бы,действительно помогали.,а то еще инсульт хряпнет.А у большинства то как раз давление от суженных сосудов ,при диабете,или почечное,выброс адреналина в кровь.При заболеваний щитовидки тоже подскакивает АД.Вначале надо обследоваться.
Я проделала первое упражнение пять раз и последнее по два раза на каждую ногу, до этого сдвинув с ключиц бретели бюстгальтера и померяла давление и верхнее снизилось до нормы на 15 единиц. Огромное спасибо за советы и курс физиологии подключичной зоны и грудного отдела
ЭТО РАБОТАЕТ!!!!!!!!!!!. ДАВЛЕНИЕ 170 ММ. ПОВТОРЯЛА УПРАЖНЕНИЯ ВМЕСТЕ С ВАМИ. перемеряла давление снизилось до 150. это даже не по 15-20 раз. Спасибо громадное . буду брать на вооружение.в борьбе с гепертонией
Ну снизилось а вы спросили на сколько минут это хватает в день упражнение. Ведь не будет человек это делать целый день во первых с утра бежать надо на работу человеку, чтоб автобус не пропустить. Потом метро стоя час езды, потом после метро бегом минут 20до работы пешком, потом работа напряжённая целый день, потом ближе к пяти домой с работы так же бегом поскорее домой, магазин заскочить купит продукты. И так утро только у меня уходит полтора часа на работу и вечером два часа потому что если в магазин не зайдешб то да за полтора часа можно дойти тоже. Итого на дорогу только уходит ежедневно 3часа 5дней в неделю. Это посчитайте МЕСЯЦЫ И ГОД СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК ТРАТИТ НА ДОРОГУ ТОЛЬКО НЕ СЧИТАЯ НАПРЯЖЁННОГО РАБОЧЕГО ДНЯ. А ВЫ ГОВОРИТЕ ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ. ДА У МЕНЯ ПРИ ВСЕМ ЖЕЛАНИИ УТРОМ НЕТ ВРЕМЕНИ. ПОТОМУ ЧТО УЖЕ ВСТАТЬ НАДО 5ЧАСОВ УТРА И БЕГМ НА РАБОТУ АВЕЧЕРОМ УЖЕ Я С НОГ ВАДЮСЬ. ВООТ ВАМ И ФИЧЕСКИЙ ТРУД ЗАКОЯЕТ, НАООБЛРОТ НЕ ЗАКОЯЕТ ОРШ- М А ЧЕЛОВЕК ТАК ВЫМАТЫВАЕТСЯ ВОТ И ВСЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ У ВСЕХ ПОТОМ ХРОНИЧЕСКИЕ. СНОЧАЛО УСТАОС ПОТОМ БОЛЯЧКИ И. Т. Д
Не зависимо от возраста, каждый человек должен знать свое рабочее давление. Оно у каждого человека разное и независимое от возраста и что бы понять давление повысилось или понизилось нужно замерить АД и сравнить его с рабочим. Определить свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ ПРОСТО, когда себя хорошо чувствуете, то измерив в разные дни давление, вы будете знать свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ. Но если бывают случаи повышения давления, то нужно искать первопричину и удалять ее. В большинстве случаев первопричиной является нарушение кровоснабжения мозга или почек. Для этого нужно сделать Доплер исследование сосудов головы и шеи и УЗИ почек.. Ведь при недостаточном кровоснабжении, мозг дает сердцу команду - КАЧАТЬ И СЕРДЦЕ КАЧАЕТ. Я после инсульта в 2012 выяснил, что у меня меньше 20% кровотока в шее, нашел себе комплесс упражнений и уже через месяц кровоток проверил на Доплер, он был 40%. В итоге у меня за все эти годы не было ни единого подъема АД.
@@olgadierssen4798 Здравствуйте! Выполняю вашу просьбу. Я сторонник искать первопричину АД и устранять ее. В большинстве случаев причиной давления и инсульта, является недостаточное кровоснабжение мозга или почек. Причину можно определить, сделав Доплер исследование сосудов головы и шеи и УЗИ почек, возможны и иные причины. Я к этому пониманию пришел после перенесенного инсульта в 2012. Когда восстановил кровоснабжение головы до 40% и мое АД нормализовалось и до настоящего времени не было ни единого случая подъема АД выше 10 единиц. Я для профилактики каждое утро делаю упражнения. . . Посмотрите: Нормальное или рабочее давление. Опыт Куликова. www.youtube.co m/watch?v=mxZQPEYEzXk Восстановление кровоснабжения головы после инсульта в 2012 г. Опыт Куликова. ruclips.net/video/yYA39v_ZZX4/видео.html Как восстановить давление и мозговое кровообращение. Личный опыт. Опыт Куликова. ruclips.net/video/fV4_4KcVluw/видео.html Как жизнь меня научила доверять своему организму. Опыт Куликова. ruclips.net/video/QusKssKk64M/видео.html Как определил первопричину АД давления, в 2012г. Личный опыт. Опыт Куликова. ruclips.net/video/QpIMlg0T_O8/видео.html
Настя, простите за фамильярность, но мне много лет и я ошеломлена вашими упр. Впервые, за очень много времени, я сразу получила эффект от ваших советов, проделав, что вы показали. Спасибо, дорогая девочка. Я в восторге. Буду продолжать. Таблетки уйдут в прошлое. УРА.!
Дякуємо, що ділитесь результатом!
Спасибо Настюша. Какие легкие упражнения и доступные. Храни тебя Господь..
Спасибо, Настя! Я уже вся извелась от бесконечно высокого давления 200/140, какие только упражнения не делала, всё бесполезно. Таблетки горстями тоже не помогают. Я сразу же сделала упражнения и ад 128/88. Какое счастье!!! Спасибо, родная!!!❤❤❤
Дякуємо, що ділитесь результатом!
Рахмет, бүгіннен бастап кірісемін, пайдасы болады деп ойлаймын. Үлкен рахмет.
А мне все подошло. В меру разговоров. Хоть понятно, зачем делаю, что при этом работает. Нашла сегодня. Попробую делать. Подписалась. Как по мне, продолжайте в том же духе. Объяснения должны быть иначе как-то странно слышать фразу: "Просто делай и всё".
Молодцы!!!! Вы все очень профессионально объясняете!!!!!! Большое спасибо, что вы есть!!!!! Занимаюсь уже 2 недели. Были проблемы с тиннитусом и повышенным давлением. Уже за 2 недели положительные результаты. Огромное спасибо за профессионализм!!!!!!!
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
😅😅
😂
Если прописано пить таблетки то это не всегда помогает
Умничка Анастасия ! Все четко и ясно точно и убедительно профессионально
Большое спасибо! Здоровья Вам крепкого, Настя!
Спасибо,замечательные упражнения и не сложные!!! Всех вам благ!!!🙏🙏🙏
Дыхание это действительно важно! Правильное дыхание! Уже после пяти таких вдохов и выдохов сразу лучше!
Сколько много не нужного 6оворят
@@ГалинаРонжина-щ5м если что-то не укладывается в матрицу вашего мышления это не значит неправильно.все гениальное просто.
@@ГалинаРонжина-щ5м - поставьте скорость на 1,5🌷
Расскажу вам как это сделать:
- нажмите справа в верхнем углу, - появится зубчатое колесо, нажимаете,
- открывается окно с действиями, выбираете скорость,
- галочка стоит на "обычной" скорости, вы ставите или на 1,5 или на 1 25.
Так можете регулировать скорость на все просматриваемые вами видео.
🌷🧚♀️🕊🙋♀️🙏🏻
Видела раньше этот ролик и вспомнила про него сейчас, когда давление поднялось до 139/76. Для меня такое давление большая редкость, самочувствие очень плохое. Смотрела ролик и делала упражнения. Конечно, не по 15-20 раз, а с Вами за кампанию. За это время давление снизилось на 5 единиц, ушла головная боль. Спасибо Вам за возможность оказать себе такую скорую помощь. Успехов и помощи Божьей во всех ваших делах.
Молодец,Настя.Большое спасибо.Эти упражнения для всех возрастов.Мне 73 года.Я вместе с тобой проделала эти упражнения.Отлично получается.Ждем еще.
Методика С. Бубновского.Спасибо
Это же рекомендует Евдокименко и Островский.
Мне 70 я делаю гим настику, спасибо! Отлично!
А что такое , Рух"???кто скажет?
@@tamaramatsegorova5915 рух это дух
Привет. Я лежу в Самарском областном клиническом онкологическом диспансере на 6этаже (Радиологическое отделение 1) на ул.Солнечная 50.после операции радикальной простатэктомии..Давление у меня 110на 70.В основном хожу .Стараюсь проходить больше 10 000 шагов.Поздравляю с днём Комсомола. 29 октября 2021г.пятница. Юрий Никулин из Новокуйбышевска.
Привет, Юрий! Желаю вам скорейшего выздоровления!
Выздоравливайте!!! Непременно выздоравливайте!
Выздоравливай и живи долго и счастливо!!!😀😸
Новокуйбышевск-моя Родина. Выздоравливай, Юрий!
Юрий, добрая весть(ИОАННА 5 :28,29) :"НЕ УДИВЛЯЙТЕСЬ ЭТОМУ, ПОТОМУ что наступает время, когда все, находящиеся в могилах услышат глас Сына Человеческого и выйдут в воскресение жизни на земле"
(ПСАЛОМ 36 :9,10,11, 29) "ПРАВЕДНЫЕ УНАСЛЕДУЮТ землю и будут жить на ней ВЕЧНО, а делающие зло будут ИСКОРЕНЕНЫ из земли навсегда "
" А вечная жизнь в том,чтобы познавали Тебя, единого истинного Бога и ПОСЛАННОГО Тобой Иисуса Христа "(ИОАННА 17 :3)
Юрий, живи, борись, а если что, знай о Божьем обещание. Он не человек, его Слово - гарантия, что обещал-ИСПОЛНИТ((Исаия 55 :11) :" ТАК и Слово моё, оно возвратиться, исполнив все, для чего я его послал "
Люксембург. Именно такие упражнения посоветал мой доктор. Раньше я принимала лекарство (месячная доза была 60 евро!), но побочные эффекты губили меня. И вот я перешла на такие вздых. упражнения, и давление упало с 200/140 на 110/70. В моей ситуации, высокое давление было вызвано сильным стрессом, когда мышцы от стресса были в спазме и дыхание блокировалось. ПОшло высокое давление. Спасибо за видео. На все 100!
Спасибо большое,девочка!Давление со 178 после цикла ваших упражнений снизилось до 127 на 88!Причем сразу,измерила после выполненных упражнений.Дай бог Вам здоровья!Теперь знаем,что все в наших руках!
Раді бути корисними 😉
Дякую що ділитесь результатом
меня при таком давлении трясти будет как тузика
Сказочники.
Не зависимо от возраста, каждый человек должен знать свое рабочее давление. Оно у каждого человека разное и независимое от возраста и что бы понять давление повысилось или понизилось нужно замерить АД и сравнить его с рабочим. Определить свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ ПРОСТО, когда себя хорошо чувствуете, то измерив в разные дни давление, вы будете знать свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ. Но если бывают случаи повышения давления, то нужно искать первопричину и удалять ее. В большинстве случаев первопричиной является нарушение кровоснабжения мозга или почек. Для этого нужно сделать Доплер исследование сосудов головы и шеи и УЗИ почек.. Ведь при недостаточном кровоснабжении, мозг дает сердцу команду - КАЧАТЬ И СЕРДЦЕ КАЧАЕТ.
Нервы, наши нервы . Все болячки от них
Молодечик!!! удачи во всём в дальнейшем. УМНИЧКА. СПАСИБО.
Всем добрый вечер!!!😊😊 Огромное спасибо за помощь!!! Здоровья тебе и счастья милая девочка Настюшенька! ❤❤🎉🎉
Большое спаибо за 5 упражнений,чтобы моментально понизить давление.
Момент снизить- преступление !
Девочка моя, как-же вовремя я ВАС встретила! Уверена на 100, что в основном проблема связана с механикой. Спасибо. Только гимнастика помогла мне избавиться от головокружения (Шишонин). Замечено, что давление поднимается ночью. Начинаю с сегодняшнего дня освобождать грудную клетку. Я знаю, что это работа над собой надолго.
Как дела?
Работаю с грудной клеткой, т.е., сидя на стуле, поворачиваю на сколько могу бюст, а бедра на месте. Лежа пока не могу. А сейчас перейдем к интимному вопросу - у меня заработал кишечник. Что бы насовсем я иэбавилась от гипертонии я не скажу. Иногда принимаю маленькую дозу каптоприла. продолжаю делать упражнения. Рада была ответить. @@иваняковлев-з4р
бросайте шишонина, неуч и очень часто помагает за деньги.
Спасибо!Отличная зарядка!
Спасибо большое 💞 дорогая Анастасия 👍🌹🌹🌹
Привет Настя ! ты МОЛОДЧИНА, ! ! ! Удачи
Ещё раз спасибо за эти упражнения по снижению давления!
Помогает ?
Спасибо, что показали, а не просто рассказывали. Начну делать, как вы советуете.
Спасибо за обстоятельное разъяснение упражнений .
счастье встретить такого специалиста как вы все граммотно и доступно.верю в эти упражнения благодарю вас коллега
Будьте здорові!💚
Ничего себе! Я сделала совсем немного, и со 150 систолическое понизилось до 118. Работает система упражнений, точно. Хотя есть астма и сердечно-сосудистая не в порядке.Спасибо!
Понизилось, но не надолго. Без таблеток нет лечения гипертонии.
@@Гость58 да - то как скорая помощь. Потом опять давление ползет вверх.
Спасибо что не сказали слово лайффак. Теперь, в благодарность, самое сильное упражнение которое не рекомендуют людям с пониженным давлением. Приоткрыть рот, нижнюю челюсть выдвинуть вперёд как-будто хотите произнести звук между А и Ы. Держать так пару минут. Давление снизится мгновенно если вы в постели, то позеваете и уснете. Ведь не всегда есть возможность лечь на пол. Дарю пользуйтесь. Всем здоровья. Ещё промассировать икры ног. Если трудно, то можно помазать их бальзамом звёздочка.
Спасибо, надо попробовать
Нет, не так.На пол лечь возможность,но встать с пола врядли получится .
я понял икры ног это как понять
Думала , что Вы так шутите , но последовала совету и ВАУ !!! начала зевать и захотелось спать. Спасибо ♥️
Дай Бог Вам здоровья
Супер!! как жара закончится - запишусь к вам на занятия!!
С радостью Ждем
Это реально работает.Спасибо огромное.Всех благ Вам
Спасибо Вам. Мне реально помогли эти упражнения снизить давление. Надеюсь что откажусь от таблеток навсегда.
Девушка-треннер и даёт хорошие рекомендации, все толково рассказывает. И сама показывает, тут и спорт зал не надо, все понятно и доступно. Человек делится и очень доброжелательно и понятно.
Не зависимо от возраста, каждый человек должен знать свое рабочее давление. Оно у каждого человека разное и независимое от возраста и что бы понять давление повысилось или понизилось нужно замерить АД и сравнить его с рабочим. Определить свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ ПРОСТО, когда себя хорошо чувствуете, то измерив в разные дни давление, вы будете знать свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ. Но если бывают случаи повышения давления, то нужно искать первопричину и удалять ее. В большинстве случаев первопричиной является нарушение кровоснабжения мозга или почек. Для этого нужно сделать Доплер исследование сосудов головы и шеи и УЗИ почек.. Ведь при недостаточном кровоснабжении, мозг дает сердцу команду - КАЧАТЬ И СЕРДЦЕ КАЧАЕТ.
Спасибо большое, хорошие упражнения.Вам всего наилучшего
Весь ролик я не могла оторвать взгляда от сцены сзади, где маленькая девушка тягала тросы тренажеров, выполняя упражнения за толстую тетю. Залипательное зрелище.
Только хотел выключить и тут увидел ваш коммент.
Ради этого продолжил - деваха огонь?!
Я подписчица из Грозного, Настя Вы умничка и красавица ♥️👍🙏
Замечательные упражнения спасибо Вам!
БЛАГОДАРЮ Вас за упражнения!!! Буду пробовать и обязательно напишу Вам о своих результатах
Хорошенькая Настенька. Отличные полезные упражнения.
Хорошенькая и глупая- идеальный инструктор тренажерного зала
Очень грамотная подача, профессиональный подход. Эффект потрясающий. Трудитесь над собой, ребята, а не пытайтесь запить проблемы таблетками!!!
После работы с головной частой болью около года ходила на занятия бубновского,там измеряют давление,до было 120-130, после 110-115 верхнее, спросила там же у врача, он сказал так и должно быть, потому что кровь распределяется равномерно после упражнений и головная боль проходила!
Благодарю , за столь подробное объяснение , воспользуюсь обязательно♥♥♥
Будьте здорові 💚
Спасибо!!! Давление действительно снизилось!
Спасибо, за урок здоровья
Спасибо большое за упражнения
Здравствуйте.... Это прекрасно,что вы даёте такие рекомендации. Хотелось бы полностью комплекс упражнений. Спасибо
Рады быть полезными 😉Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98
Да не Рухи это - а центры Бубновского и тренажеры его и упражнения его- они по всему миру, даже в Нью Йорке видела в свое время
Очень интересные и полезные упражнентя🥇🏆🏅👌
Хорошие упражнения! Спасибо!
Спасибо большое,сегодня встала утром и у меня опять давление 156/93,сделала ваши упражнения и у меня понизилось давление 129/78,еще раз спасибо и большая благодарность,буду делать дальше ,если можно ,то хочется добавить какие то упражнения для ног и живота,всего вам доброго!!
Раді бути корисними 😉
Дякую що ділитесь результатом
Вся информация интересна и полезна. Спасибо.
На здоровʼя 💚
Класс! Всем здоровья!!! Спасибо!!! ))
Спасибо за видео урок ❤
Будь ласка 😉
Спасибо. Действительно реально помогло.
Настя выглядите прекрасно 😊благословений вам от Господа ❤Россия Башкирия
какое уж там благословения. Башкиры за деньги шли убивать украинцев, хотели Киев а Настя в Киеве под бомбежками
Дуже дякую , Анастасія !!! Вправи дуже класні , а вчителька , просто Супер ( але в мене чомусь пульс прискорився )
Hi I'm
Благодарю вас за такую хорошую упражнение... Действительно если правильно делать снижается давление..
На здоров'я!
Делаю некоторые такие упражнения, потом, через некоторое время давление снова повышается..кратковременно , действительно поиогает
Замечательно!. Спасибо, дорогая.
Молодец ведущий тренер!спасибо-доходчево и убедительно для тех, кто хочет восстановиться
Сделал , снизилось со 150 до 140. Спасибо!
Нравится передача и ведущая. Очень.
мне тоже нравится...только давление повысилось .....
@@yurystager8094 @ Это ты просто возбудился.
Вот спасибо милая.А то ведь наприписывали таблеток. А у меня несколько месяцев не подымается одна рука и стало повышаться давление и головокружение. В шее треск ,когда упражнения делаю.Я сразу сказала ,что от перекоса плеча.А меня к неврологу, таблетки, уколы.Желудок стал болеть. Перестала все пить и только упражнения делаю.Сегодня еще ваши добавлю Ой как правильно вы все обьяснили.Так все у меня и произошло.Спасибо огромное, что учите, делитесь своими знаниями.
Раді бути корисними 😉
@@ZdorovyRuh а беЗкорыстными, не хотите побыть?
@@Валерий-щ2й2ькорисними українською мовою означає "полезными"
@@НаталіяДика-к7ъ да знаю я вашу мойву...хрюкраинскую, просто у нас так бабки на юге в станицах говорят.
5 раз в день эти упражнения делай и будет ❤🎉
....если бы кто-нибудь знал, какова причина гипертонии.... Именно такой подбор упражнений я не ещё пробовал. Спасибо, попробую
Спасибо ОГРОМНОЕ ребята ✌️
Такие советы очень нужны!
Рады быть полезными 😉
Крути руками и головой по разному, дëргай ногами, эффект такой же. Единственно, что точно не будет хуже, это диафрагмальное дыхание... И то не 100%
Спасибо большое, за упражнения.🙏 Хожу к вам в центр и рада, что попала именно к вам.🙂 Улучшение пошло сразу, после первого занятия и с каждым разом всё лучше себя, чувствую. Не могла поверить, что будет такой, результат! Очень внимательно относиться ваш коллектив к нам. Каждое упражнение инструктор смотрит за правильностью выполнения и дыхания. Спасибо большое моему инструктору Богдане! 💖💖💖🌹🌹🌹🌹🌹Я уже могу наклоняться и не бояться, что прихватит спину. Улучшилось не только давление, но и общение самочувствие. Спасибо большое за добро, которое вы дарите людям.🤗 Всем теперь вас рекомендую!❤️❤️❤️
Спасибо Вам
Спасибо за упражнения
Ирина Ткачук! Просветите нас : сколько вам по деньгам обходится это сомнительное лечение. Сколько??? Госпожа,они ничего нам не дарят! Они всё продают зал ,снаряды и эту барышню,которая нас учит ,как обходиться без таблеток .Не надо лизоблюдничать.Это не прилично!
@@benitabezilia2526 а вы,что хотите ходить в спортивный комплекс с личным тренером бесплатно?Вы же ходите на работу и получаете за это деньги,так они тоже работают в спортивном комплексе не бесплатно,все почему то привыкли,что им должны все делать и давать бесплатно,во всех странах,всегда платят деньги за занятия,вы ,вероятно ,не можете привыкнуть к тому,что всякая работа стоит денег
@@ZdorovyRuh и спасибо,очень вовремя
Спасибо 🙏, милая девушка, за простые и доступные упражнения!!!👍🏻🌺🥰
Короче.....
Склефасовский 😅
Спасибо, за хорошие упражнения. Я их делаю от болей в шее и плече. Помогают идеально. И от сутулости. 👌
Точно???ч не совсем поняла с диафрагмы и животом ...
@@Anastasia-tt5bs вдох -живот наружу -представьте что надуваете шарик только вместо него ваш живот. Выдох наоборот живот уходит внутрь к позвоночнику -втягивается. Это дыхание основа всех буддийских практик .Упражнение вакуум -наули выполняется именно при таком дыхании. При таком способе дыхания ваша грудь работает наиболее полно. Практикуйте каждый день и все получиться.
И от прыщей ?
@@ИгорьБуев-в6ж всю жизнь дышала неправильно как и жила))) буду исправляться))
Спасибо, упражнения хорошие. Можно делать эти все пять упражнений если грыжа белой линии живота?
Спасибо большое. Мне буквально первым упражнением удалось снять большее напряжение. Только что не могла совладать с собой. ,а теперь мне гораздо легче. Остальные упражнения попробую обязательно.
Супер молодец все четко ,спасибо.
Вот если бы,действительно помогали.,а то еще инсульт хряпнет.А у большинства то как раз давление от суженных сосудов ,при диабете,или почечное,выброс адреналина в кровь.При заболеваний щитовидки тоже подскакивает АД.Вначале надо обследоваться.
Благодарю ,с первого раза облегчение в теле и ясность в голове🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💛💛💛💛💛💛💛💛💛
Молодец, спасибо!!!!
Фигурка -прелесть !
Лишний вес
Спасибо профессионально чётко и помогает спасибо дорогая
На здоров'я 💚
Нужно включить в зарядку, спасибо.
Спасибо за хорошие упражнения.
Спасибо! Девушка умница!
Да действительно работает ❤
Благодарю вас!
Рады быть полезными😉
Дело хорошее, но как много ненужных разговоров! Можно было уложиться в полторы минуты. Пока вас дослушаешь, можно умереть от гипертонии.
Нереально,когда давление зашкаливает!Как профилактика возможно,но не во время приступа.
А если не приступ, то помогает!!!
Как можно за минуту это все правильно обяснить и показат ???!
И не говори!
Скорость воспроизведения увеличь
Спасибо 🙏 Умница девушка❤
Користуйтесь на здоров'я!
Прекрасная информация..Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам Москва
Спасибо большое за видео ❤❤❤очень понравилось.
Будь ласка 😉
Спасибо,милая! Попробую поделать эти упражнения!!!👍🌹🌹🌹
СПАСИБО! УМНИЦА!
Настинка, благодарю Вас! Вы умничка ! Так держать. Здоровья вам и успехов в вашей профессии!
Упражнения помог 100% спасибо вам,как другие видео посмотрет
Вітаємо) безліч інших відео можете дивитись на нашому каналі youtube.com/@ZdorovyRuh?si=5hmEKuNKjBl95w1W
Сделала пять упражнений, правда в первые по 7 раз каждое, блин мои плечи как новые лежу чувствую расслабление и болдею🙃🥰
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Какие хорошие упражнения. Спасибо. Лайк и подписка
Рады быть полезными 😉
У меня сегодня давление буду пробовать, спасибо!
Регулярное занятие сексом тоже стабилизирует давление .Не примите это за сексизм .Это правда .
Всего хорошего .
Я проделала первое упражнение пять раз и последнее по два раза на каждую ногу, до этого сдвинув с ключиц бретели бюстгальтера и померяла давление и верхнее снизилось до нормы на 15 единиц. Огромное спасибо за советы и курс физиологии подключичной зоны и грудного отдела
Рады быть полезными 😉
Спасибо за полезную информацию!
Спасибо за СОВЕТ!!!
ЭТО РАБОТАЕТ!!!!!!!!!!!. ДАВЛЕНИЕ 170 ММ. ПОВТОРЯЛА УПРАЖНЕНИЯ ВМЕСТЕ С ВАМИ. перемеряла давление снизилось до 150. это даже не по 15-20 раз. Спасибо громадное . буду брать на вооружение.в борьбе с гепертонией
Ну снизилось а вы спросили на сколько минут это хватает в день упражнение. Ведь не будет человек это делать целый день во первых с утра бежать надо на работу человеку, чтоб автобус не пропустить. Потом метро стоя час езды, потом после метро бегом минут 20до работы пешком, потом работа напряжённая целый день, потом ближе к пяти домой с работы так же бегом поскорее домой, магазин заскочить купит продукты. И так утро только у меня уходит полтора часа на работу и вечером два часа потому что если в магазин не зайдешб то да за полтора часа можно дойти тоже. Итого на дорогу только уходит ежедневно 3часа 5дней в неделю. Это посчитайте МЕСЯЦЫ И ГОД СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК ТРАТИТ НА ДОРОГУ ТОЛЬКО НЕ СЧИТАЯ НАПРЯЖЁННОГО РАБОЧЕГО ДНЯ. А ВЫ ГОВОРИТЕ ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ. ДА У МЕНЯ ПРИ ВСЕМ ЖЕЛАНИИ УТРОМ НЕТ ВРЕМЕНИ. ПОТОМУ ЧТО УЖЕ ВСТАТЬ НАДО 5ЧАСОВ УТРА И БЕГМ НА РАБОТУ АВЕЧЕРОМ УЖЕ Я С НОГ ВАДЮСЬ. ВООТ ВАМ И ФИЧЕСКИЙ ТРУД ЗАКОЯЕТ, НАООБЛРОТ НЕ ЗАКОЯЕТ ОРШ- М А ЧЕЛОВЕК ТАК ВЫМАТЫВАЕТСЯ ВОТ И ВСЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ У ВСЕХ ПОТОМ ХРОНИЧЕСКИЕ. СНОЧАЛО УСТАОС ПОТОМ БОЛЯЧКИ И. Т. Д
Спасибо. Все подробно рассказали.
Будьте здоровы!
Ребята спасибо вам огромное правильные добрые дела делаете ✌️
Блаотдарю
За. Прекрасные упражнения
Здоиовья тебе милая девочка!!!!!!
Лучшее пособие для снижение давления. Спасибо вам Настенька большое. Привет из Кыргызстана 🇰🇬🇷🇺
Не зависимо от возраста, каждый человек должен знать свое рабочее давление. Оно у каждого человека разное и независимое от возраста и что бы понять давление повысилось или понизилось нужно замерить АД и сравнить его с рабочим. Определить свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ ПРОСТО, когда себя хорошо чувствуете, то измерив в разные дни давление, вы будете знать свое РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ. Но если бывают случаи повышения давления, то нужно искать первопричину и удалять ее. В большинстве случаев первопричиной является нарушение кровоснабжения мозга или почек. Для этого нужно сделать Доплер исследование сосудов головы и шеи и УЗИ почек.. Ведь при недостаточном кровоснабжении, мозг дает сердцу команду - КАЧАТЬ И СЕРДЦЕ КАЧАЕТ. Я после инсульта в 2012 выяснил, что у меня меньше 20% кровотока в шее, нашел себе комплесс упражнений и уже через месяц кровоток проверил на Доплер, он был 40%. В итоге у меня за все эти годы не было ни единого подъема АД.
6:04 @@opytkulikova скажите пожалуйста какие упражнения вам подошли?
@@olgadierssen4798 Здравствуйте! Выполняю вашу просьбу. Я сторонник искать первопричину АД и устранять ее. В большинстве случаев причиной давления и инсульта, является недостаточное кровоснабжение мозга или почек. Причину можно определить, сделав Доплер исследование сосудов головы и шеи и УЗИ почек, возможны и иные причины. Я к этому пониманию пришел после перенесенного инсульта в 2012. Когда восстановил кровоснабжение головы до 40% и мое АД нормализовалось и до настоящего времени не было ни единого случая подъема АД выше 10 единиц. Я для профилактики каждое утро делаю упражнения. . . Посмотрите: Нормальное или рабочее давление. Опыт Куликова. www.youtube.co m/watch?v=mxZQPEYEzXk Восстановление кровоснабжения головы после инсульта в 2012 г. Опыт Куликова. ruclips.net/video/yYA39v_ZZX4/видео.html Как восстановить давление и мозговое кровообращение. Личный опыт. Опыт Куликова. ruclips.net/video/fV4_4KcVluw/видео.html Как жизнь меня научила доверять своему организму. Опыт Куликова. ruclips.net/video/QusKssKk64M/видео.html Как определил первопричину АД давления, в 2012г. Личный опыт. Опыт Куликова. ruclips.net/video/QpIMlg0T_O8/видео.html
Спасибо, Настёна.
Спасибо )) Всё просто и понятно 👍
SPOSIBA BAM ZA POMOW. CUVSTVUYU SEBE LUCWE MILAYA NASTYA UDACE VAM
Замечательно, а на повышение давления упражнения покажите пожалуйста🤗🌝
Спасибо. Полезная информация