Meu querido, você está no lugar certo! Aqui no canal temos diversas dicas e orientações para planilhas de força, dicas de corrida, etc. Que podem ser feitos fora da academia. Inclusive ensinando a fazer os testes necessários para você montar sua própria planilha. Tem algum assunto específico que você se interessa?
Muitíssimo obrigado!!! dá uma olhadinha neste vídeo que estou ensinando o passo a passo de como montar uma planilha de fortalecimento muscular para corrida de rua (ruclips.net/video/HmBAHeQLTxs/видео.html)
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Muito obrigada Júlio!
Disponha!
Vídeo tooop, queria o vídeo pra quem e pobre não pode pagar professor 😅 e para quem não gosta de academia 😕
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Sensacional
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Tenho dores no joelho pode ser feito?
Deve! Mas antes procure um bom professor para realizar a anamnese e avaliar qual o melhor exercício para o seu objetivo.
Gostei da ideia dos unilaterais!
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Eu sou da área também gostei das expectativas
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Olá, esses exercícios podem ser feitos no mesmo dia?
O ideal é separar por grupos musculares.
Excelente professor
Muito obrigado! Qualquer dúvida me chama, ok? TMJ
Muito bom julhao
Muito obrigado!