Что Будет с Телом, Если Ходить Пешком Каждый День
HTML-код
- Опубликовано: 10 ноя 2021
- ВИДЕО ПРО ГАНТЕЛИ -- • Что Будет с Вашим Тело...
В этом видео мы расскажем об изменениях, которые произойдут с вашим телом если ходить пешком каждый день, поговорим о том, как правильно ходить, какие виды ходьбы бывают: спортивная ходьба, скандинавская ходьба, ходьба для похудения, оздоровительная ходьба, ходьба по лестнице, ходьба на беговой дорожке, ходьба на месте. Расскажем про пользу ежедневной ходьбы пешком.
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":
ruclips.net/channel/UCJ6f....
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
"Joakim Karud - Classic" is free to use on RUclips, Facebook and Instagram.
ВИДЕО ПРО ГАНТЕЛИ -- ruclips.net/video/sqICnCX-er4/видео.html
При чём тут гантели?
Ходьба противопоказана при глаукоме? Дайте, пожалуйста, ссылки на статьи или видео откуда вы взяли эту информацию.
Все в меру
11
😮😊😅😅вы😅я😅😅я😅в😅яя😅вся я😅ясный яяычця яс😅яс😅яч😅вяч ВЧ Ф яс чу чыячч 1:01 вай чяр😅😮😅чя😅😅я😅я 1:44 в😅яяычця я😅чу я😅яы😊😅вчяя сяся Ч ясы ч ся😅ЧС ччы😅😅😅ня яс ч😅😅яs 2:03 2:03 z saw z😅😅s SSD as aszSzsZ😅sSs😅w ext z SSD zzz😅as😅Texas ads z SES zzz SCS sea AZZ SSA SDA SDSZ SSD zf😅aza s WSS axes f zzz see z X's SDS Z😅zzsZD SCS z y😅y😅zz 2:43 😅X's😅aza*ssz aza😅Zedd😅 DazZzz ozszTss as s Azad s SSC Z ASF X's x zzz zzz D's Z ECA 😅SDS DCs as zs😮zz aza AZZ x😅as😅😅😅@@user-vh8kd1rr8lвыыу
Меня ходьба вытащила из депрессии. С апреля 2022 г. каждый день я проходила по 6 км в быстром темпе. Похудела на 25 кг. Мне 46 лет😊
Умничка,особенно полезно ходить с 6утра,уходиткартизон,гармон стресса.
Все правильно хотьба это антидиприсант!
Меня тоже
Интересно когда рассказываете причины и как нашли воли начать?
@@user-ju1mj2vv3e Я тоже начала ходить в мае этого года. Сначала когда проснусь выходила. Ходила 1 час 5-6 км и уставала даже от этого. Сейчас прохожу 11-12 км ежедневно с 5ч до 7ч утра, без напряга, легко.
Надо просто взять и начать, никаких особых рекомендаций нет).
Мне 78. Аритмия мучила 10 лет. Поняла, что надо спасать себя. Хожу быстрым шагом 5 км в среднем ежедневно. Мой рекорд 9 км. Сегодня дождь, хожу по квартире. А после обеда выйду всё равно. Просит тело и душа. Я так счастлива! Слава Богу!
А аритмия что прошла у вас? И как она выражалась, если не секрет?
@@Undead____ Вы не поверите. Мучилась ужасно, в больницу много раз попадала, уволилась с любимой работы. Дошло до операции, но хирург отговорил. Одышка, тошнота, испарина, головокружение. Слабость невероятная. 10 лет страданий. Поняла, что никто не спасёт, кроме меня самой. Делаю всё, что подсказывает организм и интуиция (подозреваю, что это не то слово). Питание, сон, дыхательные упр.с задержкой дыхания, прогулки регулярно. Шагомер всегда со мной. Сейчас отказалась от Пропанорма, принимаю Беталок Зок 37 мг 1 раз. Ну и Эликвис 5 мг и Липримар 10мг. Сейчас у меня постоянная форма МА. Если что, ложусь, задерживаю дыхание на выдохе секунд на 30, делаю 4 раза. И можно идти наматывать километры. Когда оч.холодно, не выхожу. Всё выполняю в квартире. Здоровья Вам, главное, верить.
Да, ещё. И это главное. Молюсь ежедневно
@@Undead____ Перешла в постоянную форму. Сейчас обхожусь без скорой и без больницы, слава Богу. Режим дня, сон в одно и то же время.
Очень серьёзно изменила питание. Каждый день физ.упр., дыхательные упр. с задержкой дыхания. Могу легко не дышать минуту и даже дольше иногда. И ходьба, конечно. Иногда погода не позволяет выходить. Жду весну
здоровья вам!@@user-ol3hk8it9g
Так не прошла аритмия после ходьбы? Просто у меня тоже есть экстрасистолия, замучилась уже
Я хожу от 5-ти километров в день. Частенько 8-10 километров. Нравится ходить и дышать воздухом, погружаясь в свои мысли. Не замечаешь, как проходишь всю дистанцию, ничего не отвлекает от мыслей. Для меня прогулка больше нечто медитативное)
Конечно, это замечательно, при условии- если вы мужчина и дома вас не ждёт фронт различных работ.
@@user-rz1wc4mp4l я женщина и дома фронт работ, но хожу на работу пешком. Это 15 км в день. Как одно другому мешает?
@@user-rz1wc4mp4l стоит у меня посуда грязная ну и пусть😁 ещё никто от этого не умирал
@@strelokrolond3673 ну и пусть, верно, у каждого свои приоритеты.
я хожу по 30))
С сентября 2021 года начал пешую активную ходьбу на протяжении 13 км ежедневно!
Прохожу эту дистанцию за 1:45 мин.
Исключение во время простуд с температурой.
Больше нет причин не выходить каждое утро на проходку.
Поначалу действительно было сложно себя заставлять через не хочу, но удивительно, что через 3-4 месяца я втянулся в это так, что теперь это стало частью моей жизни!
Ушёл жир с живота, нормализовалось давление!
Мне 47 лет
Всем здоровья!
Откуда столько времени, каждое утро ходить по 13 км?
@@marinachilingaryan5498 я к счастью, работаю в сфере искусства и по этому, у меня график работы такой,что начинаю трудовой день с 12 -13 часов
Так что в 8 - 9 утра выхожу на проходку, а по возвращению домой остается время, на душ и завтрак!
И уже иду на работу которая опять же, в пешей доступности от дома в 10 минутах ходьбы.
13 км за час 45 минут? 🤔
Да это вы не ходите, а бегаете)) или врёте! 😂
@@Mademoiselle_Opossum не понимаю, к чему мне врать?)
Хотя, наверное бывают и такие!
А на работу когда ?
Движение это жизнь,у меня есть четвероногая таблетка,немецкая овчарка она мне недает покоя,каждый день утром 5км и вечером 5км, по выходным на пол дня с ней ухожу,мне 65 по паспорту,а так чувствую на 35!Ходьба это чудо!
Движение жизнь....???? Заяц, живет 5 лет, а черепаха - 300.
@@user-zf6vh3jr1v 🤣🤣
@@user-zf6vh3jr1vкстати верно 😂
@@user-zf6vh3jr1vдвижение - это жизнь для человека
@@user-zf6vh3jr1v😅
Все искала для себя физическую нагрузку. Ходила в зал, занималась с тренером на тренажёрах, занималась йогой , но все как то не моё . Заставляла себя и бросала. Вдруг начала ходить. И о боже, наконец то нашла свое. Я испытываю такой прилив энергии, тонус повысился, начала худеть, скинула уже 2 кг,хотя и не стремилась к этому за месяц, вообщем тянет ходить. В зависимости от погоды хожу 1час минимум, ежедневно. Всем советую, дёшево и полезно!
Я на работу хожу пешком это 40 минут и с работы домой 40 минут.люблю ходить пешком!полезно для здоровья и для фигуры.😊
Гулечка! Берите и меня с собой, я не капризный.
С какого вы города?
А сколько сэкономили на транспорте посчитайте будете еще здоровье. ✌✌✌
Час тридцать на работу и с работы. 57лет.В месяц 240 км.
@@acdc876 молодцы
Прохожу 8 км утром и 8 вечером каждый день. Это супер!!! Я стал стройнее, вышел из 6 месячной депрессии. Живу в Баварии Германия, у меня рядом с домом красивый лес. Наушники в уши и вперёд.
Ого, долго ты это
Виктор, вы молодец. Я тоже хожу каждое утро по 6 км.
@@user-pj6pn1jc4d спасибо
Наушники? Я бы слушала лес…
Уважаемый , слушать нужно звуки природы !!!!!!!☝️☀️
Моя 97-летняя мамочка ходит каждый день, в любую погоду.
Умничка!!!
А Вы ходите?
Моей тетке 87 лет сейчас.Всю жизнь она ходит.Много ходит.Она почту носила по дачному поселку.Поселок в лесу,белочки бегают.И до сих пор ходит очень много.И еще она пьет много чая всегда.
Я хожу в день очень много , при этом чувствую себя хорошо. Около 15-17 км в день , пью много воды и наслаждаюсь жизнью 🥰
Это слишком суставы сотрёшь
Люблю активных людей 😊👍
Я тоже начал ходить сначала у меня получалось 13 км вчера увеличил до 14 км буду у вас догонять😂
@@user-oy8uj8bw5g За 2 года мой рекорд был 31 км за 1 день. Больше 31 км я больше не ходил ноги сильно болят, хотя до этого я ходил по 10-15 км часто не пользовался транспортом общественным и личным
Каждый день хожу пешком, чувствую себя всегда отлично))
Хожу почти ежедневно около 8 км и более. Всем рекомендую. Ходьба подымает настроение, улучшает обменные процессы в организме. Видео - хорошая пропаганда ходьбе!
Это правда. Ходьба полезно для всех, но для этого нужны здоровые ноги.
И правильная обувь. Желательно Нока.
Вот при больных ногах и нужна ходьба да побольше и ноги не будут болеть
Согласна, сама только ходьбой и спаслась
Я обожаю пешие прогулки! Очень эффективно, слушаю свой организм.
Хожу много лет. Последние годы с палками (скандинавская ходьба). Обычно 12 км утром (2 часа). Во время ходьбы использую программу Adidas Running (бывшая Runtastic), которая считает километры, скорость и т.п. В паре с часами Apple Watch еще и считает частоту сердечных сокращений. Во время ходьбы слушаю подкасты или просто думаю. Наушники AirPods дают возможность наговорить голосом в телефон разные идеи и задачи. Без преувеличения многие свои самые важные полезные решения и идеи я придумал во время ходьбы. И эти два часа ходьбы дают возможность человеку побыть одному, самому с собой, подумать.
В 2017 году прошел паломничество Эль Ками́но де Сантья́го (Путь святого Якова). С французских Пиренеев аж до испанского побережья Атлантического Океана, через всю Испанию с востока на запад, 1020 км за 31 день. Не было это легко, но мой опыт в ходьбе мне очень помог.
Ходите! Это хорошее дело. Buen Camino!
Десятку в день стараюсь проходить, помогло в первую очередь ментальному здоровью.
Держу в курсе😊
Я все лето пешком ходила с рюкзачком в магазин, 25 мин. в одну сторону, назад тяжело с грузом, еще и сумка и под гору, брюки спадывали и я радовалась....отремонтировала машину, похолодало и стала ездить в магазин....разницу почуствовала....с грузом худеешь хорошо.
Хожу по 20-25 км в день. Был 118 кг, сейчас 88, при росте 188.
❤
Где живете?
Невозможно при таком весе пройти так много
@@user-ed6mn3bk6tвозможно даже и при весе 156 пройти 25 км.
У меня крайний мой рекорд 51915 шагов в течении дня. Начинала с малого и вот так дошла до такого результата. Получаю удовольствие от прогулок на свежем воздухе, укрепляю свой организм, а также поддерживаю фигуру в отличной форме. Считаю очень полезным и рекомендую. Благодарю за видео, и полезную информацию в нём! Надеюсь благодаря вашей подаче многие начнут заниматься ходьбой. Всем желаю Мира, Здоровья и Благополучия во всех сферах жизни 🌸
если делать нехуй, то это не показатель))
Хожу второй год с утра по 5 км туда и 5 км обратно, бросил около 25 кг, чувствую хорошо.Ваше видео понравилось, спасибо.
Только что пришёл с 2 часовой прогулки и зашёл сюда читать комменты,тоже очень люблю ходить в нормальном темпе 2,,3 часа в день..иногда бегаю.каждое утро на весах контролирую свой вес в пратяжении более 5 лет.не хочу стареть и толстеть☝️
Мне 36 лет я год и 2 месяца провёл под домашним арестом , и я каждый день только что не плакал от того как соскучился по своей любимой ходьбе! И вот с 15 ноября 2022 я снова в строю !
Как я обожаю это состояние 🥰 всем всего доброго друзья 🙏🫂
А за что арестовали?
На месте тоже можно ходить, дома ))
Навальный
Домашний арест это как в пандемию сидеть дома? Или ограничивают радиус в определённых пределах...
@@Rita-Ritina❤@WA
Я всегда ходила пешком в бассейн и обратно, чувствовала, себя превосходно, но однажды эл.ножом отрезала себе палец, и полгода с ним няньчилась, любые движения отдавали болью в пальце, и теперь после такого пассивного образа жизни стала развалюхой, у меня болит поясница, ноги, давление высоченное, начинаю ходить, через боль и мечтаю вернуть своё бывшее состояние! Берегите себя от травм и не переставайте ходить ради себя самого! Движение это жизнь! И это чистая правда!
Я отлично восстановилась после ковида ходьбой. Отлично себя чувствовала. Но однажды во время прогулки упала в гололёд. И сломала шейку плеча правой руки....
Сейчас очень мучаюсь. То в гипсе, то в ортезе. Позвоночник перекрутило под тяжестью гипса, только сижу дома. И не могу спать ни часу. Потому что последствия всего этого на сердце, давление.
Прогнозы непонятны.
Сделала вывод: зимой ходить, к сожалению, опасно....
@@user-xe5kt6ro2r палки надо брать. Я тоже боюсь ходить в гололед..с палками увереннее как то.
Я вам желаю восстановиться и снова начать ходить. Целый организм стоит одного пальца.
@@user-xe5kt6ro2r наверное упражнения делаете специальные? Нужно мышцы вокруг сломанной ксоточки разработать хорошенько, без большой нагрузки. Кинезио терапев если есть на связи, должен подобрать нужные движения
4 года хожу пешком на работу и обратно каждый день 6 км .Очень классно
Ходьба влияет на настроение позитивно.
Мы с подругами как-то решили сходить в поселок недалеко от нашего города, пешком. 15 км. За 3 часа спокойным темпом дошли, нам так понравилось, ходили каждый день, музыка, природа, было просто замечательно
Ходил на работу пешком пока не заболело колено. Пришлось одеть протектор и снизить темп, но всё равно хожу, хотя бы 8000 шагов в день. Вероятно придётся переходить на подтягивания
@@user-ld4pf8wm5bДа ,с возрастом суставы изнашиваются,приходиться сокращать дистанции.
@@user-ld4pf8wm5b❤🎉😊
@@user-ld4pf8wm5b Здравствуйте ! У меня тоже болело колено , возможно, от бега ... Случайно увидела в интернете сюжет , где доктор посоветовал при болях в колене ходить спиной вперед , то есть , пятится назад ... Просто шагать назад - не торопясь , осторожно , идти ровным шагом , оглядываясь . Я не поверила сначала .. ., но стала так ходить дома в квартире и мне быстро помогло -за пару дней ! Периодически делаю это упражнение дома . Я надеюсь , что вам это упражнение тоже поможет ! Всего вам доброго ,!
Хожу на учёбу 13 км (6,5 туда и обратно) уже больше месяца. Поначалу думал, что не справлюсь, но сейчас чувствую, что это уже превратилось в устойчивую привычку
А я больше 2-х не могу.
Один 120 летний итальянц, сказал что ходил в школу по 20 км туда и обратно
@@svetlanap4707 Это примерно 9 часов ходьбы, около 5 часов учёбы в школе, 6 часов на поспать, остаётся 4 часа на 2 приёма пищи и досуг. Не, такое я бы точно не потянул.
Благодарю !
Хожу на работу/с работы пешком, 5 км в одну сторону. Живу в Одессе, ездить на машине не реально, все стоит в пробках. В гараже 2 машины стоят, но я люблю ходить. На выходных пешие походы до 40 км.
І за скільки ж часу Ви проходите тих 40 км?
Всё начну ходить с малого и буду увеличивать. Какие все молодцы кто ходит.
Хожу 5-7 раз на кухню и очень нравится мне 😄
😂😂😂
Спасибо за совет. Да, ходьба полезна и для мышц и для здоровья. Амосов не зря призывал всех побольше ходить пешком.
Правильно!
ХОРОШИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ. СПАСИБО.
Спасибо за ролик, очень интересно. Я всегда стараюсь ходить пешком минимум два часа в день. Бегать лень, а вот прогуляться самое оно😅
А не нужно бегать как лошадь, идёшь,пробегись метров 50-100,потом снова иди дальше...
Зимой, или в плохую погоду, я прохжу обязательные два километра. А летом , 5-6 километров. Хожу пешком сколько себя помню. Мне нравится ходьба. Хожу всегда быстро. Один км прохожу за 12 минут. Мой вес в пределах 80 кг при росте 1. 80.и эти параметры не меняются уже много лет. Ходите ребята, не ленитесь и поднимайтесь на свой этаж пешком. Результат не заставит ждать. Всем здоровья!
На 8 ой этаж вряд ли захочу идти, но в метро стараюсь подниматься, шагая по эскалатору
хожу 4 раза в неделю, слушаю разные видео в наушниках, своеобразная медитация)
Что может быть лучше природных звуков: скрипа снега, шелеста листьев, пения птиц... Это дополнительно оздоравливает. оооочень.. Не понимаю людей в наушниках на природе.
@@user-nk9ok9cg5c неее ..каждому своё
Я когда хожу,то слушаю в наушниках,своего любимого певца:" Кайрата Нуртаса" и от его песен появляется хорошее настроение и я очень легко хожу и не устаю!
Добрый день, хотьба с палками - это супер!! Хожу почти 3 года( 58 лет, ) начал ходить после ковида и осложнений на сердце ( 4 стенда). Но скорость 5-6 Км/ час это очень высокая скорость. Конечно для молодых людей может и 7км/час нормально, но нужно и возраст учитывать. Считаю 4-4.5 км/ час оптимальный вариант при регулярном применении и дистанция 6-8 км. Всем здоровья.!!
Сначала я ходил,теперь бегаю.Похудел на 27 кг.Давление было 150,стало 115-120/70.Пульс по утрам 45.Всё хорошо.Мне 51 год.
ты мой ровесник, ещё 4 года назад сбросил я 46 кг. и только питание!
Пульс низкий.
Посмотрим насколько хватит твоего мотора и коленных суставов в 51 год
@@user-gh7nb3ds7m Видима не приучены к труду....
45? Больше похоже на то, что вы прикидываете свой пульс с потолка.
У людей во сне пульс больше. При ходьбе 45 - только если кто-то идет за вас, а вы лежите без сознания
Всю жизнь занимался "мужскими" видами спорта, и относился к ходьбе скептически. В 64года после инфаркта почувствовал её эффективность. Предпочитаю ежедневную /кроме воскресения/ ходьбу /10-15 км/ в сочетании с гимнастикой и силовыми упражнениями. Иногда такое чувство, как-будто мог бы опять на ковёр с молодыми потягаться.
А КАКОЙ ВАШ А. Д?
🤝😉
А поясница Вас никогда не беспокоила? Вы молодец, супер. Но у многих с возрастом грыжи в поясничном отделе, какие-то защемления.
@@kassandra_rej одно время было очень плохо, жил на болеутоляющих. Даже думал ложиться под нож. Потом одумался. В соцсетях очень много различных гимнастических упражнений для позвоночника и вообще на растяжку. В сочетании с собственным спортивным опытом и ходьбой стало приносить результаты. Вдруг заметил, что боль стала уходить без всяких медикаментов. Не утверждаю, что она прошла совсем, но терпимо, жить можно.
@@niyaziibrahimov1774 Спасибо. Есть надежда, что ходьба не ухудшает положение со спиной.
Мне 67, хожу по 5-8 километров ежедневно два года Как только упала температура до 37,5 при ковиде, начала потихоньку ходить. Считаю, что это меня спасло от тяжелых последствий.
Какие есть люди. Скажут им ты не человек, Ишак, поудивляются, и соглашаются. 🥺🥺🤦♀️
Хожу пешком после работы 5 км домой , я в шоке от того как моя дыхалка стала себя вести .. я могу чуть ли не бежать все эти 5 км и ни разу не запыхаться, ушли боли в спине , перестала болеть голова , короче просто шикарно .
Угарнула с никнэма)))
@@marywolf3497 ))))
Завели собаку и...ходим по 1,5-3 часа в день! Не взирая на праздники и болезни! Мне сейчас 61г. 01 января как обычно в 07 утра...в лес...,а там почти никого,но позже народ появляется. Втянулся и рад,что так получилось.
Хожу ежедневно от 10 тысяч шагов, чтобы похудеть нужно ходить очень быстро!
Что бы похудеть нужно ходить каждый день по 1.5 часа .
@@vlshenka я хожу по 10 часов , и чего то не получается!))
Что бы похудеть нужно меньше «жрать»! ☝️
Извиняюсь за такое грубое слово, но это факт!!!
@@user-yx6gw9ux3s что за бед вы пишите... 10 тыс. шагов или 10 часов?! И если жрать как слон, вы хоть сутками ходите, не похудеете. Кстати, быстро ходить как раз таки не нужно.
@@user-yx6gw9ux3s На диване, можно и 24 часа ходить.😂
Спасибо большое за хорошую передачу
Если есть возможность ходить на работу пешком-это очень здоровско! И полезно, и приятно,и избегаешь толкучки в транспорте. Стараюсь ходить пешком в магазины,торговые центры если они не очень далеко. И настроение намного лучше,чем вылезая из битком набитого автобуса!😊❤❤❤Прогулки отвлекают от грусти и проблем. ❤❤❤❤❤
Спасибо вам огромное за всё. Очень благодарна что нашла вас. Храни вас Господь 🙏 🙏 🙏
Мне 66 лет хажу пешкрм с 17 часов до 19 часов кажды вечер , чувсвую себя не старше 30 лет пака непасматрю зеркала , хадите побольше пешком 👍🇩🇪
😂👍
Хожу чз о
😂😂😂
Все в точку 👍🏻 так и есть
Как только слышу фразу «досмотрите ролик до конца...» сразу выключаю, этот решила досмотреть. Видео хорошее 👍, я думаю стоило бы добавить что гулять все таки полезно в чистых зонах а не по загазованным улицам вдоль дорог. И пожалуйста не отбивайте желание вас смотреть начиная видео с просьбой подписаться и «если вы не досмотрите видео до конца, вы никогда не узнаете....»
Благодарю Вас за полезное видео! Всех благ Вам! 🤝👍
Хожу всего месяц по 7-8 км, перестала болеть поясница, прошли отеки, и даже разгладились морщины на лице я в шоке
Я занимаюсь ходьбой "Nordic Walking".Прохожу 5 км вечером каждый день уже 5 лет,по совету врача, вес 84 держится, мне 66 полных лет . Живу в БВ -Германия, и не далеко от дома парк где и хожу.Привык и хожу в любую погоду и чувствую себя хорошо.
Много немцев здесь пишут 😊
работаю пешим курьером, хожу по 30-40 км за смену, но работаю день через день как правило. чувствую, что это полезно
Большое спасибо. Никак не могу начать регулярно ходить пешком. Ваше видео и особенно комментарии мотивировали.
Благодарю!
Сегодня решил пойти погулять пешком, и немного увлекся, по итогу прошёл - 37,7 км за день! Просто захотелось добиться цели в 50 000 шагов за день, цель выполнена! И настроение стало просто отличное!!!
на 20 км я уже достаточно устаю думаю твой счетчик не верный )
@@Nexfert при чем уровень вашей физической выносливости до меня и моего, как вы выразились привирающего счетчика шагов??? Где связь? Да и кто сказал, что я не устал тогда!? Устал, но шёл!)
35.000 шагов на работе делаю за 12 часов и уже к этому привык. Можно ещё повысит планку!
А зачем ставить какую то планку? Не понимаю
@@user-up2wl3ce4nвы курьер?
Везде и всегда иду пешком и счастлива!
Спасибо за полезную информацию 👍👍👍👍
Спасибо за информацию полезно для здоровья удачи и благополучия вам
Я большой любитель ходьбы, и хожу практически каждый день в довольно быстром темпе, по часу, исключение составляет очень жаркая, душная погода или очень холодная.
Обычно во время ходьбы я разговариваю по телефону или слушаю книги, передачи.
После вашего видео начину ходить по нашему парку у дома, сколько же полезностей в ходьбе! Спасибо вам!
Давно пора счастье что рядом парк
Практикую уже давно и советую обязательно всем!
Спасибо очень интересно
Хожу каждый день, от 5 до 17 км в день.Всё зависит от обстоятельств))) Всё классно!!!
17 км это сильно.За один раз или за день?
@@user-hp7mk3to8k за день))) просто мне нравится ходить)))
@@user-hp7mk3to8k самое большое расстояние за один раз было 25 км, но это было давно)))
@@user-zd4tb3ln1s ну за день нормально.Тоже втянулся в ходьбу.Но за раз 10км максимум.А так чаще два раза по 5км.На работу и обратно)))
@@user-hp7mk3to8k автобусы не люблю. Динамики нет.
Хожу от5 до 10 км в день. Зимой на лыжах. Особенно полезно дышать хвойным лесом.
Восточный Кз или Бұрабай?
Согласна..хожу ...работаю на ходьбе
12 км ежедневно
Вот поэтому я и не покупаю автомобиль ( возможность есть хоть сегодня). На дальние расстояния вызываю такси
Ходьба и плавание это для меня😊Хожу утром на работу потом через парк домой и днём также.Люблю много ходить в отпуске на юге.
Я обожаю ходить пешком 🔥🔥🔥🔥🔥 особенно по новым местам .
Как то в Милане провел на ногах часов 20 спал всего 2-3 часа .
Это был кайф
Благодарю за релакс
Завела щенка: похудела на 6 кг! При нормальном аппетита и еде. ХОЖУ!! А ЧТО делать...она просится!
На заводе так за смену находишься. И с пятки на носок и наоборот. Вот дыхание надо улучшить
Я каждый день хожу ,уже 7й год.в любую погоду,при минус 52*-55* тоже,мне 69лет.Живу в Якутии.Будьте здоровы!.Ходите сканди!Полезно!Всего хорошего
Ходьба ,это наше здоровье.
УРА , И ВСЁ !
6:37 Вы пробовали сами ходить со скоростью 7 км/ч ? :)
Я просто хожу плотно уже три года, в среднем 10 км в день (не учитывая бытовую ходьбу).
И скажу вам так, 7 км/ч , средняя скорость на отрезке 10 км это ну очень серьёзное достижение.
Скажу больше, далеко не все смогут преодолеть этот порог.
А людям 40+ и далее (мне 50+) это вообще мало кому достижимо, если они не спортсмены в бывшем :)
Ну а связка 7км/ч и пульс 65-80 это нереально. Физически это невозможно.
У меня в среднем при 7 км/ч пульс 130-145 обычно. И это ещё с условием, что я немного тренированный, три года хожу, почти каждый день.
Это на самом деле и есть проблема, люди которые мотивируют, сами никогда не ходили плотно и не знают что и как.
Без обид :)
Вы правы .Это уже лёгкий бег. Моя скандинавская ходьба это в среднем 6-6,6 км/час.
@@skandishtiber Привет. Ага. Вот это и проблема, люди пишут некие цифры, а кто то посмотрев пробует, и потом расстраивается и бросает, потому что в жизни не сходится. Это не мотивация, а какая то анти мотивация :)
7 км/ч это вполне нормальная скорость для хорошего шага. Всё зависит от вашей активности в жизни. Для меня это медленно, а для вас быстро, поэтому не нужно сразу набрасываться на автора ролика с критикой. Нормы ГТО посмотрите по возрасту доя начала. А ведь они же из не такого далёкого СССР, где дети пропадали во дворах по вечерам, а не сидели сгорбившись с гаджетом. И не только дети, но и взрослые были гораздо выносливее. Ковид посадил нас по домам и за 2 года я в прямом смысле развалилась, почувствовала себя старой развалиной, сейчас снова занялась собой, силовые тренировки, каждый день хожу по 7 км на элепсоиде в спортзале и снова энергия ко мне возращается. Делайте всё с удовольствием и по силам, да будет вам счастье.
@@user-yb1tg3ve1z
/каждый день хожу по 7 км на элепсоиде в спортзале/
Попробуйте там замерить кол-во СО2 (углекислого газа).
Я полагаю будете сильно удивлены. Такие "тренировки" не так много пользы дают. Это к слову.
А по остальному спичу, не надо вспоминать СССР. А то я вспомню каменный век, вот там то люди и бегали и ходили куда мощней. Это не повод вернуться жить в пещеры.
Я говорил о дне сегодняшнем.
И хорошо если хотя бы один из тысячи сможет пройти хотя бы 5-7 км со скоростью 7 км/ч.
А то что вы типа "легко 7 км/ч" Расскажите это Лашмановой Елене например. При её 25 км/ч.
7км/ч это обычная скорость для меня( мне 41) , при такой скорости летом у меня пульс в среднем 110, зимой 115-120
Все правильно, польза от ходьбы огромная!
Удивило только 6:43 - пульс 65-80 при скорости 7 км/ч. Мне кажется такой пульс характерен скорее для подготовленного спортсмена, чем для простого любителя ходьбы
Согласен, слшком низкий пульс. 65 это вообще пульс покоя
потому что автор ролика дол... б и сам не знает про что ролик снимает
Всю жизнь ненавидела ходить. До того было лень пройти остановку, минут 10-15, что садилась на транспорт. Но скоро мне 40 появились болезни, ожирение, и все болезни связанные ожирению. Короче, врач сказал ходить час без остановки. Я начала, сперва через 20-30 минут уже сдавалась, потом привыкла, с лёгкостью стала ходить, потом я устроилась на несколько работ, случилась запара и я перестала ходить. Стала нервная, в тот раз решила погулять и с первых шагов чувствую, уходит негатив, просто кайф. Рекомендую
Привет из Турции Стамбул я Надежда сейчас подписалась на ваш канал лайк вашему каналу
Хожу каждый день по 5 км..Привык..И сон отличный.И легко организму.
Каждый день больше 10 000 шагов , гуляем вечером по 1 часу перед сном !
За час 10000 шагов, это очень тяжело
7ой день хожу, в среднем по 2 часа. Со 119 скинула до 116(рост 170). Питание тоже наладила. Первые 4 дня ела три раза, без перекусов,без хлеба. От сладкого совсем отказаться пока не могу, поэтому одна ст. ложка мёда и шт 10 замоченного изюма.
Чувствую себя наааамного лучше, чем неделю назад.
Каждый вечер хожу с работы до дома , плюс минус выходит в день 10км, мысли шире, осознанность и здоровье стало лучше
Скандинавская ходьба это нечто 😁👍❕
Главное втянуться и не бросать.
У меня это от 8 до 14 км. два , или три раза в неделю в зависимости от состояния и ситуации .Ср. скорость от 6 до 6,5 км /час. Пульс +/- 110уд. сек. (Спорт. трекер
,,Кайнакс,, на телефоне👍 и умные часы для контроля). В ушах для поддержания ритма👉🎧🎶кардио поп или что то похожее .Мне идёт 66 год. Раньше здоровье подорвал порядком . Теперь пытаюсь отлистать.Как грянула корона ,вспомнил о своих сканд.палках. И не бросаю их до сих пор. Палки - выручалки на все 💯.
Результат👉😁на лице и не только .
Спасибо за видео. Всё, ОТНОСИТЕЛЬНО!!! Мне , 58 полных лет. Всю сознательную жизнь был не безразличный к различным физическим тренировкам (примерно с 10 лет). Постоянно был в отличной физ. форме ! На протяжении последних 25 - 30лет, помимо обязательных физических упражнений и занятий, культивировал ходьбу пешком на работу. Постоянно. Для понимания... годовое преодолеваемое расстояние пешком, более 1000 км..(+обязательные тренировки). На протяжении указанного , ранее, срока. Ходьба в городских условиях. Конечно, определённые позитивные моменты такого образа жизни , присутствуют, ОДНОЗНАЧНО! А теперь ФАКТЫ... имею инфаркт миокарда, пробл. с сосудами (пока нижних конечностей); имею пробл. с суставами. Последние пол года УЖЕ не хожу пешком (хотя хочется). Острая боль в суставах. ЗНАЮ О ЧЁМ ГОВОРЮ!!! Так, что, КАЖДЫЙ выбирает САМ... СВОЙ путь!!! И вообще, многое могу рассказать о всяких физических НАВАНТАЖЕННЯХ на организм и этих последствиях. И всё это в естественной форме, абсолютно без всяких искусственных, внешних воздействий на организм. Имею ввиду всякое химическое и физическое вливание и влияние ! Я, В ТЕМЕ!!!! Каждый выбирает , СВОЁ! Кому, что нравиться !
Всё хорошо в меру!!!
@@user-yk2pe7jc7dСогласен с Вами. Я о том же. Каждый выбирает свою меру.
Всем доброго здоровья!
В среднем 10 км прохожу,пробовал бегать по утрам пару раз в неделю ноги уставать стали
Мне 66 лет. Я прохожу ежедневно от 6,0 до 9,0 км в день. Это, вошло в привычку, хочу увеличить темп ходьбы.
Отлично!
Благодарю! ❤🙏
сегодня начала ходить 16 этажей пешком, через неделю посмотрю результат
Супер. Спасибо за ваши видео
Утром прохожу по 7,5 км в быстром темпе. Действительно очень эффективное действие. Подтверждаю.
Спасибо.Отличный ролик.👍Подписка.
Сидячий образ жизни и малоподвижность приводят к ожирению. Наш вес определяют питание и физическая активность. Хорошее здоровье для всех - достижима ли эта цель? Такая цель привлекательна и даже благородна. Но одной таблеткой, как волшебной палочкой, вылечить болезнь и быть здоровым невозможно. Согласен, что ходьба для всех возрастов - это лучшее лекарство. Меня заинтересовала одна мысль из Библии в которой говорится: "и ни один человек не скажет: "Я болен" (Исаия глава 33 стих 24).😊А значит по замыслу Создателя послушные люди не будут болеть.
Сегодня прошет 7км со скоростью 7.7- 6. 5 км / ч . И так хожу 3 раза в неделю остальныз 3 дня гири.
Я тоже хожу быстрым шагом в целом по 9 км. Это всего полтора часа времени. Слушаю аудиокниги, лекции. Давление улучшилось.
Это скорость 120 шагов в 1 минуту или 6 км в 1 час ! В се как положено !
Я очень люблю ходить пешком, особенно в хорошую погоду🏃🚶👩🦯
Ходьба ‐ это прекрасно.