@@순식이집사 영양제는 비타민씨만 먹는중이고 기름은 다 바꿨습니다. 발열점 때문에 올리브유보다는 아보카도오일로 후라이나 부침류 해먹고 올리브유는 가열하는 음식 보다는 샐러드에 뿌려먹어요 혈압도 경계였는데 정상으로 내려왔어요 음식이 참 중요하다는걸 느끼는 계기가 되었네요ㅎㅎ
저도 중성지방 높고 콜레스테롤 높아서 병원에서 오메가 3 먹으라고 해서 현재 복합 오메가 3 들어간 영양제 써큐시안 먹으면서 운동 시작한지 1년가까이 되가네요 체중도 5키로 정도 감량 시켰습니다 꾸준히 운동하고 노력하니까 좋아지긴 했는데 또 게을러지면 원래대로 돌아갈까 걱정 되네요. 소중한 영상 감사드립니다
저는 나이가 66세입니다 올여름에 땀이 너무나 쓰러진적도 있습니다 내가 사무실하고 집이 가까워 걸어다니데 집에오면 땀이 옷이 젖고 힘이 빠져 씻지 못하고 것옷만 벗고 침대에서 쓰러져잡니다 아침에 일어나면 어지러워 음식를 잘못먹어 누룽지 끓여먹고 그래요 머리가 땀이나 항상젖어서 항상수건를 들고다니면 닦으면서 다녀서요 지금은 체력이 떨이지고 여기저기 아파요 어떻게 해야 할까요 직업이 말하는직업이다 보니 말를 많이 할때는 입안이 헐어 미네랄소금으로 가글도 하고 그러면 괜찬아지더군요 그리고 밤에 잠를 못자요. 어떻게해야 할지 답주세요 선생님 방송은 보고 있습니다.
조은 강의 감사드립니다~ 경험상 음식 개선과 유산소 운동이 70프로는 차지하는 것 같아요 나머진 블러드 싸이클 영양제 먹으면서 관리하니 훨씬 좋아졌습니다
항상좋은강의 감사합니다
우리방원장님 오늘도 수고많습니다 늘 좋은정보 감사합니다
나음 화이팅~~~!!!!!
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
일단 1번째 ~~ 소식이 먼저입니다 무엇을 먹든
저도 중성지방
병원에서 오메가 쓰리
복용 체중도 5키로 정도
감량 시켰습니다
잠 때문에 잠자기전
꿀 한수저 먹고 있는데
또 걱정 되네요.
딱 맞는 정보 감사드립니다.
하루 걸러 먹어 보겠습니다.
중성지방 수치가 1700이 나왔습니다.
다시 검사해도 1700이 나오네요.
183에 68키로였는데 지금 94키로에요.
병원에서 페노피브레이트 6개월분 처방 받아오고 식이요법 좀 하려고 이거저거 다 찾아보는 중이에요.
오메가3도 한통 사왔고요. 고기와 술을 줄이려고 노력중입니다.
한달째 인터넷에 불나게 검색중인데 제가 찾은것은
1, 차전자피 2. 백미를 뺀 잡곡밥 3. 오메가쓰리
정도인데 아마씨유하고 들깨는 처음 알았습니다.
감사합니다.
원장님감사해요
늘 내건강 챙기면서
간강한생활 하겠습니다
아이들을 보니 너무 행복한 바이러스가 번져요
감사합니다~^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
건강한 생활을 응원합니다!
감동이에요
저는 건강검진에서 ldl과 중성지방이 높게나와서 이상지혈이라고 내원요망이라고 나와서 식단을 한달보름 정도하고 피검사 해보니 모든 수치 정상 나왔어요
식단은 매끼 두부,파프리카,당근,브로콜리, 사과한쪽, 배한쪽, 밥한숟가락, 김치 정도로 먹었습니다. 두부를 빼고 돼지고기 수육으로 대체해도 되고 밥은 안먹어도 생선은 곁들여 먹었어요. 고등어나 갈치, 가자미, 오징어 데친거 등등
과자,음료를 자주 먹었었는데 주중에는 다 끊었고 주말에는 커피, 외식 허용헸어요
건강한 생활을 응원합니다~~
영양제도 다 끊으셨나요? 오메가3도 찬반론 있고,
제가 저탄고지 하다가
버터 라드유 섭취 mct오일 방탄커피 등 먹었는데~
건강검진에 고지혈 어쩌구해서 깜놀 했습니다.
지금 일단 방탄커피, 영양제 중단했고, 식단관리 해보고, 3개월후에
재검 받아보려구요~
님은 기름종류는 어떡케 하셨나 궁금해서요 ^^
@@순식이집사 영양제는 비타민씨만 먹는중이고 기름은 다 바꿨습니다.
발열점 때문에 올리브유보다는 아보카도오일로 후라이나 부침류 해먹고 올리브유는 가열하는 음식 보다는 샐러드에 뿌려먹어요
혈압도 경계였는데 정상으로 내려왔어요
음식이 참 중요하다는걸 느끼는 계기가 되었네요ㅎㅎ
@@m-sk 맞아요. 음식이 1 그담에 운동 인거 같아요. 많이 도움되는글 잘 보았어요~
저탄고지 하면서 님 하신데로 올리브유 아보카도유로 기름 바꿨는데,
다른점은 오전에 mct 오일 먹은거랑 누가 라두유 (돼지기름) 얘기해서 요걸로 후라이같은거 했는데~
요게 문제 였던거 같아요.
감사합니다^^
영상 감사합니다
알티지 오메가3를 몇년째 먹고 있는데 중성지방 수치가 올랐어요
저는 중성지방은 87인데 총콜레스테롤은 210
남편은 중성지방이 262인데 총콜레스테롤이 210으로 같습니다
중성지방과 콜레스테롤의 관계가 비례하진 않나봐요
왜그런걸까요? 이유가 궁금하네요..
원인과 음식에 따라 다를 수 있어요~~
저도 중성지방 높고 콜레스테롤 높아서
병원에서 오메가 3 먹으라고 해서 현재 복합 오메가 3 들어간 영양제 써큐시안 먹으면서 운동 시작한지 1년가까이 되가네요
체중도 5키로 정도 감량 시켰습니다
꾸준히 운동하고 노력하니까 좋아지긴 했는데 또 게을러지면 원래대로 돌아갈까 걱정 되네요.
소중한 영상 감사드립니다
건강한 생활을 응원합니다!
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
오메가3먹어도 중성지방 안낮아지던데 다른방법
없을까요? 고지혈증 도높아서
음식개선과 운동 필요하고
물 충분히 드세요~
과일많이 먹었더니
중성지방 수치
많이 높아져요
적당량 드시고
식후에 먹는 과일은 특히 지방으로 흡수될 수 있어서 주의가 필요합니다
건강한 생활을 응원합니다~~
저는 나이가 66세입니다
올여름에 땀이 너무나 쓰러진적도 있습니다 내가 사무실하고 집이 가까워 걸어다니데 집에오면 땀이 옷이 젖고 힘이 빠져 씻지 못하고 것옷만 벗고 침대에서 쓰러져잡니다 아침에 일어나면 어지러워 음식를 잘못먹어 누룽지 끓여먹고 그래요 머리가 땀이나 항상젖어서 항상수건를 들고다니면 닦으면서 다녀서요 지금은 체력이 떨이지고 여기저기 아파요 어떻게 해야 할까요
직업이 말하는직업이다 보니 말를 많이 할때는 입안이 헐어 미네랄소금으로 가글도 하고 그러면 괜찬아지더군요 그리고 밤에 잠를 못자요.
어떻게해야 할지 답주세요
선생님 방송은 보고 있습니다.
전체적으로 건강상태 점검이 필요해 보입니다
혈압이나 혈당의 문제인지
다른문제인지 검진 한번 받아보시는 게 좋을 것 같어요~
오메가3추천 부탁드립니다
올리브유나 아마씨유 드시는 것 추천합니다
선생님 말씀 감사 드립니다.검진때마다 중성지방 100정도인데 이번에 갑자기 191라하네요 갑자기 이럴수 있는지 너무 노랐읍니다
음식을 비롯한 생활의 변화가 그런 결과를 만들죠~~
건강한 생활을 응원합니다!
중성지방이 290입니다. 꿀마늘이 좋다고해서 매일 아침에 일어나서 물한잔먹고 20분정도 있다가 꿀마늘 숙성한 7알정도 먹는데요. 중성지방에. 괜잖을까요. 감사합니다
추천하진 않아요
무언가를 드신다면 공복에 충분한 물을 마시는 것이 좋고요~
올리브유 드시는 것 좋아요~
그러나 무엇보다 기름진 음식, 과식, 밀가루 음식, 식후에 먹는 단음식이나 과일 등
잘못된 식습관을 바꾸는 것이 중요해요~
감마지티 수치가높은데 오메가3 먹어도 괜찮나요??
네 괜찮아요~
제품보다는 식품으로 섭취하시는 것을 추천합니다
중성지방이 좀 있다는데 아침 일어나자마자 공복에 올리브유를 한수저 먹는데 괜찮은지요 답변주시면 감사하겠습니다.
괜찮아요~~~
선생님 저희 어머니는
당뇨 고혈압 고지혈있는데
중성지방이 280인데
고지혈증약 계속먹어야하나요?
LDL은 50 이에요
약은 지혜롭게 판단하셔야 해요
무조건 약을 끊는 것이 아니라
식생활 개선과 운동이 병행되어야 하고요~
@@나음힐링센터방태환원
약을 끊으니 부작용이 없어졌는데 그래도 고지혈증이 있으니 약먹으며 식생활개선, 운동으로 약을 줄여나가도록 노력해야겠습니다
감사합니다
저의딸이 중성지방이 많다고 진단받았는데 어떻게 하면 줄이고 치료 해야되 될까요?
희락님! 방원장님께서. 오메가3 먹으라고 하네요.
오메가 3 화학성분 으로 만든 것은 추천하진 않아요~
식생활개선과 운동이 필요해요
모든 많이 먹음 독이된다~~~~
건강한 생활을 응원합니다~~
이번에 경험 한건데요
구연산 먹고 중성지방 저밀도 콜레스테롤이 반이상 낮아져서
놀랐네요 이거 먹고 혈압 정상화
된분 꽤 있어요
구연산이요? 제가 사는 이곳 동남아 마트에 구연산 가루 싸게 많이 팝니다. 식용은 아니고 무슨 용도인지는 모르겠는데. 암튼 그런 가루를 먹어도 되나요?
중성지방 300이 나왔어요ㅠ 비만이구요
간헐적단식 한달간 했었는데 혹시 이것때문에 수치가 많이 올라갈수도 있나요?
단식때문에 그렇진 않으실 것 같아요
식생활 개선과 운동이 필요합니다~