Bonjour Mohamed J'ai découvert cet exercice il y a maintenant 6 mois Et bien depuis ,je le fais tous les jours(j'alterne avec un exercice de Sandrine le matin Bravo à tous les deux Vos commentaires sont super motivants Merci à tous les deux.........
@@damienbrunel5834 , oui moins en ce moment avc le confinement car y a pa de secret. Bien mangé est bénefique, salle de sport bénéfique aussi. Quand tu fait des tractions, des squats au cadre guidé,du dévelloppé couché, du leg curl,tu taf tes abdos avec. Donc les abdo c est pas seulement des cours abdos, c est aussi une alimentation, une vie énergique et tonique. Tu peux pas avoir juste des abdos et tt l reste gras. Un corps se dévelloppe en harmonie, encore faut il le vouloir. Par exemple prendre des cuisses,dévelloppe aussi le haut du corps. Si tu fait que le haut et pas les jambes c est très laid. J fait 1m72(plutôt petit pour un mec) et 72 kg...j monte a 75kg hors confinement sans un pète de gras et sans sèche. Jsuis echtomorphe
Merci d'avoir prit le temps de répondre. 1,69m, 63kg, mais depuis 2 ans sa va tout dans le ventre lol. Résolution tout les jours une séance de mohamed, plus alimentation plus équilibré maintenant, j'espère avoir des résultat. Je ne suis pas salle de sport donc je pense compléter par footing pour le cardio et pompe pour les pecs. 🤞🙏
Sans régime low carbs et jeune intermittent vous n'éliminerez pas la couche de graisse qui couvre et masque la tablette de chocolat ,IL FAUT LE DIRE ! @@damienbrunel5834
J'ai découvert les cours de Mohamed à cause ou grâce au confinement, ^^ merci merci beaucoup j'adore , il est ferme quand il parle^^ donc cela motive et en plus il est charmant Merci à toi Mohamed top continue . Si tu a besoin de quelqu'un pour participer , je suis la :) des bisous à bientôt
Bonjour Mohamed, d'habitude je fais mon cours en Replay sur la 8, la j'ai ma Freebox en panne, alors je fais avec mon tél sur youtube.ça fait maintenant 7 ans que je fais ces cours tout les jours,24 mn c'est faisable pour tout le monde et ses gratuit !! merci pour ces cours c'est motivant bravo !!!
Ça fait 1 mois que je fais du sport tous les jours avec cet vidéo et mes abdos sont vraiment tracés, c’est incroyable! ( bien évidemment l’alimentation va avec) :)
l est vraiment excellent ; oui le cours est plus qu'hyper dur, mais il connaît vraiment bien son rôle. Ne se regarde pas le nombril, en souriant sans cesse, mais il est vraiment dans son cours et avec nous. Sa voix est juste , comme il faut et nous stimule sans cesse . Je referai ce cours. c'est sûr.
I am from Crete Greece .You are the best .All your programms are perfect.You have choose very nice music and the way you do the exercises are super.I wish all the best to your life and you are my daily company to covid -19.
Bravo et merci Mohamed pour ces vidéos que j'esssaye de pratiquer régulièrement...En alternance avec celles d'Emma que j'apprécie beaucoup également, et parfois Sandrine...A la rentrée, il faudrait que j'aille voir d'autres séquences (pilates, gainage...) En tous cas, ne changez rien...Vous êtes une super équipe et on progresse vraiment dans la bonne humeur, en vous suivant...👋👋👍
Super cours, merci pour ta bonne humeur et tes explications!! Tu as demandé alors je te réponds, je kifferais avoir de nouvelles séances chaque jours :) !
Bonjour, Je vois qu on est beaucoup à avoir découvert les cours de mohamed pendant le confinement 😊 Merci pour ces super cours, moi aussi j ai mal à la nuque.
Mon problème c est que souvent lorsqu il faut remonter la tête, ou qu on doit essayer avec ses mains de toucher son talon mon dos ne reste pas droit sur le sol et il courbe un peu
mais il est excellent ce prof. Il nous motive d'un bout à l'autre, sans faillir, nous obligeant à nous dépasser sans arrêt jusqu'au bout, et il le fait vraiment avec nous, et tout ça gentiment. En plus il a l'air sympa, en tout cas, il montre qu'il croit à ce qu'il fait et ça se voit. Du coup j'ai bien fait mes abdos; juste un truc, la tête dans le vide sollicitée, mais bon.
J ♥ ! !!.... Mais il me tue quand il dit on passe aux choses sérieuses 😁.... On sent vraiment qu on travaille ! Tu m accompagnes pour cette période de confinement. Merci pour ces vidéos
Vraiment dommage car au final ma fatigue est principalement sur la nuque à force de devoir garder la tête maintenue. Au final impossibilité de tenir le cours à cause de cela ! Il faudrait varier les exercices pour en avoir sans faire travailler la nuque continuellement et la laisser reposer un peu pour pouvoir se concentrer uniquement sur les adbos!!
Moi aussi j ai le meme probleme, je ne travaille pas mes abdos dans les exercices sur le coté, j ai juste super mal à la nuque, si jamais qqun a un conseil, pourtant je contracte le noyau au maximum
@@Lyly-iv9hk Oui, essayer de concentrer le travail sur les abdos, la nuque n'est pas censée bouger. Dirigez votre regard vers le plafond et durant le mouvement, il n'est pas censé bouger non plus. Assurer vous que le menton est levé aussi! Avec le temps, vous n'auriez plus cette tension dans la nuque, ne la laissez pas vous décourager. Courage!
@@Lyly-iv9hk je parlais des exercices sur le dos. Sur les cotés, faut pas regarder le plafond, peut être s'assurer que le menton n'est pas rentré, et de bien faire le mouvement
Des astuces pour ne pas trop souffrir de la nuque ? Pourtant j'essaye de bien garder l'espace d'un poing entre mon menton et ma poitrine.. J'ai du faire des pauses dans la vidéo car ma nuque souffrait trop....
Oui, essayer de concentrer le travail sur les abdos, la nuque n'est pas censée bouger. Dirigez votre regard vers le plafond et durant le mouvement, il n'est pas censé bouger non plus. Assurer vous que le menton est levé aussi! Avec le temps, vous n'auriez plus cette tension dans la nuque, ne la laissez pas vous décourager. Courage!
C normal, au départ on a tendance à tirer sur la nuque pendant les crunch. Avec l expérience, tu verras tu entrainera moins la tête mais plus tes épaules comme élan. Il faut ke tu oublie ton corps et que tu sois tes abdos, essai de concentrer ton cerveau seuleent sur eux comme ci tu n étais que tes abdominaux. Courage, repose toi 2 jours grd max quand tu as mal et recommence. Ne lâche rien, tu peux le faire
Je pense que les cours de Mohamed sont plus variés d'habitude: entre deux exercices sur le dos il y a par exemple des gainages et donc c'est un moment relax pour la nuque... là c'est trop toujours la même chose.. perso je soutiens parfois la nuque avec la main ça peut aider à faire le cours entier... mais ce n'est pas mon cours préféré du coup! Par contre Mohamed a toujours une super énergie c'est le meilleur ;)
J'adore les vidéo de mohamed mai celui ci qu'est que j'ai souffert de la nuque même si je ressens quand même bien le travail sur les abdos je le referais car j'ai du faire quelque pause 😅
Cours d'abdos intense, meilleur coach, j'adore.. Bravo Mohammed..
Bonjour Mohamed
J'ai découvert cet exercice il y a maintenant 6 mois
Et bien depuis ,je le fais tous les jours(j'alterne avec un exercice de Sandrine le matin
Bravo à tous les deux
Vos commentaires sont super motivants
Merci à tous les deux.........
Des cours de malade comme à chaque fois. 3 ans que j fais tes cours abdo. Merci Mohamed, super.
Bonjour, au bout de 3 ans du coup les abdos sont bien visible ?
@@damienbrunel5834 , oui moins en ce moment avc le confinement car y a pa de secret. Bien mangé est bénefique, salle de sport bénéfique aussi. Quand tu fait des tractions, des squats au cadre guidé,du dévelloppé couché, du leg curl,tu taf tes abdos avec. Donc les abdo c est pas seulement des cours abdos, c est aussi une alimentation, une vie énergique et tonique. Tu peux pas avoir juste des abdos et tt l reste gras. Un corps se dévelloppe en harmonie, encore faut il le vouloir. Par exemple prendre des cuisses,dévelloppe aussi le haut du corps. Si tu fait que le haut et pas les jambes c est très laid. J fait 1m72(plutôt petit pour un mec) et 72 kg...j monte a 75kg hors confinement sans un pète de gras et sans sèche. Jsuis echtomorphe
Merci d'avoir prit le temps de répondre. 1,69m, 63kg, mais depuis 2 ans sa va tout dans le ventre lol. Résolution tout les jours une séance de mohamed, plus alimentation plus équilibré maintenant, j'espère avoir des résultat. Je ne suis pas salle de sport donc je pense compléter par footing pour le cardio et pompe pour les pecs. 🤞🙏
Sans régime low carbs et jeune intermittent vous n'éliminerez pas la couche de graisse qui couvre et masque la tablette de chocolat ,IL FAUT LE DIRE ! @@damienbrunel5834
super gym direct j ai decouvert depuis le confinement car la salle de fitnesse est fermer
merci mohamed tes cours abdos font mal sa brule
J'ai découvert les cours de Mohamed à cause ou grâce au confinement, ^^ merci merci beaucoup j'adore , il est ferme quand il parle^^ donc cela motive et en plus il est charmant Merci à toi Mohamed top continue . Si tu a besoin de quelqu'un pour participer , je suis la :) des bisous à bientôt
Hello from Crete Greece.Thank you you are with us at these difficult days.All the best for the New Year!!!
Bonjour Mohamed, d'habitude je fais mon cours en Replay sur la 8, la j'ai ma Freebox en panne, alors je fais avec mon tél sur youtube.ça fait maintenant 7 ans que je fais ces cours tout les jours,24 mn c'est faisable pour tout le monde et ses gratuit !! merci pour ces cours c'est motivant bravo !!!
Ça fait 1 mois que je fais du sport tous les jours avec cet vidéo et mes abdos sont vraiment tracés, c’est incroyable! ( bien évidemment l’alimentation va avec) :)
Toujours aussi bien de faire du sport avec vous.
l est vraiment excellent ; oui le cours est plus qu'hyper dur, mais il connaît vraiment bien son rôle. Ne se regarde pas le nombril, en souriant sans cesse, mais il est vraiment dans son cours et avec nous. Sa voix est juste , comme il faut et nous stimule sans cesse . Je referai ce cours. c'est sûr.
le meilleur merci pour tes belles séances
Si on m’avait dit que je serais à fond sur gym direct en pyjama j’y aurai pas cru mdr
Merci Mohamed!! Le confinement est synonyme de remise en forme grâce à toi!!
Oui c est trop cool , j adore ce prof !!!! Merci coach
Meilleure coach je vous remercie énormément bravo💪💪💪💪💪
Merci beaucoup Momo un plaisir les abdos avec toi !!
Avec Mohamed ça bosse à fond. Le top du top. Merci Mohamed
Mohammed tu m'as sauvé... merci tu es le meilleur.. maintenant tu fais partie de ma vie
Je viens encore de refaire cette séance elle est compliqué mais je suis addict Momo alors je m'accroche Merci.
tu est vraiment trop le boss Momo
De ouf
carrément
Le meilleur prof du monde. Avec Momo on a tout ce qu’il fait une séance parfaite !
Bravo Mohammed ! Vous êtes très professionnel et je vous vois souriant, top !
I am from Crete Greece .You are the best .All your programms are perfect.You have choose very nice music and the way you do the exercises are super.I wish all the best to your life and you are my daily company to covid -19.
tres bonne séance je la recommencerais dans la semaine car les courbatures sont au rendez vous merci
pouaaaaaah !!!! intense !! ça pique. séance à refaire
Je souffre mais vous faites bien votre travail continueé 👍👍👍
Merciii bcp 💓 Mohamed meilleur coach 💪💪💪
Merci Momo, les abdos avec toi c'est merveilleux !! :)
Comme toujours très intense mais super efficace. On adore .
ouwaaaah mon meilleurs coach MOhamad a mis une nouvelle vidio OMG finaaalement hh merci bcp Mohamad le supeer comme d'ab 💖💖💖💖😍👌👌
LE GOAT!!! LE MEILLEUR 🫶🏽🌺🌺🫶🏽
Meilleur coach de tt les temps, merci mohamed ✌
cette séance était superbe coach Mohamad
Mohamed...vous êtes magnifique...qu'Allah vous protège...
Comme toujours c'était génial ! Merci Mohammed 😘
Excellent comme toujours bonne année et merci
Bravo et merci Mohamed pour ces vidéos que j'esssaye de pratiquer régulièrement...En alternance avec celles d'Emma que j'apprécie beaucoup également, et parfois Sandrine...A la rentrée, il faudrait que j'aille voir d'autres séquences (pilates, gainage...) En tous cas, ne changez rien...Vous êtes une super équipe et on progresse vraiment dans la bonne humeur, en vous suivant...👋👋👍
Super cours, merci pour ta bonne humeur et tes explications!! Tu as demandé alors je te réponds, je kifferais avoir de nouvelles séances chaque jours :) !
Comme Toujours un vrai plaisir de te suivre coach !!!! Merciiii !
Bonjour,
Je vois qu on est beaucoup à avoir découvert les cours de mohamed pendant le confinement 😊
Merci pour ces super cours, moi aussi j ai mal à la nuque.
T’es un fou Mohamed, moi qui pensait être au top en abdos 😂👍 merci
Génial merci j'adore
Vous êtes formidable
Excellent job perfection ,je veut la playlist svp
Cours intense efficace comme d’habitude on y arrive en s accrochant fort merci beaucoup Mohammed
Mon problème c est que souvent lorsqu il faut remonter la tête, ou qu on doit essayer avec ses mains de toucher son talon mon dos ne reste pas droit sur le sol et il courbe un peu
Merci beaucoup ❤
mais il est excellent ce prof. Il nous motive d'un bout à l'autre, sans faillir, nous obligeant à nous dépasser sans arrêt jusqu'au bout, et il le fait vraiment avec nous, et tout ça gentiment. En plus il a l'air sympa, en tout cas, il montre qu'il croit à ce qu'il fait et ça se voit. Du coup j'ai bien fait mes abdos; juste un truc, la tête dans le vide sollicitée, mais bon.
Je suis
merciii
J ♥ ! !!.... Mais il me tue quand il dit on passe aux choses sérieuses 😁.... On sent vraiment qu on travaille ! Tu m accompagnes pour cette période de confinement. Merci pour ces vidéos
Bonjour c'est très bien merci 👍🍀🌺
Tres bon cours .merci mille fois
Séance intense 🥵 🙏🏾 merci
Meilleur coach , merci beaucoup pour la séance ✌✌✌
Mrc Mohamed t es le plus fort 😘😘😘😘😘
super ta vidéo Momo, rien de tel en famille pendant le confinement ;) #restezchezvous
Un très bon cours d'abdos merci beaucoup
merci beaucoup pour cette séance super exos
Merci Mohamed 😊
Vraiment dommage car au final ma fatigue est principalement sur la nuque à force de devoir garder la tête maintenue. Au final impossibilité de tenir le cours à cause de cela ! Il faudrait varier les exercices pour en avoir sans faire travailler la nuque continuellement et la laisser reposer un peu pour pouvoir se concentrer uniquement sur les adbos!!
J'ai exactement le même problème !
Moi aussi j ai le meme probleme, je ne travaille pas mes abdos dans les exercices sur le coté, j ai juste super mal à la nuque, si jamais qqun a un conseil, pourtant je contracte le noyau au maximum
@@Lyly-iv9hk pareil sur le côté :(
@@Lyly-iv9hk Oui, essayer de concentrer le travail sur les abdos, la nuque n'est pas censée bouger. Dirigez votre regard vers le plafond et durant le mouvement, il n'est pas censé bouger non plus. Assurer vous que le menton est levé aussi! Avec le temps, vous n'auriez plus cette tension dans la nuque, ne la laissez pas vous décourager. Courage!
@@Lyly-iv9hk je parlais des exercices sur le dos. Sur les cotés, faut pas regarder le plafond, peut être s'assurer que le menton n'est pas rentré, et de bien faire le mouvement
Mohamed is number one in gym direct good job khoya
C'est incroyablement intense, j'aime bien.
a fond!! merci
Merci !!! 💪 👍
Des astuces pour ne pas trop souffrir de la nuque ? Pourtant j'essaye de bien garder l'espace d'un poing entre mon menton et ma poitrine.. J'ai du faire des pauses dans la vidéo car ma nuque souffrait trop....
Mélinda Guillon
Pareil pour moi , ma nuque me fait trés mal.
Oui, essayer de concentrer le travail sur les abdos, la nuque n'est pas censée bouger. Dirigez votre regard vers le plafond et durant le mouvement, il n'est pas censé bouger non plus. Assurer vous que le menton est levé aussi! Avec le temps, vous n'auriez plus cette tension dans la nuque, ne la laissez pas vous décourager. Courage!
Il faut gainer !!
C normal, au départ on a tendance à tirer sur la nuque pendant les crunch. Avec l expérience, tu verras tu entrainera moins la tête mais plus tes épaules comme élan. Il faut ke tu oublie ton corps et que tu sois tes abdos, essai de concentrer ton cerveau seuleent sur eux comme ci tu n étais que tes abdominaux. Courage, repose toi 2 jours grd max quand tu as mal et recommence. Ne lâche rien, tu peux le faire
Je pense que les cours de Mohamed sont plus variés d'habitude: entre deux exercices sur le dos il y a par exemple des gainages et donc c'est un moment relax pour la nuque... là c'est trop toujours la même chose.. perso je soutiens parfois la nuque avec la main ça peut aider à faire le cours entier... mais ce n'est pas mon cours préféré du coup! Par contre Mohamed a toujours une super énergie c'est le meilleur ;)
Wooooo des exercices au top merciiiiii
Mohamed c est le meilleur !!
شكرا جزيلا السي محمد❤❤
Super séance . Merci Mohamed
Comme d hab au top
Séance au tOp Merci !!
Après une séance de sport qui ce sent super bien
A part moi
Bravo cours intense, merci Mohammed
Merci merci merci super
Merci mohammed👍
Bravo Momo
Momooooooooooo
😍😍😍😍
Bravo Mohammed.
Wowouuu super vraiment merci coach
Wahouuuuuuuu mohamed mon mentor j’ai gardé le cap top
Bravo merci
MERCI
Que dieu vous garde
Merci pour la leçon 😜
"26min je sais que c'est court" c'est hyper long mdr
Trop bien ☺️😀
Merci Momo !! j'ai les abdos en feu !!!
J'adore les vidéo de mohamed mai celui ci qu'est que j'ai souffert de la nuque même si je ressens quand même bien le travail sur les abdos je le referais car j'ai du faire quelque pause 😅
Très bien joué!
Bravo Mohamed meilleur cotch
Très bonne séance entre lui et Emma en coach c'est top. Je pense que John ne reviendra pas par contre il a souffert....
Hhhhhhhh
Brovo coach you re the best !
Merci
Super....
Je voudrai faire la séance quand il fera moins chaud Mohamed Merci 🙏🙏🙏🙏
💪🏻💪🏻😎vraiment au top!
תודה רבה!
Merci vrai coach,tu nous aide bcp dans cette periode
Very nice ❤❤❤
Tes séances sont superbes, mais tu peux nous faire une séance incluant le travaille des poignets d'amour ? Merci :)
Super cool, du lourd 💪💪💪