Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀 Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍 Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
Тридцать секунд - это как раз столько, насколько мне хватает терпения 😂✊ а если начинает получаться - то я дольше делаю и это происходит естественно 😊 спасибо❤
Спасибо огромное за тренировку!!!! И с новым годом!!!! 1 января захотелось кардио и МФР!!!! Я это сделала 1 января и горжусь тобой!!!!😂 Девочки, Настюша, с новым годом!!!! Здоровья, мира, любви, красивой фигуры!!!!❤❤❤
Это просто прекрасно! Огромная благодарность 🙏🏻 ❤ у меня малышу 8 месяцев , все время на руках и вот сейчас я так кайфанула 😅спина передает Вам огромный привет 😊
В следующий раз обязательно добавлю на стопы, но у меня есть еще дополнительно тренировка с мячиком для стоп и плеч, вот тут - ruclips.net/video/PxPSEIdAUlk/видео.htmlsi=Be8bAZL8CZ0C8DO3 ❤️
Спасибо большое за тренировку❤❤❤ Я обожаю МФР, и ни у одного другого я не находила таких кайфушных тренировок с роллером (именно так я и нашла твой канал😊) Спасибо большоооое
Почему то так долго откладывала тренировку с мфр, но оказывается это такой кайф 🤤 никакой массаж не нужен, когда сама можешь проработать все триггерные точки сама.
Спасибо за улыбку 😊тренировочка супер- 20 минут и ещё с таймером ❤ мой вариант заниматься, а заниматься дольше и лень и пугает. На 20 минут я согласна 😅
Так приянтно после рабочего дня! 😌💞 Спасибо, Анастасия! Роллер благодаря вашей рекомендации приобрела. Он очень крутой, форма "шипов" комфортная, и 2й гладкий в комплекте - вау!
Спасибо большое за тренировку. Хочу поделиться впечатлением от тренировки. Лично мне не хватило интервала 30 секунд, хотелось бы больше, может 40 -45 секунд, и не хватило прокатки рук, бицепса и трицепса. А так всё отлично. Спасибо.
Спасибо Вам большое за обратную связь 🫂 Я действительно нарочно сделала из этой тренировки «экспресс» формат. Для того, чтобы можно было использовать данный комплекс перед тренировкой и не тратить много времени. Так же, мы умышленно прокатали крупные мышцы в данном комплексе 🤍 Для Вас отлично подойдет данная видео-тренировка - ruclips.net/video/MhyfCmiWXLA/видео.htmlsi=vuVRRfYUlUSxkd0i Или такая - ruclips.net/video/zyznMtpm03k/видео.htmlsi=igoUmuRCvuu9KnD_ ❤️
@@anastasiiakuzhovnik Я вас поняла. Эти тренировки я и так с огромным удовольствием выполняю. Спасибо большое, за ваш труд и информацию, которую вы даёте.
Здравствуйте, 5 дней назад сорвала спину после уборки дома 😢, может ли это связано с тренировками делала 20 дней подряд с вами. А так тренировки супер и хочу продолжать как восстановлюсь. Вы классная ❤
Смотря какие Вы тренировки делали. Каждый день тренироваться - это не хорошо! Нужен обязательный отдых В своем тг канале рассказывала как часто нужно тренироваться. Если интересно, можете послушать аудио сообщение - t.me/anastasiia_kuzhovnik/520
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀
Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍
Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
С каждой тренировкой убеждаюсь какой вы профессионал многогранный! Все тренировки разнообразные, интересные, а главное полезные и виден результат ❤
Ах, в самое сердечко Ваш комментарий 🫂 Мне очень сильно приятно! Спасибо большое ❤️ Вы умничка!🌹🌹🌹
Тридцать секунд - это как раз столько, насколько мне хватает терпения 😂✊ а если начинает получаться - то я дольше делаю и это происходит естественно 😊 спасибо❤
😅 отлично! Я счастлива, что всё получилось идеально 🥳🥳🥳
На здоровье!❤️
Спасибо огромное за тренировку!!!! И с новым годом!!!! 1 января захотелось кардио и МФР!!!! Я это сделала 1 января и горжусь тобой!!!!😂 Девочки, Настюша, с новым годом!!!! Здоровья, мира, любви, красивой фигуры!!!!❤❤❤
Вы умничка🎄✨
Одна из моих любимых тренировок, часто ее включаю. Спасибо большое!
На здоровье☺️💫
Ваа какие ощущения после 😌 можно еще? 😄🤗
Прекрасная тренировка
Спасибо большое за такое мягкое и бережное занятие ✨
Спасибо большое за тренировку! Обожаю МФР!
На здоровье! 😍
Очень рада, что Вы наслаждаетесь таким полезным направлением 🤍
Вы такая успокаивающая ☺️
Огромное спасибо, прекрасно!
Нашла вас сегодня и сделала уже 4 тренировки в течение дня. Отличная подача, спасибо за видео!❤
Это просто прекрасно! Огромная благодарность 🙏🏻 ❤ у меня малышу 8 месяцев , все время на руках и вот сейчас я так кайфанула 😅спина передает Вам огромный привет 😊
Спасибо! Благодаря Вам я познакомилась с мфр. 👍👍👍
Кажется, у меня сегодня впервые была самая правильная и полезная раскатка на мфр. Спасибо за видео❤
Валентина, я очень рада, что вы ощутили пользу от тренировки🥰 Спасибо за обратную связь!
Благодарю за тренировку,сделала впервые, только вчера получила точно такой же роллер❤Теперь включу данные тренировки на постоянной основе 😊
Супер👏❤️
Спасибо огромное, давно искала, чтобы 1 тренировка на всё тело, только ступней не хватило ❤🥰
Спасибо большое 🙏❤
В следующий раз обязательно добавлю на стопы, но у меня есть еще дополнительно тренировка с мячиком для стоп и плеч, вот тут - ruclips.net/video/PxPSEIdAUlk/видео.htmlsi=Be8bAZL8CZ0C8DO3 ❤️
Без мфр теперь жить не могу😌
Это очень даже меня радует! ❤️
Спасибо большое!!!!! Очень крутых ощущения!!!
На здоровье! Я очень рада!
Спасибо, прочувствовала мышцы спины💪
Спасибо большое за тренировку❤❤❤ Я обожаю МФР, и ни у одного другого я не находила таких кайфушных тренировок с роллером (именно так я и нашла твой канал😊) Спасибо большоооое
Ах, как сильно мне приятно! Спасибо Вам, Наталья🫂🌹
Счастлива, что Вы тренируетесь со мной 🥳
Спасибо большое ❤️ я в восторге 😍 единственное, только на спину боюсь мрф прокатывать
Почему то так долго откладывала тренировку с мфр, но оказывается это такой кайф 🤤 никакой массаж не нужен, когда сама можешь проработать все триггерные точки сама.
Дааа, мфр бесподобен😍
рада, что данная тренировка пришлась вам по душе!🥰❤️
Спасибо за улыбку 😊тренировочка супер- 20 минут и ещё с таймером ❤ мой вариант заниматься, а заниматься дольше и лень и пугает. На 20 минут я согласна 😅
Отлично! Я рада, что на моем канале Вы смогли найти для себя подходящий вариант ❤️🔥😍🫂
Супер, спасибо 🎉
Так приянтно после рабочего дня! 😌💞 Спасибо, Анастасия! Роллер благодаря вашей рекомендации приобрела. Он очень крутой, форма "шипов" комфортная, и 2й гладкий в комплекте - вау!
Я очень-очень рада Татьяна 🌹🌹🌹
Продуктивных и приятных Вам тренировок с новым оборудованием ❤️
Вы лучшая❤️🔥❤️🔥
Спасибо за тренировку.
На здоровье! 🤗
Благодарю
Спасибо большое за тренировку. Хочу поделиться впечатлением от тренировки. Лично мне не хватило интервала 30 секунд, хотелось бы больше, может 40 -45 секунд, и не хватило прокатки рук, бицепса и трицепса. А так всё отлично. Спасибо.
Спасибо Вам большое за обратную связь 🫂
Я действительно нарочно сделала из этой тренировки «экспресс» формат. Для того, чтобы можно было использовать данный комплекс перед тренировкой и не тратить много времени.
Так же, мы умышленно прокатали крупные мышцы в данном комплексе 🤍
Для Вас отлично подойдет данная видео-тренировка - ruclips.net/video/MhyfCmiWXLA/видео.htmlsi=vuVRRfYUlUSxkd0i
Или такая - ruclips.net/video/zyznMtpm03k/видео.htmlsi=igoUmuRCvuu9KnD_ ❤️
@@anastasiiakuzhovnik Я вас поняла. Эти тренировки я и так с огромным удовольствием выполняю. Спасибо большое, за ваш труд и информацию, которую вы даёте.
Очень Рада для Вас стараться 🫂
Ух ты! Спина прям горит😄👍🏼
Суперская треня,я вспотела больше чем при силовых 🥵
Это вполне нормально 👌🏽
Умничка!🫂
Спасибо большое за тренировки! Разнообразно, интересно, эстетично! Очень нравится!
как же круто🫠
Круто!
Мои любимые тренировки - с ролом
❤❤❤
❤
У меня такой же ролл) правда некоторые упражнения делаю на гладком ролле)
Круто! ☺️ это очень комфортно и значительно результативнее ❤️🔥
Шею приятней бугристым роллом прокатывать, это самая кайфушная часть тренировки)
Ох, да, я тут с Вами соглашусь)))
Настя! Добрый день!😊 спасибо за ваш труд! ❤ к сожалению, у меня нет ролла.. подскажите, пожалуйста, замену этой тренировки
Здравствуйте 🤍 Вы можете сделать любую растяжку на всё тело 🫂
Настя, подскажите пожалуйста, ролл должен быть твердым или мягким? Приобрели и сомневаемся, он жёсткий, не вернуть ли?
Если Вы не можете расслабиться на ролле, то лучше вернуть и взять мягче. Важно чтобы было расслабление в процессе тренировки
Здравствуйте, Анастасия! Можно ли делать упражнения на ноги с роллом при варикозе?
Здравствуйте. Нет. Если варикоз ног есть, то механическое воздействие на сосуды запрещено!
@@anastasiiakuzhovnik большое спасибо за ответ!🙏
Здравствуйте, 5 дней назад сорвала спину после уборки дома 😢, может ли это связано с тренировками делала 20 дней подряд с вами. А так тренировки супер и хочу продолжать как восстановлюсь. Вы классная ❤
Смотря какие Вы тренировки делали.
Каждый день тренироваться - это не хорошо! Нужен обязательный отдых
В своем тг канале рассказывала как часто нужно тренироваться. Если интересно, можете послушать аудио сообщение - t.me/anastasiia_kuzhovnik/520
У меня мфр твердый,что делать😩
Божеее как больно