🥩 DIETA KETO VS DIETA PALEO DIFERENCIAS Y BENEFICIOS | CUAL ES MEJOR PARA MI? | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 19 сен 2024
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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hablar de como iniciar la dieta keto hoy mismo. Hay varios conceptos que debes saber y tener claros para sentirte mas cómodo, pero lo mas importante es tomar la decisión de iniciar y comenzar a perder peso y mejorar tu salud.
Videos que te pueden ayudar iniciar:
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Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
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Pasé de una dieta vegana a keto de un día para otro y la diferencia fue abismal. La claridad mental y la energía no se compara, keto es una dieta maravillosa.
Yo en los embarazos siempre me muevo de estilo keto a paleo, me funciona muy bien en mi cuerpo y mis bebés nacen bien sanotes Gracias a Dios.
*Perdí mas de 60 libras con keto mi primer año. Sin rebotes, es sostenible. ¡Me siento genial! Siempre satisfecho. Hoy es el día 380!*
Es la honestidad Manu, lo que me hace verte , estas informada, eres ponderada, ilustras y esto me hace llevar mi dieta keto informada y tranquila. Gracias por tus explicaciones.
Manual no se como comprar tus libros me gustaría comprar enséñame que debo hacer
Hay que combinar lo mejor de ambas dietas .
Excelente vídeo Manu, maravillosamente explicado y con toda la lógica del mundo, A mí personalmente me gusta un poquito más la paleo, pero tanto amigos, conocidos hacen también lo dieta Keto con excelentes resultados, por lo tanto en ambos casos los beneficios son múltiples, muy importante la reseña que has hecho indicando que la dieta paleo la fruta y los tubérculos no eran tan abundantes, naturalmente no podían escogerla a la carta como parece que mucha gente por desgracia se confunde y piensa, en ambas dietas hay un denominador común Al igual que en cualquier otro tipo de alimentación, la gente hoy en día sigue confundiéndose y mal entendiendo algunos conceptos absolutamente básicos, El exceso de hidratos de carbono son la plaga mundial de obesidad cáncer e incluso enfermedades degenerativas de otro orden, es decir, haga uno lo que haga es importante tener claro que los azúcares no traen más que problemas, y que muchas frutas con la fructosa están muy presentes, de manera que ya es hora de que la gente entienda que de acuerdo con frutas sí, pero con moderación y con bajo índice glucémico por favor, y de los cereales para ser honestos si es ninguno mejor todavía, muchas gracias y genial tu vídeo Manu me encanta seguirte soy Toni desde Barcelona España
Muy buenas tus recomendaciones.
Por favor realiza más videos que nos profundicen en el tema Keto pues son de gran ayuda! Incluso los beneficios que puede provocar en los niños.
Yo le modifiqué la alimentación a mi hijo de 5 años y hemos notado mejoras en aprendizaje y comportamiento.
Gracias Manu. Yo me quedo von paleo. Probé keto y no me fue bien. Me sentía muy cansada ya que me resultaba muy monótona y no creo mi cuerpo necesite tanta carne y las grasas me costaba mucho tomar.
Igual a mi
Busca por youtube al Dr Fran Suarez el explica que los cuerpos son pasivos o excitados y las personas de cuerpos o sistemas excitados no es recomendable la dieta keto ya que son personas que no deben consumir tanta carne o grasas ya que les ocasiona mas daños, pero los pasivos si pueden hacerla sin problemas.
En mi caso particular, mi nutricionista no me recomendó la Keto porque tomo medicamentos para la ansiedad y la depresión y tengo mucho riesgo de sufrir gripe Keto. Tomo dieta paleo y me encuentro muy bien. Además práctico yoga y meditación. No todos los cuerpos y me mentes son iguales
Hola gracias por la información!! Saludos desde Uruguay intento seguir la dieta keto aunque no un 100% ya que aveces solo como lo que ay y eso incluye más Carbos de lo que me gustaría, lo bueno de esto es que mi cuerpo se ha hecho sensible y ya cada vez tolero menos cantidades, tenia resistencia a la insulina no me sentía bien y ahora ya hace 5 meses y cada vez me siento mejor. Es un alivio encontrar la info necesaria ya estaba que ni sabía que comer ya que siempre he comido sin procesados pero muchos granos y legumbres. Ahora comiendo bajo en Carbos me cambio el ánimo y la energía volví a mi. Sos copada gracias por el servicio
He probado las dos y me quedo con la paleo .. la keto es buena pero el queso y el yogurt son super inflamatorios así que me quedo con la dieta Paleo
A mi no me inflama el queso, pero si la leche, crema agria requesón, si como yogur que fir,y queso fresco no me hincha
Me encanta la forma sencilla con la que explicas, haces entendible los temas y fáciles de asimilar en nuestra vida diaria..yo soy keto..desde Chile un abrazo..
Ññ
P
Ñ
Manu, comencé hace poco la dieta keto y más que bajar de peso me ha ayudado a sentirme mejor. Jamás había escuchado de la dieta paleo pero no podría hacerla porque amo los lácteos..
Gracias Manu hermosa, bendecida seas siempre, gracias por todo el apoyo.
Hasta hoy entendí los dos tipos de de dieta, paleo y keto.
Saludos desde Hidalgo México, 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Entonces soy keto, me encantan tus recetas.
Tengo 62 años pero tengo una energía, que no la tiene uno de 20, con una mala alimentación!!
Hola Manu, practico la dieta keto hace un año y medio y baje 55 libras, en estos momentos solo mantengo mi peso saludable, soy una de tus seguidoras hace un buen tiempo, siempre veo tus videos y los comparto, me encantan tus recetas, gracias por toda la información que siempre nos brindas.
Tengo 49 años mido 1.80 ahora estoy en 81 kilos buena masa muscular y buena definicion realice dos meses de keto y ahora estoy en paleo . te felicito agradable escucharte excelente manera de explicar gracias
Hola 👋 querida Manu.
Te sigo ya desde hace un año y no sabes cómo he aprendido de ti.
Práctico el ayuno intermitente es increíble.
Aprendí una vida más saludable.
Baje 5 kilos aproximadamente.
Pero cuando la suspendí subí 10 kilos y no sabes cuanto me ha costado, desde noviembre empeze con la nutriologa y haciendo ejercicio y logro que yo bajara apenas 4.5 kilos en 4 meses. 😞
Me dio todas las dietas, grasas, vegana, termino hasta con la líquida que fue un tormento la repetimos 3 veces y en la última no baje un gramo, no sabes cómo me decepcione tiré el dinero pagando x cero resultados 🙆♀️
Ya volví a reiniciar dieta keto voy una semana aún no me he querido pesar pero le tengo mucha fe.
Vi a una amiga que bajo 25 kilos en 8 meses y me inspiro la vi súper bien de cuerpo además va al Gimnasio y lleva la dieta Keto.
Seguiré en el camino espero me puedas dar un consejo porque se baja muy bien al primer mes y luego uno se estanca.
Hola hola buenos dias Nanu y Carmen. Como siempre tus explicaciones son buenisimas. Te dire que estoy tratando de hacer keto. Lo que mas busco es tener una dieta saludable, si me importa el peso pero estoy segura que ha mi edad 77 años estoy mas enfocada de tener como digo una vida saludable. Les envio mis cariños chau 🙋🙋❤
Excelente tu manera de explicar Manu. Hace meses soy keto y cada día mejor mi salud.
Excelente Manu, ya había escuchado d la dieta paleo es muy interesante tu vídeo, nos deberías d hablar d más dietas y sus diferencias
Me encantan tus videos pues pienso q explicas las cosas como decimos en Puerto Rico, en arroz y habichuelas y las personas q ven tus videos muchas de ellas no conocen de palabras cientificas y terminología médica así q pueden comprender muy bien cuando tu lo explicas. Tambien veo q dominas muy bien el tema pero lo mas q me gusta es q tienes experiencia y eres realista. Espero q Dios te siga dando mucha sabiduria para educar a las personas q buscan guía para mejorar la salud. Saludos a Carmen y muchos cariñitos a Leia la gatita preciosa q siempre se hace sentir en los videos con su maullido jeje.
Muy buen vídeo. Realmente creo que la dieta keto tiene más beneficios que la paleo, aunque esta última ( también con grandes beneficios) creo que "socialmente" es más fácil de llevar", tanto en aceptación de todas esas personas "que se preocupan por tu salud" y se preocupan ( hacen bullying) al ver que no consumes carbohidratos (si te vieran bebiendo a todas horas no te dirían nada); como a la hora de cocinar.
Un saludo 🙂
Excelente info! Mi doctora me recomendó dieta paleo, pero nunca hago lo que me dicen sin investigar... En algún momento mencionas desventajas de la dieta paleo, pero no las detallas, podrías contarnos cuáles son? Otra cosa que me intriga es que veo siempre estas dietas relacionadas a ejercicio intenso y no es mi caso. Qué pasa con ésta alimentación cuando tenemos hábitos de movimiento moderados?
Hola, estoy comenzando, quiero llevar la dieta keto, pero apenas estoy aprendiendo, es todo un mundo, de momento solo estoy consumiendo lo menos posible de carbohidratos, mientras logro cocinar y hornear !!! Encuentro mucho apoyo en tu canal, pero estoy en proceso !!! Muchas gracias !!!
Good morning ☕ my lifestyle of eating is keto with low carb and fasting. I've noticed i don't crave as many sweets nowadays, but I did make the chocolate chip cookies 🍪 in the microwave and they are delicious 😋 I only had one 😋. My kids and mom loved them ❤ say hi 👋 to Carmen Elena and hugs to Leia 🤩. Have a great day 😀
why do you see a spanish video about the keto diet?
@@aleaacteais2993i because I love the way she explains her recipes and I love her channels too because I also support her English channel. I do understand Spanish but its easier for me to make my comments in English due to the phone set-up. Well have a great evening 😀
Llevo 5 meses un mes una el otro la otra y me va súper
Manu, fluctuo de keto a paleo. Mi problema principal son algunos lacteos. La crema de leche y el queso crema me producen granos. Cuando hago keto incorporando solo queso madurado como único lacteo, no tengo granos y la piel de la cara mejora de manera asombrosa.
Buenas noches dsd Canarias.
Todo mi vía ha sido deporte de alto nivel, y he pasado por muchas planificaciones nutricionales según etapas de temporada fases de cargas de descargas. Etc modas”.
Tras mi retiro y en busca de una salud interna menos en la externa o visual. Convino keto , ayunos y dietas bajas en hidratos.
Esta última la hago porque noto que mi cuerpo le falta ese empujón.
Crees que puede ser por algún fallo en mi periodo Keto ……?
Que opinas ?????
Desde la primera vez que te vi, comencé hacer la dieta keto y me ha funcionado muy bien 👍, gracias Manu
Yo hice keto por varios meses el año pasado, pero como no tengo gran sobrepeso ahora estoy más low carb/ paleo. Sí ayuno 6 días por semana. Es fácil. Y como con medida cosas como camote, plátano maduro, pan integral y avena, no a diario. Mayoritariamente consumo huevos, pollo, carne y muchos vegetales verdes para ensalada, broccoli y coliflor, nueces. Podría hacer keto pronto, mi idea es ciclar los estilos para beneficiarme de ambos ✨❤️
Manu, a mi me crea mucho conflicto comer yogurt Griego, cada vez me ánimo a comprar y ya estando a punto de llevarmelo, declino la idea por la cantidad que dicen que contienen de carbohidratos.
Tengo mareos y estoy medicado x presión alta emocional . Dejé medicamentos homeopáticos ,no me dieron resultado baje y recupere el mismo peso y dormía mucho ahora estoy más enérgica aunque tengo miedo de las grasas por ej. Nunca comí Mante de adulta . De niña si . Bueno gracias besote abrazó te sigo
Creo que probaré la dieta paleo, ya que llevo 2 meses prohibido el gluten medicamento, además tengo ya años con hipotiroidismo
Me encanta la dieta paleo, la he seguido unos años y es muy rica y variada, además de que sí adelgaza
Muy interesante lo que explicaste siempre me habia preguntadota cual era el estilo de vida paleo y que diferencia tenia pero definitivamente me quedo con la dieta keto me a ido muy bien. Grecias por este video.
Saben que hay 4 tipos de dieta Paleo... Cada una se llama según la estación del año...mi médico me recomendó por mi diabetes la dieta Paleo invierno.. o sea lo que comían los esquimales paleoliticos
Desayunar pingüino almorzar foca y cenar ballena, 😂😂😂 no todos podemos hacer la midma alimentacion paleo los esquimales estan adaptados dicelo a tu doctor
Me encanta tu sencillez ❤️
Hola Manu!! Muchas gracias por tu gran aporte!
Tus recetas me están ayudando muchísimo y la info que compartes me parece sumamente interesante.
Hola Manuela, soy nueva en este canal y estoy aprendiendo mucho del estilo de vida Keto. Este video me dejo MUY CLARO entre Paleo y Keto, estaba perdida, pero ahora si, me encontré. Voy a poner en practica sus recomendaciones y estaremos en contacto. Bendiciones, gracias.
Con Hashimoto/hipotiroidismo que recomiendas? Keto o Paleo?? Gracias Enhorabuena por tu canal.
Si la haria me preocupa mucho que llegue a tener mal aliento ya que manejo publico y que pena que sientan un olor no soportable , de resto me parece todo positivo
Podías explicar detalladamente que comer y a cada que tiempo?
Por qué no hablas de la gripe Keto? Hay mucha gente que se ha puesto malísima, de tener coger incluso la baja laboral.
A mí tb me parece que no es algo que se debe llevar a la ligera, hay que sugerir siempre hacer la dieta junto a un profesional de la salud.
@@AlitAHkawai a corto plazo puede servir para alguna enfermedad. A la larga el hígado se estropea
Justamente ayer buscaba estas respuestas. Quería saber sobre la dieta paleo y la diferencia con la que hago que es keto. Muchas gracias por la información. Besos desde España
Qué interesante. He pasado por vegetariano, vegano y poco a poco keto...
Hola Manuela,llevo tiempo siguiéndote ,me encantan tus recetas,estuve haciendo keto pero lo deje y me diagnosticaron tiroiditis de hashimoto.Ahora estoy haciendo el protocolo de Isabella Wentz.Pero tengo muchas dudas de si será bueno el paleo para mí y no sé cómo seguir.El keto me funcionó muy bien.Tu puedes hacer algún vídeo sobre enfermedades autoinmunes y la keto? Muchas gracias
Hola mi Manu lo que dices es super importante el equilibrio entre ambas me a funcionado muy muy bien siempre lo dices lo que mejor le funcione a cada uno a mi me a ido muy bien combinando y lo mas importante consciente...
Gracias Manu¡¡¡ buenisimo el resumen super claro y genial compartir tu experiencia¡¡ hace algo de 1 mes comence a interorizarme y tambien integrarme a la alimetacion cetogenica, he sentido cambios muy buenos, igualmente se que hay cosas en mi metabolismo que hay que seguir acomodando pero ahi vamos¡¡¡ gracias por la infooo
Hermoso buenas tardes tu que eres la experta cual me recomiendan mi situación económica no es muy buena tengo muchas enfermedades y muchos kg 105 y me deterioro dia a día a pasos agigantados me urge me ayudes precios
Es importante conocer las diferencias, gracias por explicarlo 👌
Gracias por los consejos quisiera saber si los pies de cerdo y los callos so de la dieta keto
@@gloriamenendezventura9088 si son
Gracias por tu claridad en la transmisión de tus experiencias !!
He bajado en un mes 8 libras manteniendo una alimentación sana, aunque no hago ejercicio, solo salgo a caminar 3 veces a la semana, leyendo los comentarios creí que debería de haber bajado 15 libras por mes, me deseperaba, pero, entendí que eso me perjudica, debo tomarlo con calma, es que también han habido personas que dicen 'usted hace dieta y no baja rápido de peso, entendí que la gente siempre te va a criticar, así que tú sigue'🙂
8 libras en 1 mes esta muy bien
Te hago una pregunta, haciendo esta dieta use mucha sal y me subió la presion y empecé a ver borroso! Es normal? Tiene que ver con la baja de azucqr?
La paleo dieta es para personas activas, en el paleolitico eramos basicamente nomadas , segun los estudios nos moviamos un promedio de 20 kilometros diarios, por eso los carbohidratos y la glucosa son imprescindibles y las frutas son fundamentales en ese aspecto, por otro lado los keto no son muy aficionados al deporte, por lo menos los que yo he conocido .. saludos.
Yo hago paleo combinado con keto. Gracias, nuevo suscriptor
Me gusta mucho tus explicaciones y así aprendemos a tener una dieta sana para nuestro organismo
La dieta sirve para diabéticos .
Gracias desde Argentina , Claudia
Manuela muchas gracias por todas tus explicaciones y la buena forma en la que la explicas ....tengo fibromialgia y solo hago almuerzo y cena pero no pierdo ... Quiero hacer la dieta keto pero estoy más perdida que la barca de Noel...muchos besitos preciosa abrazos desde Andalucía Huelva
Yo t recomendaría una dieta baja en hidratos de carbono. Parecida a la paleo. Y busca información de biodescodificación para saber por qué tienes fibromialgia. Es una terapia excelente. Trabaja las emociones y su espectacular relación con e cuerpo. Cuidate mucho.
Excelente Manu 👏👏como siempre !!
Genia❤
Mi hija y yo seguimos la dieta paleo mediterránea con una bariatra, el primer mes es anti inflamatoria, 0 carbohidratos y frutas, legumbres verdes, al mes ya nos incluyen frutos rojos, algunos otros quesos, yogurt griego y zanahoria, de la dieta keto usamos la harina de almendras y coco tomándose lo mejor de ambas, tengo 49 años y diabetes 2 y en 40 dos he bajado 6 libras, mi hija 24 años y ha bajado 20 libras en los 40 días, en la paleo tenemos un día libre, en la keto no, yo lo uso en comer dos tortillas o frijoles y mi hija puede comerse un helado o un pastelito o un sándwich de subway, no nos obsesionamos en estoy a dieta, si no que cambiamos nuestra alimentación a más saludable para ambas!!!
@@claudiaalegria9271 prefieres comer helados pastelitos que FRUTA?
@@SuperNoe30 No es lo que yo quiero comer, es lo que la bariatra nos ponía en la dieta, poco a poco la fuimos incluyendo
@@claudiaalegria9271 qué es la bariatra
El aceite de coco para cocinar va bien ? Batata no como arroz tampoco y me cuesta dejar algo de hidrato disculpa las preguntas quizás parescan tontas pero recién empiezo me cuesta bajar
Excelente información!! Muchas gracias!!❤❤
Gracias 🙏 desde Las Vegas. Información muy valiosa.
Hol como estás gracias por el vídeo tan interesante. Me pregunto si se puede pasar de Keto a paleo sin sufrir el efecto rebote.
Gracias de antemano
Manu puedes abar de lowcarb please
Una genialidad, claro cómo siempre...
Me encanta tu canal muy buena información te felicito
Dónde puedo conseguir tus libros y como se llaman ?
Gracias ❤🤗 súper bien explicado
Lo que más me gusta de keto es como me hace sentir .
Pues no entendí muy bien falta mencionar los productos en cada grupo. Muchas gracias
Hola Manu. Qué opinas de la dieta carnívora???
Esa es básicamente Paleo
Manu, cada día amo más tu canal 😍😍😍😍 Yo estuve con Paleo + lácteos y era imposible conservar mi peso y tenía el colesterol alto. Tiene éste mismo problema la Keto?
Pero la paleo elimina los lácteos, solo puedes consumir leche de almendras
@@elvialincopan3073 y la paleo tambiénduce que las carnes y vegetales deben ser orgánicas. Mi problema era la disminución rápida y constante de peso, por éso tuve que agregar lácteos; de otra forma hubiera desaparecido.
Excelente Manu para compartirte mucho
GraciAs... la explicación estupenda
una pregunta la mayonesa es proivida para la dieta o no
Hola será verdad que con colesterol alto no se puede comer keto??
Manu llevo 3 semana haciendo keto y me dio diverticulitis. No se que hacer
Déjalo. Pasate a la low carb
Pasate a la dieta baja en carbohidratos pero no la Keto. Es demasiado estricta
Me encantan este tipo de videos 💕
Gracias
Pero comía mucho hidrato de carbono harinas y azúcar
tengo 49 años y no puedo vajar de peso ni una libra que ago
Me encantó el video.
Buenisimo! Me ha encantado! 😍
Excelente Manu 🌟
@Manu Echeverri el libro un estilo de vida sostenible es de comida o también son postres?
Tu lo decís. Éramos recolectores y carroñeros. Entonces la lógica es carbohidratos de verduras y frutas. Ahh y huevos y semillas
Y frutos secos :v
Hola un gusto comence dieta ,tengo 61 años me gusta comer keto ,soy de argentina ,y quería preguntar q me conviene comer x tengo colesterol azúcar creo no tengo ,ult. Estudios no tenía. Manu gracias x tu informe hoy me levanto y no sé q desayunar
🙏💐hola Manuela, los hombres pueden comer más del 20% de carbohidrato y más o menos cuánto?
Te cuento la experiencia de mi esposo. El comía máximo 20 grs de carbs totales al día, pero el es de los pocos que desarrolló comezon en algunas partes del cuerpo, manchas y ronchitas. Ahora el come low carb, máximo 50 carbs net por día y ya no le da picazon. No está en cetosis sino en lipolisis y eso es mejor para el.
Manu tu libro esta en Amazon?.
Hola Manuuu soy keto!!!besote
El yogur me infla la panza tengo muy inflamado
La gelatina sin azúcar entra en la dieta del keto ?
Sí, mírate el vídeo que tiene Manu sobre el colágeno
No me gusta la carne roja y casi dejo pollo
The main reason I started dieting was to get rid of cellulite, however keto made it unbearable.. That's why I tried the *Agoge diet* and it worked great
😊
5 be 9
Mala deciones es verdad
💕
💖💖💖