12 Minute Balance Exercises - To Do Everyday for Improved Balance! 三個動作自我測試平衡穩定力量 I 詳細動作講解 I

你的身體到底有多年輕，不在於你跑了多少個馬拉松，爬了多少雪山。跳了多少爵士舞，完成了多少次鐵人三項。而是你的穩定性和平衡的能力。這是神經，肌肉，力量，柔韌性全面結合的體能表現。各位平衡營錯過階段考核的，可以看視頻補考。 沒有上平衡營的，可以自己測試一下。還請在視頻下留言分享你的用戶體驗和訓練感受哈。謝謝大家
楊高興教练资格认证：
Coaching Credentials:
* ISSA Certified Strength and Conditioning Coach 国际运动科学协会认证力量与体能教练
* ISSA Certified Sports Nutritionist 国际运动科学协会认证运动营养师
* Swiss Trisutto Certified Elite Sports Coach 欧洲认证职业精英级运动教练
* Ironman Certified Sports Coach 美国铁人三项认证运动教练
* 8x Ironman Finisher 八次铁人三项完赛者
* Ironman World Championship Kona Finisher 铁人三项世界冠军竞标赛完赛者
* Founder & Head Coach at Oncloud9 Fitness & Nutrition 高兴的力量健身俱乐部创办人及首席教练
* Racing in marathon & triathlon since 2008; coaching athletes since 2017. 自2008年以来参与马拉松及铁人三项；自2017年以来担任教练培训运动员
ISSA Certified Sports Nutritionist & Strength Conditioning Coach. ISSA is the only sports certification association that accredited by U.S Dept of Education, ISSA has over 30yrs history and recognized by 70+ countries.

[@xinliu2871]

非常喜欢。简短实用。谢谢🙏🏻

[@jiasheng8708]

还很锻炼专注力👍

[@d13sel247]

很喜欢。平衡训练太重要了！❤

[@JennyChen-on1mv]

今天跟着做了两遍，第二动作要做得对且到位还是有点挑战。

[@helenx3360]

谢谢分享。跟着落花妹妹来跟教练学习。退休以后很少锻炼了，要努力！

[@oncloud9fit]

歡迎你。可以經常留言分享你的訓練心得

[@jiasheng8708]

跟着做了一遍，虽然只三个动作，但很考验平衡

[@oncloud9fit]

❤多謝反饋

[@oncloud9fit]

因為是superset

[@HaleighLiu]

平衡营结束快一个月了，再自我测试一下这三个动作，感觉退步了😭