Ой ребята,только пальцами вы не много что сделаете.Берите теннисный мячь или есть другие мячи гладкие, но достаточно упругие,идите к стенке, стоя или сидя на коврике давите мячом на эти точки (без фанатизма)в области затылка,головы,шеи и раскатывайте их.Только так вы избавитесь от них.А еще больше результата будет, если вы будете тригеры расскатывать в области плеч и лопаток мячом.Если бы вы знали сколько болезненных тригеров там. Будет очень больно,терпите.Все за один раз не раскатаете.Каждый день не делайте,это болезненно. Тише едешь,дальше будешь,здесь как раз уместно.Но потом будет вам счастье.Ни один массажист до этих точек так не доберется, как мяч и ролл,да еще и бесплатно. Я все это проходила.И это потом надо делать регулярно, потому что стрессы,неправильная осанка и т.д. способны опять спазмировать мышцы.Всем здоровья!!
@@sashaleventsov4450 Была рада помочь.Потом можно перейти на более жесткий мяч из пластмассы(от него давление больше и работает более точечно),он не должен быть очень большим,а оздоровительного эффекта еще больше.И еще маленькая подсказка: если катать мячом стоя у стены проблемные зоны,то он часто падает вниз,это потом напрягает.Чтобы избежать падений можно взять капроновый гольф,а если два разных меча по размеру, то капроновые колготки (уж извините за такие подробности)и положить их туда.Очень удобно и проблема падения мяча, его подъема с пола и ловли будет решена.Все приходит с практикой.Здоровья Вам.
@@elisabethromanova7655 Как прокатать мышцы шеи, если шея имеет природный лордоз-изгиб? Это ж не спина. Кроме того, грудино-ключичную и лестничные мышцы мячом не прокатаешь, как и жевательную, височную и др.
Я думал у меня интуиция выросла-слышу резкие звуки за мгновения до,а оказывается что я слышу,а до ума доходит с запозданием из-за остеохондроза и спазмов мышц- результата 10 лет игр на компе
Их убрать невозможно вроде как, особенно если прошло пару мес, они твердые и глубоко, тянет периодически, уже задрало, а стрессы на работе постоянно и это тоже усугубляет
Здравствуйте.Доктор я кокрас сейчас фонофарез делаю с гидрокартизином.делали грудной отдел а потом у меня появилось такой боль от шея.что надо делать мне продолжить фонофарез или перекратить? И укол мавалис тоже колила вчера можно укол мне?спосибо за ранее🙏
Судя по вашему описанию, вы уже проходите лечение. Поэтому следуйте инструкциям вашего лечащего врача. Если врач не разрешил прекратить процедуры, то надо их продолжать
ты просто молодчина до чего же коротко и четко большой респект спасибо огромное здоровья и удачи
Супер!!! Так подробно рассказали и показали! Только что в рот не положили!
Спасибо вам огромное!👍👍👌
Большое спасибо. Четко, ясно, подробно и понятно. Дай Бог Вам здоровья.
Спасибо тебе.Здоровья тебе и твоим близким.Понятно и доходчиво.как раз то , что искала.
Умница, хороший специалист!!! Спасибо огромное за видео!
Вот четко и ясно обяснил, еще видео видел у масажиста на руках железяка с ним масирует
🙏🙏🙏🙏
Молодец.Супер.Это моя проблема.Мне помогло.Буду делать ежедневно.Ищу ваш комплекс от сутудости.
Спасибо большое! Давно искала видео, где объясняется вся последовательность и указано, сколько по времени нужно делать.
Спасибо большое , легче стало. Уже хотела к невропатологу идти
Супер! Спасибо большое!!!
Круто обьясняет. Молодец. Все четко.
Очень полезно 🧘♀️
Очень доходчиво объясняете. Спасибо.
Ой ребята,только пальцами вы не много что сделаете.Берите теннисный мячь или есть другие мячи гладкие, но достаточно упругие,идите к стенке, стоя или сидя на коврике давите мячом на эти точки (без фанатизма)в области затылка,головы,шеи и раскатывайте их.Только так вы избавитесь от них.А еще больше результата будет, если вы будете тригеры расскатывать в области плеч и лопаток мячом.Если бы вы знали сколько болезненных тригеров там. Будет очень больно,терпите.Все за один раз не раскатаете.Каждый день не делайте,это болезненно. Тише едешь,дальше будешь,здесь как раз уместно.Но потом будет вам счастье.Ни один массажист до этих точек так не доберется, как мяч и ролл,да еще и бесплатно. Я все это проходила.И это потом надо делать регулярно, потому что стрессы,неправильная осанка и т.д. способны опять спазмировать мышцы.Всем здоровья!!
Да, мяч теннисный самое то 😎👍
Да с мячиком классно, спасибо
@@sashaleventsov4450 Была рада помочь.Потом можно перейти на более жесткий мяч из пластмассы(от него давление больше и работает более точечно),он не должен быть очень большим,а оздоровительного эффекта еще больше.И еще маленькая подсказка: если катать мячом стоя у стены проблемные зоны,то он часто падает вниз,это потом напрягает.Чтобы избежать падений можно взять капроновый гольф,а если два разных меча по размеру, то капроновые колготки (уж извините за такие подробности)и положить их туда.Очень удобно и проблема падения мяча, его подъема с пола и ловли будет решена.Все приходит с практикой.Здоровья Вам.
хорошие советы я это все делаю помогает
@@elisabethromanova7655 Как прокатать мышцы шеи, если шея имеет природный лордоз-изгиб? Это ж не спина.
Кроме того, грудино-ключичную и лестничные мышцы мячом не прокатаешь, как и жевательную, височную и др.
У меня по ходу появились триггеры в руках
Спасибо🙏💕, благодарю вас.
Да✊.Жалеть себя не надо
Спасибо!
Спасибо! Здоровья вам!
Можно ли регулярными упражнениями убрать триггерные точки?
В этом видео все верно!
Добрый день!Спасибо вам, вы молодец! Если две точки, их надо одновременно или поочерёдно массировать?
Не принципиально. Если сил хватает, можете одновременно две
@@yaroslavka спасибо большое что ответили
Благодарю
Я думал у меня интуиция выросла-слышу резкие звуки за мгновения до,а оказывается что я слышу,а до ума доходит с запозданием из-за остеохондроза и спазмов мышц- результата 10 лет игр на компе
Их убрать невозможно вроде как, особенно если прошло пару мес, они твердые и глубоко, тянет периодически, уже задрало, а стрессы на работе постоянно и это тоже усугубляет
Спасибо.
У меня тригерная точка между лопаток,на затылке 😢
Спасибо💕!
Здравствуйте.Доктор я кокрас сейчас фонофарез делаю с гидрокартизином.делали грудной отдел а потом у меня появилось такой боль от шея.что надо делать мне продолжить фонофарез или перекратить? И укол мавалис тоже колила вчера можно укол мне?спосибо за ранее🙏
Судя по вашему описанию, вы уже проходите лечение. Поэтому следуйте инструкциям вашего лечащего врача. Если врач не разрешил прекратить процедуры, то надо их продолжать
@@yaroslavka Здравствуйте спосибо за внимание🙏 моя доктор на отпуске до 19 октября по-этому спросила от вас.спосибо ещё раз🙏
У меня тригеры уже давно год точно ни как не могу убрать. Сколько нужно делать по времени масаж каждый день что бы раслабить мышцу?
8 минут минимум. Массаж можно точно закончить, когда точки при надавливании перестанут болеть
@@yaroslavka Ярослав как избавится от седалочные нервы
У меня нету головных болей но есть пару триггеров,и много мышц твердые как тросы..
И очень болит слева стороне голова
Дякую.
Ощущения спазма на голове давит, хрустит болит шея и плечи, хрустит грудной отдел ещё,
Спазм из за этого
Тоже самое