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【期間限定プレゼント】超大人気カロリー、糖質の一覧表示3パターン↓↓無料ライン友達追加で配布中↓↓liff.line.me/1655763365-kpJWVN6P/landing?follow=%40igl6025p&lp=mLh3rx&liff_id=1655763365-kpJWVN6P緑色ボタンの【許可する】を押してから【追加】ボタンを押せばプレゼントが届きます。
素晴らしいアドバイスありがとうございます🎉
完全に私の事だ…😳
3:41
私のように摂食障害歴が人生の半分以上になった人間は、一番初めの間違ったダイエットの時に思い込みで身につけてしまった知識が未だに抜け切れません。お米が怖い、揚げ物が怖い、甘いものが怖い、食べたいのに全く食べないように頑張りすぎて拒食になり、その後過食嘔吐地獄。過食するときに欲するものは、いつも食べないように我慢しすぎている菓子パン、カツ丼、唐揚げ、スナック菓子、アイスクリームなど。。成長期にいきなり栄養が入らなくなった体は悲鳴を上げ身長も全く伸びなくなり生理も来なくなりました。体だけでなく心や価値観も、その後の人生を生き難いものにしました。他人と食事をするのが怖い、移動するのにいちいち歩かないと気が済まない、痩せている自分じゃないと自信が持てない。。私は雑誌や本、TVを見て、食べないで運動するダイエットに精を出しましたが、幼さ故の無知から愚かなことをしてしまったなと後悔しています。富永さんが仰るように有名な方や人気のある方の言葉は影響力があるので、純粋に痩せたいと思っている人たちが間違った思い込みで人生を生き難いものにならなければ良いのだけれど、、、と思います。
神回です。ありがとうございます。何度も見返して生活習慣を整えます❗
お役に立てて良かったです🌈
目からウロコがボロボロ出ました！✨まさに今悩んでいることが解決しました！ありがとうございます！
お役に立てて良かったです😊
先生の動画は、かなり勉強になります。先生のお陰でダイエットが日常になりました。腹八分も意識いりません。普通になり毎日が以前と違う位楽になりました
やっぱり役立っていいですね〜
ありがとうございます🙏
当たり前の事だけど、実施するのが難しい。なので、サプリや〇〇抜くだけダイエットみたいな楽に見える方へ行ってしまう。基本的な事を疎かにせず継続出来るのも才能。
❤️
冨永さんの動画みると、ホント安心する…😢 変なダイエット情報発信してる人に惑わされないでいきたいです‼️
最後の「基本に戻る」を忘れてました順調に体重減が、半年かけて右肩上がり。焦って白米抜いたり、だけど甘いものが食べたいから白米抜いてるから痩せるだろうと食べ、体重が増え慌ててファスティングしたり、でもファスティングしたからとまたお菓子を食べ、また増えた体重を戻そうと夜更かしして携帯で情報収集して寝不足になり。はい、泥沼にハマってました。気づかせて頂き感謝します(＞人＜;)
まず当たり前なことをするようにします！👍
PFCバランスが〜とか、カロリーが〜、とか毎日毎日気にして生活している人、それが苦じゃないなら良いんですが、絶対頑張る事多くて大変だろうなあって思います。最近は１日で体重が増えても一喜一憂することなく、好きなものを食べてちゃんと減少傾向にある事に喜んでいます。これを食べたら太る、痩せる、そういった情報に惑わされなくなった事も嬉しいので、もっと多くの人に知ってほしいですね……。
富永さん本当にありがとうございます（ ; ; ）♡富永さんのおかげでダイエット成功しています！今までカロリー制限や糖質制限、スイーツや間食禁止などのダイエットをしてきて、逆に食べ物に執着してしまいストレスになっていました。しかし、睡眠と運動、腹八分目や、お腹具合で食べること、1日の食べ過ぎは太らないことなどの当たり前のことを富永さんの動画から学びました。自分は1番大切な、ダイエットしていないけど太ってない人の当たり前ができていなかったことに気付かされました。食欲をコントロールし、好きな食べ物も食べながらストレスフリーで身長160.6cm46kgをキープできています！ダイエットは一生続けるものと考えて、無理せずにゆっくりと継続していきたいです。富永さんに出会えて本当によかったです😭💞
話してる内容全部ｸﾞｻﾞｸﾞｻささりました。今日はもうお風呂入って寝よ…
おやすみなさーい♪
情報発信、ありがとうございます！様々なダイエット情報が溢れて、どれを食べて良いか混乱してました。沢山眠ってバランス良く食べて適度に動く。基本に還るって大事ですよね。
富永さんのお話されていることは、決して難しいことを言われてはいないんだよなぁって、つくづく思います♥️睡眠の質とストレスは生きていく上でもホント大切ですよね💛新しいダイエットが次々と出てきて、痩せられる方もおられますがリバウンドされてますね‼️ありがとうございます♥️
喋るスピード、遅くしましたか？凄い聞きやすいです！♪
いつも早いので、常にゆっくり話すのを意識してます😂
もうね、富永さんがいつも言う お米はカロリーが少ないって事にビックリ‼️糖質制限歴7年、糖質制限は緩めるとすぐに体重増えます。でも一度緩めると締めどきが難しく低糖質食材探して食べまくりまた太る。。あの食事法は病気治療や減量期に短期間するべきで私みたいに普通にスマートな体型でいたいなぁ〜って感じの人がやるべきじゃなかったな。。確かにそれまで食べないダイエット歴が長かったからお肉ガンガン食べてパニック症やヒステリーが治ったのでどんどん心酔してゆきましたね。この3ヶ月ほど恐々普通の食事に戻してみて体重体脂肪微減。ストレッチもするようになりなんだか体づくりに前向きに！それと何よりご飯が旨い！！
ちゃんとした知識を持つのは大事ですね
ほんと、知識をあれこれ入れすぎると何が本当か分からなくなってきて混乱するし、それ自体が一つのストレスになってしまうんですよね(-_-;)時間がある時にはずーっとダイエット系のYou Tube見たりしてました。まさに自分のことを言われているようです(^_^;)難しいことをあれこれ考えたり次々に新しい情報を入れるのではなく、基本を大切に、考えすぎず、シンプルなことを地道に継続してダイエットと向き合っていきたいと思います。正しい方向に軌道修正して下さってありがとうございます！！
スキンケアと同じだなぁ…「魔法」を求めたらあかんのですよね…。時代はどんどん変わるけど人体はそう変わりませんもんね。本当に落ち着きます、何故お菓子があると手が伸びるのかも冷静に見直す事ができました。ありがとうございます(*´∀人)
ダイエット情報は富永さんのものしかもう見てません☺️正直、ストレス管理が1番難しいですよねー😂
話の内容🗨️良いね🙆⤴️⤴️
ありがとうございます😊
私は一年かけて色々勉強して毎日筋トレをし、食事制限もほぼなく7キロ痩せましたが、やはり食欲に波があり、暴食したくなったり、筋トレが嫌になったりして体重の増減を繰り返してます（リバウンドはしてません）なので、知識が足りないのかと思い、様々な本や動画を見て、栄養バランスを気にして、サプリを飲んだり、運動方法を変えたりしてますがうまくいかず…大きな原因は寝不足と慢性的な便秘にあるのは分かっていますがなかなか解消できません。なので、そんな苦しい中でも何か方法がないかと模索する気持ちを叱られているようで胸が痛かったです。当たり前のことって一番難しいです…。どうしたら上手くいくのでしょうか。
この前居酒屋の店員さんでとあるダイエットですっごい痩せた子が居たんですけど、皆んなから色々言われます、皆さんダイエット詳しいですよねーって笑ってました。かくいう私も変な夢とか見ない？って聞いたらダイエット始めてから悪夢ばっかり見るし、目が覚めたりします、って言ってたので、寝る前に蜂蜜舐めてから寝ると良いらしいよって言ってました。笑皆さん本当に色んなダイエットしてますよね私は時間かけてゆっくり痩せます。太った時間をかけて痩せて、健康的な身体になれば良いなって思うので富永さんの方法しかやらないし信じません。ストレス発散して、適度な運動と休息、睡眠、健康的な食事が基本がベース。
結局、質のいい睡眠と、栄養の取れる食事と、適度な運動なんだよな、、、、、、、
結局ここに行き着きます！
月曜断食をしていて、お米を何ヵ月も食べてなかったです。体調が悪くなり、体重もある時からずっと落ちなくなって…そんなに食べてないのに少しづつ増えてきてしまって、どうしたら良いの分からなくなっていました。仕事が身体を使う仕事なので運動はある程度しているのですが、夜お腹が空いて良く眠れなかったり、冷え性もひどくなっていつも寒いし😨でもここに来て、冨永先生の話を聞いて三食ご飯を食べるようにしたら、よく眠れるし体重も増えないし、体調が戻って来ました。もう流行りのダイエットはしません。体重も毎日測っていましたが、徐々に減らしてまずは一月に一回測る位にしたいと思います。冨永先生に出会えて良かったです😊
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正直、ストレス管理が1番難しいですよねー😂
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私は一年かけて色々勉強して毎日筋トレをし、食事制限もほぼなく7キロ痩せましたが、やはり食欲に波があり、暴食したくなったり、筋トレが嫌になったりして体重の増減を繰り返してます（リバウンドはしてません）
なので、知識が足りないのかと思い、様々な本や動画を見て、栄養バランスを気にして、サプリを飲んだり、運動方法を変えたりしてますがうまくいかず…
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この前居酒屋の店員さんでとあるダイエットですっごい痩せた子が居たんですけど、皆んなから色々言われます、皆さんダイエット詳しいですよねーって笑ってました。
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皆さん本当に色んなダイエットしてますよね
私は時間かけてゆっくり痩せます。太った時間をかけて痩せて、健康的な身体になれば良いなって思うので富永さんの方法しかやらないし信じません。ストレス発散して、適度な運動と休息、睡眠、健康的な食事が基本
がベース。
結局、質のいい睡眠と、栄養の取れる食事と、適度な運動なんだよな、、、、、、、
結局ここに行き着きます！
月曜断食をしていて、お米を何ヵ月も食べてなかったです。体調が悪くなり、体重もある時からずっと落ちなくなって…
そんなに食べてないのに少しづつ増えてきてしまって、どうしたら良いの分からなくなっていました。
仕事が身体を使う仕事なので運動はある程度しているのですが、夜お腹が空いて良く眠れなかったり、冷え性もひどくなっていつも寒いし😨
でもここに来て、冨永先生の話を聞いて三食ご飯を食べるようにしたら、よく眠れるし体重も増えないし、体調が戻って来ました。
もう流行りのダイエットはしません。
体重も毎日測っていましたが、徐々に減らしてまずは一月に一回測る位にしたいと思います。
冨永先生に出会えて良かったです😊