Meditazione | Prendo distacco dai pensieri
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- In questa meditazione guidata impariamo a prendere distanza dai pensieri, soprattutto dai pensieri negativi, che spesso consideriamo come assolutamente veri e che ci portano a distorcere la realtà.
Di fatto i pensieri sono il continuo commento interno che facciamo su noi stessi, su ciò che ci accade, sul mondo che ci circonda ecc..
La consapevolezza ci insegna che i pensieri sono soltanto parole prodotte dalla mente; possono essere utili in molte circostanze ma sicuramente non ci identificano e non sono la realtà assoluta.
Quando ci rendiamo conto di questo possiamo provare a creare distacco, smettere di rimuginare su determinati pensieri e ritornare ad essere focalizzati sulla nostra vita.
Buona pratica!
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Che esperienza rasserenare e meravigliosa! Finalmente ho trovato sollievo da pensieri intrusivi che mi avevano sfinita, un loop di sofferenza al quale non riuscivo a sfuggire, a causa di pesanti e recenti ferite ricevute.. Grazie infinite 🙏✨
Per me sei molto brava: hai risssunto in poche semplici parole l’essenza del meditare
Grazie! Ogni tanto il rimurginio ritorna in periodi molto stressanti, anche se so ormai riconoscere quando accade, non è facile mantenere il controllo, la meditazione ha aiutato tantissimo grazie mille🙏❤️
Complimenti davvero. Efficace e ricercato come poche altre meditazioni su RUclips. Bravissima 👏👏👏
Grazie di cuore....una.meditazione meravigliosa....
Bellissima meditazione grazie! ❤️
Bellissima meditazione e voce spettacolare
Bellissima meditazione, semplice da seguire e molto efficace. Grazie 🙏🏻
Grazie che pace!
Grazie ❤
WOW…. grazie mille!
Fantastica, grazie ❤️
Splendida meditazione resa ancor più efficace dalla voce tenue
Grazie mille! 🙏
Brava veramente
Quando spieghi che non dobbiamo identificarci con i nostri pensieri cosa intendi esattamente? Non rimuginare continuamente e solo su determinati pensieri? Grazie di cuore
Spesso prendiamo i pensieri come verità assolute mentre sarebbe più utile vederli come semplici parole.
I pensieri ci parlano della nostra vita... Ci dicono come dovremmo essere, cosa dovremmo fare, dove abbiamo sbagliato, cosa pensano gli altri di noi, cosa succederà nel futuro; è come se ci raccontassimo delle storie. A volte possono essere utili mentre altre volte semplicemente non hanno nessun fondamento.
Spesso poi ci raccontiamo storie negative (tipo "non ce la farò mai") ma è normale, capita a tutti.
La cosa importante è quanta attenzione diamo al contenuto del pensiero, a quali reazioni ci porta (ansia, rabbia, sfiducia?!), come condiziona la nostra vita.
Quindi gradualmente possiamo imparare a prendere distanza dai pensieri innanzitutto riconoscendoli ("sto avendo il pensiero che non sono abbastanza") e chiederci "questo pensiero mi è davvero utile? mi stimola a cambiare?
Non basta uno schiocco di dita chiaramente, si tratta di un percorso...
Spero di essermi riuscita a spiegare e che la mia risposta ti possa essere di aiuto! Un abbraccio
@@MeToYoga grazie davvero di cuore per il chiarimento😊....pian pianino inizio a capire...devo avere pazienza...😊