脱力ってどうやるの？ 何故力んだらダメなの？ 理解して納得できるように解説します！ 【テニス】【どくてに】

[@user-np4nh8ip4m]

この動画を見てスイングが劇的に改善しました！
ストロークでボールが思ったように飛ばず、脱力してラケットヘッドを走らせろとアドバイスをもらったりしていましたが、脱力のしかたがよくわかっていませんでした。
この動画を見てインパクトに向けて力を入れるようにしてみたらラケットヘッドがビュッと走るようになって気持ちよく飛んでスピン量の調整も前よりできるようになりました。とても感謝しています！
この動画がきっかけでチャンネル登録させていただきました。これからも有用な動画をいっぱい上げてほしいです。

[@どくてにチャンネル]

お役に立てて光栄です！
皆さんのお悩みから動画を作っています！
これからも役立つ動画を配信していきます！

[@udon4309]

テニスは、「ミスの出やすいスポーツ」だと言われています。そのミスの原因は、重いラケットとボールの関係性や「過度な力み」「振り遅れ」などの技術的な要因があると思います。過度な力みや無駄な力みが理想的なパフォーマンスを阻害することはよく知られています。
今回の動画は、「脱力」をテーマにされているのですが、最低限の「力み」というか「有効な脱力」ととらえた方がいいのかもと思いました。その有効な脱力は、「安定したボールを打てる」「理想的なボールが継続的に打てる」を各個人が体で覚えることかなと感じました。

[@taka1217]

自分は試合で追い込まれた時も脱力できるかどうかだと思います。出来ていない方が多いです。

[@カッパらい]

自転車の例えはわかりやすいように思いました。
脱力に関しては奥が深すぎて簡単にはまとめられないですよね。

[@どくてにチャンネル]

そうですね！
難しい問題ですよね！

[@timez32]

たしかに上達するにはボールをたくさん打つことが大事っていいますよねえ。結局練習量が一番大事だとは自分もかんじていました。

[@もりのごん]

本当にその通りだと思いました!
インパクト時に少し握って打ってた時は、フォアで悩んでなかったように思いました!あと声を出して打つのも重要だと最近練習してておもいます

[@どくてにチャンネル]

声出すのも大事ですね！
タイミング取りやすいですよね！

[@マッチョ志望-e6m]

脱力はよく言われますが意見が分かれますよね。
私の理解ではスイングにおいて伸張反射を最大限使うために脱力するという理解です。あとはラケットセットの位置と下半身と体幹部が正しく使えていれば腕は意識して操作しなくても慣性と関節の動きで自動的に理想的なラケットの動きになるので、腕には力を入れる必要が無いと考えています。そちらの方が再現性も高いし疲れません。
インパクト前後に力を入れるのは伸張反射とインパクトの衝撃で自動で力が入る感覚です。

[@udon4309]

どれくらいの力感で打球を打っているのでしょうか。テニスRUclipsチャンネルのぬいさんぽさんは、ラリーの力感は5割、攻撃的に打つときは７割と言われていました。

[@どくてにチャンネル]

どこを意識してるかによって変わりますが、僕はインパクトでの握りは毎回100%です。

[@udon4309]

シニアの自分は筋力も握力もないので、普段から力みはないのですが、インパクトの時にしっかり握って、力感よりもシンプルに球を打つようにしたいと思います。
貴重なアドバイス、ありがとうございます。

[@どくてにチャンネル]

@@udon4309 お力添え出来てよかったです！今後も有益な動画をアップしていきます😊

[@tennisloveniki]

試合動画は当分出ませんか？

[@どくてにチャンネル]

試合動画は今日からJOPを上げていきます！
今は基本的に中3日で動画を上げます！
その合間にショートを挟む感じです！
1つの大会に負けるか優勝するまで試合動画を上げて、大会と大会の間でレッスン動画を上げています！
今後、変更するかもしれませんが試合動画は上げ続けます👊

[@hdkvirnxka]

話が長すぎて最後まで聞こうと思えませんでした。もっと端的に説明すると効果的かと思います。

[@どくてにチャンネル]

ありがとうございます！
まとめるのは大切ですね🫡