Pozdrav zamolio bih nekoga da mi kaze koliku pauzu i da li trebam praviti pauzu između treninga. Vec mjesec dana treniram kod kuće bodyweight vježbe.Tokom treninga radim različite vježbe ali od prilike dnevno kroz trening uradim oko 100 sklekova i 100 trbusnjake.Zanima me da li bi trebao vjezbe raditi svaki drugi dan ili je okej da ih radim svaki dan.Priorite mi je izgled i ne znam da li bi trebao praviti pauzu kako bi se misici ohladili i primili.Moze li mi neko molim vas to objasnit
Clapping sklekovi Skok iskorak Burpees *Pauza* Triceps sklek Skok čučanj Burpees *Pauza* In and out sklekovi Squat in Burpees *Pauza* Tiger sklekovi Čučanj Burpees *Pauza* Klasični sklekovi Podizanje kolena Burpees *Pauza* Polu sklopke /30sekundi Caterpillar plank /30sekundi Plank /30sekundi Side plank-reps /po 15 sekundi na obe strane Aj sad uradi još jednom sve to i eto ti 😁
Toliko si skroman, normalan, vaspitan i pravi sportista. Svi ljudi koji su se bavili bilo kojim sportom ili ozbiljnije samim vjezbanjem to primjecuju i vide. Zivotinja si i ono sto je najbitnije radis sve vjezbe pravilno do perefekcije. Treba pocnetnicima objasniti da je najbitniji pravilan pokret i tehnika, a ponavljanja i tezine dolaze kasnije.
Pozdrav zamolio bih nekoga da mi kaze koliku pauzu i da li trebam praviti pauzu između treninga. Vec mjesec dana treniram kod kuće bodyweight vježbe.Tokom treninga radim različite vježbe ali od prilike dnevno kroz trening uradim oko 100 sklekova i 100 trbusnjake.Zanima me da li bi trebao vjezbe raditi svaki drugi dan ili je okej da ih radim svaki dan.Priorite mi je izgled i ne znam da li bi trebao praviti pauzu kako bi se misici ohladili i primili.Moze li mi neko molim vas to objasnit
@@spuzvabog 4 do 5 treninga nedeljno je sasvim ok. A trbušnjake nije baš dobro da ih radiš svaki dan ( 2 do 3 puta nedeljno je sasvim dovoljno za trbušnjake ) .
Pozdrav zamolio bih nekoga da mi kaze koliku pauzu i da li trebam praviti pauzu između treninga. Vec mjesec dana treniram kod kuće bodyweight vježbe.Tokom treninga radim različite vježbe ali od prilike dnevno kroz trening uradim oko 100 sklekova i 100 trbusnjake.Zanima me da li bi trebao vjezbe raditi svaki drugi dan ili je okej da ih radim svaki dan.Priorite mi je izgled i ne znam da li bi trebao praviti pauzu kako bi se misici ohladili i primili.Moze li mi neko molim vas to objasnit
@@spuzvabog Ako radis samo sklekove i trbusnjake onda radi svaki dan ako osetis Jake upale ti preskoci jedan Dan,a sto se tice pauze posle serije sklekove razdrmas ruke 15 sekundi Max I nastavljas
@@filiptrivundza9467 Šta bre ti pričaš? Nije dobro dobiti upalu posle treninga to je i sam Aške rekao. Slobodno treba da se odmara izmedju treninga zato što mišići ne vole preforsiranost.
Pratim Vas oko 2 ipo meseca i pratio tacna uputstva ismrsao do cak 11ipo kilograma I proradili su mi neki misici za koje nisam ni znao HV vam punoo Samo nastavite💪💪👍
Izbacio Sam slatkise,sokove bilo koje dal Su gazirani ili Gusti sve Sam izbacio slatko grickalice bukvalno sve cak Sam I hleb jeo po Pola kriske, naravno nisam jeo posle 6 pio do 2 ipo litra svaki dan I jeo sto vise proteina krompir pirinac paxuljice to Si sve naveli na kanalu I slusao mnogo dobar kanal
@@josipjurisic1106 ja jesam smrsao 11 kilograma ali nikako da mi se ocrtaju trbusnjaci ne znam zasto to je mana jedina kolko god radio trbusnjaci mi se ocrtaju gornja 4 a na donjem stomaku uopste
Mozete li da snimite neki video koji je baziran na ishrani,na tome sta koliko treba unositi za dorucak pre svega,i koliko su neke namirnice korisne za koji obrok(npr koliko jaja je zdravo pojesti za dorucak,da li su klasicne zitarice dobre za dorucak...). Inace najjaci ste u svakom smislu
@@ronybeny E ako ti je Sale Lazić napuhan i umišljen lik, onda si ti promašio univerzum. Inače teško im je porediti snagu nogu, jer se Lazić dugo takmičio u power liftingu i ima visoke rekorde u čučnju i mrtvom dizanju.
Ali legendarno, ovo je nesto osrednje, blage vezbice, uradite 3-5 krugova, a i vi se zadisete posle 1 kruga, mi mucenici koji smo i donekle u formi lipsemo posle 1 kruga 😂😂😂😂😂 dobri ste momci, samo tako👌
Samo trošite više nego što pojedete, to je sve. Gajba trening plus 12h šljake tope braćo. Prošle god od februara do oktobra sam skinuo 17 kg uz minimalan trening i kutiju štarkovih napolitanki dnevno. TROŠI više nego što pojedeš.
@Andrija Djuricic pa I nije bas,ovaj trening nije skockan za veliko opterecenje misica I dobijanje misicne made,u videu je objasnjena svrha treninga,za ostale svrhe I'ma Puno videa na ovom kanalu
Svaka cast! Ubuduce probajte da se fokusirate na ovakav tip predstavljanja treninga, gde ce pored biti i tajmer jer tako moze da se radi uz klip. Veliki pozdrav! 😁
Pozdrav ! Svaka čast na kvalitetu samog video-zapisa, ono što bi vam preporučio jest da dodate zvučne efekte u samoj toj montazi kada spremate hranu. Mislim da znate na sta mislim !! :D LP
Pozdrav pravim nesto slicno cesto,preporucujem da ovsene stavis u neku serpu prelijes vodom i njih tako kuvas,upice vodu ostace samo ovsene u vidu kase onda ih mozes skinuti sa vatre i dodati kakao chia sjemenke i sve ostalo, ako je previse gusto mozete dodati malo vode ili mlijeka taman da se rashladi.
Top video.. Posebno mi se svidja što nakon treninga snimaš šta unosiš od hrane i zbog čega.. Dobar trening treba nagraditi dobrim-zdravim unosom hrane! 💪☺️
Profesionalna gluma na pocetku videa
Ovi uvodi su mi najjaci 😂😂
Daaa
Ja ih zato i volim što rade tako zanimljive i opuštene videe!
Pozdrav zamolio bih nekoga da mi kaze koliku pauzu i da li trebam praviti pauzu između treninga.
Vec mjesec dana treniram kod kuće bodyweight vježbe.Tokom treninga radim različite vježbe ali od prilike dnevno kroz trening uradim oko 100 sklekova i 100 trbusnjake.Zanima me da li bi trebao vjezbe raditi svaki drugi dan ili je okej da ih radim svaki dan.Priorite mi je izgled i ne znam da li bi trebao praviti pauzu kako bi se misici ohladili i primili.Moze li mi neko molim vas to objasnit
@@spuzvabog mozes npr. 5 puta nedeljno
bukv hahahaha
Ustaneš neraspoložan, nije ti ni do čega, odradiš dva kruga, kao da sam se ponovo rodio. :-) Svaka čast.
Clapping sklekovi
Skok iskorak
Burpees
*Pauza*
Triceps sklek
Skok čučanj
Burpees
*Pauza*
In and out sklekovi
Squat in
Burpees
*Pauza*
Tiger sklekovi
Čučanj
Burpees
*Pauza*
Klasični sklekovi
Podizanje kolena
Burpees
*Pauza*
Polu sklopke /30sekundi
Caterpillar plank /30sekundi
Plank /30sekundi
Side plank-reps /po 15 sekundi na obe strane
Aj sad uradi još jednom sve to i eto ti 😁
Hvala brate
v
yte
Toliko si skroman, normalan, vaspitan i pravi sportista. Svi ljudi koji su se bavili bilo kojim sportom ili ozbiljnije samim vjezbanjem to primjecuju i vide. Zivotinja si i ono sto je najbitnije radis sve vjezbe pravilno do perefekcije. Treba pocnetnicima objasniti da je najbitniji pravilan pokret i tehnika, a ponavljanja i tezine dolaze kasnije.
Mnooooooooooooooogo dobar uvod, podseca me na mene u mladjim danima. Pozdrav momci samo napred!
Hvala. Radim cesto jutarnji trening, nisam znao da nije bas dobar, a nisam ni znao da treba nadoknaditi ugljikohidrate. Svaka cast...
Aške spaava?!?!
Znači i on je čovek
😂😂😂
Jeste hahahaha. Sad znamo da nije mašina
Pozdrav zamolio bih nekoga da mi kaze koliku pauzu i da li trebam praviti pauzu između treninga.
Vec mjesec dana treniram kod kuće bodyweight vježbe.Tokom treninga radim različite vježbe ali od prilike dnevno kroz trening uradim oko 100 sklekova i 100 trbusnjake.Zanima me da li bi trebao vjezbe raditi svaki drugi dan ili je okej da ih radim svaki dan.Priorite mi je izgled i ne znam da li bi trebao praviti pauzu kako bi se misici ohladili i primili.Moze li mi neko molim vas to objasnit
@@spuzvabog 4 do 5 treninga nedeljno je sasvim ok.
A trbušnjake nije baš dobro da ih radiš svaki dan ( 2 do 3 puta nedeljno je sasvim dovoljno za trbušnjake ) .
Aske snimi full day of eating to će proći ekstra vjeruj mi
Pozdrav zamolio bih nekoga da mi kaze koliku pauzu i da li trebam praviti pauzu između treninga.
Vec mjesec dana treniram kod kuće bodyweight vježbe.Tokom treninga radim različite vježbe ali od prilike dnevno kroz trening uradim oko 100 sklekova i 100 trbusnjake.Zanima me da li bi trebao vjezbe raditi svaki drugi dan ili je okej da ih radim svaki dan.Priorite mi je izgled i ne znam da li bi trebao praviti pauzu kako bi se misici ohladili i primili.Moze li mi neko molim vas to objasnit
@@spuzvabog Ako radis samo sklekove i trbusnjake onda radi svaki dan ako osetis Jake upale ti preskoci jedan Dan,a sto se tice pauze posle serije sklekove razdrmas ruke 15 sekundi Max I nastavljas
@@spuzvabog ako pustis da ti se misici ohlade onda nece biti upale sto znaci da nije lepo odradjen trening
Najbolje ti je po serijama 60 sekundi pauza pa od 8 do 12 ponavljanja
@@filiptrivundza9467 Šta bre ti pričaš? Nije dobro dobiti upalu posle treninga to je i sam Aške rekao. Slobodno treba da se odmara izmedju treninga zato što mišići ne vole preforsiranost.
Citav film za sedmominutni trening :) Svaka cast, momcine!
uvod kida kao i uvek😂💪❤️
Pratim Vas oko 2 ipo meseca i pratio tacna uputstva ismrsao do cak 11ipo kilograma I proradili su mi neki misici za koje nisam ni znao HV vam punoo Samo nastavite💪💪👍
Dali si smanjivao ugljikohidrate(konkretno sok,slatkise itd),ako jesi,dali si skroz ili po malo..Pozz
Izbacio Sam slatkise,sokove bilo koje dal Su gazirani ili Gusti sve Sam izbacio slatko grickalice bukvalno sve cak Sam I hleb jeo po Pola kriske, naravno nisam jeo posle 6 pio do 2 ipo litra svaki dan I jeo sto vise proteina krompir pirinac paxuljice to Si sve naveli na kanalu I slusao mnogo dobar kanal
@@josipjurisic1106 ja jesam smrsao 11 kilograma ali nikako da mi se ocrtaju trbusnjaci ne znam zasto to je mana jedina kolko god radio trbusnjaci mi se ocrtaju gornja 4 a na donjem stomaku uopste
Nastavite sa introvima🤣🤣
Ovaj trening i obrok je pun pogodak
Svaka cast vi zasluzujete 1.000.000
Hahahahah Aske ti si genije, ove uvodne scene su vrh
Ubedljivo najjači uvodi na RUclips 😂👍👌
Mozete li da snimite neki video koji je baziran na ishrani,na tome sta koliko treba unositi za dorucak pre svega,i koliko su neke namirnice korisne za koji obrok(npr koliko jaja je zdravo pojesti za dorucak,da li su klasicne zitarice dobre za dorucak...).
Inace najjaci ste u svakom smislu
Bravo, kao Spartanac! 💪⚡
Odlicnooo, sto vise snimajte takvu vrstu obroka
Evo vec 4 mjeseca radim ovu jutarnju rutinu i ovaj dorucak je veoma ukusan i sjajan💪💪💪
Koliko puta u nedelji bi mogao da radim ovakav trening ? Dali je 3 puta nedeljno okej ili da radim vise ?
@@vuklackov6456 svaki dan ujutro
Legendarnoo brate 💪💪💪💪
Hvala puno , mnogo mi pomazu vasi klipovi .
Bravo Aske,pozdrav iz Barselone od bivseg šampiona.
Bravo momci. Like i Sub bez razmišljanja vam dajem. Samo rokajte sa ovakvim tipom klipova, nikad dosta. Pozdrav momci, sve najbolje!
Aske snimi jos predloga zdravog doručka. Super ste. Samo napred!
Kako ste tako aktivni a snimate ovakve stvari , svaka cast !!
Najjaci uvod u video 👍🤣🤣🤣
Najlepse Telo i misice imas Brate Ti i Sasa Lazic ste Vrh..
aske ima jace noge od sase lazica i meni je osobno drazi
@@ronybeny Jace noge ima aske od lazica? Ti si prsao ahahha
@@miksa0080 ne volim te napuhane umisljene likove iz gyma drazi mi je aske jer street roka
@@ronybeny
E ako ti je Sale Lazić napuhan i umišljen lik, onda si ti promašio univerzum.
Inače teško im je porediti snagu nogu, jer se Lazić dugo takmičio u power liftingu i ima visoke rekorde u čučnju i mrtvom dizanju.
@@Owley572 aske bi u cucnju vise izbacio i nemoras mi slat na mail lol
Bravo majstore!👍👍odakle ti toliko volje za trening aj pumpaj i dalje...pozrdrav😉👍
Brate hvala ti sad znam kako da smrsam najbrze od mene imas punu podršku.
Svaka cast na skecu☺️
Probao sam tvoj obrok posle 2 ipo sata treninga i pucaaa!
Puno ti hvala na savjetima 🤚🙌👌👍👍👍
Najaci su mi ovi uvodi kralj si svaka cast 💪👍👍
kako fenomenalno telo
a tek oči ;)
meni ovo pet puta jače od glavnog treninga
inače, super što je veganski obrok
Ali legendarno, ovo je nesto osrednje, blage vezbice, uradite 3-5 krugova, a i vi se zadisete posle 1 kruga, mi mucenici koji smo i donekle u formi lipsemo posle 1 kruga 😂😂😂😂😂 dobri ste momci, samo tako👌
Svaka čast Aške, najjači si 💪
Najbolji ste momci svaka cast!
Da li bi mogao jutarnji trening ali za zene. Inace svaka cast💗
Radi laksu verziju svega i eto😁
@@alexrado7022 nije bas kod Zena se fokusira na druge misicne grupe
TI SI BOG HAHAHAH VREME JE ZA MOJU JUTARNJU RUTINU DA SE ODMORIM
Najjaci ste dobar uvod
Najjači ste!Svaka čast!Samo tako nastavite!!!
Najaci intro!
Uradio sam ceo trening odlican trening svaka cast
1:06 ahah vrhunski, ne manjka kreativnosti, fino sam se nasmejao :D
Ali taj uvod u videoo...💪
Najbolji intro ikad samo tako
Ove ljudine znaju kako oraspoložiti čoveka...🙂
Hahahaha bravooo najjaci si samo tako nastavi💪💪💪💪💪
Definitivno bi volio da snimite visokoproteinski dorucak. Carevi steee!😄💪💪💪
Definitivno cu ovo probat !
Napravite neki brz upper body trening,sa ovako folowthrough videom,odlični video klipovi! Keep it up !
NAJAČI STE PREDOBAR VIDEO SAMO TAKO NASTAVITE!!!
Genijalan intro ljudi hahahaha, fala van
Ti si meni najjaci lik💪💪
Svaka cast, samo nastavite ! Pozdrav
Aske legenda
Pocketak najsmesnji 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🔥🔥🔥😂😂😂😂
Najbolji, samo naprijed
Kako pogode uvek sta mi treba ahahahahha legende💪🏻
Vidi se da je kvalitetno čim si ti tako zadihan
Uvodi su mi najjaci😂
Extra intro extra klip perfekcija
Pozz momci upravo odradjen ovaj trening 🧨
Samo trošite više nego što pojedete, to je sve. Gajba trening plus 12h šljake tope braćo. Prošle god od februara do oktobra sam skinuo 17 kg uz minimalan trening i kutiju štarkovih napolitanki dnevno. TROŠI više nego što pojedeš.
Uvodi najjaci😄
Super je obrok. Mogli bi ste da napravite još neki ☺
4:03 za sve one koji ce zapravo raditi😀
@Andrija Djuricic i ja cu i mnogi ce a morao sam nesto uz da napisem i lakse ovako da kliknes nego da premotavas svaki put.
@Andrija Djuricic pa I nije bas,ovaj trening nije skockan za veliko opterecenje misica I dobijanje misicne made,u videu je objasnjena svrha treninga,za ostale svrhe I'ma Puno videa na ovom kanalu
Radim vec 2 jutro za redom
@@ludigracic same
Najčudnije je to sto su kokice zdravi ugljikohidrati
Svaka cast! Ubuduce probajte da se fokusirate na ovakav tip predstavljanja treninga, gde ce pored biti i tajmer jer tako moze da se radi uz klip. Veliki pozdrav! 😁
Hahaha ali asketove uvodne scene u klip 👍🏻💪🏼
Ove scene pred trening kad je Aške debeo
Nesto najjace bukvalno 😂💪🏼
Najjaci ste svega mi 🤣
legenda bio i ostao
Bravo Aške😊. Odradio sam trening, nimalo lak. Pozz
👌👌👌 kakva ramena i ledja imas uf
Moze li sledeci klip biti chest,shoulder,triceps workout?Najjaci stee!💪💪
Hahahah najjači uvod ikada
Extra klip i korisno. :) Koristim slicnu smesu i sastojke. :) Jedino jos orah i kakao da probam taj combo. :)
Trening isto vrh druze.
7 minuta pakla💪💪💪
Hvala bato
Pozdrav ! Svaka čast na kvalitetu samog video-zapisa, ono što bi vam preporučio jest da dodate zvučne efekte u samoj toj montazi kada spremate hranu. Mislim da znate na sta mislim !! :D LP
Hahahaha obozavam ovakve uvode u klip!
Ocemo jos varijanti za dorucak🌅😀
Mogli ste na početku staviti i neke vijesti o koroni 😂. Inače najjači ste samo nastavite tako💪
Pozdrav pravim nesto slicno cesto,preporucujem da ovsene stavis u neku serpu prelijes vodom i njih tako kuvas,upice vodu ostace samo ovsene u vidu kase onda ih mozes skinuti sa vatre i dodati kakao chia sjemenke i sve ostalo, ako je previse gusto mozete dodati malo vode ili mlijeka taman da se rashladi.
Moze jos neka varijanta doručka, ovaj ti je odličan.
Ovi uvodi su najjaci hahahah😂
Like za Asketa
Odličan video jako dobar rad samo nastavi
Odlican intro!!!
Opet ja na pocetku😜
ija isto sad sam se nagruva ,ko svako dobro jutro samo udrite braco
Top video.. Posebno mi se svidja što nakon treninga snimaš šta unosiš od hrane i zbog čega.. Dobar trening treba nagraditi dobrim-zdravim unosom hrane! 💪☺️
Najjaci ste ! :D
Najaci ste 💪💪
Odlican video
Jel mozete snimiti dorucak za masu
Ja sam ocekivao da kad upali tv vdim asketa koji govori od sada ovo je tvoja jutarnja rutina ajde pokret aahahah inace svaka cast