Signal of losing weight
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 안녕하세요~ 친한언니 정성미입니다.
다이어트 하시는 분들이면 누구나 체중계에 자주 올라가실텐데요~
열심히 하는거에 비해서 체중이 덜 빠지면 실망하게되고 신이 나질 않습니다.
다이어트하실때 체중계, 인바디의 숫자에 너무 연연하지 마세요.
내가 지금 다이어트 잘하고 있는지 확인하는 방법!
살빠지고 있는 증거, 신호 등 눈바디 체크하는 방법 알려드릴게요~
건강한 다이어트 하시는데 이 영상이 도움이 되길 바랍니다.
구독과 좋아요는 저에게 큰 힘이 됩니다~ :)
* 진료 문의: 정성미한의원
ilsankyurim.com/
031-915-8288
* 정성미한의원 카카오톡 채널 상담
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#다이어트 #눈바디 #인바디 #몸무게 #살빼는방법 #살빠질때오는신호 #살빠지는신호 #체지방 #체지방감소 #체지방분해 #체지방감량
다이어트 중에 배변 횟수가 확실히 줄긴 했습니다 . 근데 한번 나올 때 크게 합체해서 나와서 고통스럽고, 변기도 가끔 막히고...;;; 적게 먹어서 그렇군요.
쿠마형님 늘 시청해주시고 댓글도 감사드려요😊 더욱더 건강하세요😄
식이섬유 보충하시고 수분 더 드셔야 합니다
방귀가 나오기 시작하면 배를 누워서 꾹꾹 눌러주시고 장에 자극이 가면
매렵지 않더라도 변기에 앉아 힘을 줘보세요
식이섬유로는 차전자피 추천합니다
저도 똥을 낳았어요. 찢어지는 고통과 변기가 막힐정도의 크고 긴 대포를 낳았는데. 정상적인거군요. 그릭요거트랑 유산균 먹고 있는데 식이섬유도 먹어야 겠군요 ㅋㅋㅋㅌ😢
저는 원래 변비가 엄청 심했는데 다이어트하면서 물을 많이먹어서인지 변비는 사라졌어요~물 섭취도 중요한부분인거 같아요ㅜㅜㅜㅜ
1일1식으로 간헐적 단식24:24및 새벽과 퇴근후 저녁에 1시간~1시간 30분을 빠른 걷기나 비탈길 오르락 내리락.계단을 오르거나 등산로등 동네 이곳 저곳을 다니고, 출퇴근할땐 지하철을 타고 서서가며 빠른걸음으로 유산소운동을 하고 40~45kg를 감량후 술을 먹어 찌고 또 살을 빼고 반복하다보니 감이 오는데요...살이 빠지거나 빼기 시작하면 보통 윗배나 옆구리 갈비살 쪽부터 빠집니다... 참고로 살과의 전쟁시 절대 자기몸과 살에 대한 정체성에 의심을 하면 않되요..노력한 만큼 몸은 정직합니다..항상 Ican do it을 머릿속으로 외우시면 정신건강 더 좋아요..^^
다이어트 경험이 많으시네요 45키로까지 빼시다니 의지가 대단하십니다 요요없이 잘유지하시는것이 중요하니 건강살피면서 건강한 다이어트하세요^^ 시청과 댓글 감사합니다 😊
다이어터 1달반.. 되는 사람입니다.. 눈으로는 분명이 살이 빠져보이는데..(예를 들면 등에 접히는 살..사라졌어요ㅎ..) 오늘 몸무게 확인해 보니 ㅜㅜ 오히려..몇 그램이 더 늘어나서.. 좀 많이 허탈해지고 제가 운동을 제대로 하나.. 식단 제대로 하고있나..의심하고 있더라구요,..(물론 그래서.. 다이어트 관해 공부도 좀 했습니다.) 정확히.. 다이어트는 7월 24일에 시작 하였고 인바디는 8월7일에 했고..오늘 새벽에 (8월31일) 호기심에 인바디 체크 했는데.. ㅜㅜ 결과가 저렇게 나오더라구요.. (여기서.. 인바디 체크는 다른 장소, 다른 기계로 했습니다..) 운동은 저녁에 1시간 반 가량 합니다..
선생님 말 들어보니.. 뭔가 잘하는건가?.. 눈으로는 분명 빠져 보이는데..(일부로 일주일 간격으로 사진으로도 남겨요 ㅜㅜ) 그냥 제가 보고싶은 것만 보고 빠졌다 착각하는건가? 싶기도 하고요...
그냥.. 몸무게 무시하고.. 운동 계속하면 되는 걸까요?....
체지방은 빠지고 근육량이 늘어가신거 아닐까요 ㅎㅎ
와~다이어트하며 이게 맞나?싶고 의욕이 없어지고 있었는데 잘하고 있었네요~
이대로 열심히 진행해야겠습니다~
감사합니다~
ㅎㅎ 네 포기하지 마시고 다이어트 홧팅이에요😊 시청과 댓글 감사합니다 😊
4개월10키로뺐는데 1개월간 몸무게는그대로정체인데..브래지어차는데 가슴둘레가 엄청헐렁하더라구요..등살마니빠졌나봐요
정말 친한언니네요 친해지고싶은언니 🤣
고민이었던 부분들을 모아 속시원하게 긁어주셔서 감사합니다
와 진짜 전부 와닿는 이야기였어요 감사해요!
감사합니다 시청과 댓글도 고맙습니다 😊
목소리와 얼굴 분위기가 정말 잘 어울리세요
좋은 내용 감사합니다
다시 한 번 홧팅 해야겠어요
너무 예쁘셔요♡♡ 다이어트중인데 말씀듣고나서 다시 기운내서 합니다. 감사해요😊
재미있게 봤는데요 영상처럼 제가 식단도 단백질과
채소 위주로 하고
운동도 실내사이클을 아침의 공복유산소로 1시간
저녁식사후 1시간을 하는데 체중 변화가 그렇게 없는데
운동과 식단 조절하기전에는 피부 트러블 이라던지 뾰루지
같은게 있던 것이 전혀 없어지고 해서 좋아는 지는 거 같은데
몸무게 변화가 없어서 우울해 하고 있던 중이였습니다.
선생님, 저는 1일1식을 하는데요, 소식을하다보니 이제는 조금만 먹어도 속이 따갑고 거북해요. 이러다보니 먹는게 두렵기도하고 잘안먹게 됩니다. 거부감 없는 과자나 커피를 밥대신 먹게됩니다. 저같은경우는 어찌해야될까요?
위에 부담이 되지 않는 음식부터 천천히 늘려 봅시다! 잘 못 먹는 것도 잘 안 빠지는 살을 빼는 과정처럼 천천히 적응하는 게 좋을 것 같아요! 급하게 양 늘리면 위가 놀라서 역효과가 나타날 것 같아요ㅠㅠ
그리고 커피는 속을 더 쓰리게 하니 자주 드시지 않는 게 나을 것 같아요ㅠㅠ
희망을 얻고 갑니다. 감사합니다
아니 어디 한의원 이길래 이런 미모의 한의사분이?!
ㅠㅠㅠ 운동을 했더니 살이 말랑해져서
내가 아는 제 살은 이런 느낌이 아니였는데 하면서 근감소 오는 줄 알고 걱정했는데
이제 다리 뻗고 잘 잘수있을 것 같습니다
감사합니다 😊🛌
다이어트 몸살을 알기전에 다이어트 할때 몸살이 나서 혹시 다이어트 할때 몸살이 나기도 하나? 싶어서 검색해 본적이 있어요 그때 한번 그 경험을 하고는 몸살이 난적은 없네요 하하하하
ㅎㅎㅎ 다이어트할때 몸살이 나는경우가 있죠^^ 그뒤로 몸살이 없으셨다니 다행입니다 시청해주시고 댓글도 자주 달아주셔서 감사해요😊
설명 넘잘해주셔서 많이도움이됩니다 감사해요 크게도움이되고. 힘이됩니다
도움이 되셨다니 너무 기쁘네요😊 시청과 댓글 감사합니다 앞으로도 좋은영상 많이 준비해볼께요
오 맨날 체중계보는것도 스트레스 받아서 잘안보게 되었는데 꿀팁이네요!ㅋㅋㅋ 좋은정보 자세히 설명해주셔서 감사해요~~!
도움이 되셨다니 제가 더 기쁘네요😊 시청과 댓글도 감사합니다^^
화장실 잘가는거는 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ 아침 눈뜨자마자 화장실로 달려가고는 합니다
다이어트 열심히 해볼게요!
와.. 한달동안 열심히 운동해서 1키로 뺐는데 하루만에 1키로 쪄서 속상했는데. ㅠ
맞아요 그럴때 허탈해지죠 ㅜ 다이어트를 포기하게 될수있구요 하지만 늘어난 체중이 모두다 지방으로 바로 저장되는건 아니고 골든타임이 있으니 잘 활용해주세요😊
찐이시네요~
바로 구독~
ㅎㅎ 감사합니다😊 시청과 댓글 구독까지 고맙습니다
제가 식단은 아침 계산후라이 2개 점심은 점심밥 저녁 볶음밥 토스트 이정도로 먹고 홈트를 세게 많이 했거든요 그런데 원래 말랑말랑 했던 뱃살이랑 허벅지가 단단해지고 몸무게가 안 빠지네요.. 오늘 아침에도 오히려 더 쪘어요 왜 이럴까요? 식단만 해야 할까요?
저녁을 무슨 볶음밥이나 토스트를 드신거죠...?
@@yunx-10 저녁 식단이 안 좋은거 같아요... 점심밥을 뭐 드시는지에 따라 저녁은 단백질 양 맞춰서 양은 적당하게 드셔야 하는데 볶음밥이나 토스트는 탄수화물(특히 밥이나 빵 같은 정제탄수화물) 이니까요ㅠ
@@user-jn6hf6lo1p 아하 그렇군요! 앞으로는 단백질 위주로 먹어볼게요☺
선생님 지방흡입은 어떻게 생각 하시나요? 오늘 하비 친구 허벅지 지방흡입 한거보고 엄청 기암했어요 와~~~ 어떻게 그렇게 얇아질수 있죠? 대박 !!! 그리고 내장지방은 대사질환의 원인이 되잖아요? 그럼 지방흡입 으로 빼내면 안 될까요? 지방흡입이 운동으로 빼는거 보다 당연히 안좋겠지만 성인병도 안좋은 거니까요 진심 궁금해요 간단에 대한 지식은 나름 많이 있는데 지방흡입은 제로예요
우선 지방은 내장지방과 피하지방으로 나뉘는데요
내장지방은 내장에 있는 지방도 얘기하지만 혈관의 지방산도 내장지방이에요
지방흡입은 피하지방을 빼서 사이즈는 줄일수 있지만 내장지방은 제거 되지 않습니다
지방흡입은 내장지방을 제거하는게 아닌 피하지방을 없애는 수술이라고 보시면 됩니다
좋은질문과 댓글 감사해요😊
ㅎㅎㅎ 미국 다큐멘타리에서 초고도 미만 환자의 경우 수술을 진행할 때,
늑막을 visceral pleura 내과적 수수로 제거하고 지방흡입이 아닌, 손으로 내장지방을 퍼내는 것을 본적이 있습니다.
단, 늑막이 제거된 이상 영구적 장애가 남게되겠네요.
선생님 제 뱃살은 항상 말랑말랑 한데 왜 빠지지 않는거죠? ㅠ.ㅠ
저도 힘내서 열심해볼게요ㅋ
살이빠진것같은데 체중은 늘었네요~^^헤헤 빠지겠죠 요렇게 노력하는데
네! 열심히 노력하시는 모습이 아름답습니다! 건강한 다이어트 하세요~
원장님 안녕하세요 ~살은 빼구싶은데 보조제 도움이 필요할꺼 같아서 문의드리구 싶습니다
안녕하세요 사랑님~ 보조제 도움이라면 어떤걸 말씀하시는 걸까요?
@@friendly_doctor 다이어트약이 있는건가요?
다이어트약은 종류가 다양하시고, 복용하시기 전에 전문의나 약사분과 상담을 하고 드시길 권장드리고, 체질에 맞는 다이어트 한약 복용이 필요하시면 저희 한의원으로 연락주시면 상담도 가능하십니다 ^^
소변량이증가하고
옷사이즈가줄였어요
L~M으로내려왔어요
따뜻한물자주마시고
수면질도좋아졌어요
다이어트 너무 잘하고 계시네요 응원합니다 😊 시청과 댓글 고맙습니다 😊
구독했어요♡
구독도 시청도 감사합니다 😄 좋은하루되세요
😊😊말씀도 이쁘게하시고 얼굴도 목소리도 이쁘시네요 결혼하셧죠?😅
살은빠졌는데 피부트러블은 그대로인경우는 왜그런건지요........?
물을 더 마시세요!ㅎㅎ피부는 물 섭취가 중요해요! 피부에 좋은 식이섬유도 챙겨 드시면 더 좋을 것 같아요ㅎㅎ
누나 이뻐요.
😊 1:06 1:06