30ти дневный марафон Метода Вима Хофа. 10 день.

[@ЕленаАверьянова-ф6и]

Мне 64 года и практикой дыхания Вима. Хофа занимаюсь уже три месяца ! Дня два толком не выдерживала полторы минуты..а так очень даже легко! Каждое утро начинаю с этой практики и еще клеточное дыхание.. здорово 👍 и самое главное уяснила 👌☝️ гипертонии Нет!!! А вот нос не зажимала и не зажимаю как кто-то из комментаторов написал ..для организма это провокация и сигнал к опасности.. организм прекрасно справляется без помощи столько насколько на данный момент он сможет выдержать.. конечно же желательно натощак.. всем здоровья 🙏❤️

[@ketobulbaz]

На каждой межвахте делаю каждый день!) жалко, что на вахте нереально этим заниматься, придется вахты бросать)

[@Доброикрасота]

Я тоже начинала с этого,нос не надо закрывать ,держите без контроля иначе организм воспринимает задержку как опасность и не даёт спокойно задерживать ,расслабления не получится и лучше делать лёжа. Это мой опыт после года практики задерживаю 1,5 минуты спокойно ,2 с напряжением,обливаясь.Улачи вам.

[@ketobulbaz]

Спасибо, уже делаю не закрывая ) вам тоже всего наилучшего!)))

[@урсуламаркесова]

А где ледяная ванна ?))

[@ketobulbaz]

Летом только душ принимаю холодный) ну можно и ванну, если вам интересно)))

[@ГалинаКузьмина-в7н]

Что за ерунду несете ,нос на задержке дыхания Надо закрывать!

[@ketobulbaz]

Я думаю это кому как удобнее, мне было удобнее закрывать, сейчас пробую не закрывая, в принципе и так можно, но закрывая рукой легче задерживать и уверенность в том что лишний вдох не сделаешь

[@Доброикрасота]

@@ketobulbaz даже если вы и немного вдохнете ничего страшного не произойдет,главное расслабление и погружение а себя,всего доброго 😊