풀코스 더 잘 뛰고 싶으신 분들에게.. / 일주일만에 조깅
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- Опубликовано: 4 янв 2025
- 상주마라톤 후기를 뒤늦게 남겨봅니다.
카보로딩, 수분섭취, 좋은날씨..
풀코스를 좀 더 잘뛰기위해
도움이 되는 요소들에 대해서 말해 보았습니다.
일주일은 쉬었더니 몸이 많이 무겁네요.
내년을 향해 다시 열심히 달려보시지요😁😁
#상주마라톤 #카보로딩 #수분섭취
#마라톤 #러닝 #조깅 #풀코스 #달리기
#running #marathon
![[SBS스포츠 다큐📺] 장수트레일레이스, 한국의 샤모니를 달리다](http://i.ytimg.com/vi/ZSB-bRupsVo/mqdefault.jpg)
![[SBS스포츠 다큐📺] 장수트레일레이스, 한국의 샤모니를 달리다](/img/tr.png)
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달리는것도 중요하지만 쉴때는 쉬어주는것도 마라톤만큼 중요하죵ㅎㅎ😊😊날씨가 아직은 좋아성 뛰기에는 괜찮은것 같아용^^😶🌫️😶🌫️오늘하루도 즐거운하루 보내세용!!아빠달려님 늘 홧팅입니당ㅎㅎ
네 조금 추운감이 있지만 그래도 아직은 괜찮네요. 응원감사합니다😊😊 항상 화이팅입니다👍👍
양산에서 뵈어요~
아빠달려 홧팅입니다 😊
네 감사합니다 양산에서 뵙겠습니다😁😁
저도 마라톤 전날 대회날 아침에 떡 먹는데 떡 좋아요😊😊
날씨가 추워지는데 감기 조심하세요
@@B그림 넵 감기조심하십시요 감사합니다😁😁
밑밥의 아이콘 아빠달려형님
카보로딩 조언 새겨듣겠습니다. 떡은 정말 생각지도 못한 아이템입니다!👍👍 저는 내년 봄 합천대회 섭4를 목표로 올겨울 열심히 달려보겠습니다. 양산대회에서 인사 드릴수있기를!! 컨디션 관리 잘하시고 언제나 화이팅입니다!!^^/
😂😂 제가 또 한 밑밥하죠😅😅 떡은 고물있는 것보다 절편이나 송편같이 찰기있는 떡이 좋더라구요. 합천 벚꽃 날씨도 좋고 참 좋은 대회입니다. 서브4 지금부터 준비하면 충분히 하실 수 있을겁니다. 화이팅 하십시요. 양산에서 뵐게요. 감사합니다😁😁
건강관리 잘 하시구요~~~쉴때를 아는 아빠달려님^^~전 어제 시즌오프대회 서울YMCA하프(01:25:53)PB갱신 하고 2024마무리 했습니다. 저번주 부터 동계마일리지 늘리고 있구요~
늘 응원 합니다🎉
PB정말 축하드립니다👏👏 이제 정말 서브3가 눈앞이시네요. 항상 응원합니다. 화이팅 하십시요😁😁
카보로딩 떡 날씨 진통제^^
기억하겠습니다ㅎ
양산마라톤 화이팅입니다
진통제는 뺄 수 있으면 빼는게 좋구요😅😅
응원 감사합니다😁😁
저도 상주 곶감 마라톤 대회 나갔습니다.
첫 서브4 (3시간 52분) 달성했네요.
막판 스퍼트의 기쁨(?)을 누리면서, 여러 주자분들을 추월했던 추억이 있습니다.
그래도 속도 경쟁의 대열에는 참여하지 않고, 계속 서브 4, 천천히 100회 달성 하도록 하겠습니다.
(오래 살아야하겠네요 ㅎㅎㅎ)
멋지십니다. 꼭 목표 이루시길 기원하겠습니다. 빠르게 뛰는 것만이 아닌 본인의 페이스대로 오래 뛰는것도 정말 멋진일이라 생각합니다. 화이팅 하십시요😁😁
썸네일 멋집니다 ~~ ㅋ 양산에서 뵙겠습니다~!!
네 양산에서 뵐게요 감사합니다😊😊
와우.. 서울동마 3시간18분 목표.. 저랑 똑같네요 ㅎ
양산에서도 뵐수 있을지도 모르겠네요.
카보로딩, 수분섭취 감사합니다 ^ ^
@@youngsan72 네 우리 할 수 있습니다💪💪 양산에서 뵙겠습니다😁😁
양산 화이팅입니다!😊😊
네 감사합니다😊😊
양산 마라톤 응원드립니다 😊 부상조심하세요😮
네 감사합니다😊😊
카보로딩 포카리로딩 마일리지 이세가지 저두해서 대국마 준비해보겠습니다!!아빠들 가즈아!!!!
@하은짱_아빠달려 하은짱 서브3가즈아~😁😁 응원합니다 화이팅하자구요👍👍
부상조심하시구 양산대회 화이팅입니다 ~~^^
네 감사합니다😊😊
왜 새 글이 안올라했는대 그런 일이 있어구만요
건강관리 잘 하시어 롱 런 기대합니다 ㅡ
네 감사합니다 롱런 해보겠습니다💪💪
오랜만이네요~~푹 쉬셧다니 다행입니다
저도 지난달에 풀코스 완주 이후로 일주일을 쭉 쉰적이 있엇거든요ㅠ 근데 그때 나이키 런클럽 어플의 50주 연속 달리기 기록이 깨져서 살짝 멘붕 왔던 기억이 나네요 ㅋ 오늘은 운동동기부여 좀 받앗으니 간단히 조깅 좀 하고 하루를 마무리 해야겠습니다~~
그건게 깨져버리면 참 아쉽죠. 그거 때문에 억지로 달리기도 하니까요😅😅 그치만 다시 하면 되니까 큰 의미는 두지말자구요. 화이팅 입니다😁😁
기다렸습니다~^^ 일주일 쉬셨군요 ㅎㅎ 양산 대회에서 뵙겠습니다~ 아빠달려님 화이팅입니다!!
@@KimKiWon 감사합니다 기원님😁😁 양산에서 만나요🖐🖐
아빠달려~ 화이팅!!!!
@@송윤호-m9f 감사합니다😁😁
양산마라톤때 인사드릴께염
@@Tv-cs7id 넵 양산에서 뵙겠습니다😁
아빠달려님 영상 잘 보고 있습니다~ 저도 포항에서 뛰고 있는데요, 오늘 영상에서 뛰신 코스 어딘지 알 수 있을까요??😊
@@잉배-i5n 저기는 경주시 강동면 입니다. 강동 하나로마트에 주차하시면 바로앞이 강변이거든요. 오른쪽으로 가면 양동마을, 왼쪽으로 가시면 효자동으로 가실 수 있습니다. 요즘 가장 좋아하는 코스입니다😁😁
반갑습니다!아빠달려~화이팅^^
@@moonkyuseop 감사합니다😁😁
오빠 달료
감사합니다😊😊