Cómo evitar los esguinces de tobillo a cada rato y ejercicios para fortalecer el tobillo
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- Опубликовано: 28 ноя 2021
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos habla de los esguinces de tobillo recurrentes, de por que nos doblamos el tobillo tan seguido y como evitar los esguinces de tobillo, también, nos muestra una rutina de fortalecimiento de tobillo después de un esguince o para evitar el mismo
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No soy muy lucho en esto del Internet y no sé si le llegará este mensaje,,,solo quería decirle que me cambió la vida.con su video de ejercicios para el nervio ciatico....no podía vivir con los dolores en la pierna y desde que comencé a hacer sus ejercicios,,,que cambió,,,,,puedo hasta dormir sin molestias,,,,,,,muchísimas gracias por sus vídeos es usted un genio
Hola Francisco, muchas gracias por su comentario, me alegra mucho saber que lo pude ayudar a ese grado que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Lo mismo me pasó a mí
Dentro de dos meses me voy a graduar del colegio y entraré a la Universidad, sigo este canal desde sus inicios y me has inspirado a estudiar fisioterapia, he investigado y me ha encantado, es algo que me apasiona, sigue así y éxitos en tu vida, Saludos desde Ecuador.
Wow me agrada saber que influi a tal grado en la vida de alguien y mucha suerte en esta hermosa carrera, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Soy de colombia cúcuta norte de santander Dios lo bendiga por su enseñansa
gracias fisio julio. yo soy de esos nuevos. primera vez que veo tus videos. ya me suscribí 🎉
Excelente!! Felicitaciones por tu amabilidad y por tu generosidad para compartir tus conocimientos. Me ayudaste mucho!!!
Hola Liliana :) lo hago con mucho gusto para ustedes, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Si gracias más vídeos sobre esto creo que me servirá mucho
Perfecto,,que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Gracias por compartir esta rutina. Es muy sencilla, la puedes hacer en casa. Me encanto
Muchas gracias por este vídeo me da la motivación para hacer esos ejercicios y dejar de sentir dolor por ese esguince que tuve en el pasado.
Muchas gracias justo el vídeo que estaba buscando acabo de salir de una fractura de el peroné y esto me sirve para fortalecer mi tobillo gracias tio 😎
Gracias!!!
SOS el mejor bro!!
Muy buen video 👌
a la orden Jorge, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Gracias Julio
Julio, me encantan tus videos y me haces reír mucho con tus comentarios, tal parece que me estuvieras hablando a mi como si fueras my cuate fisio 😊. Muchas gracias por tus videos, ya los voy incorporando poco a poco
Muy bueno! Muchas gracias, ya soy tu fan 😁
A la orden Leticia, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Muchas gracias por el contenido, llevo dos esguinces en un año en ambas piernas, estoy muy desesperada porque ahora ya me duele hasta la cintura, y ya no he podido hacer deporte y siempre lo he practicado. Gracias por los ejercicios, espero sentirme mejor. 😊
Gracias ☺️ los haré porque hace ya 2años me fracture la parte de arriba del pie izquierdo y quedó muy sensible 👍💯
Hola Yolanda, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Una pregunta, puedes colocar ejercicios para la fascitis plantar o espolón calcáneo
Y con eso basta? O es necesario algunas vitaminas
Hola julio buenas tardee s yo tengo espolón y fscitis qué me recomienda soy d
Hola julio yo necesito un ejercicio para circulación de piernas del tobillo para arriba se me hinchan cual puedo hacer ??
Gracias desde Monterrey nuevo León México
Que puedo hacer para bajar la inflamación
Yo viendo esto después de que caminando, de la nada, sin razón alguna en la vida, se me doblara la pata dejándome con ruptura de ligamentos que unen la tibia y el peroné, y desgarro de prácticamente todos los músculos desde el tobillo hasta la cadera de mi pierna derecha. Quedé con mucho dolor y rigidez horribles en mi patita y sin duda alguna ésto me hará muchísimo bien, gracias Fisio 🥺🙏🏻💜
Espero que te ayude y te recomiendo acudir al fisio, de dónde eres? que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
@@FisioterapiaLatina soy de CDMX, ¿Tú? 👀
Doc cuentas veces a la semana se hace ?
Me encanta tu forma de explicar!!
Ese ejemplo de Spiderman estuvo increíble 🥰🥰
Felicidades!!
Que ejercicios de gym hay que hacer? Me dijeron que habia que fortalecer gluteos
Amigo....si salió Toby en el spiderverse y fué épico!!!!! Jajajaj saludos!
Neymar : "¿y por que nadie me aviso de esto antes? "
jajaja los fisio de Ney tienen mucha chamba, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Yo tengo inestabilidad en mis tobillos, a veces se me voltean los pies, que me recomiendas?
Hola Jenny, acudir al fisio, fortalecer tus tobillos, mejorar tu propiocepción, empezar a practicar algún deporte cuando mejores con los puntos anteriores, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Me doblo el pie muy seguido y no puedo caminar por un rato por ejemplo más o menos puedo trotar con ese dolor pero no es como un esguince pero el dolor es muy intenso y dura como 4 5 dias
Aparte de los ejercicios hay remedios que rejeneren los tejidos
Si ! masajes y técnicas de relajación, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Recién tuve un esguince, que debo hacer para recuperarme?
De que grado fue tu esguince Kevin, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
@@FisioterapiaLatina No se me dijo, cuando fui a la clinica, me dieron antinflamatorios y que usara vendas.
Si vez sangrado ( el pie se pone morado)es de tercer
Grado ya que es rotura de ligamento si solo ves q no hay sangrado es solo pisar como si no lo tuvieras y hacer ejercicios de fortalecimiento ya que el ligamento se regenera tomará un tiempo según el organismo pero es solo tener paciencia, a mí se me rompió el ligamento del tobillo (2 talón de Aquiles y otro q no recuero el nombre ) estuve caminando con cuidado como 2 meses hasta q cicatrice y luego salía a trotar de a poco y así me recupere y ahora hasta juego fulbito …. Tomar colágeno , gelatina tmb… saludos
@@cesarescudero9492nah cuando es rotura no puedes ni caminar
Me pusé hacer tus ejercicios un par de veces , luego jugué futbol y me ezguincé, que mala suerte
Yo me doblo seguido el tobillo pero no me lastimo, me resulta raro, pues no me ocasiona dolor ni nada, tal vez una pequeña molestia en el momento q pasa rapido, pero me da miedo doblármelo seguido.
ESTOY ARTO!!!
llevo entrenando muy duro para entrar al equipo de futbol de mi colegio y es la 4rta vez que se me dobla el pie y tengo esguince ya no quiero vovlver a pasar por esto
Me acabo de caer y Justo encontré esta joya. ❤❤
Son muchas al otro día no boy a poder caminar por tus ejercicios para empezar está muy bien solo 10
Fue una casa Vida de Hoa
Hola Bere y fuiste al fisio? que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Tuve una caída t mi tobillo está inflamado hasta los dedos me duele
Escuchaste neymar????
Pobre Ney, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Alguien viene por lo de Neymar
Hola Kevin, yo creo que varios ! que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Todo iba bien hasta oir el Sipderverse XD
XD jaja saludos
Hola yo me esguince el tobillo grado 3 hace dos meses y me pusieron férula ,pero como no aguante traer tanto peso fui a qué me la retiraran,quisiera saber si es normal que aún tenga dolor e incluso inflamación en tratado de pisar lo más que se pueda ,pero no lo estoy haciendo correctamente y pues estoy coja ,me an dicho que tengo que usar agua helada y tina para recuperarme más pronto y pues quisiera saber si se intercalan las aguas al mismo tiempo junto con los ejercicios?.
A mi tmb se me inflamaba, pero tienes q trotar y fortalecer a pesar q se inflame por q se forma como un callo y si te mueves como si no tuvieras nada va a cicatrizar como la misma elasticidad, y come todo lo q tenga colágeno para q regenere con tiempo aprox se te quitará la inflamación en 2 años pero tienes q caminar y trotar para fortalecer. Yo igual jugaba y se me inflamaba pero eso hizo q cicatrice bien ahora ya corro rápido normal y no se inflama
@@cesarescudero9492Hola, leyendo tu comentario quería preguntarte como fue tu recuperación? Mi experiencia fue diferente, no use fédula y al otro día de esguinzarme(grado 3) me lo acomode con un huesista. Pasaron 7 meses y no he hecho una recuperación correcta. Que me recomendas?
Segun yo no se caminar 😂😂😂😂
Quien en su sano juicio camina con el empeine xd
¿Están recomendadas las tobilleras antes o después de un esguince de tobillo?
Si pero debes llevar fisioterapia para no depender de ellas por mucho tiempo, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Demasiada teoria, al inicio. Luego solo recomiendas.solo ejercicios preventivos y el vendaje falto. Muchos deportista previenen con vendaje tambien
Doc a mi me pasa en el nepe