(牙齒3)天然自助清牙垢！怎樣預防蛀牙？柏格醫生 Dr Berg
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- Опубликовано: 22 апр 2022
- 什麼是牙菌斑？
0：58 生物膜太多，會口臭
1：27口香糖含木糖醇交替劑，可抗菌
1：40 一些抗生素膜的天然草本
2：05 清牙垢，三簡單的成分
3 ： 30小蘇打(碳酸氫鈉)
4：08 1/4小茶匙雙氧水(過氧化氫，過氧化氫)
5：04先用牙膏刷牙後
柏格醫生dr berg說明清除牙垢自然法。
牙垢是牙菌斑，是生物膜（biofilm）。生物膜像細菌的小屋（鈣做的）
過多的生物膜會導致口臭、乳牛枯萎和發炎。
嚼口香糖，最好是含嚼木糖醇（木糖醇）的口香糖，
因為木糖醇可抗菌膜。
維生素K2 與抑制牙菌斑之間，也正相關。
所以，可吃維生素K2，預防牙菌斑。
預防牙菌斑的天然草本：
• 迷迭香迷迭香
• 丁香•
百里香百里香
• 大蒜
• 薑黃素薑黃素
• 牛至油牛至油
• 肉桂肉桂
• NAC(N-乙酰半胱氨酸)
牙垢的最佳清除法：
成分：
1. 1/4 小茶匙小蘇打
2. 1/ 4小茶匙雙氧水(3%) (過氧化氫,過氧化氫)
3. 1/2杯水
做法：
1.先用牙膏刷牙
2.將小蘇打、氫氧水、混合水。沾一些刷牙。
資料：
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.nature.com/articles/srep4...
www.ncbi .nlm.nih.gov/pmc /文章/PMC5316425/
bmccomplementmedtherapies.bio...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16297...
www.researchgate.net/publicat...
bem_Lis_isfis_isfolfol
還有看到 它_見到occus_mutans： https： //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13449038/
柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https:/ / • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
第2步,吃的內容（中文）： https: // • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒...
斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
斷食的內部變化(中文) ) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪...
柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-1019068484...
埃里克柏格（埃里克·伯格博士）醫生介紹：56歲，脊椎醫生，他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的三州脊椎醫生，手術一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書的作者。他曾在霍華德大學（Howard University）擔任教授、學生營養學教授。近年來忙於媒體教育，他無暇休閒看護病人柏格醫生商店：www.drberg.com/blog
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免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。“Doctor”或“DR”，醫生僅指那個學位。柏格醫生影片觀眾參考，不參與自我診斷，也不能取代醫學檢查、治癒、診斷、處方或建議。 本影片不會在柏格醫師和觀眾之間建立醫病關係。在您先諮詢醫生並在獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何改變。如果您的醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。您從本影片或網站獲得的建議、過程、診斷或任何其他資訊、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不承擔法律責任。#柏格醫生 #減肥治療脂肪#胰島素阻抗#
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🌹🌹柏格醫生：英文頻道920萬訂閱、俄語326萬訂閱、阿拉伯語540萬訂
@w w w 名稱有寫中文啊
@w w w 英音中文字幕
牙齒是終身使用的重要工具，真的要珍惜！每天保養！
喜歡醫生的分享，很開心，長知識了，謝謝醫生，也謝謝翻譯的團隊。
感谢伯格医生细致入微的讲解。
多謝醫生分享健康資訊。
感謝柏格醫生的指示，做福了不小人，多謝🙏
謝謝柏格醫生🌹
謝謝這位醫生。
Thanks the doctor information and teaching all!thank you very much!
多謝報導分享
超喜歡柏格醫師的頻道，長知識，感謝柏格醫師分享這麼多健康知識。
好多过时错误的知识
Thank you，May I ask how about using green tea ?
It seems easy to follow.... Will try...... Thank you for sharing......
不好意思！我把它講清楚！我沒用双氧水刷牙！我是用一小匙小蘇打+1杯水用來刷牙跟漱口，做為保健自己的口腔跟牙齒！因為我已經持續做一段時間、真的有好的反應出現！所以才會敢說這真的值得推廣！
請問你還會用牙膏再擦一次牙嗎？
@@leeying444 沒！睡覺前，我是先用牙膏刷第一次漱口後乾淨後再用小蘇打水用牙刷沾水在牙齒上輕輕刷（整個上下牙齒裡裡外外外加舌頭）若牙刷沒水再沾水！最後把剩下的水用來漱口！）早上起來！直接用小蘇打水刷牙跟漱口！其實小蘇打水比牙膏還好，是食用級（表示可以吃）牙膏還有化學成分（所以牙膏雖然我用舒酸定）但我還是只用薄薄一層（很少）另外建議你可以吃完食物用牙線或牙線棒清除塞在牙縫的殘渣（這一點非常重要）是我的牙醫師告知我的！清除殘渣比刷牙還重要！你嘗試看看！就會發現它的不同！
其實含氟牙膏在國外已經有報告顯示，氟會致癌，所以建議可以少用是最好的喔
大块的牙垢不会掉吧
@@baiyun7810 去牙醫診所看診！應該沒什麼問題！多洗幾次就能去除！
我把我整個使用流程再分享一次！我先說明！我不是專業人士（醫生或護士以上都代表個人心得分享
我自己有固定約半年洗牙ㄧ次的習慣，為了是讓我的牙齒變得更強壯！所以3-6（個月間）會固定看診ㄧ次！我的牙醫師給我一個非常重要的建議！要固定吃完食物後就使用牙線或牙線棒清裡牙齒上的殘渣食物（比去刷牙還重要）因為有時候環境的關係不ㄧ定方便使用，但睡覺前或長時間休息，就麻煩ㄧ定要先用牙線或牙線棒清理乾淨！
第一用牙線（棒）清理牙縫的殘渣！
第二用我們使用的牙膏塗ㄧ層薄薄的（ㄧ點點）先刷牙一次後漱口
第三一小匙小蘇打粉+1杯水用牙刷沾水輕輕將整個牙齒裡裡外外仔細刷過，連舌頭也別放過（中間或牙刷沒水！記得再沾水）最後把剩下的水全部用來漱口後就結束！我就沒再用清水再漱一次了！
我不是專業 去三總上過牙課 您以上描述的基因好的合適使用 牙弱的可能不OK 我個人是使用沖牙器後才結束牙齒方面的問題
感謝分享
常用茶漱口
效果很好
Wow, new look Dr Berg 😍 👀.
聽起來很有道理改天試試
謝謝醫生分享知識
Does drinking tea help? what type of tea do better?..
1/4小茶匙小蘇打、半杯水、3%雙氧水1/4小茶匙。
半杯水 是多少容量？？
@@user-cw7zw6ic9l cup，有标准的量杯
請問是那種的雙氧水～在那裡可買到呢
謝謝你！🙏👍😄
@@wankelly3147 3%的双氧水
柏格医生，要多久做一次或者是每天刷
4:55 如何使用。👍
thank you very much for keeping mouth and teeth clean easiest way
好来（黑人）有一款牙膏 ，叫密泡小苏打，有苏打成分，也挺好用 。用之后 口气会很清新 。便宜好用。
有胡子的博格医生更帅了，更有魅力了
請問調好的小蘇打，雙氧水，可以用多久，可以用一個星期嗎？
請问可不可以只用此处方外完全不用牙高？Dr Berg can I solely use your remedy only without using tooth paste at all?
留胡须的柏格医生，帅！
还是不要留鬍鬚！看起來乾淨年輕！
thank you!
Thank you🙏🏻
How often can I do this？thanks
哇，真希望我的口臭能被这办法治好！
柏格医生的视频推荐，是我用vpn最大的收获
台灣半年都有健保補助洗牙，建議每個人都去使用，畢竟牙垢再怎樣預防都會生成，洗牙還是最好的處理方式。
搭配牙線更棒
是啊，牙垢我觉得必须要洗牙才可以掉的
名字很酷 哈哈
這位醫生也太帥了吧！ 我是來看他的😄😊😍
漱口水是不是就可以了？
Thank you
For my opinion w/0 beard you look much professional
I used a baking soda toothpaste since March 2022 which I bought from a supermarket, my mouth totally crack seriously after two weeks. I think it's not suit for everyone.
沖牙機作用如何呢
用这个方法3天，牙齿漂亮极了。
我没那么夸张，但是刷完牙齿特别光滑。
thank you for sharing 🙏🍎☕️🍀
良心小编
thanks
牙齒脫鈣可以逆轉嗎？
你好请问增肌和生酮可以同时吗？应该注意什么呢？Dr Berg, any suggestions for people want to build muscle and do keto diet at the same time?THX
不可以,
视频里讲的方式如此麻烦，牙膏为什么不能起到作用呢？
留了胡子认不出来了，我以为是另外一个医生😃
請問過碳酸鈉的效果會不會更好？它溶解後也是釋出鹼和雙氧水
當我們用過碳酸鈉清洗東西時，必須帶手套的，以此推論，過碳酸鈉應該不可用在洗牙上吧！
@@judyli3678 低濃度跟高濃度不可混為一談，雙氧水65%以上也可以拿來把人弄死的，醫生提到的則是3%
個人心得是使用牙科診所買的草本牙粉能很高效的抑制牙結石產生，味道有一點苦苦的，效果比市售各種名堂的牙膏還好
不過還是會搭配含氟或著酵素牙膏交替使用，前者可以保護牙齒，後者能消除口中異味
哪里有卖，什么成分可以了解一下嘛
氟傷身
我用了！效果非常好👍！睡起來後（口腔的氣味跟口水都跟之前都不一樣、不會再感覺口的氣味很差、口水會變臭！真的感謝醫生給的意見！
您好，请问这个方法能把牙齿上长了好多年的牙结石都清洗掉吗？
@@h.b4464 若要清除牙垢，最快的方法是去洗牙！我都有固定半年洗一次！我是用小蘇打粉水來刷牙跟漱口（用之前先用牙膏擠一點點刷過一遍、再用小蘇打水來做保健牙齒！我真覺得牙菌斑少非常多、所以我的牙結石也拉長時間！至於用雙氧水！我沒嘗試過！）
請問用小蘇打漱口後 還要再用清水漱口嗎？
@@wangemily8261
我是沒有再使用清水漱口！睡前或較長時間休息的話！
我會
第一先用牙線或牙線棒把牙齒先清理一遍（一定要把塞在牙縫裏的菜渣，清出來！效果才會好，因為那是牙菌斑的根源
第二用ㄧ般牙膏薄薄一層先刷一遍漱口
第三再用小蘇打水用牙刷仔細輕輕將整個口腔跟舌頭沾蘇打水刷！最後把剩下的蘇打水漱完就結束！
@@user-nx7tp8xv2n 謝謝！
哇??原來材料這麼簡單????!!
終於不用被當盤子了
小蘇打是指 食用級的還是清潔用的呢??
放進口內的東西還用問？
有胡子，确实cool帅，哈哈
视频舍本求末，去除牙菌斑最好的方法：电动牙刷刷牙，使用牙线，洗牙。如果日常不用前两个，视频里的方法，都是辅助，效果有限
作为一个正在读牙医的学生，我很认同科普内容的观点。其实除牙菌斑更多也是为了预防牙周病，而不是如标题预防蛀牙。但是关于牙垢清除法，上述文献并没有给出明确的答案。我觉得这里以医师的身份给建议有待大家斟酌。
請問一下用小蘇打會不會磨損琺瑯質
@@lancelot6534 小苏打的主要功能是美白。会有一定的磨损效果。ADA证明对牙釉质是安全的，但是有研究显示小苏打不能去除一些色素造成的染色。看个人情况吧
医生您好，请问台流行的椰子油漱口法，原理是否有效？能否分享下
yeah，very important, and these teeth stones are really annoying and cannot removed by brush your teeth.
If you're neat and clean without a beard, it distracts us! Watching your beard all the time!
沒有鬍鬚柏格醫生，看起來更乾淨俐落又年輕！
It’s none of your business. Who do you think you are to tell a person change his appearance? Watch it or leave it. Or you may just close your eyes.
谢谢医生！先用牙膏刷牙，再用这三种混合物刷牙，最后需要清水漱口吗？
依医生指示：应先用三种混合物刷牙，之后才用牙膏刷牙，翻译者翻颠倒过来了，翻译错了！
這是原文的英文：
ruclips.net/video/0ktNhvkmB00/видео.html:
內文的英文
Do this after you brush your teeth with toothpaste.
中文團隊回覆
可以再用清水漱口
中文團隊回覆
如果想在人间
有因缘、有福分、有贵人的话，
就要广结善缘。
If we want to have favourable causes and conditions in this life, if we want to have blessings and receive help in times of need, we should always form positive connections with all beings.
--佛言佛語（一）
Words of Wisdom from Buddhist Master Jun Hong Lu (Volume 1)
伯格医生对少白头有什么有效的疗法吗？谢谢！
問道於盲, 你沒看到他鬍子都白了大半?
@@aaazzz1212 哈哈哈哈哈哈
哈哈哈哈
@@aaazzz1212 胡子白了和伯格的知识能比较吗？人是无法永远年轻的。我想咨询的是少白头的疗法有没有？
按照这个方法刷牙，没几年牙齿就坏了
❤❤❤
雙氧水去哪裡買？
藥房
你好，请问 1/4 小茶匙小蘇打相当于多少G，
1/4 小茶匙雙氧水(3%)大概是多少ML
还有 1/2杯水，杯子是多大容量的？
1/4 tsp = 5ml, 1/2 cup =120ml
@@yinlongyang255 wrong! 1 tsp=5ml (1 cup=250ml, 1/2 cup=120ml ok)
@@jameslee2465 u r right!
我吃了幾年D3+K2牙齒真的再沒有生病
牙齒與牙肉接縫處的發炎使用舒酸定牙膏可痊癒。將舒酸定牙膏當藥膏使用，買泡茶在用的挑茶葉的竹條銷成12公分將牙膏送到發炎處可有效處理。（是舒酸定_專業修復那款牙膏）。
我的牙齿很干净
实际上喝茶就可以中和掉酸性了
但茶會讓牙染色
饭后用茶叶水涮口，也相当于用小苏答刷牙吗
茶葉是可中和口中酸鹼值,但小蘇打有額外破壞生物膜的效果
為何非寵物，生活在街上的貓狗一輩子沒刷牙，也沒發生牙齒問題？
為什麼？
牠們餓時才進食，飽就停，衹喝清水。不會貪咀不停找零食吃。
幾乎不吃甜食如蛋糕雪糕朱古力糖果汽水果汁奶茶水果等。
用雙氧水刷牙，這真的很挑戰一般常識
真的非常挑戰到我不敢😂
但之前有聽過牙醫師有講過，雙氧水是之前美白牙齒重要的元素之一
双氧水有什么副作用？
@@rosemarryhaze5554 雙氧水不是拿來消毒傷口的嗎?
原來每個牙菌斑都是鮑魚般的存在
半杯水（多少ml) ？
1/4茶匙（多大湯匙）？
應該是指量杯的半杯吧，一杯是240ml,1/4茶匙.....就是茶匙（不是湯匙），1茶匙大概是3克，其實家裡可以買一副量匙，很好用，最簡單的大匙小匙茶匙，3支一組的就很好用了
1 tsp=5ml, 1 cup=250ml
💯🌷🌷👍
亞洲病牙齒出血 跟牙痛都是跟牙潔屎有關 所以半年要洗一次牙齒
😀
双氧水？excuse me!?
美白牙膏裡面也是3%雙氧水
😀😀
吃什么食物可以消除舌苔
那是你脾胃湿气重，要调理，
@@jovenali1829 要怎么调理
@@user-kg9yt9ec2i 早上喝姜茶有帮助，要吃一些相关的方子，还有要运动很关键，少吃面粉类，汽水，吃一些肠胃益生菌，
@@jovenali1829 感谢 你是香港人吗
@@user-kg9yt9ec2i 不是😊
这波广告 6666
+
我準備使用雙氧水及小蘇打，不過也上網去查了一下，發現有警告說小蘇打不好使用過於頻繁，容易磨損琺瑯質，想就此請教 Dr. Berg.
不過，那個帖子的出處其本身是談論水混合小蘇打變成糊狀刷牙，所以顯然其劑量是遠超 Dr. Berg 這個視頻裡頭所說的劑量。 上網查了度量轉換，半杯水是24茶匙，與1／4茶匙的雙氧水、小蘇打混合，那麼比例相當於 水：雙氧水：小蘇打 是 96：1：1 ，不知道對不對？這種比例調出來相信還是液態，所以或許不至於要擔心會損傷琺瑯質？
医生他最近怎么这么沧桑了
Doctor.. Please don't show nasty pictures... Gross
依Dr,Berg 说：应是先用混合水刷牙，之后才用牙膏刷牙。不是先用牙膏刷牙，翻译颠倒过来了！
確定是這意思嗎？從字幕來看, 是用牙膏刷牙後再用混合水刷牙.
您要不要再確認一次?
影片翻譯是正確的喔！ 牙膏刷牙再來才是混合水
是你搞错了，说的就是牙膏刷牙之后再刷，不是之后用牙膏刷牙。
字幕翻译错误，我没搞错！先用混合水刷牙，之后才用牙膏刷牙，双氧水有消毒但是有腐蚀作用，对清洗牙垢好，但不能长期便用，所以双氧水用后，必需用牙膏刷洗干净。如果再有怀疑，可请母语是英文的朋友帮忙证实一下。
我理解也是先洗牙然后再用牙膏刷
建議大家GOOGLE看看一種"黃人牙粉"，有一個小男孩頭像商標那個，它可以輕鬆去除牙結石，連陳年菸漬、檳榔漬、茶漬、咖啡漬都可以刷掉，這是我目前用過最有效的而且長期使用不會有不舒服的感覺，不知道是不是我太敏感，其他強調美白去漬的牙膏只要用一小段時間我的牙齒就會開始敏感痠軟，感覺上很傷牙齒，只有這款牙粉不會讓我不舒服。但一直讓我想不通的是網頁上這牙粉的功能介紹明明寫的是強健牙齦與預防牙周病的用途，我一開始只是要治療自己的牙周病，後來我牙周病好了也買給我爸用看看，結果我爸說本來有點搖晃的牙齒也都不搖了，結果他不但牙齒愈來愈好，連牙齒上菸垢、檳榔垢通通不見了，然後重點來了-->以前嘴巴裡的那種口臭味也終於消失了，真的超神!!!!!!! 我爸變成一口大白牙，我超不習慣的(斯文白牙 8+9? XD)，也許除牙結石與牙垢算是這牙粉的另一種附加作用吧 XD 。 而且他說現在每半年去診所洗牙幾乎都不會痛 (以前帶他去洗牙每次都在哀哀叫~~~)，醫生說他現在牙齒上幾乎沒有牙結石很好洗，幾分鐘就洗好了，終於可以不用聽他在那邊哀哀叫了(大男人躺在那邊叫真的跟他身上那些刺青搭不起來啦~~~)。