프론트스쿼트 : 견착부터 앉고 일어서기 모든 것!(@Juggernaut)

[@muhandogeon]

좋은 정보 번역해주셔서 감사합니다. 역도 관련 좋은 정보가 많네요 ㅎㅎ
다치지 마시고 건강하게 무게 올려나갑시다~

[@LIFTSchool]

고맙습니다 호영님. 저도 부상없이 즐겁게 운동할 수 있도록 노력하겠습니다.

[@dydgus2105]

꺄 언니 백스쿼트 할 때 처럼 고관절 먼저 꺾는거 고쳐야겠네요 감사드려요!!

[@rtyffg3]

무릎과 고관절을 거의 동시에 써야한다는점이 중요한거같아요

[@yeahapi]

수평 유지할라 그러면 숨을 못쉬겠더니,, 중요한건 팔의 수평이 아니라 가슴 살리기였군녀,,

[@이희선-k2g]

자짜 완벽한 영상이내여!

[@의지-n4e]

체육관가고 싶네요. ㅜㅠ 나중에 유의해서 시도해 볼께요. ㅋ

[@다이어트참견남]

굿

[@fantastic_swimmer]

정보감사합니당😄

[@탁구튼]

감사합니다 오늘 바로 할 거예요🙏

[@laconic2476]

우왕 팔꿈치가 너무 높지 않아야한다는 말이 충격이자 기쁨이네요 ㅎㅎ 맨날 수평되는분들 보면서 부러워했는데ㅠㅠ 근데 저 콜린이 불타는 형님 스내치가 무지 이쁩니다. 암튼 루시누님 메리크리스마스입니다.

[@위장술]

잘보고 갑니다!

[@193cm95kg]

스쿼트는 역시 저거넛👍

[@kyungil2018]

팔꿈치 각도와 무게중심이 궁금했는데 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍💪😀

[@운동조아-z6d]

무릎부터... 메모..

[@rtyffg3]

프런트스쾃은 확실히 마스터하자

[@덩어리-w6n]

스쿼트 하기전에 한번씩 봐주야짛ㅎ

[@맹nine]

🦵🏻오늘은 스쾃

[@비빋비빕]

다른 영상과는 다르게 팔꿈치를 좀 더 낮게 하라고 나오네요. 높거나 낮거나 둘다 어려워보이는건 마찬가지지만.. 오늘도 잘 보고 갑니다

[@gamdolE]

무릎이 앞으로 가야하는거구나...

[@LIFTSchool]

케바케 맞는 방법으루~^^

[@Bradley-gz9dy]

주말에 라이브 하실 줄 알았는데 안하셔서 아쉽네요 ㅠㅠ 많이 바쁘신 듯

[@LIFTSchool]

담에 꼭 할게용!

[@익명-n8y]

견착을 어깨에하면 쇄골에 먼저 닿아서 쇄골견착되는 느낌이라 소ㅑ골이아픈데 어떻게해야하나요

[@humility86b]

딱 저랑같으심. 뼈가 직접적으로 짓눌려져서 너무 아파서 못하겠음.

[@응가-j8n]

중심을 뒤로두라고 가르치는건 그러면 틀린건가요

[@LIFTSchool]

중심이 중립보다 앞에 있는 분들을 코칭하기 위해서 쓸 수는 있을거에요.

[@송태찬]

대퇴사두에 부하 걸려고 하는건 맞지만 무릎 부터 나가면 부하가 너무 심해지지 않나요?

[@LIFTSchool]

코치마다 큐잉이 달라서 그런 것 같은데 부하가 갈 정도를 말하는 것이 아니겠지요. 어차피 발목, 고관절 같이 쓰는 거니깐용

[@송태찬]

@@LIFTSchool 파워리프팅 식으로는 운동을 많이 안해봐서 테크닉이 코치마다 다 달라서 어렵네요

[@rtyffg3]

저는 파워리프팅 식으로만 하다보니 익숙하긴 합니다

[@아몬드-o1w]

굿