안녕하세요 :) 현직 크로스핏 코치이고 저 또한 슬랩 2기 판정받고 비수술로 1년 넘게 재활했던 사람입니다! 영상을 쭉 살펴본 결과로는 흉추, 날개뼈, 상완골도 중요하지만 장요근을 잘 케어해주시면 더 좋아지실거라 생각합니다. 크라토스 코치님께서 풀업바에 매달려서 스트레칭 해드릴때보면 상지는 열리는데 하지는 다리가 풀업바뒤로 넘어가지를 못하는 모습이 보이네요! 흉추의 전체적인 신전이 된 상태에서 오버헤드 스쿼트 하단 자세에서 장요근이 단축되어있다면 깊이 앉을수록 귀 뒤로 넘어갔던 팔이 다시 머리앞쪽으로 넘어오게돼있습니다 장요근 마사지나 스트레칭 꾸준히 해주세요! 혹시나 크로스핏을 취미로 하고계신 상태이면 더더욱이요!
![[돌낙엽] 7년차 현실 크로스핏터](http://yt3.ggpht.com/Jw2GzzCqTBVw0egs3FfOmNtrT1NRBZXjwa7i_X4hspIIjNVenEduWVQiOit046nzmUUL_0vLpw=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
와.. 영상 집중해서 잘봤습니다,! 다음영상 기대할게요
목소리가 좋으십니다!!!!! 어아동 화이팅!!!
어 아 동 화이팅~!!
안녕하세요 :) 현직 크로스핏 코치이고 저 또한 슬랩 2기 판정받고 비수술로 1년 넘게 재활했던 사람입니다! 영상을 쭉 살펴본 결과로는 흉추, 날개뼈, 상완골도 중요하지만 장요근을 잘 케어해주시면 더 좋아지실거라 생각합니다. 크라토스 코치님께서 풀업바에 매달려서 스트레칭 해드릴때보면 상지는 열리는데 하지는 다리가 풀업바뒤로 넘어가지를 못하는 모습이 보이네요! 흉추의 전체적인 신전이 된 상태에서 오버헤드 스쿼트 하단 자세에서 장요근이 단축되어있다면 깊이 앉을수록 귀 뒤로 넘어갔던 팔이 다시 머리앞쪽으로 넘어오게돼있습니다 장요근 마사지나 스트레칭 꾸준히 해주세요! 혹시나 크로스핏을 취미로 하고계신 상태이면 더더욱이요!
귀한 조언 감사합니다!! 잘 풀어보겠습니다!
슬랩 수술 했는데 살아난 사람입니다!!! 오코치님 최고!
저도 크로스핏+역도 같이 하고 있습니다. 괜히 반갑네요
역도 독학러인데 잘보고갑니다. 저 풀 동작이 참 어려운거 같습니다.
이 시간에 올리면 못 보실 줄 아셨습니까?!
이 시간에 댓글 달면 모를 줄 압니까?
저랑 같은 이름이시네여 신기합니다 분명 잘 생겼을거에요 😊
@@김준철-g6o 말에서 기품이 느껴지시네요 ☺️