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포브스가 선정한 올해의 헬창 이상형 1위
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 포브스 선정 올해의 헬창 여친상 1위
포브스선정이딸ㄷㄷ
헉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영광입니다 🙆🏻♀️ 감사합니당 >_
@@dam_B 어이구 제가 다 영광입니다
@@dam_B 😆😆😆
고마워요스쿼트 무릎 안아프게 하려고 영상들 많이 찾아봤는데 이게 간단하면서 가장 도움이 되었어요!안 아파요 ㅋㅋ
아니 처음에 나오는 남자분 엄청 높은 선배님인줄알았는데 ㅋㅋㅋ 후배였어 개반전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으면 어떡해요 선배님 ㅋㅋㅋㅋㅋ03:20분에 지금까지 영상으로 무릎을 펴서 일어나면 안된다고 들었지만 이해가 안됬는데.. 예시가 너무 좋아서 이해가 되고 어떤 동작을 해봐야할지 알게 된거같아요 감사합니다.
스쿼트하고싶은데 자세가 잘 안나와서 포기해야하나 생각하고있었는데 넘 쉽게 풀어서 설명해주셔서 감이 오는 것 같아요! 특히 엉덩이 외회전하고 해보니까 훨씬 잘 돼요 다른 영상들도 넘넘 잘 보고 있어요 감사합니다🫶 언제나 응원응원❣️
너무 편안하게 볼수 있게 제작해주신것 같네요ㅎㅎ
오늘 아침저녁으로 따블로 담며들었습니다.
뭐이리 오목조목 귀엽지 ㅋㅋㅋㅋ
헉ㅎㅎ감사합니다!
말투 재질 너무 귀여워ㅠㅠㅠ 둥실둥실인데 옹골차브러 허매..
진짜 스쿼트만 피티받고 싶다. 아무리 스쿼트 관련 영상 찾아보고 스스로 적용해보려고 해도 디테일에서 차이가 나는데 이런 고수들이 옆에서 딱 봐주면 진짜 실력 쫙쫙 올라갈 듯. 포브스 선정 헬창 이상형 1위 진짜 인정이다
응 실력 안올라가 ㅋ
마자요… 너무 공감 ㅠㅜ
오 대박.. 요새 스쿼트 탄력받는중에 힘떨어지면 오른쪽 무릎이 벌어지는거 고치고 있었는데 알수없는 알고리즘 최고...
체형 밸런스에 대해 전문가에게 상담 받아보시는게...!!!! 증말 혼자 하는 것보다 훨씬 빠르고 효과적이에요!!!! 알고리즘 쏴랑해!!!😊
설명너무 잘해주시네요 여태본유트브중에 간단명료하면서 요점만 콕찍어서 말해주시는게 아주 이해가 잘돼네요 역시 역도 선수라 이해하기쉽게 말해주네요 구독해야징
이름도 담비야... 너무 귀여워
헣ㅎㅎㅎㅎ감사합니다!!!>_
언니.. 멋져요,, 너무 예쁘시고... 자세도 잘잡으시구.. 몸도 너무 부러운ㅠㅠ...
역도식 스쿼트는 못참지. 맛이 달라 맛이
0:01 담비님 하체도 튼실하시고 배도 튼실 하시고 손도 튼실 하시네요.
와 현직 체대 선수가체계적으로 설명해주니 귀에 쏙쏙
와 기대없이 들어와서 고퀄강의 보고 갑니다.왜 이렇게 호호시님 영상 보는 거 같은지 모르겠네요
정말 자세한 설명입니돨🐕
가동범위 확인해서 역도식 스쿼트 해봐야겠아요!!! 역시 선수분들이라 중량이... ㄷㄷ
주승님 하이띵!!!!>_< ㅎㅎㅎ
트레이너들이 발 11자로 해라고 하던데, 무릎이랑 골반이 항상 아프더라구요. 팔자로 하라는 말씀이 맞는말인것 같습니다. 감사합니다.
딱새들이 그렇게 가르침
귀여운데 말까지 잘하잖아ㅠㅠ
헉.. 감사합니다 >_
내용도 좋지만 말투가 너무 사랑스럽네요 ㅎㅎ
귀염뽀짝한 설명에그렇지못한 전문적인 내용치인다 치여.....담며든다
헣ㅎㅎㅎ감사합니다 >_< !!!!!!
너무이뽀요 설명두너무쉽게잘하고멋지네요
가장 정확한 설명 이다 만약 아직도 PT수업 받을때 무릅이 앞꿈치 보다 나오면 안된다고 엉덩이 뒤로 빼라고 가르치면 묻지도 말고 다른사람한테 배우세요
다운로드해서 두고두고 볼께요
우와.. 역도선수 중에서 지구에서 가장 이쁘시다.. 구독 좋아요 하고 많이 배워갈께요..^^
와 저번에 질문드린게 이렇게 올라왔네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다. 구독을 눌러놨지만 신장반사를 듣기 위해서 구독을 한 번 더 누르겠습니다!
금요일 오후 6시 업로드 됩니다!!! >_< ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
역도식 스쿼트 알아보고 있었는데 간결하고 유용 합니다!
2:01 오 다리외회전해서 엉덩이 두짝이 만난 상태로 힘줘서 앉으니 배가 골반 사이로 잘들어가요! 꿀팁!!! 이거 핵심
헬린이인데 넘 도움되요! 왠만한 헬스유튜버들보다 더 유용한듯 하네요 ㅋㅋ
우왁 정말요?!!!! 너무 감사드립니다ㅠㅠㅠㅠ
이 영상 보면서 스쿼트할 때 너무 편해졌어요~~~
담선생님 설명 너무 좋아요!! 다음편도 정말 기다려지네요!😁👍
앟ㅎㅎ감사합니다!! 얼른얼른 준비해볼게요!!! :)
역도부 스퀏 너무 궁금했어요 많이 많이 올려주세요
미칫다 설명 너무 잘해준다 ㅜㅜ 바로구독
스쿼트 멋있담비👍😃👍
아직도 이 영상 보면서 열심히 하고 있어요너무 감사합니다 🙏🏻
덕분에 팁 제대로 얻고 갑니다 요즘 스쿼트 무게 계속 줄여나가고 있는데 더 줄어들겠네요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조곤조곤 설명 잘해주시네용
0:16 애기봉ㅠㅠㅠㅠㅠ귀여워ㅠㅠㅠㅠㅠ
애기봉 ㅎㅎ 8키로 봉 ㅎㅎㅎ감사합니다!!
담비선수님 팬입니다 영상 잘 보고 있어요 ㅎㅎ혹시 선수분들의 스쿼트나 데드리프트 벤치 등 고중량 다룰 때 전후의 스트레칭 방법에 대해 영상 다뤄주실 수 있으시나요?ㅎㅎ
고중량 전 스트레칭으로 따로 하는건 없구요!! 한체대 워밍업이라고 올린 영상이 워밍업 영상입니다!! ㅎㅎ 특별히 추가 하면,, 통증이 있는 부위를 더 잘 풀어주는 것 인데 그건 부위별 스트레칭으로 제작 해보겠습니다!! :) 항상 시청해주셔서 감사합니다!! 😊
일어날때 무릎 펴는게 항상 궁굼했었는데 이제 알것 같아요, 내일 연습 해봐야겠어요
너무 귀엽고설명도 잘하고내용도 좋고저 팬 될래요
어중이 떠중이 트레이너들보다 진짜 프로페셔널하면서 신뢰성있는 교육영상이다 무려 한체대출신이 가르켜주는...스쿼트는 당연히 역도가 FM이지 ㅋㅋㅋ 거기다가 디테일한것까지 업계노하우를 전부 공개까지하는데 얼굴까지 귀엽고 영상편집도 깔끔함 ㅆㅅㅌㅊ
우왕 이런 좋은채널이 있었다니ㅠㅠ 자주놀러올게요!!!
너무 귀여우셔요근데 내용까지 알차다니 👍🏻
감사합니다!!>_
발과 발 사이의 넓이는 어떻게 하나요? 발 뒤꿈치 사이 넖이가 골반 정도? 어깨 넓이 정도? 아님 편한 넓이면 상관없나요? 영상 잘 봤습니다!!
너무이뻐서 내용이 안들어와 몇번을봤네..
오마이가쉬 감사합니다....!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ
전체동작만설명해주실줄알았는데 구분지어서 설명을👍 담비과외쌤👩🏼🏫
ㅎㅎㅎㅎ감사합니다!!!!ㅎㅎㅎ
바닥이 말랑하면 관절바사삭되나요!?
이야..진짜 잘만드셨네요..
헉ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
너무이쁘다 담비님 혹시 손은 어떻게하시나요?바벨을 잡아댕겨눌러서 견갑을조이나여?
이쁜 선수가 말도 잘하네 좋은영상 감사해요
진짜 귀여우시다 ㅋㅋㅋㅋ 내용도 굿!!
너무 귀엽습니다.
오 겁나 쉬운 설명...당신..선생님 하셔도 되시겠어요
최대한 쉽게 풀어보려고 했어요!!!ㅎㅎㅎㅎ쉽게 들리셨다니 다행이네요ㅠㅠㅠㅠ ☺️
내일 하체하는날인데 너무좋구여~~
이거 조하 완전 조하!!! >_
영상 잘 봤습니다 ^^ 영상을 보다가 궁금한 점이 있는데스쿼트 하고 나면 복근이 많이 땡기거든여 이런 경우는 상체개입이 커서 그런 걸까여?
역도선수 스쿼트 강의는 못 참지
이따 가서 해봐야겠네요. 안그래도 오늘 하체하는 날이라서 ㅇㅅㅇ
정말 궁급했는게 해결되늦 느낌이네요 고마워요^^
스쿼트 잘몰라서 할;떄마다무서운데 팁좋네여ㅑ
제가 오다리가 좀 심해서 발목이 많이 휜상태인데요 그래서인지 스쿼트시 앉을때 좌우 불균형이 심한것같습니다. 추천하실 스트레칭이나 해결방법이 있을까요?
넘 귀엽당
넘 러블링 ㅠㅠ♥
진짜 도움 많이 되네요.👍
스쿼트 강좌중에 제일 좋네요 잘배웠어여
도움이 되셨다니 다행이네요ㅠㅠ 감사합니다🙌
이 영상보면서 스쿼트 자세 공부하고 연습하니 도움이 너무 많이 됐습니다 질높은 영상 감사합니다^^
도움이 너무 많이 되었습니다~ 감사합니다 ~
이거 진짜 최고네요구독, 좋아요, 알림설정 들어갑니다~ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
스쿼트 잘 배워 갑니다!!ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ도움이 되셨다니 다행이네요!!! 감사합니다!!!
스쿼트 기본 잘 봤어요^^
와....그동안 스쿼트를 잘못배웠네여!무게 쫙낮추고 안정된 자세부터 시작해보겠습니다😃😃
좋은 스쿼트 강의에 커여움에 마지막 반전까지...
중간에 말씀하신 상체개입이라는게 어꺠부터 팔쪽의 상체개입인 뉘앙스로 느껴지네요 몸통을포함한 코어는 개입이 많아야 코어가 단단하게 잡히고 부상의 위험도도 낮아질거라보는데, 상체라고 전체가 묶여서 개입이 안된다고 하면 조금 오해가 생기지 않을까 생각이드네요~ ㅎㅎㅎ
유용한 팁 감사드려요 오늘은 하체!!!!
하체 데이데이!!! ㅎㅎㅎㅎ 화이팅입니당ㅎㅎㅎ
뭔지 모르겠는데 ... 왠지 굉장히 쉽게 설명 해주는 느낌? ㅎㅎ
헉.. 여태까지 무릎을 펴면서 일어나고 있었는데.. 정보 잘 얻어가요!!!
ㅎㅎㅎ도움이 되셨다니 다행이네요오!! 시청해주셔서 감사합니다!! :)
스쿼트가 젤 어려웠는데 감사합니다
스쿼트의 정석은 역도 라고 생각합니다.
일어날 때가 진짜 어려운 것 같습니다 무릎에선 빠다닥 소리가 나고 괜히 무게중심이 앞으로 쏠려 있는데 발바닥 힘 들어가는건 뒤꿈치쪽인 느낌이 나도 괜스레 앞에있는 느낌이 듭니다
영상 잘 봤습니다~
영상 정주행해버려따.. 담엔 스쿼트프레스 강의 어때요 일반헬장에서도 할만한 동작같아서 !
ㅎㅎ준비해보겠습니다!! 감사합니당 >_
대박컨텐츠다
정말요?!!!ㅎㅎㅎㅎ
헉..담비 교수님 알려주신 내용 열심히 익혀서 스쿼트 A+ 받도록 하겠습니다! 🥰
뻠님 빽점!!!! ㅎㅎㅎㅎ 화이팅입니다!!
@@dam_B 😆
혹시 데드리프트 영상도부탁드립니다.
벗윙크는 해결법이 없나요??그리고 슬개건염은 스쿼트를 하면 안되나요??
데드리프트에서 무릎을 오금에 힘줘서 버티라는 조언이 매우매우 도움이 됐습니다. 감사합니다^^ 스쿼트에선 따로 언급이 없으시지만 역시 중요하겠죠???
너무 좋다..
헐 둔근을 밀어 넣어주면서 일어난다...! 지금까지 이걸 모르고 스쿼트를 했었네요 ㅠㅠ 좋은 영상 늘 감사합니다!
으악ㅎㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다!! 해보시면 확실히 느낌이 다르실거예요!! >_0
깊이가 다르다 캬~~
항상 도움되는 영상들 올려주셔서 감사합니다~~궁금한게 있는데 역도식 스쿼트도 바패스가 1자인가요? 역도선수들도 바패스를 신경쓰나요?😮😮
세상에 역도만큼 재미나도 실생활에 유용한 운동도 없는데 입문하기 어렵다는 편견때문에 생활스포츠로 활성화 덜 된 부분이 너무 아쉬워용ㅠ
역도 몇개월 배웠는데도 아직도 풀을 제대로 못칩니다ㅠㅠ 단순해 보이지망 어려운 운동인건 확실히 맞는 것 같아요
역도 기본 동작 배우면 신체 모빌리티 향상에 되게 좋은데 ㅠㅠㅠ역도 많이많이 사랑해주셨음 좋겠네용 ㅠㅠㅠ 좋아해주셔서 너무 감사해용🤗
맞아요.. 기술적으로도 그렇고 기초 근력이 안되어 있으면 진짜진짜 어렵답니다..!! 풀 동작이 제대로 안되시면 풀에 대한 보조운동을 해보시면 좋습니다 ㅎㅎ 판다 풀, 스네치 풀업 등등이요!!
스쿼트 조아조아요오늘도 했어요💪💪
오옥!!! 화이팅입니다!!>_
오늘은 사뭇 진지한 전문가 모드 :)
ㅎㅎㅎ 그렇죠 ㅎㅎ 좀 딱딱하죠ㅠㅠ
아따 학생 똘똘허니 설명 잘 허는구만~~
와 스쿼트 할때마다 어려워서 유튜브 아무리 찾아봐도 이해안되던데 이거보니까 어느정도 이해가되네여 ㄷㄷ
헉 정말요?!!! ㅠㅠ 감사합니다아 🥺 도움이 될 수 있어서 너무 다행이에요 ㅎㅎㅎ
유치원생들도 이거보고 스쿼트 할 수 있겠다~~
3:57 궁금한게 있는데요 중량 들때 목이 저렇게 뒤로 꺽이면 목 아프지 않나요 ?
모든 보디빌더 스쿼트 강의보다 짱입니다...
헉..!! 감사합니다ㅠㅠㅠ 도움이 되셔서 다행이에요ㅠㅠ
포브스가 선정한 올해의 헬창 이상형 1위
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 포브스 선정 올해의 헬창 여친상 1위
포브스선정이딸ㄷㄷ
헉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영광입니다 🙆🏻♀️ 감사합니당 >_
@@dam_B 어이구 제가 다 영광입니다
@@dam_B 😆😆😆
고마워요
스쿼트 무릎 안아프게 하려고 영상들 많이 찾아봤는데
이게 간단하면서 가장 도움이 되었어요!
안 아파요 ㅋㅋ
아니 처음에 나오는 남자분 엄청 높은 선배님인줄알았는데 ㅋㅋㅋ 후배였어 개반전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으면 어떡해요 선배님 ㅋㅋㅋㅋㅋ
03:20분에 지금까지 영상으로 무릎을 펴서 일어나면 안된다고 들었지만 이해가 안됬는데.. 예시가 너무 좋아서 이해가 되고 어떤 동작을 해봐야할지 알게 된거같아요 감사합니다.
스쿼트하고싶은데 자세가 잘 안나와서 포기해야하나 생각하고있었는데 넘 쉽게 풀어서 설명해주셔서 감이 오는 것 같아요! 특히 엉덩이 외회전하고 해보니까 훨씬 잘 돼요 다른 영상들도 넘넘 잘 보고 있어요 감사합니다🫶 언제나 응원응원❣️
너무 편안하게 볼수 있게 제작해주신것 같네요ㅎㅎ
오늘 아침저녁으로 따블로 담며들었습니다.
뭐이리 오목조목 귀엽지 ㅋㅋㅋㅋ
헉ㅎㅎ감사합니다!
말투 재질 너무 귀여워ㅠㅠㅠ 둥실둥실인데 옹골차브러 허매..
진짜 스쿼트만 피티받고 싶다. 아무리 스쿼트 관련 영상 찾아보고 스스로 적용해보려고 해도 디테일에서 차이가 나는데 이런 고수들이 옆에서 딱 봐주면 진짜 실력 쫙쫙 올라갈 듯. 포브스 선정 헬창 이상형 1위 진짜 인정이다
응 실력 안올라가 ㅋ
마자요… 너무 공감 ㅠㅜ
오 대박.. 요새 스쿼트 탄력받는중에 힘떨어지면 오른쪽 무릎이 벌어지는거 고치고 있었는데 알수없는 알고리즘 최고...
체형 밸런스에 대해 전문가에게 상담 받아보시는게...!!!! 증말 혼자 하는 것보다 훨씬 빠르고 효과적이에요!!!! 알고리즘 쏴랑해!!!😊
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이름도 담비야... 너무 귀여워
헣ㅎㅎㅎㅎ감사합니다!!!>_
언니.. 멋져요,, 너무 예쁘시고... 자세도 잘잡으시구.. 몸도 너무 부러운ㅠㅠ...
역도식 스쿼트는 못참지. 맛이 달라 맛이
0:01 담비님 하체도 튼실하시고 배도 튼실 하시고 손도 튼실 하시네요.
와 현직 체대 선수가
체계적으로 설명해주니 귀에 쏙쏙
와 기대없이 들어와서 고퀄강의 보고 갑니다.
왜 이렇게 호호시님 영상 보는 거 같은지 모르겠네요
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가동범위 확인해서 역도식 스쿼트 해봐야겠아요!!! 역시 선수분들이라 중량이... ㄷㄷ
주승님 하이띵!!!!>_< ㅎㅎㅎ
트레이너들이 발 11자로 해라고 하던데, 무릎이랑 골반이 항상 아프더라구요. 팔자로 하라는 말씀이 맞는말인것 같습니다. 감사합니다.
딱새들이 그렇게 가르침
귀여운데 말까지 잘하잖아ㅠㅠ
헉.. 감사합니다 >_
내용도 좋지만 말투가 너무 사랑스럽네요 ㅎㅎ
귀염뽀짝한 설명에
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치인다 치여.....
담며든다
헣ㅎㅎㅎ감사합니다 >_< !!!!!!
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우와.. 역도선수 중에서 지구에서 가장 이쁘시다.. 구독 좋아요 하고 많이 배워갈께요..^^
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금요일 오후 6시 업로드 됩니다!!! >_< ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
역도식 스쿼트 알아보고 있었는데 간결하고 유용 합니다!
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헬린이인데 넘 도움되요! 왠만한 헬스유튜버들보다 더 유용한듯 하네요 ㅋㅋ
우왁 정말요?!!!! 너무 감사드립니다ㅠㅠㅠㅠ
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담비선수님 팬입니다 영상 잘 보고 있어요 ㅎㅎ
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너무 귀엽고
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스쿼트는 당연히 역도가 FM이지 ㅋㅋㅋ 거기다가 디테일한것까지 업계노하우를 전부 공개까지하는데 얼굴까지 귀엽고 영상편집도 깔끔함 ㅆㅅㅌㅊ
우왕 이런 좋은채널이 있었다니ㅠㅠ 자주놀러올게요!!!
너무 귀여우셔요
근데 내용까지 알차다니 👍🏻
감사합니다!!>_
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너무이뻐서 내용이 안들어와 몇번을봤네..
오마이가쉬 감사합니다....!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ
전체동작만설명해주실줄알았는데 구분지어서 설명을👍 담비과외쌤👩🏼🏫
ㅎㅎㅎㅎ감사합니다!!!!ㅎㅎㅎ
바닥이 말랑하면 관절바사삭되나요!?
이야..진짜 잘만드셨네요..
헉ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
너무이쁘다
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영상 잘 봤습니다 ^^ 영상을 보다가 궁금한 점이 있는데
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역도선수 스쿼트 강의는 못 참지
이따 가서 해봐야겠네요.
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정말 궁급했는게 해결되늦 느낌이네요 고마워요^^
스쿼트 잘몰라서 할;떄마다무서운데 팁좋네여ㅑ
제가 오다리가 좀 심해서 발목이 많이 휜상태인데요 그래서인지 스쿼트시 앉을때 좌우 불균형이 심한것같습니다. 추천하실 스트레칭이나 해결방법이 있을까요?
넘 귀엽당
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진짜 도움 많이 되네요.👍
스쿼트 강좌중에 제일 좋네요 잘배웠어여
도움이 되셨다니 다행이네요ㅠㅠ 감사합니다🙌
이 영상보면서 스쿼트 자세 공부하고 연습하니 도움이 너무 많이 됐습니다 질높은 영상 감사합니다^^
도움이 너무 많이 되었습니다~ 감사합니다 ~
이거 진짜 최고네요
구독, 좋아요, 알림설정 들어갑니다~ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
스쿼트 잘 배워 갑니다!!ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ도움이 되셨다니 다행이네요!!! 감사합니다!!!
스쿼트 기본 잘 봤어요^^
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유용한 팁 감사드려요 오늘은 하체!!!!
하체 데이데이!!! ㅎㅎㅎㅎ 화이팅입니당ㅎㅎㅎ
뭔지 모르겠는데 ... 왠지 굉장히 쉽게 설명 해주는 느낌? ㅎㅎ
헉.. 여태까지 무릎을 펴면서 일어나고 있었는데.. 정보 잘 얻어가요!!!
ㅎㅎㅎ도움이 되셨다니 다행이네요오!! 시청해주셔서 감사합니다!! :)
스쿼트가 젤 어려웠는데 감사합니다
스쿼트의 정석은 역도 라고 생각합니다.
일어날 때가 진짜 어려운 것 같습니다 무릎에선 빠다닥 소리가 나고 괜히 무게중심이 앞으로 쏠려 있는데 발바닥 힘 들어가는건 뒤꿈치쪽인 느낌이 나도 괜스레 앞에있는 느낌이 듭니다
영상 잘 봤습니다~
영상 정주행해버려따.. 담엔 스쿼트프레스 강의 어때요 일반헬장에서도 할만한 동작같아서 !
ㅎㅎ준비해보겠습니다!! 감사합니당 >_
대박컨텐츠다
정말요?!!!ㅎㅎㅎㅎ
헉..담비 교수님 알려주신 내용 열심히 익혀서 스쿼트 A+ 받도록 하겠습니다! 🥰
뻠님 빽점!!!! ㅎㅎㅎㅎ 화이팅입니다!!
@@dam_B 😆
혹시 데드리프트 영상도부탁드립니다.
벗윙크는 해결법이 없나요??
그리고 슬개건염은 스쿼트를 하면 안되나요??
데드리프트에서 무릎을 오금에 힘줘서 버티라는 조언이 매우매우 도움이 됐습니다. 감사합니다^^ 스쿼트에선 따로 언급이 없으시지만 역시 중요하겠죠???
너무 좋다..
헐 둔근을 밀어 넣어주면서 일어난다...! 지금까지 이걸 모르고 스쿼트를 했었네요 ㅠㅠ 좋은 영상 늘 감사합니다!
으악ㅎㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다!! 해보시면 확실히 느낌이 다르실거예요!! >_0
깊이가 다르다 캬~~
항상 도움되는 영상들 올려주셔서 감사합니다~~
궁금한게 있는데 역도식 스쿼트도 바패스가 1자인가요? 역도선수들도 바패스를 신경쓰나요?😮😮
세상에 역도만큼 재미나도 실생활에 유용한 운동도 없는데 입문하기 어렵다는 편견때문에 생활스포츠로 활성화 덜 된 부분이 너무 아쉬워용ㅠ
역도 몇개월 배웠는데도 아직도 풀을 제대로 못칩니다ㅠㅠ
단순해 보이지망 어려운 운동인건 확실히 맞는 것 같아요
역도 기본 동작 배우면 신체 모빌리티 향상에 되게 좋은데 ㅠㅠㅠ
역도 많이많이 사랑해주셨음 좋겠네용 ㅠㅠㅠ 좋아해주셔서 너무 감사해용🤗
맞아요.. 기술적으로도 그렇고 기초 근력이 안되어 있으면 진짜진짜 어렵답니다..!! 풀 동작이 제대로 안되시면 풀에 대한 보조운동을 해보시면 좋습니다 ㅎㅎ 판다 풀, 스네치 풀업 등등이요!!
스쿼트 조아조아요
오늘도 했어요💪💪
오옥!!! 화이팅입니다!!>_
오늘은 사뭇 진지한 전문가 모드 :)
ㅎㅎㅎ 그렇죠 ㅎㅎ 좀 딱딱하죠ㅠㅠ
아따 학생 똘똘허니 설명 잘 허는구만~~
와 스쿼트 할때마다 어려워서 유튜브 아무리 찾아봐도 이해안되던데 이거보니까 어느정도 이해가되네여 ㄷㄷ
헉 정말요?!!! ㅠㅠ 감사합니다아 🥺 도움이 될 수 있어서 너무 다행이에요 ㅎㅎㅎ
유치원생들도 이거보고 스쿼트 할 수 있겠다~~
3:57 궁금한게 있는데요 중량 들때 목이 저렇게 뒤로 꺽이면 목 아프지 않나요 ?
모든 보디빌더 스쿼트 강의보다 짱입니다...
헉..!! 감사합니다ㅠㅠㅠ 도움이 되셔서 다행이에요ㅠㅠ