아니 처음에 나오는 남자분 엄청 높은 선배님인줄알았는데 ㅋㅋㅋ 후배였어 개반전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으면 어떡해요 선배님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 03:20분에 지금까지 영상으로 무릎을 펴서 일어나면 안된다고 들었지만 이해가 안됬는데.. 예시가 너무 좋아서 이해가 되고 어떤 동작을 해봐야할지 알게 된거같아요 감사합니다.
담비님 영상보고 스쿼트 공부하는 구독자입니다 너무 큰 도움이 되어서 감사합니다! 다만 질문이 있는데 스쿼트시에 내려가는 동작에서 배를 가랑이 사이로 넣어줄때에 엉덩이가 뒤로 빠지면서 상체도 동시에 숙여주는 동작도 있고,엉덩이만 빠지면서 상체를 세워주는 동작이 있는데 어떤 동작이 더 좋은 동작이며 자세인가요?
포브스가 선정한 올해의 헬창 이상형 1위
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 포브스 선정 올해의 헬창 여친상 1위
포브스선정이딸ㄷㄷ
헉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영광입니다 🙆🏻♀️ 감사합니당 >_
@@dam_B 어이구 제가 다 영광입니다
@@dam_B 😆😆😆
뭐이리 오목조목 귀엽지 ㅋㅋㅋㅋ
헉ㅎㅎ감사합니다!
아니 처음에 나오는 남자분 엄청 높은 선배님인줄알았는데 ㅋㅋㅋ 후배였어 개반전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으면 어떡해요 선배님 ㅋㅋㅋㅋㅋ
03:20분에 지금까지 영상으로 무릎을 펴서 일어나면 안된다고 들었지만 이해가 안됬는데.. 예시가 너무 좋아서 이해가 되고 어떤 동작을 해봐야할지 알게 된거같아요 감사합니다.
이름도 담비야... 너무 귀여워
헣ㅎㅎㅎㅎ감사합니다!!!>_
고마워요
스쿼트 무릎 안아프게 하려고 영상들 많이 찾아봤는데
이게 간단하면서 가장 도움이 되었어요!
안 아파요 ㅋㅋ
말투 재질 너무 귀여워ㅠㅠㅠ 둥실둥실인데 옹골차브러 허매..
진짜 스쿼트만 피티받고 싶다. 아무리 스쿼트 관련 영상 찾아보고 스스로 적용해보려고 해도 디테일에서 차이가 나는데 이런 고수들이 옆에서 딱 봐주면 진짜 실력 쫙쫙 올라갈 듯. 포브스 선정 헬창 이상형 1위 진짜 인정이다
응 실력 안올라가 ㅋ
마자요… 너무 공감 ㅠㅜ
귀여운데 말까지 잘하잖아ㅠㅠ
헉.. 감사합니다 >_
스쿼트하고싶은데 자세가 잘 안나와서 포기해야하나 생각하고있었는데 넘 쉽게 풀어서 설명해주셔서 감이 오는 것 같아요! 특히 엉덩이 외회전하고 해보니까 훨씬 잘 돼요 다른 영상들도 넘넘 잘 보고 있어요 감사합니다🫶 언제나 응원응원❣️
오 대박.. 요새 스쿼트 탄력받는중에 힘떨어지면 오른쪽 무릎이 벌어지는거 고치고 있었는데 알수없는 알고리즘 최고...
체형 밸런스에 대해 전문가에게 상담 받아보시는게...!!!! 증말 혼자 하는 것보다 훨씬 빠르고 효과적이에요!!!! 알고리즘 쏴랑해!!!😊
오늘 아침저녁으로 따블로 담며들었습니다.
와 현직 체대 선수가
체계적으로 설명해주니 귀에 쏙쏙
조곤조곤 설명 잘해주시네용
너무 편안하게 볼수 있게 제작해주신것 같네요ㅎㅎ
0:01 담비님 하체도 튼실하시고 배도 튼실 하시고 손도 튼실 하시네요.
설명너무 잘해주시네요 여태본유트브중에 간단명료하면서 요점만 콕찍어서 말해주시는게 아주 이해가 잘돼네요 역시 역도 선수라 이해하기쉽게 말해주네요 구독해야징
가장 정확한 설명 이다 만약 아직도 PT수업 받을때 무릅이 앞꿈치 보다 나오면 안된다고 엉덩이 뒤로 빼라고 가르치면 묻지도 말고 다른사람한테 배우세요
정말 자세한 설명입니돨🐕
가동범위 확인해서 역도식 스쿼트 해봐야겠아요!!! 역시 선수분들이라 중량이... ㄷㄷ
주승님 하이띵!!!!>_< ㅎㅎㅎ
역도식 스쿼트는 못참지. 맛이 달라 맛이
담선생님 설명 너무 좋아요!! 다음편도 정말 기다려지네요!😁👍
앟ㅎㅎ감사합니다!! 얼른얼른 준비해볼게요!!! :)
와 기대없이 들어와서 고퀄강의 보고 갑니다.
왜 이렇게 호호시님 영상 보는 거 같은지 모르겠네요
언니.. 멋져요,, 너무 예쁘시고... 자세도 잘잡으시구.. 몸도 너무 부러운ㅠㅠ...
귀염뽀짝한 설명에
그렇지못한 전문적인 내용
치인다 치여.....
담며든다
헣ㅎㅎㅎ감사합니다 >_< !!!!!!
좋은 스쿼트 강의에 커여움에 마지막 반전까지...
어중이 떠중이 트레이너들보다 진짜 프로페셔널하면서 신뢰성있는 교육영상이다 무려 한체대출신이 가르켜주는...
스쿼트는 당연히 역도가 FM이지 ㅋㅋㅋ 거기다가 디테일한것까지 업계노하우를 전부 공개까지하는데 얼굴까지 귀엽고 영상편집도 깔끔함 ㅆㅅㅌㅊ
내용도 좋지만 말투가 너무 사랑스럽네요 ㅎㅎ
너무이뽀요 설명두너무쉽게잘하고멋지네요
와 저번에 질문드린게 이렇게 올라왔네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다. 구독을 눌러놨지만 신장반사를 듣기 위해서 구독을 한 번 더 누르겠습니다!
금요일 오후 6시 업로드 됩니다!!! >_< ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
다운로드해서 두고두고 볼께요
트레이너들이 발 11자로 해라고 하던데, 무릎이랑 골반이 항상 아프더라구요. 팔자로 하라는 말씀이 맞는말인것 같습니다. 감사합니다.
딱새들이 그렇게 가르침
스쿼트 멋있담비👍😃👍
아직도 이 영상 보면서 열심히 하고 있어요
너무 감사합니다 🙏🏻
헬린이인데 넘 도움되요! 왠만한 헬스유튜버들보다 더 유용한듯 하네요 ㅋㅋ
우왁 정말요?!!!! 너무 감사드립니다ㅠㅠㅠㅠ
너무 귀엽고
설명도 잘하고
내용도 좋고
저 팬 될래요
역도식 스쿼트 알아보고 있었는데 간결하고 유용 합니다!
담비선수님 팬입니다 영상 잘 보고 있어요 ㅎㅎ
혹시 선수분들의 스쿼트나 데드리프트 벤치 등 고중량 다룰 때 전후의 스트레칭 방법에 대해 영상 다뤄주실 수 있으시나요?ㅎㅎ
고중량 전 스트레칭으로 따로 하는건 없구요!! 한체대 워밍업이라고 올린 영상이 워밍업 영상입니다!! ㅎㅎ 특별히 추가 하면,, 통증이 있는 부위를 더 잘 풀어주는 것 인데 그건 부위별 스트레칭으로 제작 해보겠습니다!! :) 항상 시청해주셔서 감사합니다!! 😊
이 영상 보면서 스쿼트할 때 너무 편해졌어요~~~
너무이뻐서 내용이 안들어와 몇번을봤네..
오마이가쉬 감사합니다....!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ
역도부 스퀏 너무 궁금했어요 많이 많이 올려주세요
전체동작만설명해주실줄알았는데 구분지어서 설명을👍 담비과외쌤👩🏼🏫
ㅎㅎㅎㅎ감사합니다!!!!ㅎㅎㅎ
일어날때 무릎 펴는게 항상 궁굼했었는데 이제 알것 같아요, 내일 연습 해봐야겠어요
너무 귀엽습니다.
넘 귀엽당
0:16 애기봉ㅠㅠㅠㅠㅠ귀여워ㅠㅠㅠㅠㅠ
애기봉 ㅎㅎ 8키로 봉 ㅎㅎㅎ감사합니다!!
우왕 이런 좋은채널이 있었다니ㅠㅠ 자주놀러올게요!!!
정말 궁급했는게 해결되늦 느낌이네요 고마워요^^
이따 가서 해봐야겠네요.
안그래도 오늘 하체하는 날이라서 ㅇㅅㅇ
넘 러블링 ㅠㅠ♥
이 영상보면서 스쿼트 자세 공부하고 연습하니 도움이 너무 많이 됐습니다 질높은 영상 감사합니다^^
도움이 너무 많이 되었습니다~ 감사합니다 ~
너무 귀여우셔요
근데 내용까지 알차다니 👍🏻
감사합니다!!>_
내일 하체하는날인데 너무좋구여~~
이거 조하 완전 조하!!! >_
미칫다 설명 너무 잘해준다 ㅜㅜ 바로구독
진짜 귀여우시다 ㅋㅋㅋㅋ 내용도 굿!!
스쿼트 강좌중에 제일 좋네요 잘배웠어여
도움이 되셨다니 다행이네요ㅠㅠ 감사합니다🙌
이야..진짜 잘만드셨네요..
헉ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
덕분에 팁 제대로 얻고 갑니다 요즘 스쿼트 무게 계속 줄여나가고 있는데 더 줄어들겠네요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이쁜 선수가 말도 잘하네 좋은영상 감사해요
진짜 도움 많이 되네요.👍
스쿼트 잘 배워 갑니다!!ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ도움이 되셨다니 다행이네요!!! 감사합니다!!!
대박컨텐츠다
정말요?!!!ㅎㅎㅎㅎ
역도선수 스쿼트 강의는 못 참지
2:01 오 다리외회전해서 엉덩이 두짝이 만난 상태로 힘줘서 앉으니 배가 골반 사이로 잘들어가요! 꿀팁!!! 이거 핵심
이거 진짜 최고네요
구독, 좋아요, 알림설정 들어갑니다~ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
와....그동안 스쿼트를 잘못배웠네여!
무게 쫙낮추고 안정된 자세부터 시작해보겠습니다😃😃
발과 발 사이의 넓이는 어떻게 하나요? 발 뒤꿈치 사이 넖이가 골반 정도? 어깨 넓이 정도? 아님 편한 넓이면 상관없나요? 영상 잘 봤습니다!!
스쿼트 기본 잘 봤어요^^
오늘은 사뭇 진지한 전문가 모드 :)
ㅎㅎㅎ 그렇죠 ㅎㅎ 좀 딱딱하죠ㅠㅠ
스쿼트 잘몰라서 할;떄마다무서운데 팁좋네여ㅑ
헉..담비 교수님 알려주신 내용 열심히 익혀서 스쿼트 A+ 받도록 하겠습니다! 🥰
뻠님 빽점!!!! ㅎㅎㅎㅎ 화이팅입니다!!
@@dam_B 😆
ㅋㅋㅋㅋ중량들 봐라 개멋잇다
ㅎㅎ 남자 선수들 중량이 진짜 월등히 높습니다!!
깊이가 다르다 캬~~
헉.. 여태까지 무릎을 펴면서 일어나고 있었는데.. 정보 잘 얻어가요!!!
ㅎㅎㅎ도움이 되셨다니 다행이네요오!! 시청해주셔서 감사합니다!! :)
오 겁나 쉬운 설명...당신..선생님 하셔도 되시겠어요
최대한 쉽게 풀어보려고 했어요!!!ㅎㅎㅎㅎ쉽게 들리셨다니 다행이네요ㅠㅠㅠㅠ ☺️
영상 잘 봤습니다~
스쿼트 조아조아요
오늘도 했어요💪💪
오옥!!! 화이팅입니다!!>_
커엽...🙈🙈🙈🙈🙈
완전 상세하네요 🙏 감사합니다~
헣ㅎㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다ㅠㅠ 유익하셨다니 너무너무 다행이에용ㅎㅎㅎ😊
ㅋㅋㅋㅋ 나중에 아들낳으면 담비앞에서 질풍효도의시기 보낼거같음 엄마가 3대가 350이야 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사춘기... 사절.....!!!ㅋㅋㅋㅎㅎㅎ
귀엽다.ㅎ
영상후반으로 갈수록 똑부러진 선생님모드 멋져요!
골반열기, 대퇴사두근 외회전. 파워리프팅 유튜버 어썸블리스님도 자주 이야기 하던데 새삼 공부되네요.
기억하고 갑니당~
헣ㅎㅎㅎ 저는 골반열기만 배우고 이번에 영상 찍으면서 어떻게 알려드려야 쉽게 이해하실수 있을까 해서 대퇴 사두근 외회전 말씀드린건데!!! 타유튜브 채널에서도 언급된 내용이라니 ㅎㅎㅎㅎ 적용하셔서 증량하셨음 좋겠습니다!!!^_^
선수가 알려주는 스쿼트를 손가락 하나 누르면 배울 수 있다니 👍🏻👍🏻
세상에 역도만큼 재미나도 실생활에 유용한 운동도 없는데 입문하기 어렵다는 편견때문에 생활스포츠로 활성화 덜 된 부분이 너무 아쉬워용ㅠ
역도 몇개월 배웠는데도 아직도 풀을 제대로 못칩니다ㅠㅠ
단순해 보이지망 어려운 운동인건 확실히 맞는 것 같아요
역도 기본 동작 배우면 신체 모빌리티 향상에 되게 좋은데 ㅠㅠㅠ
역도 많이많이 사랑해주셨음 좋겠네용 ㅠㅠㅠ 좋아해주셔서 너무 감사해용🤗
맞아요.. 기술적으로도 그렇고 기초 근력이 안되어 있으면 진짜진짜 어렵답니다..!! 풀 동작이 제대로 안되시면 풀에 대한 보조운동을 해보시면 좋습니다 ㅎㅎ 판다 풀, 스네치 풀업 등등이요!!
스쿼트가 젤 어려웠는데 감사합니다
영상 잘보고 있습니다 ㅎㅎ
항상 파이팅 !!
ㅎㅎㅎ감사합니다!! 열심히 하겠습니당 >_
오오 둔근 밀어넣어서 일어나는 이런 디테일이 있군요 스쿼트 연습중인데 👍 👍
힣ㅎㅎㅎ 스쿼트 화이팅입니다!!
영상 잘 봤습니다 ^^ 영상을 보다가 궁금한 점이 있는데
스쿼트 하고 나면 복근이 많이 땡기거든여 이런 경우는 상체개입이 커서 그런 걸까여?
유용한 팁 감사드려요 오늘은 하체!!!!
하체 데이데이!!! ㅎㅎㅎㅎ 화이팅입니당ㅎㅎㅎ
담비님 영상보고 스쿼트 공부하는 구독자입니다 너무 큰 도움이 되어서 감사합니다!
다만 질문이 있는데
스쿼트시에 내려가는 동작에서 배를 가랑이 사이로 넣어줄때에 엉덩이가 뒤로 빠지면서 상체도 동시에 숙여주는 동작도 있고,엉덩이만 빠지면서 상체를 세워주는 동작이 있는데 어떤 동작이 더 좋은 동작이며 자세인가요?
역쉬~~ 담비님 최고~~!!!!
ㅎㅎㅎㅎ좋게 봐주셔서 감사합니다!!!!ㅎㅎ
중간에 말씀하신 상체개입이라는게 어꺠부터 팔쪽의 상체개입인 뉘앙스로 느껴지네요 몸통을포함한 코어는 개입이 많아야 코어가 단단하게 잡히고 부상의 위험도도 낮아질거라보는데, 상체라고 전체가 묶여서 개입이 안된다고 하면 조금 오해가 생기지 않을까 생각이드네요~ ㅎㅎㅎ
헐 둔근을 밀어 넣어주면서 일어난다...! 지금까지 이걸 모르고 스쿼트를 했었네요 ㅠㅠ 좋은 영상 늘 감사합니다!
으악ㅎㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다!! 해보시면 확실히 느낌이 다르실거예요!! >_0
영상 정주행해버려따.. 담엔 스쿼트프레스 강의 어때요 일반헬장에서도 할만한 동작같아서 !
ㅎㅎ준비해보겠습니다!! 감사합니당 >_
잘봤어용 ㅎㅎㅎ
봐주셔서 감사합니다!
너무 감사합니다!!!😆
아익ㅎㅎ제가 감사합니다!! 시청해주셔서 감사드려용!!!
인스타서 알려줄때부터 느꼇지만 담비선수는 얼굴만 이쁜게 아니라 이론이..바삭함
스쿼트의 정석은 역도 라고 생각합니다.
와 스쿼트 할때마다 어려워서 유튜브 아무리 찾아봐도 이해안되던데 이거보니까 어느정도 이해가되네여 ㄷㄷ
헉 정말요?!!! ㅠㅠ 감사합니다아 🥺 도움이 될 수 있어서 너무 다행이에요 ㅎㅎㅎ
일어날 때가 진짜 어려운 것 같습니다 무릎에선 빠다닥 소리가 나고 괜히 무게중심이 앞으로 쏠려 있는데 발바닥 힘 들어가는건 뒤꿈치쪽인 느낌이 나도 괜스레 앞에있는 느낌이 듭니다
바닥이 말랑하면 관절바사삭되나요!?
데드리프트에서 무릎을 오금에 힘줘서 버티라는 조언이 매우매우 도움이 됐습니다. 감사합니다^^ 스쿼트에선 따로 언급이 없으시지만 역시 중요하겠죠???