خطة دايت رمضان 2024: وداعًا لـ 10 كيلو من الوزن واستعادة الصحة | دايت رمضان لمرضى السكر
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- هل تبحث عن خطة دايت مناسبة لشهر رمضان 2024 تساعدك على خسارة الوزن واستعادة الصحة؟ أنت في المكان الصحيح!
ما هي خطة دايت رمضان هذه؟
صممت هذه الخطة خصيصًا لشهر رمضان 2024، مع مراعاة احتياجات مرضى السكر ومقاومة الأنسولين. تهدف الخطة إلى مساعدتك على:
خسارة 10 كيلو من الوزن
تحسين صحتك العامة
زيادة طاقتك
تحسين مستوى السكر في الدم
تقليل مقاومة الأنسولين
ما الذي تتضمنه خطة دايت رمضان هذه؟
جدول طعام كامل لشهر رمضان
وصفات صحية ولذيذة
نصائح للتغلب على الجوع والعطش
نصائح لممارسة الرياضة خلال رمضان
نصائح للحفاظ على صحتك العامة
من هي هذه الخطة مناسبة لـ؟
هذه الخطة مناسبة لـ:
الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن
مرضى السكر
الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين
الأشخاص الذين يبحثون عن خطة دايت صحية ومتوازنة
كيف يمكنني الحصول على خطة دايت رمضان هذه؟
للحصول على خطة دايت رمضان هذه، يرجى:
مشيت علي النضام واليوم 11 يوم من رمضان خسيت 4 كيلو ❤❤❤جزاك الله خيرا دكتور ممتبعة من الجزاءر🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ممتاز جدا 👍
ربي خسسني بدون امراض ❤❤انا وكل اخت هنا❤❤
9olili stttttp habit nbda lyoum nchyan f hed 15jrs li 93dou 5 kilos bl prgrm???? Ntb3ou swaswa??
برافو عليكي 😍شو نظام الي لتبعتيه ممكن تقولي ❤️
@@hendha8615مام انا راح نبدا ليوم
تحبي نبداو كيف كيف
توكلنا على الله اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
اللهم امين
جزاك الله خيرا
انا وزني 80 رح ابدأ الدايت باليوم الرابع من رمضان رح اعطيكم النتائج بنهاية رمضان إن شاء الله
بالتوفيق إن شاء الله
أول مرة أكتشف قناتك دكتور وعملت اشتراك
جزاك الله خيرا
وجزاكم الله خيرا
اهلا وسهلا
ان شاء الله سابدأ اليوم 7من رمضان ادعوا لى حبيبااتى والله الموفق
بالتوفيق إن شاء الله
أنا لدي 4 أشهر وأنا أتابعك في الفيديوهات السابقة لديك وأشكرك جزيل الشكر على كل المعلومات التي أفادتني وخسيت لحد الآن 15 كيلو والآن سأبدأ معاك ريجيم رمضان وأتمنى أنقص 10 كيلو وأنجح يا رب
ممتاز
الحمد لله
ممكن تكتبي لي الصوت عندي مسكر ممكن ربي يبلغلكم ليلة القدر
@@asmaahmed3493أستعمل الصيام المتقطع من 16إلى 17 ساعة أفطر على الواحدة ظهرا أو 2 بعد الظهر وفطوري كالتالي أشرب منقوع الشعير مع الليمون وبعدها كأس ليمون مع البقدونس مع الكركم ورشة فلفل أسود وبعدها حليب مع القهوة ثم فنجان قهوة مع قطعة زبدة وبعدها تفاحة خضراء مع بذور الكتان هذا الفطور ولا ٱكل بعدها حتى الساعة السابعة آكل السلطة خس أو حميس (فلفل حلو مع فلفل حار وطماطم وبذنجان مشوية نعملهم بالزيت الزيتون والخل ونرحيهم)مع أحيانا شربة خضار ودجاج أو لحم أو بيض أو سمك و أحيانا أخرى عدس أو لوبيا مع كسرة الشعير وكل يوم آكل قليل من الجوز واللوز للعلم أشرب خلق التفاح مع القرفة و الليمون قبل الأكل وقبل النوم أشرب بابونج ويانسون وشمر وميرامية أخلطهم في كأس واحد وأشربهم ولا آكل أي شيء آخر حتى بعد 16أو17 ساعة
اي دكتور سويلنه بعد 15 يوم فديو لدايت مكثف حتى ننزل وزن 👍🏻
حاضر ان شاء الله على خير
ان شاءالله في انتظارك يا دكتور
اللهم صلي وسلم على سيدنا النبي واله
عليه افضل الصلاه والسلام
كل عام وانتم والامه الإسلامية بألف خير
اللهم امين
اليوم أن شاء الله أبدأ علمود الحمل ادعولي ربي يوفقني
بالتوفيق إن شاء الله
سأبدأ بوزن 93 كغ و طول 175 و اعطيكم نتيجة كل 3 أيام + كارديو 20دق 3 مرات فالأسبوع ❤️
بالتوفيق
احسن دكتور شفته بحياتي لحد الان
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
ﮂ ممكن تكلمنا عن عيش الردة
حاضر إن شاء الله
توكلنا على الله
ونعم بالله
بسم الله توكلنا على الله ان شاءالله نتبع نصايحك يا دكتور جزاك الله خيرا
جزيل الشكر لحضرتك واهلا وسهلا
ان شاء الله غدا الجمعة الاولى سابدأ الدايت بوزن 105 كيلو.
انا نفس الوزن يلا نبدء سواء
بالتوفيق
الله يجزيك الخير يا رب ويزيدك من فضله ورحمته بالدارين
اللهم امين يا رب العالمين اجمعين
بالتوفيق والنجاح 😊😊😊❤😊❤😊❤❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤
جزيل الشكر لحضرتك 🙏 🙏
من المغرب شكرا بزاااف دكتور ان شاء الله نجربو
عفوا يا فندم
اليوم ان شاء الله بلشت اريد انحف علمود الحمل وزني كلش زايد يارب انزل 10كيلو
بالتوفيق إن شاء الله
انشاء الله اكمل دايت الصيام المتقطع على طريقه حضرتك وبشكرك جدا على شرح الوجبات والامثلة عليها لان دايما كنت اتفرج على دكاترة بتشرح النظام فقط وجزاك الله خيرا وبارك فيكم
إن شاء الله تكتب هكذا
بالتوفيق إن شاء الله
ان شاء الله نبدأ باءذن الله تعالى الله يجعلنا وايكم من صوامه وقوامه شكرا جزيلا الله يعينا ونكون قد التحدي جزاك الله 🎉🎉🎉
اللهم أمين
انا ان شاء الله ابداء اليوم🇩🇿هل من اخوات للتشجيع💪شكرا دكتر💮💮💮
بالتوفيق
@@dr.ahmednutrition 🌺🌺🌺🌺من توضع لله رفعه وانت انسان متوضع .حفظك الله .وسخرك لخدمة الامة.يارب اعلي مقمامك ويرفع شانك
مشاء الله عليك حنا انا معاك بتحدي 🇩🇿🇩🇿
يلا نبلش، انا معك
انا تني بديت الرجيم فهدا رمضان ربي يوفقني ويوفقك اختك من الجزائر
الله يتقبل طاعتكم وصيامكم، شكراً دكتور على الشرح المبسط. إن شاء الله بكره تاريخ 13 يوم الأربعاء بكون أجمل بداية لنزول الوزن
إن شاء الله على خير
ربنا يبارك فى حضرنك
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
جزاكم الله خيرا ...مبروك عليكم الشهر الفضيل
وجزاكم الله خيرا
بإذن الله راحا نبدا هاذ الدايت الا السحور مش راح نتسحر الا بالماء وممكن زبادي فقط
جميل جدا بالف هنا وصحة
رمضان كريم على حضرتك بالصحة و العافية و العطاء 🫶🌷🤲
الله أكرم
22 mars 2024
89 kg
والله ولي التوفيق انشاء الله ❤
بالتوفيق إن شاء الله
ضيفة جديده عندكم في القنات تحياتي لك يا دكتور وللجميع
أهلا وسهلا بحضرتك
- كانَ سَعْدٌ، يَأْمُرُ بخَمْسٍ، ويَذْكُرُهُنَّ عَنِ النبيِّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ أنَّه كانَ يَأْمُرُ بهِنَّ: اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ البُخْلِ، وأَعُوذُ بكَ مِنَ الجُبْنِ، وأَعُوذُ بكَ أنْ أُرَدَّ إلى أرْذَلِ العُمُرِ، وأَعُوذُ بكَ مِن فِتْنَةِ الدُّنْيَا - يَعْنِي فِتْنَةَ الدَّجَّالِ - وأَعُوذُ بكَ مِن عَذَابِ القَبْرِ.
_الراوي : سعد بن أبي وقاص | المحدث : البخاري | المصدر : صحيح البخاري
الصفحة أو الرقم : 6365 | خلاصة حكم المحدث : [صحيح]
اللهم امين يا رب العالمين اجمعين
اللهم امين يا رب العالمين اجمعين
كل سنه حضرتك طيب دكتورنا العزيز حلقه مميزه
كل عام وانتم بخير
جزيل الشكر
شكرا لحضرتك وكل عام وانت بالف خير وصحة وسلامة يارب وان شاء الله نبداء من اليوم والله المستعان
اللهم امين يا رب العالمين اجمعين
بارك الله فيك
وبارك الله في حضرتك
بدأت اليوم الدايت ٨ رمضان وزني ٦٩ والحرق جداً بطيئ عندي تقريبا مش بنزل
بالتوفيق إن شاء الله 👍
ممكن امنع النشويات في الفطار والسحور علشان نخس اسرع ولا غلط
كفاية السحور فقط
السلام عليك يا دكتور
هل بإمكاني أن ابدأ بالدايت من اليوم؟😁
هل من فضلك أعطيتني بعض التعليمات والنصائح؟
ابدئي فورا
جزاك الله خير وان شاء الله كل عام وانتم بالف خير
وجزاكم الله خيرا
كل سنة و حضرتك طيب
وحضرتك طيب وبخير
الفيديو من تو بخليه فالحالة واتساب وانستجرام حلوووو واااايد يستفيديو الآخرين منه في شهر رمضان المبارك
فديتك الغلا بكل جديد
بنت الخليج
سلطنة عمان
رمضان كريم على حضرتك العزيزة بنت الخليج. وكل عام وكل اهلنا في سلطنة عمان الغالية بخير وعافية.
الحمد لله أنه مفيد
من قريت من تو عرفتش عمانيه 😂😂
قناتك يادكتور احلي قناه علي اليوت يوب❤❤❤❤
اشكر حضرتك جدا وهذا يسعدني بشده
أنوي أن أنزل وزني وأعيش في صحة
ابدئي بالتوفيق إن شاء الله
فيديو حماسي
جزيل الشكر
السلام عليكم الله يعيد علينا وعليكم بالخير والعافية يارب
. ان شاءلله راح ابلش نفس ماحكيت. بالضبط. ولا انقص. ولا ازود
واقلكم بعد اسبوع. شنو صار معاي
الوزن حاليا. 80.والهدف 65
ممتاز بالتوفيق إن شاء الله
انا اليوم شفت الفيديو راح ابداباذن الله معاكم وزني ٩١ وطولي ١٥٨ احاول اكون معاكم لكن انا بشرب شربة شوفان او حب او عدس اي واحد فيهم افضل ،
الشوفان والعدس غير مرغوب فيهم يرفعوا السكر ويوقف الحرق
كل سنه وحضرتك طيب انا بشرب القهوه بعد الفطار مباشرا علشان اروح صلاه التراويح فى مشكله انا بدايت مع حضرتك جزاك الله خيرا الجزاء
تمام بالف هنا
حبدا غدا انشاء الله بارك الله فيك دكتور
بالتوفيق
@@dr.ahmednutrition بدات يا دكتور وخسيت 4 كيلو بفضل الله وبفضلك شكرا جزاك الله كل خير
ما هو شاي البابونغ؟
شاهدي هذا الفيديو للتفاصيل
ruclips.net/video/LC2tt6IroF8/видео.htmlsi=tC-yu1FLW1pb2_Wr
رمضان كريم كل سنة وحظرتك بخير وصحة وعافية دكتور انا عندي خمول بالغدة درقية وعندي سمنه مفرطة ومقاومة انسولين وكبد دهني درجة اولى فطرت كوب شوربة عظم بعدها بربع ساعه بديت بطبق سلطة صغير ثم كوب لبن عيران ثم اكلت 7 قطع محشي ثم سمكة صغيرو اقل من كف الايد مقلية ثم كرة تمر بدهن حيواني صغيرة وقفلت بزبادي بعدها صمت 5 ساعات ثم اخذت ثايروكسين بعدها ب ساعتين سحرت شربت مي طول ليل حوالي 3 لتر شنو رايك هيج زين لو لا
ما المقصود بكره التمر
المسموح ثلاث تمرات فقط
@@dr.ahmednutrition تمر نشوحة بملعقة سمن حيواني ونشكله كورات صغيرة اكلت كورة صغيرة حجمها اكبر من حبة العنب بشويه
تحياتي ليك يادكتور التفاحة او البرتقالة او متى ناخذها في رمضان ؟ متابعتك من العراق كل سنة وانتة طيب
بعد الافطار مباشرة
Merci ça tombe très bien je voulais un régime pour le ramadan 🙏🌹
كل عام وانتم بخير جميعا بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم كل سنة وانت بخير بيجيني وجع راس كتير بعد الفطور وانا عندي سكري وشكرا لحضرتك انا من متابعينك
تحتاجي مراجعة طبيبك
@@dr.ahmednutrition أنا ما عندي طبيب مختص لانو أنا بعالج حالي شكرا لحضرتك المحلول اسمو هيدرو لايت صح
جزاك الله خير ا د احمد انا الحمد الله ماشية عا النظام كنت عيزة اسال حضرتك ممكن اشرب حلبة بدون سكر ضمن المشوبات
ممكن لكن مره واحدة
احسنت❤
جزيل الشكر
هل ممكن نأخذ حلويات و بعدها زبادي 3 معالق
لا ملهاش تأثير لازم الزيادي يوضع على الحلويات
قسما بالله العلي العظيم اني في كرب شديد أوقفوا معي لوجه الله بجاه الله وجاه محمد رسول الله (ص) اختكم في شده ياامة محمد ياامة نبي الرحمة 😭الله يوفقك ويحفضك ويفرج همك الله يسهل امورك ويحفضك من كل شر ومكروه الله يسترك في الدنياا ولااخره ويجبرك واهلك اجمعين اسال الله يرزقك الصحه وعافيه الله يرحم به ولديك في الجنه الله يجعلك مستور مجبور الله يعطيك حتا يرضيك الله يجعلك من اسعد السعدا الله يفتح لك ابواب الجنه قال عز وجل [[مَّآ أَفَآءَ ٱللَّهُ عَلَىٰ رَسُولِهِۦ مِنۡ أَهۡلِ ٱلۡقُرَىٰ فَلِلَّهِ وَلِلرَّسُولِ وَلِذِي ٱلۡقُرۡبَىٰ وَٱلۡيَتَٰمَىٰ وَٱلۡمَسَٰكِينِ وَٱبۡنِ ٱلسَّبِيلِ كَيۡ لَا يَكُونَ دُولَةَۢ بَيۡنَ ٱلۡأَغۡنِيَآءِ مِنكُمۡۚ وَمَآ ءَاتَىٰكُمُ ٱلرَّسُولُ فَخُذُوهُ وَمَا نَهَكمۡ عَنۡهُ فَٱنتَهُواْۚ وَٱتَّقُواْ ٱللَّهَۖ إِنَّ ٱللَّهَ شَدِيدُ ٱلۡعِقَابِ]] 00967712589393آنني آنآشدکم يآمنِ تحبوٌن فعلَ آلَخِير حيَثً آنِنآ يَتٌيَمًآتٌ وٌمًآلَنِآ آحًدٍ وٌمًهّدٍدٍيَنِ بًآلَطِردٍ مًنِ آلَبًيَتٌ آلَێ آلَشُآرعٌ آذِآ لَمً نِدٍفُعٌ آلَآجّآر يَشُهّدٍ آلَلَهّ آنِنِآ مًآنِمًتٌلَك حًتٌێ مًآنِسِدٍ بًهّ جّوٌعٌنِآ آسِآلَکْمً بًآلَلَهّ يَآمًنِ قُرآء رسِآلَتٌيَ وٌهّوٌ يَسِتٌطِيَعٌ يَمًدٍ لَنِآ يَدٍ آلَعٌوٌنِ وٌلَوٌ بًآلَقُلَيَلَ مًنِ آلَمًآلَ بًقُدٍر آسِتٌطِآعٌتٌهّ آنِهّ لَآيَتٌآخِر عٌلَيَنِآ فُيَ هّآذِآ آلَلَحًضهّ\\{\>{>{> @@@@@@@/////////////♕♕♕♕♕¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶؟؟"!!"!"!،!!'!'!'!!"!"؛؛"؛؛"؛"؛؛""؛؛""!"؛!"!'!'!'!'!!'
يسر الله امرك ان شاء الله
إن شاء الله حبدأ رجيم من بكره وزني 99 دعواتك لي انحف من غير مرض
انا كدلك
إن شاء الله
بالتوفيق إن شاء الله
طمنينى عليكى
مع جضرتك
بالتوفيق إن شاء الله
من فضلك يا دكتور عايزه حجم الرز والمكرونه بالجرام معلقتين بيعادل كام جرام
لان المعالق حجمهم بيختلف
ملعقة الطعام أو الشوربة
إن شاء الله سأبدا معكم البرنامج الغذائي الرمضاني اليوم 18مارس2024
وزني 99 كيلو دعواتكم لي بالتوفيق
جزاك الله خيرا دكتور أحمد
جميل بالتوفيق إن شاء الله
🎉
ممكن استخدم دقيق اللوز وبدأت من اليوم
ممكن بس خلال رمضان بس لانه له أضرار
انا اليوم بدات بالصدفة شفت هذا الفيديو جميل جدا بس يا دكتور ممكن تحدد كمية المكسرات مثل عين الجمل كم حبة ؟؟؟ وانا عندي مشاية يدوى اتمشى بعد الفطار ولا قبل
ان شاءالله ارجع اقول خسيت كم انا وزني الان 85وطولي 160
بعد الفطار
المسكرات كبشة يد صغيرة
سأبدأ معكم في هذا البرنامج الغذائي الرمضاني إن شاء الله تعالى
بالتوفيق إن شاء الله
شكرا دكتور اليوم أبدا معكم البرنامج
منخرطة جديدة
بالتوفيق إن شاء الله
ممكن لا اكل البلح
أكيد ممكن
يارب اضعف
إن شاء الله على خير
@@dr.ahmednutrition سلام عليكم دكتور اريد اعشاب لتنحيف ممكن
وزني 85 وبرضاع 😊
بلاش دايت أثناء الرضاعة
طب عايزه اخس ونبي أنا بعيط
دكتور جاوبني الله يجازيك كل خير انا نسبة الدهون التلاتية 3.34 g/l واش هد النسبة خطيرة كيف انزلها الله يسترها معاك دنيا واخرة
جاوبت في التعليق السابق
دكتور بلا زحمه بعد الفطار بساعتين بمكن اخذ تفاحه واحده
الافضل بعد الفطار مباشرة
المحلول الذي أشرت له في نهاية الفيديو هنا صورته 👇👇
www.nahdionline.com/ar/hydralite-solution-apple-200ml
سلام عليكم دكتور
من فضلك ممكن خبز بتخمير طبيعي بطيء؟
مشكور وبالتوفيق لقناتكم الرائعة
متتبعة من المغرب .
هل ممكن استبداله بماء عليه ملح هيمالايا وخل تفاح
ميرسي كتير يا دكتور
عفوا يا فندم
ممكن بس ليمون علشان الاملاح مع ال هيمالايا لكن ميزة محلول الجفاف إن الاملاح الي فيه محسوبة بالنسبة المطلوبه
دكتور من فضلك انا عاملة نظام ريجيم لكن وزني لا ينزل فافشل وبوذ الريجيم اريد حل
امشي على هذا الدايت بعد رمضان
ruclips.net/video/rFNvcmE57_U/видео.html
واثناء رمضان امشي على الدايت المشروح
دكتور انا حرقي بطييئ جداا
معلش لما يخلص رمضان هنمشي على دايت آخر
وش فراخ بانيه ياليت تتكلم بلهجة بيضاء وليس لهجة مصرية بحته. حقيقة إلى الآن ما ادري ايش تقصد بفراخ بانيه
ما معنى لهجة بيضاء ؟
وهل هنالك دايت رمضان صعبا يا سيد الرمضان دسم من اساسه
دايت يعني خطة نظام لأكلك وشربك
دكتور نحن تعلمنا من الأطباء أنا الحد الصحي لخسارة الوزن هو بين 0.5 و 1 كيلو في الأسبوع.
وحسب النظام الذي تفضلت به يخسر المرء ضعف ذلك. فما الرأي؟
وشكرا لجهودك العظيمة.
هذا صحيح في الدايت العادي بدون الصيام. لكن الصيام مع لو كارب فإن النزول هذا واقعي أن شاء الله بشرط الإلتزام بالظبط بالدايت
انا وزني تابت في 71 كنت عاملة صيام متقطع عندي صعوبة في لحرق بس حابة ابتدي رياضة بعد رمضان كمان وزنت قبل رمضان نفس شي 71 نفسي أشوف رقم 6
إن شاء الله على خير
هل عصير البرتقال الطبيعي مش بضيفلو اي حاجة مسموح اشربها وسط الفطار
لا كل العصائر لا داعي لها، ترفع السكر جدا وتسببت زيادة الوزن
معك يا دكتور
و جزاك الله خير
وزني 100 كيلو و عندي كتير أمراض
ناوية يكون رمضان شهر الشفاء
ممتاز أن شاء الله بالشفاء
ينفع اكسر الصيام علي التين المنقوع ف زيت الزيتون
لا
رمضان مبارك عليكم يا رب
انا اتمنى انزل ١٠ كيلو لكن للأسف ماعم تظبط(مع العلم أني من بداية رمضان بطلت الكربوهيدرات، والسكر (بحلي الشاي الأسود بسكر ستيفيا)
وما بسحر.
ياريت تقلنا اذا العمر له تأثير على ثبات الوزن(عمري تقريبا ٥٠ ولا نقص فيتامين D السبب؟؟
وشكرا سلفا دكتر
غير صحيح
استمري على هذا الدايت في رمضان
وبعد رمضان امشي على هذا الدايت
ruclips.net/video/rFNvcmE57_U/видео.html
دكتور من فضلك حضرتك انا وزني 96 بعمل رجيم بس وزني تابت
برنامجي هو كالتالي بشرب عصير الأخضر لهو كرفس بقدونس خيار جرجير
بعد نصف ساعة باكل شربة خضار مع سمك بس
لكن وزني تابت ارجوك ساعدني الله ينور طريقك
متابعة من المغرب
يا ريت تمشي على هذا الدايت في رمضان وبعده على هذا الدايت
ruclips.net/video/rFNvcmE57_U/видео.html
دكتور لوسمحت هل حبوب فاتلوست لاانقاص الوزن مسموحه مع هذا دايت
لا أنصحك بذلك
اناعندي السكر وعايشه بكليه واحدة ووزني زايد كتير وممنوعة من الصيام ماذا افعل لاخسر وزن
امشي لو كارب دايت
طبقي ما في هذا الفيديو لكن بدون الصيام المتقطع
ruclips.net/video/rFNvcmE57_U/видео.html
انا وزني ازداد بسرعه وصلت 141 كلغ 😢😢
امشي على هذا الدايت بحزم وصبر هتخسي بإذن الله
ruclips.net/video/rFNvcmE57_U/видео.html
انا حرقي بطيئ وزني 68 اليوم سأبدء الرجيم
بالتوفيق إن شاء الله
انا حامل في الشهر 4وعندي سكري حمل هل استطيع اتباع هذة الحمية ارجو الرد شكرا
لا يفضل اتباع الدايت أثناء الحمل
سلام يا دكتور اين اجد ورق التوت المجفف ليس موجود في بلادنا
اشجار التوت منتشره كثيرا ابحث عن الاشجار وخذ منها الاوراق
اني مو سمينه فد عندي سمن بمنطقه البطن والخصر يفييدني هذا الدايت؟
نعم
دكتور لو سمحت انا من قبل رمضان عاملة نفس البرنامج يلي حكيت عنه حضرتك ومانعة نشويات وخاصة برمضان السحور ابدا مافي نشويات ، والفطور ابدأ بكاسة او اثنين ماء بعدها سلطة طبق كبير واصلي وبعدها البروتين
لكنني اعاني من الامساك للاسف ووزني ثابت
ممكن اعرف السبب
زيدي من نسبه الخضروات الغنيه بالالياف وشرب الميه الضعف ولابد من المشي ربع ساعه
سلام عليكم دكتور
مبارك عليكم الشهر
هل أقدر انزل 15كيلو خلال شهر رمضان مع العلم وزني 115
وبفطر المغرب وبتعشي زبادي
مع الامتناع عن الخبز والارز والمعكرونه والحلويات بجميع أنواعها والسكريات بكل مسمياتها والمخبوزات بكل مسمياتها والبيبسي وانواعها والعصائر وانواعها
واصوم صيام جاف صيام رمضان نهارا وبعد وجبة الفطار أصوم صيام متقطع واتسحر زبادي فقط
ومابين الفطور والسحور اتناول القهوة و خلطة الزنجبيل مع الشاي الأخضر مع الليمون مع القرنفل مغلي
ادعوا لي بالتوفيق والوصول للهدف والتخسيس يارب لي ولكل من أراد وقال آمين ❤
امين
وفقكم الله
صباح الخير ورمضان كريم بارك الله فيك على هاي المعلومات وهذا الشرح الواضح والمفصل ولاكن هاي القوائم يلي تطلع على الشاشة مو طويلة ولاانت كاتبه في التعليقات شون راح نحفظه ونطبقه اني سكري داىما مرتفع بشكل غريب عجيب والكل متعجبين علي رغم اشرب الشاي مرومااكل حلويات وعلما اني ضعيفة جدا ودائما عندي انتفاخ وغازات كيف اتواصل معك
خدي منها لقطة للشاشة
Screen shot
انا لا احب التمر فهل امشي معاك على النظام هذا بدون ان استفتح فطوري بتمر ولا لبن؟؟؟؟
نعم جدا
من فضلك دكتور
انا اخد tamoxiféne
وعندي الهاشموتو
و tsh عالي شوية
والحرق عندي بطيئ
وزني 70kg ل 1,50m
رمضان فرصة
شايلة نصف للغدة وبأخذ حبة جرعة50 يوميا ... بس نويت أبدأ ومش عارفة صح أبدأ بعد المغرب بساعة وأكثر أو لا ؟
ما هى الحنطه السوداء
يوجد فيديو مخصص لذلك أرجو مراجعته
اين نجد مسحوق التوت في المغرب ؟؟😊
شجره التوت نفسه متاح
جزاك الله خيرا يا دكتور ولى سؤال ممكن اخد طبق السلطه فقط وقت الافطار وبعدها بساعتين (بعد صلاة التراويح) اخد البروتين وطبق الخضار لانى اشعر براحه اكثر فى المعده وقت صلاة التراويح ام افضل لا مع ملاحظه اننى قررت الامتناع عن النشويات نهائي فى رمضان ان شاء الله وايضا منع السكريات فلا اتناول منها الا التمر وكوب قمر الدين بدون اضافة سكر
الافضل كما شرحت
كثره مرات الأكل هتزود الوزن
دكتور اني ضغطي الطبيعي 10او 9 على 6 يعني الواطي 6 واني مصايمة ينزل 4 واحيانا اقل يوصل 2 مرات هل يجوز لي الافطار؟
تحتاجي متابعة مع الطبيب لتاكيد مشكلتك
سؤال دكتور هل مشروب القرفة مضر بالكبد وشكرا
باعتدال وفرقة حقيقية الهندي أو السيلاني
@@dr.ahmednutrition شكرا دكتور 🙏🙏🙏
يعنى ممكن اخد الحلويات كل بوم بالقدر اللى حضرتك قلت عليه
القدر والتوقيت
❤❤❤❤
🌹🌹🌹