Bardzo miła i mądra dziewczyna... wiedza i kompetencję.. brawo dla ciebie .nie przyrwales w trakcie ..dałeś wypowiedzieć się ..do końca...największym horrorem w dzisiejszych jest....brak cierpliwości i regularności... Audycja...sztos...
Organizm ludzki to jest megaaa maszyna 🥺😍 ludzie bardziej powinni dążyć do samoświadomości swojego ciala,zamiast do szybkich efektow,glodowek,sylwetek🙄
Super odcinek. Widze, że sa komentarze, że problem nie istnieje, ale kazdy z nas na pewno zna kogos, kto stosował szybka i drastyczna diete. To niestety i nie działa i kreuje problemy hormonalne. To, że nie widac niedożywionych kobiet nie znaczy, że nie niszcza sobie organismi dietami sokowymi
Rok po dabrowskiej I schudłam jeszcze 10kg ale już przy prawidłowej diecie i ćwiczeniach. Post nie jest dla osób, które chcą schudnąć i Dąbrowska to podkreśla
Wow brawa za rozpisanie w której minucie co się znajduje 🤗 zobaczyłam część druga część będzie do posłuchania w pracy 😉film wleci na spotify???? super materiał 🙂👏👏
Pierwszy raz komentuję coś na RUclips, chciałam wam podziękować za tak wartościowy film. Sama nigdy nie byłam zadowolona ze swojego wyglądu mimo, że ważę dobrze i w miarę dobrze wyglądam, natomiast przez różne "diety" nabawiłam się problemów z hormonami takich jak zespół politycznych jajników, z tego co czytam w Internecie ludzie mało wiedzą jak bardzo można sobie zaszkodzić niejedzeniem i zespół policystycznych jajników i insulinooporność robi się coraz częstszym problemem i być może stanie się chorobą cywilizacyjną 🤔
Dziękuję :) co do PCOS oraz Insulinooporności. Jeżeli mówimy o przyczynach NIEwewnętrznych (czyli chociażby genetyka), to głównym powodem jest tutaj koniec końców nadwaga oraz otyłość. To już jest choroba cywilizacyjna. IO czy PCOS to tylko objaw. Nie słyszałem i nie widziałem przypadku kogoś, kto nabawił się PCOS oraz IO mając prawidłową masę ciała / prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej, chyba, że mówimy o obciążeniach genetycznych 🤷🏻♂️
@@PiotrTomaszewskiSzmexy U mnie BMI 22 i brak chorób tego typu w rodzinie, IO nie mam ale to prawda, że występuje już przy otyłości z tego co słyszałam, wysoki poziom cukru i wyrzuty insuliny powodują problemy z hormonami, na FB coraz więcej kobiet i dziewczyn dołącza do grupy z PCOS niestety raczej w Polsce mało wie się na ten temat 🤔
„Wysoki poziom cukru i wyrzuty insuliny powoduja problemy” tak i nie. Wiele osób to rozumie na zasadzie „insulina i cukier są złe” albo „czyli bez węglowodanów będzie wszyTko dobrze” a to nie jest prawda. Zbyt Wysoki poziom cukru i insuliny przede wszystkim świadczy o prawdopodobnym zbyt wysokim spożyciem kalorii jednocześnie ☺️
Moja Mama wyjezdza raz na rok na wyjazd z dieta dąbrowskiej. Od tego czasu wygląda o wiele lepiej i czuje się lepiej. Nacodzien polubiła warzywa i jej dieta jest zróżnicowana. A taki strzał diety dąbrowskiej raz na rok działa na nią bardzo pozytywnie.
Zgadzam się że dieta Dąbrowskiej nie uczy nowych nawyków. Większość twierdzi że gdy się zaadoptuje jest już łatwo. Jednocześnie martwiąc się co będzie po niej, co jeść by nie przytyć? Diata ta nie rozwiązuje przecież zaburzeń jedzenia, czy emocjonalnego jedzenia od którego większość tyje. Sama stosowałam w życiu dwukrotnie tę dietę. Kilka kilo wtedy wróciło, ale pozwoliło szybko schudnąć. Standardową dietę porzucałam przy słabych efektach w porównaniu do wyrzeczeń. Ale znam osoby które schudły trwale na Dąbrowskiej, z otyłości powyżej 100 kg. Znam też osoby które schudły na niej, nawet po kilka razy i wróciły z nawiązką kilogramów i z jojo. Śmieszy mnie gdy dziewczyny wypisują "Bo to nie jest dieta odchudzająca! To jest post!" Po czym robią to przede wszystkim by schudnąć, nazywając spadek wagi tylko "efektem ubocznym".
Hej, a jakie ćwiczenia polecisz na zlikwidowanie fałdki tłuszczu pod pośladkiem? (Podwójny pośladek)?? bardziej cardio dla spalenia tego tłuszczu czy ćwiczenia na dolną partię pośladka?
Dziękuję za film ♥️ jest masa filmów o odchudzaniu ale żaden nie porusza tematu niedożywienia. Niestety dotknęło mnie to i wystąpiły problemy z niedoczynnością tarczycy. Jest prawdopodobne że gdy podniosę kaloryczność ustabilizują się hormony tarczycy?
Odpowiednio dużo wartościowego jedzonka i na pewno poczujesz się lepiej. Ale trzeba być cierpliwym i konsekwentnym :) Jest to możliwe, ale jednak warto konsultować z lekarzem.
Pamiętam, że w którymś ze swoich materiałów byłeś sceptycznie nastawiony do tego, że ktoś mówi o sobie "dietetyk sportowy", "dietetyk kliniczny", podobno nie ma na studiach kierunków dietetyki. Dietetyk to dietetyk
Tzn dalej tak uważam, ale jeżeli ktoś się tak przedstawia, to też o tym wspominam 😉 „gość w dom, Bóg w dom”. Ale no tak, nie ma takiej „specjalizacji”, aczkolwiek można się w tym specjalizować 😁
Jasne, nie istnieje nic takiego jak specjalizacja w dietetyce. W ogóle zawód dietetyka nie jest regulowany prawnie, więc Ty również możesz się nazwać dietetykiem. Ale to, że kliniczny mimo wszystko lubię dodawać, bo może choć trochę odróżnia mnie to od "dietetyków" po weekendowych kursach. A biedny Piotrek co miał zrobić jak już w pierwszych minutach tak spaliłam :D Wygonić mnie i przerwać nagrywanie? :)
Jak zacząć w ogóle wychodzić z tych wiecznych diet i efektów jojo ? Ile jeść tych kalori jak się jadło za mało i jeszcze ćwiczyło? Teraz jestem w efekcie jojo :) ale nie chcę już głodówek....proszę o odpowiedź.
Chwila, czyli jeśli ja ważę 67 kg, a przy podaży 30 -35 cal/kg masy ciała zaczynają się problemy hormonalne, a 35x67= 2345 kalorii, czyli tyle ile powinnam jeść, żeby nie nabawić się problemów hormonalnych, to jak ja mam schudnąć?? 🤔 Mam to nadrobić ćwiczeniami??? Moje PPM wg Miffina to 1342 kcal, CPM 1879 kcal. Mam robić codziennie trening spalający 1000 kalorii, czy jak?? 🤔🤔
Co jesli jem 1700 kcal, ale w tym raz dziennie cos slodkiego i zjadam srednio w tym ok 180-200g wegli ( co powoduje ze jem malo bialka i tluszczy, bo kalorie sie musza zgadzac) waga bardzo slabo spada, czy to przez zle rozlozenie makro ? Mam niedoczynnosc tarczycy 165 i 83kg bardzo rzadko cwicze, ale chodze na dlugie spacery lub rower ok 20km
Jakoś nie chudnę. Czy to może być efektem nagromadzenia nadmiaru energii że słońca w moich tkankach w formie tłuszczu? Czy coś robię nie tak, że nie chudnę? Unikam słońca
Ludzie na Boga gdzie wy widzicie jakieś niedożywione kobiety? To jest jakiś urojony temat w świecie ludzi otyłych którzy myślą ciągle o jedzeniu. Dodam jeszcze że jedzenie małej ilości pokarmów oddziałuje bardzo dobrze na jelita na wrażliwość insulinową a w dobie pandemii (praca zdalna) może zapobiec otyłości przed ktorą przestrzega już od dawna wielu dietetyków
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Anoreksja w świecie otyłości brawo ty! Ktoś chyba powinien kupić sobie okulary. Ja nie piszę o anoreksji czyli o niejedzeniu żadnych pokarmów lub obsesyjnym ich ograniczaniu, tylko o jedzeniu rozsądnej ilości potraw o wysokiej gęstości odżywczej. Otyłość w dzisiejszym świecie powoduje zbyt duża ilość nieodpowiedniego (śmieciowego) jedzenia, do którego wszyscy mają nieograniczony dostęp.
@@katarzynawilk5332 ależ oczywiście, że problem istnieje. Kobiety BOJĄ się jeść. Dla wielu 1800kcal to ilość nie do zaakceptowania. A potem mamy bulimię, anoreksję, kompulsy... BTW, zostało udowodnione, że osoby otyłe są bardzo często niedożywione.
Wystarczy się rozejrzeć 💜 jest wiele szczupłych kobiet- wiele z nich na pewno zdrowe bez większych problemów, inne być może z zaburzeniami np hormonalnymi (takie nie wiemy bo u nikogo na czole nie jest to wypisane), sama mam problemy hormonalne, każdy kto na mnie patrzy mówi "no zdrowa dziewczyna" bo nie jestem ani szczupła ani nie mam nadwagi ale trochę tłuszczyku jest ale mam problem z miesiączka przez gimnazjalne odchudzanie które miało miejsce już 7 lat temu a jednak wciąż walczę Tego nie widać na pierwszy rzut oka, a ja wśród mojego środowiska obserwuje czasem związane z niedożywieniem problemy
Instagram Kasi :)
instagram.com/kasia.bednarska.healthychoices/?hl=pl
Bardzo miła i mądra dziewczyna... wiedza i kompetencję.. brawo dla ciebie .nie przyrwales w trakcie ..dałeś wypowiedzieć się ..do końca...największym horrorem w dzisiejszych jest....brak cierpliwości i regularności...
Audycja...sztos...
Dziękuje ❤️❤️
Dzięki Robert, bardzo mi miło. Trzymaj się!
Organizm ludzki to jest megaaa maszyna 🥺😍 ludzie bardziej powinni dążyć do samoświadomości swojego ciala,zamiast do szybkich efektow,glodowek,sylwetek🙄
Dobrze napisane 😁❤️
Bardzo dziękuję za ten film, niby to się wie ale jednak pomaga... 💕
Mega podcast, dzięki Wam bardzo 👌🏽👑
Super odcinek. Widze, że sa komentarze, że problem nie istnieje, ale kazdy z nas na pewno zna kogos, kto stosował szybka i drastyczna diete. To niestety i nie działa i kreuje problemy hormonalne. To, że nie widac niedożywionych kobiet nie znaczy, że nie niszcza sobie organismi dietami sokowymi
Mega odcinek! Wiele można wyciągnąć wartości z niego i bardzo szanuje za takie materiały 😁❤️
❤️❤️❤️
Dzięki! :)
Mega wartościowy film! Sama kiedyś byłam typem kobiety pod tytułem „wieczna redukcja” 😅
Rok po dabrowskiej I schudłam jeszcze 10kg ale już przy prawidłowej diecie i ćwiczeniach. Post nie jest dla osób, które chcą schudnąć i Dąbrowska to podkreśla
Rewelacyjny wywiad! 🏆👍👏 Wielkie dzięki! 👍👏👏👏 Moim zdaniem to że nie ma tak wielu odsłon, to prawdopodobnie kwestia tytułu jakich wiele.
Wow brawa za rozpisanie w której minucie co się znajduje 🤗 zobaczyłam część druga część będzie do posłuchania w pracy 😉film wleci na spotify???? super materiał 🙂👏👏
Już jest na spotify 😁❤️
@@PiotrTomaszewskiSzmexy super 🙂
Pierwszy raz komentuję coś na RUclips, chciałam wam podziękować za tak wartościowy film. Sama nigdy nie byłam zadowolona ze swojego wyglądu mimo, że ważę dobrze i w miarę dobrze wyglądam, natomiast przez różne "diety" nabawiłam się problemów z hormonami takich jak zespół politycznych jajników, z tego co czytam w Internecie ludzie mało wiedzą jak bardzo można sobie zaszkodzić niejedzeniem i zespół policystycznych jajników i insulinooporność robi się coraz częstszym problemem i być może stanie się chorobą cywilizacyjną 🤔
Dziękuję :) co do PCOS oraz Insulinooporności. Jeżeli mówimy o przyczynach NIEwewnętrznych (czyli chociażby genetyka), to głównym powodem jest tutaj koniec końców nadwaga oraz otyłość. To już jest choroba cywilizacyjna. IO czy PCOS to tylko objaw.
Nie słyszałem i nie widziałem przypadku kogoś, kto nabawił się PCOS oraz IO mając prawidłową masę ciała / prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej, chyba, że mówimy o obciążeniach genetycznych 🤷🏻♂️
@@PiotrTomaszewskiSzmexy U mnie BMI 22 i brak chorób tego typu w rodzinie, IO nie mam ale to prawda, że występuje już przy otyłości z tego co słyszałam, wysoki poziom cukru i wyrzuty insuliny powodują problemy z hormonami, na FB coraz więcej kobiet i dziewczyn dołącza do grupy z PCOS niestety raczej w Polsce mało wie się na ten temat 🤔
„Wysoki poziom cukru i wyrzuty insuliny powoduja problemy” tak i nie. Wiele osób to rozumie na zasadzie „insulina i cukier są złe” albo „czyli bez węglowodanów będzie wszyTko dobrze” a to nie jest prawda. Zbyt Wysoki poziom cukru i insuliny przede wszystkim świadczy o prawdopodobnym zbyt wysokim spożyciem kalorii jednocześnie ☺️
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Masz rację, sama już zgłupiałam, najlepiej "zdrowy styl życia" i tyle 😅
pamiętam mój pierwszy film jaki obejrzałam na twoim kanale i tam też ciągle się kręciłeś na krześle :D
Hahaahaha ❤️😂
Swietne filmiki👍Mam sylwetke slimfat i nareszcie wiem,co robic.Dzieki😊🍀
Super odcinek!!
Bardzo miło się słuchało. :3
Baaardzo fajny odcinek 👍
Dziekuje Wam😘
I my dziękujemy za uwagę ❤️😘
Dzięki Agnieszka!
Mam 25 lat i nigdy nie byłam na diecie 😅 poprostu zaczęłam liczyć kalorie, gdy nagle zauważyłam, że przytyłam 10 kg 🤷
Moja Mama wyjezdza raz na rok na wyjazd z dieta dąbrowskiej. Od tego czasu wygląda o wiele lepiej i czuje się lepiej. Nacodzien polubiła warzywa i jej dieta jest zróżnicowana. A taki strzał diety dąbrowskiej raz na rok działa na nią bardzo pozytywnie.
Zgadzam się że dieta Dąbrowskiej nie uczy nowych nawyków. Większość twierdzi że gdy się zaadoptuje jest już łatwo. Jednocześnie martwiąc się co będzie po niej, co jeść by nie przytyć? Diata ta nie rozwiązuje przecież zaburzeń jedzenia, czy emocjonalnego jedzenia od którego większość tyje. Sama stosowałam w życiu dwukrotnie tę dietę. Kilka kilo wtedy wróciło, ale pozwoliło szybko schudnąć. Standardową dietę porzucałam przy słabych efektach w porównaniu do wyrzeczeń. Ale znam osoby które schudły trwale na Dąbrowskiej, z otyłości powyżej 100 kg. Znam też osoby które schudły na niej, nawet po kilka razy i wróciły z nawiązką kilogramów i z jojo. Śmieszy mnie gdy dziewczyny wypisują "Bo to nie jest dieta odchudzająca! To jest post!" Po czym robią to przede wszystkim by schudnąć, nazywając spadek wagi tylko "efektem ubocznym".
Posłucham chętnie i się czegoś nowego dowiem. Sztoś dźwięk Szmexy 🎶
A dziękuje 😁❤️
Niestety jest mnóstwo osób które o tym wszystkim nie wiedzą.
Moja żona urodziła dwoje dzieci nie pali nie pije alkoholu je bardzo dużo i waży 50 kg . Co zrobić żeby przytyła z parę kilogramów .
bardzo wazny temat!
Baaardzo ważny, a cały czas mam wrażenie, że mało się o tym mówi...
Hej, a jakie ćwiczenia polecisz na zlikwidowanie fałdki tłuszczu pod pośladkiem? (Podwójny pośladek)?? bardziej cardio dla spalenia tego tłuszczu czy ćwiczenia na dolną partię pośladka?
Najlepiej jedno i drugie + dieta
Dziękuję za film ♥️ jest masa filmów o odchudzaniu ale żaden nie porusza tematu niedożywienia. Niestety dotknęło mnie to i wystąpiły problemy z niedoczynnością tarczycy. Jest prawdopodobne że gdy podniosę kaloryczność ustabilizują się hormony tarczycy?
Tak, jest to możliwe ☺️ na pewno wyniki i samopoczucie się poprawi ❤️
Odpowiednio dużo wartościowego jedzonka i na pewno poczujesz się lepiej. Ale trzeba być cierpliwym i konsekwentnym :) Jest to możliwe, ale jednak warto konsultować z lekarzem.
Kurcze... Czyli jeśli mam 24 lata i zaawansowana osteoporozę to nie ma już szans żebym zdążyła odbudować masę kostna? 😭😭😭
Pamiętam, że w którymś ze swoich materiałów byłeś sceptycznie nastawiony do tego, że ktoś mówi o sobie "dietetyk sportowy", "dietetyk kliniczny", podobno nie ma na studiach kierunków dietetyki. Dietetyk to dietetyk
Tzn dalej tak uważam, ale jeżeli ktoś się tak przedstawia, to też o tym wspominam 😉 „gość w dom, Bóg w dom”. Ale no tak, nie ma takiej „specjalizacji”, aczkolwiek można się w tym specjalizować 😁
Jasne, nie istnieje nic takiego jak specjalizacja w dietetyce. W ogóle zawód dietetyka nie jest regulowany prawnie, więc Ty również możesz się nazwać dietetykiem. Ale to, że kliniczny mimo wszystko lubię dodawać, bo może choć trochę odróżnia mnie to od "dietetyków" po weekendowych kursach. A biedny Piotrek co miał zrobić jak już w pierwszych minutach tak spaliłam :D Wygonić mnie i przerwać nagrywanie? :)
Mnie wyszło Bo tak wyszło, I pyk - 40
Jak zacząć w ogóle wychodzić z tych wiecznych diet i efektów jojo ?
Ile jeść tych kalori jak się jadło za mało i jeszcze ćwiczyło?
Teraz jestem w efekcie jojo :) ale nie chcę już głodówek....proszę o odpowiedź.
Chwila, czyli jeśli ja ważę 67 kg, a przy podaży 30 -35 cal/kg masy ciała zaczynają się problemy hormonalne, a 35x67= 2345 kalorii, czyli tyle ile powinnam jeść, żeby nie nabawić się problemów hormonalnych, to jak ja mam schudnąć?? 🤔 Mam to nadrobić ćwiczeniami??? Moje PPM wg Miffina to 1342 kcal, CPM 1879 kcal. Mam robić codziennie trening spalający 1000 kalorii, czy jak?? 🤔🤔
chodzi o 30-35kcal na kilogrram beztłuszczowej masy ciała ;) i nie tyle zaczynaja, co mogą zacząć... w sensie poniżej tego się nie powinno schodzić
❤️
Co z postami?Ogólnie to dziwne, bo ja raczej jem za dużo i większość moich znajomych z nadwagą je za dużo.Nie znam nikogo, kto je za mało
Omawiamy ten temat 👌🙂
Co jesli jem 1700 kcal, ale w tym raz dziennie cos slodkiego i zjadam srednio w tym ok 180-200g wegli ( co powoduje ze jem malo bialka i tluszczy, bo kalorie sie musza zgadzac) waga bardzo slabo spada, czy to przez zle rozlozenie makro ? Mam niedoczynnosc tarczycy 165 i 83kg bardzo rzadko cwicze, ale chodze na dlugie spacery lub rower ok 20km
👍
Właśnie jem nachosy. Czy gdzieś popełniam błąd.
Jem do porzygu*. Tak pomyślałam, że może to istotna informacja 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Jakoś nie chudnę. Czy to może być efektem nagromadzenia nadmiaru energii że słońca w moich tkankach w formie tłuszczu? Czy coś robię nie tak, że nie chudnę? Unikam słońca
Ja jem 1400 🙄😬
Slucham
Ludzie na Boga gdzie wy widzicie jakieś niedożywione kobiety? To jest jakiś urojony temat w świecie ludzi otyłych którzy myślą ciągle o jedzeniu. Dodam jeszcze że jedzenie małej ilości pokarmów oddziałuje bardzo dobrze na jelita na wrażliwość insulinową a w dobie pandemii (praca zdalna) może zapobiec otyłości przed ktorą przestrzega już od dawna wielu dietetyków
Anoreksja również nie istnieje i jest zdrowa... brawo ty 🙏
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Anoreksja w świecie otyłości brawo ty! Ktoś chyba powinien kupić sobie okulary. Ja nie piszę o anoreksji czyli o niejedzeniu żadnych pokarmów lub obsesyjnym ich ograniczaniu, tylko o jedzeniu rozsądnej ilości potraw o wysokiej gęstości odżywczej. Otyłość w dzisiejszym świecie powoduje zbyt duża ilość nieodpowiedniego (śmieciowego) jedzenia, do którego wszyscy mają nieograniczony dostęp.
@@katarzynawilk5332 ależ oczywiście, że problem istnieje. Kobiety BOJĄ się jeść. Dla wielu 1800kcal to ilość nie do zaakceptowania. A potem mamy bulimię, anoreksję, kompulsy... BTW, zostało udowodnione, że osoby otyłe są bardzo często niedożywione.
Wystarczy się rozejrzeć 💜 jest wiele szczupłych kobiet- wiele z nich na pewno zdrowe bez większych problemów, inne być może z zaburzeniami np hormonalnymi (takie nie wiemy bo u nikogo na czole nie jest to wypisane), sama mam problemy hormonalne, każdy kto na mnie patrzy mówi "no zdrowa dziewczyna" bo nie jestem ani szczupła ani nie mam nadwagi ale trochę tłuszczyku jest ale mam problem z miesiączka przez gimnazjalne odchudzanie które miało miejsce już 7 lat temu a jednak wciąż walczę
Tego nie widać na pierwszy rzut oka, a ja wśród mojego środowiska obserwuje czasem związane z niedożywieniem problemy
To teraz Chłopaku chcesz szybko schudnąć... 😜
❤️