【フロントレバー講座】やり方＆トレーニング方法！
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- フロントレバーは自重筋トレの中で代表的な高強度トレーニングです。
鍛えられる部位は主に背中と広背筋です。
見た目もカッコよく、めちゃくちゃ難しい訳ではないので是非この動画を見て習得しちゃってください！！
自重トレーニングに興味がある人は是非チャンネル登録をして、他の動画も見てください！！！
プランシェのやり方↓
• 床ストラドルプランシェができるようになる方法...
マッスルアップのやり方↓
• 【マッスルアップ】やり方を徹底解説！これで絶...
逆立ちのやり方↓
• 逆立ちが１日でできるようになるコツと練習方法！
逆立ち腕立て伏せのやり方↓
• 逆立ち腕立て伏せのコツと練習方法！！超わかり...
90度腕立て伏せのやり方↓
• 90度腕立て伏せのやり方と有効的なトレーニン...
僕のインスタグラム : / higurin810
サムネ作成者：HANAEさん
インスタグラム：www.instagram.....
↑サムネ、デザイン等の仕事依頼はDMください↑ 
Спорт
綺麗なフロントレバーしますねー
すごいわかりやすくて助かります🙏
質問なのですが、どのくらいの期間で習得できますか？ディップスタンドでマッスルアップ1回が限界の筋力です。
腹筋の筋力も入りますよね?
このディップスバーはどこのものですか？
フロントレバーのトレ‼️
待ってました。ありがとうございます。
今フロントレバーのトレ中だったのでとても参考になりました。早速やってみます。
ヽ(^0^)ﾉ
それは良かったです^_^
頑張ってください👍👍
タックフロントレバーを練習しているのですが左肩に痛みが生じてしまいます、、、、
背中にも力が入ってる感覚はあるのですがどうしたら肩にかかる負荷を減らすことができますか？
フロントレバーは少なからず肩にも負荷はかかってしまいます！
僕も初めの頃はよく広背筋を痛めてました。
徐々に筋力をつけていくしかないですね。
ちなみによくウォーミングアップをしてから行わないとフロントレバーは負荷が大きいので部分的に痛みが出る事があるのでよくストレッチと、オーストラリアンプルアップや肩甲骨のプルアップで筋肉を使って温めてからやると全然違うと思います！
トレーニング頻度はどのようにしてますか？
僕はトレーニングの終わりに30分ぐらいやります！週３回ぐらいですかね^_^
すごいわかりやすくて助かります🙏
質問なのですが、どのくらいの期間で習得できますか？ディップスタンドでマッスルアップ1回が限界の筋力です。
1から2ヶ月だと思います。僕はクリーンマッスルアップを6回できますがフルは数秒しかとまれません。だいたい1ヶ月で数秒とまれます